Itọju daradara da lori idamo idi naa
Ipalara ẹsẹ le jẹ aami aiṣanju. Awọn eniyan ti a ti ni ayẹwo pẹlu aporo inu yoo fura pe ipo ti wọn mọ, arthritis, ni fa awọn irora ẹsẹ wọn. Ṣugbọn awọn ipo pupọ wa ti o le fa irora ẹsẹ ati pe o ṣe pataki lati ṣe iyatọ laarin wọn. Fun apẹẹrẹ, a le mu ọti-arun ara yatọ si ipalara kan. Paapa ti orisun irora ẹsẹ ba jade lati jẹ ẹsẹ ẹsẹ ti o wọ, gẹgẹbi awọn bun bun tabi awọn alamoso, o ṣe pataki lati tọju ipo naa.
Idaabobo awọn isise ara, awọn isẹpo, ati ọran rẹ gbogbo ni ipa lori arthritis.
Ṣe awọn egungun mejila, ti a ti sopọ nipasẹ nẹtiwọki ti awọn isẹpo , awọn iṣan, tendoni , ati awọn ligaments, ẹsẹ jẹ ọkan ninu awọn ẹya ti o nira julọ. Niwọn igbati ẹsẹ ba jẹ itọlẹ, awọn ẹsẹ ẹsẹ pupọ le fa ki eto naa ṣubu, pẹlu iredodo ati irora jẹ abajade.
Awọn okunfa ti Ẹdun Ẹsẹ
Iwa ibajẹ tabi ipalara jẹ idi ti o wọpọ julọ ti ibanujẹ ẹsẹ, ti o maa n fa idibajẹ (ipalara si awọn ligaments) tabi awọn fifọ (ipalara si egungun). Iru awọn ipalara maa n waye nigba ti kokosẹ ba yipada, ti o yipada tabi yiyi lọ, ju iwọn ilaye lọ deede lọ. Awọn ere idaraya n wo ọpọlọpọ awọn wọnyi ninu NFL tabi NBA. Sugbon o ṣẹlẹ si awọn eniyan ti o wọpọ paapaa, o kan ni ọjọ deede ọjọ kan. Awọn atẹgun jẹ irora, bẹẹni, ṣugbọn isinmi ati akoko le jẹ awọn itọju alaisan. A le ṣe iranlọwọ fun ilana imularada nipa lilo RICE - isinmi, yinyin, titẹkuro, gbega.
Iyokuro nfun ipalara rẹ ni akoko pataki lati ṣe imularada. Ice dinku irora ati ikun. Ipilẹṣẹ (pẹlu asọpa rirọ ) tun dinku wiwu ati iwosan iyara. Ilẹ giga n ṣe idena ikọlu ibanuje ṣẹlẹ nipasẹ ikojọpọ ẹjẹ ni aaye ti ipalara naa. O tun le ronu lati gba oogun irora , bii ibuprofen tabi acetaminophen .
Ti o ba ni itan itanjẹ iṣun inu tabi awọn iṣan ẹdọ, ṣawari ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ.
Iyatọ kan nilo iranlọwọ diẹ diẹ sii, tilẹ, nigbagbogbo nilo ijabọ kan si dokita onisegun . Ojo melo, orthopedist yoo paṣẹ awọn kikọ ẹkọ aworan. Awọn itanna X kii ṣe afihan iyatọ - ṣugbọn kii ṣe nigbagbogbo. Diẹ ninu awọn fifọ ẹsẹ tabi awọn isokuso iṣoro le nilo awọn aworan ti o ni imọran, gẹgẹbi CT scan tabi MRI. Ti egungun ba bajẹ, dokita rẹ le yan lati sọ ẹsẹ. Aago igbasilẹ jẹ ojo melo 4 si 6 ọsẹ. Ti o da lori idibajẹ ti ipalara naa, o le nilo itọju ailera lati tun pada igbiyanju lẹhin ti o ti yọ simẹnti kuro.
Ipalara ẹsẹ le ṣẹda lai ipalara bakanna. Awọn idibajẹ ailera, ti ogbologbo, wahala ti o pọju lati ṣe iwọn apọju tabi jije ni ẹsẹ rẹ gun ju, ati ohun kan ti o rọrun ati atunṣe bi bata bata (boya ju kukuru, bii oṣuwọn, tabi aiṣanijẹ) le jẹ awọn okunfa. Paapa pupọ ti ohun rere kan le ni idi: awọn aṣaju tabi awọn rinrin ti o le juju le fa ipalara ẹsẹ.
Awọn ipo ipo wọpọ
Eyi ni akojọ kan diẹ ninu awọn ailera ẹsẹ ti o wọpọ julọ:
- Arthritis - Iredodo ti apapọ. Eyi le jẹ apakan ti ipo ti o tobi ju, ti o ni ipa awọn isẹpo miiran. Ti o ba ni iriri irora ilọsiwaju , laisi alaye ti o han kedere, kan si alagbawo rẹ. X-ray le fihan ẹri ti arthritis, ti o ba wa.
- Bunions - ijabọ ti a sọ ni ipilẹ ti atokun nla - tabi diẹ ninu awọn igba diẹ ti o le ni ipa lori atokun kekere - igbagbogbo ni a fa nipasẹ itọju lẹẹkan (fun apẹẹrẹ, wọ aṣọ bata ti ara ṣugbọn ṣokunkun ẹsẹ). Nbere awọn paadi fun fifun tabi gbigbọn irora le pese iderun, ṣugbọn awọn igbin miiran ma yanju pẹlu iṣẹ abẹ.
- Awọn olutọ ati awọn ọkà - Aisan, ti o ni inira, ati awọ awọ ti o fa nipasẹ titẹ tabi fifi pa. Fọọmu ipe ni lori awọn boolu ti ẹsẹ tabi igigirisẹ; A ti gbe awọn koriko si ori awọn ika ẹsẹ. O le gige awọn koriko ati awọn ipe nipasẹ dida awọn awọ ti ara ti o kú pẹlu okuta gbigbọn. A podiatrist yoo ni paapa awọn irinṣẹ to dara fun fifa-irun. O le fi apamọwọ molesan kun lati fi ranse si. Rii daju pe bata bata dada daradara. Awọn bata pẹlu apoti apoti atokun ni o dara julọ.
- Awọn atẹgun ti ṣubu, awọn ẹsẹ ẹsẹ - ẹsẹ deede kan ni o ni oju-ọna ti o rọra. Pẹlu ẹsẹ ẹsẹ , agbasẹ ẹsẹ ko ni rọra, ṣugbọn o wa ni ibẹrẹ pẹlu ilẹ. Maa, ko si awọn ilolu waye. Nigba ti ibanujẹ ba ndagbasoke, oniṣitagun kan le sọ asọtẹlẹ kan lati pese atilẹyin.
- Awọn ika ẹsẹ ika ẹsẹ - Awọn ika ẹsẹ ti o lọ silẹ si isalẹ ati ni ifarahan kilasi. Itọju maa n bẹrẹ pẹlu fifi atampako kan si ori egungun angular. O jẹ dandan lati wọ bata ti o ni aaye fun apẹrẹ alamoso . Ti awọn paadi ati awọn bata ọṣọ ti ko dara lati ṣe iyipada irora ti awọn ika ẹsẹ ti o ni ika ẹsẹ ti npọ, iṣẹ abẹ le jẹ aṣayan itọju igbasilẹ kẹhin.
- Awọn ọgbẹ igigirisẹ - Egungun idagba lori egungun igigirisẹ. Nigba ti fascia ti o gbin ni awọn ohun ti o npa, bata bata, tabi apọju, o fa ori egungun nibiti o ti so mọ. Ni akoko pupọ, ara naa dahun nipa sisẹ egungun miiran. Egungun miiran le fa irora. Awọn spurs bone naa tun dagbasoke gẹgẹbi awọn ilana arthritic - awọn itọnisọna ti egungun ati kerekere dagba sii nitosi awọn isẹpo ti o sẹ. Awọn itọju naa ni isinmi, egbogi egboogi-egboogi , awọn iṣiro sitẹriọdu, ati bi iṣẹ-ṣiṣe ti o kẹhin, iṣẹ abẹ.
- Neuroma Morton - Nigbati awọn egungun meji ba pa pọ, awọn ẹya ara eegun laarin awọn ika ẹsẹ le nipọn. Eyi maa nwaye laarin awọn ika ẹsẹ kẹta ati kẹrin. Ikuwe, iyọra, ati irora ti o ni nkan ti o ni ibamu pẹlu ipo yii le tẹ ẹkọ si tingling, numbness, ati sisun sisun. Awọn aami aisan maa n fa sii lẹhin igba pipẹ ti duro tabi nrin. Akọkọ ilaja: isinmi, bata tuntun . Keji keji: injections cortisone . Ọta kẹta: iṣẹ abẹ.
- Idagba fasiaitis - Ipalara irora ti okun ti o nipọn ti abẹ labẹ ẹsẹ, nigbagbogbo ibi ti o ti sopọ mọ igigirisẹ. Fero bi o ti ntẹsiwaju lori àlàfo. Itọju ti o wọpọ: awọn adaṣe lati na isan ligaments ati awọn orthotics lati pa wọn tan.
- Gigun ọgbin - Ipa lori awọn ẹsẹ ẹsẹ rẹ le fa awọn idagbasoke wọnyi. Oriọpọ agbo ogun wa lati ṣe iranlọwọ ninu igbesẹ wọn. Kan si dokita rẹ.
Ṣiṣeweranwo Dokita Rẹ Nipa Ẹdun Ẹsẹ
Wo pe o wa itọju imọran ti o ba jẹ:
- O ni irora lojiji, irora ni ẹsẹ.
- O ko le fi ọwọn si ẹsẹ.
- Redness tabi ewiwu tẹsiwaju.
- Iwọ ni ọgbẹ tabi ọgbẹ ti o wa ni ẹsẹ, pẹlu iba kan.
- O ni àtọgbẹ tabi aisan miiran ti o ni ipa lori sisan ẹjẹ.
Lati ṣe afihan iṣoro rẹ, dokita rẹ yoo sọkalẹ ni igi imukuro ti awọn ibeere. Reti dọkita rẹ lati beere nipa ibẹrẹ ti irora; ti o ba ni awọn ẹsẹ mejeeji; ti ibanujẹ ba jẹ aladidi tabi igbagbọ; ti o ba wa ni ibanuje tabi ta ni ayika; ti o ba ni numbness tabi awọn aami aisan miiran; ohun ti o mu ki irora naa dara julọ tabi buru.
Ṣiṣe Awọn ipo iṣọn-aisan Ẹsẹ
O dara julọ lati yago fun awọn iṣoro nigba ti o ṣeeṣe. Pampering ẹsẹ rẹ kii ṣe ero buburu. Lati tọju ẹsẹ rẹ ni ipo-nla, awọn onisegun ṣe iṣeduro:
- Awọn itọju ti o ni itọju, bata to dara julọ, pẹlu iranlọwọ ati awọn itọnisọna, pẹlu ọpọlọpọ yara ni apo atẹsẹ ati fun rogodo ti ẹsẹ bi daradara.
- Ẹsẹ ilera inu ẹsẹ n fẹrẹ jẹ oniṣowo. Yan bata ti o ṣe atilẹyin, kii ṣe oju-o dara. Fi awọn bata pẹlu awọn ika ẹsẹ kekere ati awọn igigirisẹ ni itaja.
- Ṣaaju ki o to ṣiṣẹ, gbona. Lẹhin ti o ṣiṣẹ, dara si isalẹ. Fifọ ẹsẹ rẹ nipasẹ iṣẹ isinmi yẹ ki o yẹ akiyesi.
- Imuwọn ni gbogbo ohun. Ṣiṣe ṣiṣe ni pẹkipẹrẹ si ijinna pipẹ si nrin ati ṣiṣe.
- Dinku fifuye lori ẹsẹ rẹ le ran. Iwọn pipadanu, ti o ba jẹ dandan. Ti o ba gbọdọ duro ni iṣẹ rẹ, ya fifọ ati joko ni isalẹ nigbati o ba ṣeeṣe.
- Rọpo rirọ ṣiṣiṣẹ rẹ tabi deede bata. Awọn bata ko duro titi lai, o kere kii ṣe iṣẹ aabo wọn. Paapa ọwọn ayanfẹ rẹ ni o ni igbesi aye.
Awọn orisun:
Ibanujẹ Ẹsẹ ati Awọn iṣoro. Ile-iṣẹ Iwosan ti Wexner Ipinle Ohio State Ohio.
https://wexnermedical.osu.edu/orthopedics/foot-and-ankle
Pain Ẹsẹ. MedlinePlus. 3/1/2012.
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003183.htm
Ẹsẹ ati Ankle. Orthoinfo.AAOS.
http://orthoinfo.aaos.org/menus/foot.cfm