Nini ọgbẹ suga dabi ẹnipe o ni idiyele ti ẹja ẹlẹsẹ mẹjọ kan. Ko si kan gige kan ati ọna ti o gbẹ ni dida pẹlu arun na nitori gbogbo awọn ẹya ara rẹ. Ni akọkọ, o le dabi bi iye ti o pọju ti a fi sinu rẹ. Awọn oogun wa, awọn eto ounjẹ, ati awọn iṣeto. O ni lati kọ bi o ṣe le ṣiṣẹ awọn ohun elo iṣoogun gẹgẹbi glucometer, tabi boya insulina insulin.
O le nilo lati ko bi o ṣe le fun ara rẹ ni injections insulin.
O Ko Yipada Ẹniti O Ṣe:
Akọkọ, ṣe afẹmira nla. Mọ pe o tun jẹ, ati pe ni akoko diẹ, awọn igbẹ-ara-ogbẹ yoo di ọkan ninu awọn igbesi aye rẹ, ati pe ohun gbogbo yoo daadaa sinu igbesi aye rẹ. O ṣee ṣe lati ni idaniloju lori àtọgbẹ ati ki o gbe igbesi aye gigun ati ilera.
Tita Opo Kẹwa:
O ko ni lati ṣe o nikan. Mimu ara ẹni itọju ilera ti ara rẹ jẹ ọ ni iṣakoso. Tani o ni lori ẹgbẹ rẹ jẹ si ọ. Diẹ ninu awọn ti o ṣeeṣe:
- MD rẹ akọkọ le ran iṣakoso iṣẹ ilera rẹ.
- Àtọgbẹ jẹ aisan ti ilana endocrine. Olutọju ajagungun kan le ran ọ lọwọ lati wo aworan nla.
- Olutọju onjẹ oloro / onjegun onjẹgun le ṣe iranlọwọ lati ṣe eto eto ounjẹ ti o dara.
- Dokita oju kan. Igbẹhin-lemi le jẹ iṣeduro pataki.
- Olukọni olutọ-aitọ ti a fọwọsi (CDE) le kọ ọ ni imọ-ẹrọ ti o nilo.
- Njọ Ẹgbẹ ara rẹ ni ilera
- Ṣe ayẹwo pẹlu Àtọgbẹ? Maṣe Binu
Mọ Awọn ipele Glucose Ẹjẹ Rẹ:
Ṣayẹwo ẹjẹ rẹ ni igba pupọ ni ọjọ kan. Ohun akọkọ ni owurọ, ṣaaju ki ounjẹ, lẹhin ounjẹ ati ṣaaju ki o to ibusun. Pẹlupẹlu nigbakugba nigba ti o ba lero bi ẹjẹ ẹjẹ rẹ ko le jẹ "ọtun".
- Pa awọn akosile gbogbo awọn nọmba glucose ẹjẹ rẹ ati akoko wo o ṣayẹwo wọn.
- Ṣe atokuro ounjẹ ti ohun ti o jẹ, iye ti o jẹ ati nigbati o jẹ.
Awọn igbasilẹ ni o dara lati tọju nitoripe wọn sọ fun ọ ati dokita rẹ pupọ nipa bi o ṣe n ṣe, ati boya awọn oogun tabi itọju isulini jẹ iwọn lilo ti o dara julọ fun ọ.
- 5 Awọn Idi Ti o dara Lati Šayẹwo Suga Ẹjẹ Rẹ
- Ẹjẹ Glucose Ẹjẹ
Ya Isegun Rẹ:
O ṣe pataki lati mu awọn oogun rẹ bi a ti paṣẹ rẹ, paapaa ti o ba ni irọrun. Wọn tọju ipele ipele suga rẹ ni ibiti o dara, nitorina o le dinku ewu awọn ilolu-gun akoko bi ipalara ara, ifọju tabi ikuna ọmọ.
Ti o ba jẹ Iru 1, iwọ yoo nilo lati mu insulin rẹ gẹgẹ bi a ti paṣẹ, kii ṣe lati ṣe idaduro awọn ilolu igba pipẹ ṣugbọn tun ṣe lati dẹkun ewu ti o ga julọ ti glucose ti o ga julọ ti o le ja si ketoacidosis (DKA) , iye kan idẹruba pajawiri.
Ṣe Ero Ọjẹ Rẹ:
- Kini lati jẹ: iwontunwonsi iwontunba ti awọn carbohydrates, awọn ọlọjẹ ati awọn ọlọra. ADA ni akojọ paṣipaarọ ti o le jẹ iranlọwọ fun ṣiṣe ipinnu awọn iye ti awọn carbs, awọn ọlọjẹ ati awọn ẹran ti o nilo.
- Nigbati o jẹ: Gbiyanju lati jẹ ni awọn igba kanna lojojumo. Eyi ṣe iranlọwọ fun awọn ipele suga ẹjẹ ni o wa titi.
- Elo ni lati jẹ: Lo iṣakoso aaye lati gba iwontunwonsi awọn eroja ti o nilo.
- Ṣe alabaṣepọ kan onisẹjẹ tabi onjẹọjẹ ọlọjẹ lati ṣe iranlọwọ lati tọ ọ lọ si ounjẹ daradara ati lati wa soke pẹlu wiwa eto ti o baamu awọn aini rẹ.
- Àtọgbẹ Diet Awọn itọsọna
- Ibo ni Sugar Ń Gbẹ?
- Ni okun ti o ni?
Gba Idaraya Rẹ:
Wa ohun idaraya ti o fẹ lati ṣe eyi ti o ni ibamu si aye rẹ.
- Idaraya ṣe iranlọwọ pẹlu pipadanu pipadanu.
- Idaraya le mu iṣiṣe awọn olugba insulin ni Igbẹgbẹ 2.
- Idaraya le dinku lẹsẹkẹsẹ ẹjẹ ẹjẹ ni Orisi 1 ati Iru 2
- Idaraya le mu iṣesi rẹ dara sii.