Awọn itọju ti ara ẹni ni o le ṣe iranlọwọ ni iranlọwọ lati dabobo akàn egboogi pirositeti, idi kẹta ti o wọpọ julọ ti iku iku ti o ni awọn ọkunrin. Ti wa ni isalẹ isalẹ àpòòtọ, itẹ-itọ jẹ itanna ti o ni idiyele fun dida omi fun isọ.
Awọn Okunfa Ewu fun Ọra ti Ọrun
Ọkan ninu awọn igbesẹ akọkọ ti iṣena ti iṣọn aarun aisan ti pirositeti nkọ awọn okunfa ewu ewu fun arun aisan pirositeti.
Awọn okunfa ewu ni:
- itanjẹ ẹbi ti panṣaga apo-itọ
- onje ti o ga ni eran pupa ati / tabi awọn ọja ifunwara-nla
- isanraju
Awọn ewu ewu ti o wa ninu eruku-ẹjẹ nyara ni kiakia lẹhin ọdun 50, ati pe o fẹrẹ meji ninu awọn iṣiro mẹta ti ijẹ-itọ-arun pirositeti waye ni awọn ọkunrin ti o ju ọdun ori 65 lọ. Ọdun ti ẹjẹ jẹ tun wọpọ laarin awọn ọmọ Amẹrika-Amẹrika ju awọn ọkunrin miiran lọ.
Awọn ami ati awọn aami aisan ti Ọgbẹ ti Ọrun
Awọn ọkunrin ti o ni arun agbero pirositeti nigbagbogbo ni awọn ipele giga ti nkan kan ti a npe ni antigen kan pato (PSA) , eyi ti a le wa nipasẹ awọn ayẹwo ayẹwo. Awọn aami aisan miiran pẹlu:
- išoro titẹ iṣan
- ibanujẹ kekere
- irora pẹlu ejaculation
Agbegbe Agbegbe si Idaabobo Akàn Ọlẹ-inu
Iwadi ṣe imọran pe awọn ohun elo adayeba wọnyi le jẹ diẹ ninu awọn anfani ni idaabobo iṣọn aarun pirositeti:
1) Lycopene
Awọn nọmba ijinlẹ kan fihan pe lilo deede ti lycopene (ẹda ti a ri ninu awọn ounjẹ bi tomati ati elegede) le ṣe iranlọwọ lati dinku ewu ewu ẹdun pirositeti.
Sibẹsibẹ, ko si imọ-ẹrọ ti fihan pe gbigba lycopene ni afikun fọọmu le dinku ewu ti aisan pirositeti.
2) Vitamin D
Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ fihan pe mimu awọn ipele ti o dara ju ti Vitamin D le ṣe iranlọwọ lati daabobo lodi si akàn aisan. Niwon o le jẹ ki o le ni idaniloju lati ni kikun fun Vitamin D nikan nipasẹ awọn orisun ounje ati ifihan imọlẹ oorun, ọpọlọpọ awọn amoye imọran ṣe iṣeduro ṣe atilẹyin awọn ipele vitamin D rẹ nipa gbigbe afikun afikun ojoojumọ.
3) Omega-3 Fatty Acids
Ni iwadii 2009 ti awọn ọkunrin 466 ti a ti ayẹwo pẹlu akàn arun panṣaga ikọlu ati awọn 478 ọdun-ti o baamu pẹlu laisi arun kansa pirositeti, awọn onimo ijinlẹ sayensi ti ri pe gbigbe ti o pọju ti awọn omega-3 ọra-fatty acids ni o ni nkan ṣe pẹlu ewu ti o dinku ti aisan akàn pirositeti. Awọn onkọwe ile-iwe naa ni imọran pe Omega-3s (ti a ri ninu ẹja opo gẹgẹbi iru ẹja nla kan ati ejakereli) le ṣe iranlọwọ lati ṣe egbogun ti arun apo pirositeti nipasẹ didin imukuro.
4) Alawọ ewe tii
Ninu iwadi iwadi ti a gbejade ni ọdun 2008, awọn oluwadi wo awọn data lori awọn 49,920 ọkunrin (ogoji 40 si 69) o si ri pe lilo ti alawọ ewe ti a ti sopọ mọ ewu ti o pọju ti aisan giga ti pirositeti.
Awọn Okun-diẹ sii fun Idena Ọjẹ-inu Ọgbẹ Ẹsẹ
Lẹhin ti ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ninu awọn eso ati ẹfọ, ti o ni idiwọn ohun mimu rẹ si awọn ohun mimu meji tabi diẹ fun ọjọ kan, nini ọgbọn iṣẹju 30 fun idaraya lojoojumọ, ati ṣe deede si dokita rẹ lati ṣe atẹle ilera ilera rẹ tun le jẹ iranlọwọ fun idena arun aisan.
Ti o ba n ṣe akiyesi lilo eyikeyi iru afikun ti ounjẹ ti a jẹun fun isena iṣan egboogi pirositeti, rii daju lati kan si dokita rẹ nipa awọn anfani ati awọn ewu ti o wa. Ara-itọju ara ẹni ati yiyọ tabi ṣe idaduro itọju abojuto le ni awọn esi to ṣe pataki.
Awọn orisun
JM Chan, Mp, M J, Gann PH, Gaziano JM, Giovannucci EL. "Awọn ọja ifunmọ, kalisiomu, ati ewu isan-itọtẹ ninu ewu Awọn Iwadi nipa Ilera." Am J Clin Nutr. 2001 74 (4): 549-54.
Chen TC, Holick MF. "Vitamin D ati idena arun aisan ati itọju." Iwọn Endabrinol Metab. 2003 (9): 423-30.
Fradet V, Cheng I, Casey G, Witte JS. "Awọn ounjẹ ọra-omega-3 ti o jẹ ounjẹ-din-din, iwọn-jiini iwọn-jiini cyclooxygenase-2, ati ewu ewu ẹdun ọkan pirositeti." Ile-iwosan Aarun Iṣan. 2009 1; 15 (7): 2559-66.
Giovannucci E. "Ayẹwo ti awọn iwadi ti aarun nipa ti ẹjẹ ti awọn tomati, lycopene, ati akàn egboogi." Exp Biol Med (Maywood). 2002 227 (10): 852-9.
H. Krishna Moorthy ati P. Venugopal. "Awọn ilana fun idena arun kan ti pirositeti: Atunwo awọn iwe iwe." India J Urol. 2008 24 (3): 295-302.
Kurahashi N, Sasazuki S, Iwasaki M, Inoue M, Tsugane S; JPHC Study Group. "Agbara tii tii ati egboogi isan-itọtẹ ni ewu ni awọn ọkunrin Japanese: iwadi ti o yẹ." Arun ti I Am J. 2008 1; 167 (1): 71-7.
Peters U, Leitzmann MF, Chatterjee N, Wang Y, Albanes D, Gelmann EP, Friesen MD, Riboli E, Hayes RB. "Ṣiṣan ẹjẹ ni idaamu, awọn carotenoids miiran, ati ewu ewu ẹtan-pirositeti: iwadi idaniloju-idaniloju ti o wa ni prostate, ẹdọfóró, awọ-awọ, ati iwadii idanwo ti oṣuwọn arabinrin." Arun Arun Arun Aarun Arun Inu Ẹjẹ. 2007 Ṣe; 16 (5): 962-8.
AlAIgBA: Alaye ti o wa lori aaye yii ni a pinnu fun awọn idi-ẹkọ nikan ati ki o kii ṣe aropo fun imọran, ayẹwo tabi itoju nipasẹ alagbawo iwe-aṣẹ. A ko ṣe apejuwe lati bo gbogbo awọn iṣeduro ti o ṣeeṣe, awọn ibaraẹnisọrọ oògùn, awọn ipo tabi awọn ikolu ti o ṣe. O yẹ ki o wa itọju ilera ni kiakia fun eyikeyi awọn iṣoro ilera ati kan si dokita rẹ ṣaaju ki o to lo oogun miiran tabi ṣe iyipada si ijọba rẹ.