Kinesiology Tape fun rẹ Rotator da silẹ ati ejika

1 -

Ṣe atilẹyin Ọka rẹ pẹlu Kinesiology Tape

Ti o ba ni irora ibanujẹ , o le ni anfani lati itọju ailera lati ṣe iranlọwọ lati dinku irora rẹ, mu ilọsiwaju idika rẹ ati agbara rẹ, ki o si mu iṣẹ-ṣiṣe ti apa rẹ ṣe. Olutọju itọju ara rẹ le lo awọn itọju ati awọn itọju miiran lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati pada si iṣẹ ti o dara.

Ẹrọ-ara Kinesiology jẹ itọju ti o wọpọ ti a lo ninu itọju ailera ara. O le ṣee lo lati ṣe iranlọwọ lati dinku irora, atilẹyin awọn isẹpo rẹ, ṣakoso awọn lymphedema ati dẹrọ awọn iṣeduro iṣan deede.

Ni ọpọlọpọ igba, ibanujẹ irora ni a tẹle pẹlu isonu ti irọwọ iṣoro ati idinku agbara rotator. Oniwosan ti ara rẹ le kọ ọ ni awọn adaṣe pupọ lati ṣe atunṣe agbara rẹ ti o ni iyipada ati iduroṣinṣin iduro .

Ẹrọ igun-ara Kinesiology le ṣee lo lati ṣe iranlọwọ lati ṣafẹrọ iṣan ara rẹ ti o ni iyọda ati ẹja adan. O le mu awọn adaṣe itọju ti ara rẹ ṣiṣẹ lati rii daju pe o yarayara ni agbara ati išipopada ti o yẹ lori ẹgbe rẹ.

Ẹkọ lati lo ẹyọ-kinesiology tee si ejika rẹ lati ṣafẹlẹ ejika ati agbara fifọ rotator le jẹ ẹya kan ti PT fun ibanujẹ ẹgbe. Ṣaaju lilo igbẹhin kinesiology, a ṣe ayẹwo imọran nipasẹ olutọju-ara ti ara ẹni lati ṣayẹwo ti o ba yoo ni anfani lati iru iru itẹwọgba. PT rẹ tun le sọ fun ọ ni eyikeyi awọn ifaramọ si lilo teepu naa , o le kọ ọ bi a ṣe le ṣii awọn ẹgbẹ teepu daradara fun ejika rẹ.

O yẹ ki o ṣe akiyesi pe iwadi sinu iṣiro kinesiology ti wa ni opin. Iwadi ọdun 2017 ṣe ayẹwo awọn ipa ti lilo kinesiotape lati ṣakoso irora ejika ati lati yi awọn kinematik ti o ni gège ni 20 eniyan. Awọn abajade ti ko han iyatọ laarin awọn alaisan ti o lo iwo-kinesiology ati awọn ti o lo itọju ti a ko (KI) ti K-teepu. Itọju yii ko le funni ni awọn anfani ti o wuni tabi awọn esi rere le jẹ nitori ipa ipabo. Awọn ewu ti lilo teepu ni o kere ju. Mimọ bi K-Tape ṣe ṣiṣẹ ati ohun ti o reti lati lilo o jẹ pataki.

2 -

Kan Tape si iwaju ti ejika rẹ

Lati bẹrẹ, rii daju pe ejika rẹ jẹ mimọ ati ki o gbẹ. Ti irun wa ni bayi, a le lo opo apani lati yọ kuro. O tun le fẹ ore kan lati ran ọ lowo lati lo teepu naa lati rii daju pe o ti ṣe daradara.

Bọọlu akọkọ lati lo wa ni iwaju ti ejika rẹ. Eyi ni bi o ṣe ṣe:

• Joko pẹlu ejika rẹ ati ọwọ rẹ.
• Ge apẹrẹ "I" si ipari to gun. O yẹ ki o wọn lati oke ti iwaju ejika rẹ si apa apa rẹ.
• Mu lẹhin rẹ, gbe ejika rẹ si itẹsiwaju. Eyi yoo fa awọn isan ni iwaju ti ejika rẹ.
• Yọ nipa awọn inṣi meji ti teepu ti o tẹle ni opin kan ti "I" ati ki o gbe e si apa oke ti iwaju ẹgbẹ rẹ.
• Yọ afẹyinti.
• Fa awọn teepu naa ki o nà ni iwọn 25, ati oran teepu si apa apa rẹ, nipa 1/3 ti ọna isalẹ.

Lọgan ti o ba ti fi teepu sori ejika rẹ, tẹ e ni rọra ni igba diẹ. Oru ti a ti ipilẹṣẹ lati friction iranlọwọ fun teepu lati tẹle ara rẹ.

3 -

Fi Ẹkọ nipa Ẹkọ Kan si Ẹhin Ọka Rẹ

Lọgan ti wiwa "I" ti wa ni ifipamo si iwaju ejika rẹ, o jẹ akoko lati gbe ati "Mo" ṣi lori ẹhin ejika rẹ. Eyi ni bi o ṣe le ṣe:

• Ge apẹrẹ "I" si ipari to gun. O yẹ ki o de ọdọ lati ẹhin ẹgbẹ rẹ ni apa apa rẹ.
• N gbe ni itunu ati de ejika rẹ kọja iwaju ara rẹ. Eyi n ṣalaye apahin ẹhin rẹ.
• Yọọ kuro ni teepu ti o ni atilẹyin lori fẹrẹ meji inigidii ti ẹgbẹ kan ti "I" ati ṣiṣi o ni apakan oke ti ẹhin ejika rẹ.
• Peeli kuro teepu ti n ṣe atilẹyin.
• Fi ọwọ mu ẹyọ-ara ti kinesiology si iwọn 25, ki o si ni opin si apa apa rẹ nipa 1/3 ti ọna isalẹ. O yẹ ki o die-die die-die ni iwaju "I".

Fi ọwọ rọ awọn teegun kinesiology ni igba diẹ lati daabobo o ati ki o mu ilọsiwaju naa. Teepu naa le wọ fun ọjọ meji si marun lati ṣe iranlọwọ lati ṣe atẹgun awọn iṣọn ti awọn iṣan ejika rẹ. O le wọ nigba aṣayan iṣẹ-idaraya ati ki o le jẹ tutu lakoko ti o nrin tabi wiwẹ.

Ti o ba ni irora ibanujẹ, o le ni anfani lati mu imudarasi lagbara ati iṣakoso iṣan ti awọn iṣan rotator rẹ. Lilo teepu kinesiology le ṣe iranlọwọ mu igbega eto eto idaraya rẹ pada ki o le pada si ipele ipele ti tẹlẹ rẹ ni kiakia ati lailewu.

_Orisun:

> Aminakak, N, et al. Awọn Ipa ti Ẹjẹ nipa Ẹkọ nipa Ẹkọ nipa Ẹkọ nipa Ẹkọ nipa Ẹkọ nipa Ẹkọ nipa Ẹkọ nipa Ẹkọ nipa Ẹkọ nipa Ẹkọ nipa Ẹkọ-ara-ara. Ikẹkọ Ere-idaraya ati Idaraya Itọju Ilera. 2017. 9 (1): 24-32.

_{Blubaugh, M. "Kinesiology taping, itọju ailera, ati iṣelọpọ ti neuromuscular." Apejọ, May, 2014. Albany, NY.}