5 Awọn italolobo lati ṣe iranlọwọ fun ọ ni imọran ti o dara ati siwaju sii
Irorẹ mu ọ sọkalẹ? Iwọ kii ṣe nikan. O jẹ deede lati ni irẹwẹsi ailera, paapaa aifọwọyi ara ẹni, nigba ti o n gbiyanju lati ṣalaye ọran irorẹ.
Ṣiyesi ara rẹ fun ọ ni idi ti o fi lero ti ara rẹ, o le fun ọ ni igbi nigba ti o ba nilo julọ.
1 -
Je daradara.Njẹ onje ilera jẹ dara fun ara rẹ, ati pe yoo ṣe iranlọwọ fun ọ nigbamii. Njẹ ọtun yoo fun gbogbo ara rẹ, pẹlu awọ rẹ, awọn ounjẹ ti o nilo lati wa ni ilera.
Ṣe awọn ounjẹ eyikeyi ti o yẹ ki o yago nigbati o ni irorẹ? Boya. Awọn ẹkọ kekere diẹ ti han iyọ laarin awọn ounjẹ kan ati irora irorẹ. Awọn ohun elo ifunkun ati awọn ounjẹ ounjẹ ti o ga julọ dabi ẹnipe awọn ẹlẹṣẹ buru julọ.
Awọn ounjẹ wọnyi ko jẹ ki o fa irorẹ ni ara ẹni ti ko ni ara, ṣugbọn o le fa si irokeke acne breakouts. Nitorina, ti o ba jẹ pe ounjẹ dabi pe awọn pimples rẹ buru ju, yago fun awoṣe naa.
Ka Lori:
Awọn ounjẹ wo ni o ṣe alabapin si awọn iyatọ?
2 -
Gba oorun orun.Ṣe oju o, ohun gbogbo dabi ẹni ti o buru nigbati o ba baniujẹ ati ibanujẹ. Gbiyanju lati gba wakati mẹjọ ti orun ni alẹ gbogbo, tabi mu awọn opo deede nigbati o ba nilo wọn. Nigbati o ba ni isinmi daradara o rọrun lati tọju ohun ni irisi.
O kan rii daju pe o n ṣe iwẹ oju rẹ ṣaaju ki o to kọlu irọri ni gbogbo oru. Yọ kuro dọti, excess epo, ati atike yoo ṣe iranlọwọ fun awọ ara rẹ ni apẹrẹ, ki o si ran ọ lọwọ lati ranti lati lo awọn itọju irorẹ naa paapaa.
Ka Lori:
Gba Orun Oja Dahun
Idi ti o ko yẹ ki o ṣe Iṣeyọri oju rẹ ni alẹ
3 -
Idaraya deede.Iwadi kan fihan pe awọn ti o ni irorẹ maa n lo awọn ti o kere ju awọn ẹgbẹ ti o ni awọ ara wọn. Ṣugbọn idaraya jẹ ọna ti o dara lati mu iṣesi rẹ dara!
Ko ṣe nikan idaraya ṣe okan ati ẹdọforo lagbara, ṣugbọn o ṣe iranlọwọ fun ọ lati dojuko wahala ati o le jẹ ki iṣoro ati aibanujẹ le mu. Yato si, nigba ti o ba ni irọrun nipa awọn ohun ti ara rẹ le ṣe, o ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni idojukọ diẹ si ara rẹ.
Igbese nigbagbogbo ni kete bi o ti ṣee lẹhin lilo, tilẹ. Sweat le jẹ irritating ati ki o buru irorẹ, paapa
pada ati ara breakouts .
Ka Lori:
Ṣe Irorẹ Ṣe Pamọ Lati Ṣiṣẹ Ṣiṣe?
4 -
Bẹrẹ ṣiṣe itọju irorẹ rẹ, ti o ko ba ni tẹlẹ.Irorẹ kii yoo lọ lori ara rẹ, nitorina ni pẹ diẹ ti o bẹrẹ itọju naa to dara julọ.
Ti irorẹ rẹ jẹ ìwọnba, gbiyanju ọja ti o kọja lori ọja. Ṣugbọn maṣe duro lati ri dokita bi o ko ba ri ilọsiwaju eyikeyi lẹhin ọsẹ pupọ. Dọkita rẹ ni awọn ohun itọju ti awọn itọju irorẹ-irora ti yoo mu o ni ọna rẹ lati ṣafihan awọ ara rẹ.
O rorun lati ni ailara alailera nigbati o ba fọ jade ati pe o ko mọ bi o ṣe le daa duro. O kan mọ pe o ti ṣe igbesẹ lati mu awọ rẹ ṣe le ran ọ lọwọ lati ni ilọsiwaju diẹ sii.
Ka Lori:
Awọn itọju ti o ni julọ to munadoko
5 Awọn ami O jẹ Aago lati Wo Onigbagun
Bawo ni lati Wa Onigbagun Nla nla
5 -
Gba iranlọwọ, ti o ba nilo rẹ.Irorẹ le jẹ iṣoro iṣoro, o nmu ki o lero ti ara ẹni tabi aṣamu. O ko ni asan. Ọpọlọpọ awọn eniyan pẹlu irorẹ lero ni ọna kanna ti o ṣe.
Gbogbo eniyan ni o ni isalẹ ọjọ lẹẹkan ni igba kan. Ṣugbọn bi irorẹ ba n ni ipa lori igbesi aye rẹ titi o fi n pe o ni ipa ti ko dara fun ara rẹ, o jẹ akoko lati gba iranlọwọ. Soro dokita rẹ sọrọ. Ma ṣe yọ awọn ikunra rẹ kuro, ki oju ki o má si ṣe.
Ibanujẹ, ṣàníyàn, igbadun kuro ni awujọ, ati awọn ero ti igbẹmi ara ẹni ni gbogbo awọn ami ìkìlọ ti o yẹ ki o kọ. Jọwọ gba iranlọwọ lẹsẹkẹsẹ. Pẹlu iranlọwọ, o le lero dara.
Ka Lori: