Awọn ipo wọnyi le dagbasoke nitori abajade iṣẹ-ṣiṣe ojoojumọ ati igara
Ọpọlọpọ awọn ọmọ Amẹrika n rin irin-ajo 75,000 km ni ẹsẹ wọn nipasẹ akoko ti wọn ti di ọdun 50. Sibẹ ọpọlọpọ awọn ti wa ko sanwo pupọ si awọn ẹsẹ wa-eyini ni titi ti wọn yoo fi bẹrẹ si fun wa ni ibinujẹ. Akoko ti a lo lori ẹsẹ wa, ati idiwo ti wọn ngba lojojumọ, le ṣe apọju awọn isẹpo ati asọ ti o ni ẹsẹ ti o ni ilera julo-bakannaa ṣafihan wọn si awọn àkóràn.
Nitori abajade iṣoro yii, awọn ipo ẹsẹ kan le ni idagbasoke.
Nibi ni awọn marun ninu awọn ipo ẹsẹ ti o wọpọ julọ, bakanna bi ohun ti o fa wọn, bi a ti ṣe ayẹwo wọn, nigba ti o nilo itọju iṣeduro, ati awọn aṣayan itọju titun.
Ẹsẹ Oniruru
Ẹsẹ ẹlẹsẹkan naa ni a mọ pẹlu tinea pedis ati pe arun ikolu ti awọ-ara ti ṣẹlẹ. Ipalara yii jẹ orukọ rẹ lati otitọ pe awọn elere idaraya gba ọ lati ọdọ awọn adagun omi, awọn ojo, ati awọn yara atimole nibiti awọn ẹsẹ wọn ko ni ifọwọkan pẹlu awọn elu. Idaniloju ti o fa ki ikolu naa tun nyara ni ayika ti o gbona, ti o tutu ti bata.
Ẹsẹ ẹlẹsẹ ti wa ni itọju nipasẹ pupa kan, irun gbigbona lori awọn awọ ati awọn ẹgbẹ ti awọn ẹsẹ ti o nwaye nigbagbogbo. Ọna miiran ti elere-ije ẹsẹ yoo ni ipa lori awọn aaye laarin awọn ika ẹsẹ ati awọn esi ti o ni awọ ti o han fun funfun nitori idaduro isanmi ti o ga. O le wa ni itankale si awọn ẹya ara miiran, igbagbogbo awọn ọlọra ati awọn alailẹgbẹ, nigbagbogbo nipasẹ sisọ ikolu ati ikun si awọn agbegbe wọnyi.
Awọn creams antifungal ati awọn lotions lori-counter-counter-counter-counter-counter-counter-counter jẹ iṣẹ ti o dara julọ lati ṣe itọju ẹsẹ ẹlẹsẹ-ẹsẹ. Ti ikolu naa ko ba dahun, ijabọ si adarọ-ese kan wa ni aṣẹ, ti yoo maa kọwe boya oogun ti itọju ti o jẹ ti oral tabi ti agbegbe. Lati dẹsẹ ẹsẹ, American Podiatric Medical Association ṣe iṣeduro fifẹ ẹsẹ ni ojoojumọ pẹlu ọṣẹ ati omi, ati sisọ wọn daradara, lilo awọn bata bata ni awọn oju ojo gbangba ati awọn yara atimole, ati wọ awọn ibọsẹ ti o fi ẹsẹ mu.
Bunions
Bunion maa n ṣe afihan bii ijabọ nla lori ẹgbẹ tabi oke ti apapo nla , tabi asopọpọ mimu (MTP). O nwaye nigbati egungun tabi àsopọ ti apẹrẹ isopo nla n gbe jade kuro ni ibi ti o si di alailẹgbẹ nitori awọn ọdun ti aiṣe deede ti a n ṣiṣẹ lori rẹ. Awọn ifilelẹ ti a maa n ṣẹlẹ nipasẹ idibajẹ ẹsẹ ti koṣe nitori iru ẹsẹ ẹsẹ ti a jogun, bata wa, tabi ọna ti a nrìn. Wọn le tun dagbasoke nitori awọn ipalara ẹsẹ, awọn ailera ti ko ni iṣan, awọn idibajẹ ibajẹ, ibajẹ apọn-igbẹ-ara, tabi nkankan bi o rọrun bi ẹsẹ ẹsẹ. Awọn bata ti o ju kukuru le tun ṣe iranlọwọ si idagbasoke bun bun, ṣe awọn obirin, ti wọn wọ igigirisẹ, ti o ni ifarahan ju awọn ọkunrin lọ.
Bunions le jẹ pẹlu redness, ewiwu, irora, tabi atampako nla ti o han pe o nipo si awọn ika ẹsẹ keji. Awọn àbínibí ile lati tọju awọn bunun le ni didaṣe fun bata bata igigirisẹ ju meji inches, yan awọn bata ti o wa ni ibigbogbo ati jin ni awọn ika ẹsẹ, ati pe awọn apẹrẹ ti o wa ni isalẹ lati dinku wiwu. Ti ko ba si ọkan ninu awọn iṣẹ naa, ṣabẹwo si adarọ-afẹfẹ kan, ti o le ṣe iṣeduro pajapa ati fifẹ bunion, awọn itọju egboogi-egbogi tabi awọn iṣiro cortisone, itọju ti ara, awọn ifọnti ti iṣan ti iṣan, tabi iṣẹ abẹ ti gbogbo awọn aṣayan miiran ba kuna.
Awọn ikun ati Awọn ipe
Awọn ikun ati awọn wiwa ni awọn agbegbe ti awọ ti o nipọn lori awọn ẹsẹ ti o dagba lati dabobo awọn agbegbe naa lati inu irun ati titẹ. Ọgbọn oloye lori ara ti ara, bi o tilẹ jẹ pe wọn ko dun. Awọn ikun ni awọn agbegbe kekere ti awọ ti o nipọn ti o nipọn ni oke ti ẹsẹ ti o wa ni irora. Wọn waye ni eto idaniloju, gẹgẹbi igbẹpo apapo ati pe o jẹ abajade iyasọtọ si awọn agbegbe wọnyi. Awọn ipe ni o tobi awọn agbegbe ti awọ ti o nipọn ti ko ni jin bi oka. Wọn tun wa nipasẹ ilọkuro pupọ ati pe wọn maa n ri lori awọn awọ-ara tabi awọn ẹgbẹ ti awọn ẹsẹ.
Ti awọn ọlọjẹ tabi awọn olutọpa jẹ ọlọjẹ ati ko ṣe eyikeyi aami-ami, o le jẹ ki wọn fi silẹ nikan.
Ti wọn ba nfa irora, wọn yẹ ki o ni ayẹwo nipasẹ adarọ-ese. O le ni imọran iyipada awọn bata rẹ lati rii daju pe ti wa ni ipele ti o dara, fifi ọpa si awọn bata rẹ, tabi fifẹ awọn ọkà tabi awọn ipe ti o ni fifọ pẹlu abẹ abẹ-abẹ (awọn ohun irora, ṣugbọn o maa n jẹ irora nitoripe wọn ti ni awọ ti o kú).
Ile Irẹrin Ingrown
Awọn to ni eefin to ni eefa iṣoro ti o wọpọ julọ ati pe wọn ndagbasoke nigbati awọn igun-eekan ti wa ni isalẹ sinu awọ asọ ti o yi wọn ka. Nigbati ọkan tabi awọn igun mejeji ti àlàfo naa dagba sinu awọ ara, o ma nfa si irora, pupa, wiwu, irritation, ati paapaa oorun. Atampako nla jẹ fọọmu ti o wọpọ julọ. Lakoko ti awọn bata ti o yẹ ti awọn ọwọ ika ẹsẹ ti ṣe pataki si ipo yii, o tun le jẹ itọju tabi dagbasoke lati iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ, gẹgẹbi nṣiṣẹ tabi titun awọn ika ẹsẹ rẹ.
Awọn itọju ti DIY ti awọn toenails ti inu, paapaa awọn ti o ni arun, le ṣawari wahala. Maṣe gbiyanju lati yọ eyikeyi apakan ti ikun ti a ti nfa, ki o si yago fun awọn igbọnsẹ titi iwọ o fi ri adarọ-ese ti o le ṣayẹwo. Paapa ti o ko ba ni ifunfa aisan, o yẹ ki o wo dokita kan ti o ba jẹ irọrin eegun ti nfa ọ ni ipele ti irora. A podiatrist le yọ awọn ingrown apakan ti àlàfo ki o gbooro ni gígùn, ati ti o ba ti ni arun, o tabi o yoo sọ oogun kan.
Lati dẹkun isoro yii, ṣe idaniloju lati ge awọn iṣiro ni gígùn kọja ju sinu apẹrẹ ti a nika. Lo faili ifunkan lati mu awọn igun naa lọ. Yẹra fun awọn bata pẹlu awọn apoti atampako kekere.
Gbin Fasciitis
Igbẹẹ fasciitis ni a tun mọ bi iṣọn igigirisẹ . O ni igbona ti fascia, tabi awọn ohun ti nmu asopọ ti fibrous, ti o nṣakoso ni isalẹ ẹsẹ, ati pe o maa nni bi irora ni isalẹ igigirisẹ nigba ti o ba ni iwuwo. O ṣẹlẹ nigba ti fascia ni agbegbe yii ti ya tabi ti o ta nitori iṣoro, igara, ipalara, bata ẹsẹ ti ko tọ, tabi rin lori lile, awọn ẹya ara ẹrọ ti o wa ni isalẹ. Idi ti o wọpọ ti ibanujẹ igigirisẹ jẹ ipalara ẹsẹ ti o nfa idaamu ti o pọju lori fascia ọgbin.
Ibanujẹ n maa n bamu lẹhin isinmi, ṣiṣe awọn igbesẹ akọkọ kuro ninu ibusun ti ko lewu fun diẹ ninu awọn sufferers. Itọju ile le ni awọn adaṣe gigun, icing agbegbe, iṣeduro irora bii egboogi-inflammatories. Ti awọn wọnyi ko ba mu iderun wá, adarọ-ẹjẹ rẹ le ṣe iṣeduro awọn adaṣe kan, bata, tabi awọn ifọwọsi bata lati ran. Ti o tun lo itọju ailera.
> Awọn orisun
- > Awọn wọpọ wọpọ ati ẹdun-ikọsẹ. Baylor Scott & White Health.
- > Ile-inu Ẹsẹ. Association Amẹrika Podiatric ti Amẹrika.