Kini isinmi le sọ fun ọ nipa ilera rẹ
Somnolence jẹ ọrọ ti a lo lati ṣe apejuwe ipo ti sisun. O le tọka si iṣọra ti o maa n waye gẹgẹ bi ara awọn rhythmu ti circadian ti o taara awọn ilana sisun rẹ / ọna jijẹ. O tun le tọkasi awọn iṣoro ti o dabaru pẹlu idaduro titẹsi ati ki o fa ki a jẹ ohun ti o ni aiṣan, tabi ki a ṣe alabapin pẹlu awọn oogun tabi awọn itọju ti o fa irọra.
Iwa-ori-ara eniyan le jẹ akori ti o nira lati ni oye bi o ṣe le jẹ boya ipo adayeba, aami aisan kan, tabi ibajẹ si ara rẹ. Laarin iṣeduro oogun, sibẹsibẹ, ọrọ naa ni a maa n lo lati ṣe apejuwe ipo ti ko ni nkan dipo ju deede.
Iwa-ara-ẹni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ọkan.
Awọn Ohun ti ara ati nipa ero
Sleepiness jẹ idahun adayeba si ikolu ati aisan. Ni apa kan, a sùn nitori pe aisan naa nmu ki awa ṣubu. Ni ẹlomiiran, a sun lati pa agbara wa mọ ki a le dara sii.
Ṣugbọn awọn ipo kan ni o ni ifarawọrọ gangan si iwa-bi-ara nipasẹ didabawọn homonu tabi kemikali kemikali ninu ọpọlọ. Awọn ẹlomiiran ni o ni ipa lori iṣọn-ara ati iṣan-taara ni taara, boya o jẹ nipasẹ ipalara, ikolu, tabi arun. Lara awọn okunfa ti o le fa:
- Hypothyroidism (iṣelọpọ iṣọn tairodu kekere)
- Hypermagnesemia (pupọ iṣuu magnẹsia)
- Hyponatremia (iyo kekere diẹ)
- Hypercalcemia (pupọ kalisiomu)
- Meningitis (igbona ti awọn tissu ti o wa ni ọpọlọ ati ọpa-ẹhin)
- Encephalitis (igbona ti ọpọlọ)
- Ìdàrúdápọ iṣọn, pẹlu iṣiro
- Àtọgbẹ
- Awọn oporo ara iṣan
- Fibromyalgia
- Awọn ailera ti o niiṣe
- Ibanujẹ
Awọn Ohun ti o ni abojuto
Ikọra jẹ ipa ti o wọpọ julọ ti awọn oogun oogun pupọ ati awọn itọju ti a koju lori-counter. Diẹ ninu awọn oògùn ni a lo fun lilo iṣoro wọn, lakoko ti awọn ẹlomiran fa awọn iṣeduro ti a ko ni iṣeduro nitori ipa wọn lori eto aifọwọyi iṣan (CNS).
Awọn itọju ti kii ṣe oogun tun le fa alekun sii sii nitori ipa wọn lori ọpọlọ. Apere apẹẹrẹ jẹ itọju ailera ti a nlo lati ṣe akàn aarun akàn . Ni idi eyi, lilo ti itọsi le fa okunfa kan ti a mọ bi ailera aisan , eyi ti o jẹ nipasẹ ooru ti o pọju, ailera, ọgbun, ati eebi.
Ọkan ninu awọn italaya akọkọ ti ipalara ti iṣeduro itọju jẹ pe ipo ti a ṣe ni iṣowo le ti ni iṣọkan pẹlu iṣọra. Olori ninu awọn wọnyi jẹ ibanujẹ iṣan ati awọn ipo bi polycystic ovary syndrome (PCOS) , nibiti ailera ati rirẹ jẹ wọpọ. Ni awọn iṣẹlẹ bii awọn wọnyi, dokita yoo ma yipada awọn oogun tabi awọn abẹrẹ ni kiakia ki awọn anfani ti itọju ko ni balẹ nipasẹ awọn ipa ẹgbẹ.
Diẹ ninu awọn kilasi ti awọn oogun ti o wọpọ julọ pẹlu iwa ibajẹ ni:
- Awọn ọlọjẹ (pẹlu awọn opiates) lo lati toju irora
- Awọn antividepressants
- Awọn aporo ti a lo lati ṣe itọju awọn ifarapa
- Awọn egboogi-ara ti a lo lati ṣe itọju aleji
- Awọn antiopertensives lo lati ṣe itọju awọn igara giga
- Antipsychotics
- Dopamine agonists lo lati tọju awọn ipo bi arun aisan Parkinson
- Tranquilizers
Circadian Rhythm Disorders
Awọn aiṣan ti awọn ọmọde Circadian ni awọn ti o ni ipa lori "aago inu rẹ." Awọn ohun ajeji ti oorun le ṣee ṣe nipasẹ awọn orisun ita (extrinsic) tabi nipasẹ aiṣedeji ti abẹnu (intrinsic) ti awọn orun wa / awọn ohun jijin.
Awọn ailera sisun ti o wọpọ ni igbagbogbo ni ayika kan ẹya ara ẹrọ: ko ni oorun ti o sun ni alẹ. Ara ṣe ifẹkufẹ apẹrẹ sisun / sisun deede, apẹrẹ sisun ni akoko kanna ni gbogbo oru ati nyara ni akoko kanna ni gbogbo owurọ.
Eyikeyi idamu ninu apẹẹrẹ yi le jabọ irun pẹlẹpẹlẹ ati ki o yorisi insomnia ati sisun oru.
Eyi ni o ni iriri awọn iriri bii jet lag (ti o ṣẹlẹ nipasẹ awọn ayipada aago agbegbe) ati awọn ipo bi aiṣan ti nṣiṣe lọwọ iṣuṣijẹ (SWSD), eyiti o le ṣe idena tabi yiyi iṣẹ iyipada pada le fa ki eniyan kan slingshot laarin aleho ati hypersomnia (oorun to pọ). Bibẹrẹ apata , ninu eyiti eniyan yoo da fifa mimu lakoko ni alẹ, jẹ tun idi ti o wọpọ.
Awọn ailera ibajẹ inu iṣan ko ni idiyele nipasẹ awọn idiyele ayika tabi iṣesi iyipada ninu iṣeduro oju oorun. Dipo, wọn ṣe alabapin pẹlu iṣọ ti inu ti ko tọ ti o nmu awọn ohun elo ti n ṣagbera / awọn ohun jijin. Awọn apẹẹrẹ ti eyi pẹlu:
- Ilọju alakikanju ti o ti ni ilọsiwaju (ASPD), ninu eyiti eniyan kan n sun oorun o si lọ si ibusun ni kutukutu, nigbagbogbo ṣaaju ki o to ṣubu, ki o si dide ni kutukutu, nigbagbogbo ṣaaju ki o to oorun
- Iṣeduro alakoso isinmi ti a da silẹ (DSPD), ninu eyi ti eniyan ko le sun oorun titi di owurọ ati ki o ma sun lakoko ọsan
- Irun ailera ti ko ni irọra, eyiti o jẹ pe eniyan kan sùn ni igbagbogbo ni gbogbo wakati 24-wakati ṣugbọn ko ni deede sisun-oorun oru nigbagbogbo
Awọn ailera aifọwọyi ni a maa n ṣe ayẹwo ni igba otutu bi insomnia tabi hypersomnia ju kukisi kan lọ ninu sisun oorun / jijin. Lati ṣe awọn ohun ti o tun tẹsiwaju, ko si ọkan ti o ni idaniloju ohun ti awọn nkan-ara tabi awọn nkan-jiini ti n fa awọn ohun ajeji wọnyi.
A Ọrọ Lati
Ounjẹ ati ọra ojo ni iṣoro fun ọpọlọpọ idi. Wọn le ni ipa lori itọju rẹ, iṣesi rẹ, ati agbara si idojukọ, bakannaa dabaru pẹlu awọn ilana oorun rẹ nigbagbogbo ni alẹ. Ti, fun apẹẹrẹ, sisun sita nfa ọ duro fun diẹ sii ju 10 si 15 iṣẹju ni ọjọ, o le rii pe o wa ni iṣaakiri pẹlu sisọ ni oru.
Ti o ba dojuko eyikeyi ohun ti ko dara, o ṣe pataki lati wo dokita rẹ ki o le ṣe afihan idi naa. Ojutu le jẹ rọrun bi awọn iṣan iyipada, tabi imọran le han iṣoro iwosan ti o le jẹ ti a ko mọ.
Ti iṣoro ibajẹ jẹ idiopathic (itumọ ti orisun aimọ), o le nilo lati ni itọkasi si dokita kan ti o ṣe pataki fun awọn iṣeduro oorun.
> Awọn orisun:
> Slater, G. ati Steier, J. "Irọra ti o pọju ninu oorun ni awọn iṣeduro oorun." J Thorac Dis. 2012; 4 (6): 608-16; DOI: 10.3978 / j.issn.2072-1438.2012.10.07.
> Zhu, L. ati Zee, P. "Circadian Rhythm Sleep Disorders." Neurol Clin. 2012; 30 (4): 1167-91; DOI: 10.1016 / j.ncl.2012.08.011.