Diẹ ninu awọn onisegun gbagbọ pe ohun ti a jẹun le tun ni ipa lori awọ wa ati ki o ṣe irorẹ buru. Iyalenu, wọn ko ṣe afihan awọn ika ọwọ ni awọn ṣẹẹti tabi awọn eerun ilẹkun, ṣugbọn dipo ni wara.
Ti o tọ-ounjẹ ti o dara ti a ti kà si ilera nigbagbogbo ni a rii ni kikun.
Ṣe Wara ṣe okunfa irorẹ?
Diẹ ninu awọn iwadi ti fihan iyatọ laarin gbigbe gbigbe wara ati isẹlẹ ti irorẹ.
O dabi awọn ti nmu ọti-wara mu awọn irora ti o lagbara julọ ju awọn ti nmu ọti-waini lọ.
Ẹkọ kan, ti a gbejade ni atejade May 2008 ti Iwe Iroyin ti Ile-ẹkọ giga ti Amẹrika ti Ẹkọ-ara , wo awọn ounjẹ ti awọn omokunrin ọdọmọkunrin. Awọn ọdọmọkunrin ti o mu julọ wara tun fẹ lati ni irorẹ buru ju.
Eyi ṣe atilẹyin awọn abajade ti awọn iwadi iṣaaju, nigba ti awọn ọmọbirin ti o jẹ ọdọmọkunrin beere lọwọ lati ṣe atunwo awọn ounjẹ ati ṣe atẹle iṣẹ-ṣiṣe breakout. Lẹẹkansi, awọn ọmọbirin ti awọn ounjẹ jẹ ọlọrọ ni awọn ọja ifunwara ti o ni irora ti o lagbara ju iyokù lọ.
Ninu gbogbo awọn ọja ifunwara, wara ni o buru julọ. Wara wara, warankasi ile kekere, ati sherbet tun ni ipa ipa lori awọ ara. Ṣugbọn awọn ọja ọja ifunwara miiran ko dabi lati fa breakouts.
O yanilenu, wara-ara wara wa ni breakouts sii ju igbagbogbo lọra, nitorina o dabi pe ailera akoonu ni wara kii ṣe oluṣe. Ati awọn ti o mu awọn ohun elo vitamin D ko ni diẹ si awọn breakouts, nitorina a ko ro pe Vitamin D ko ni idi naa boya.
Awọn ounjẹ ọra tun ko nfa breakouts . Ati awọn ounjẹ ti ọpọlọpọ awọn eniyan ṣe idapọ pẹlu nfa irorẹ - chocolate, pizza, soda, ati Fries-didn't dabi lati mu iṣẹ-ṣiṣe breakout pọ.
Bawo ni Wara ṣe Ṣe Kan Awọ Ara?
Kilode ti awọn ọja ọja ifunwara ṣe pataki si irorẹ? Diẹ ninu awọn ro pe o jẹ homonu ti a ri ni wara.
Wara wa ni awọn homonu amuaradagba , eyi ti a ti ni nkan ṣe pẹlu pipin ti irorẹ breakouts.
Testosterone jẹ hormone atẹṣan, ati pe o ti ni asopọ si iṣọn irorẹ. O maa n ronu bi iṣan homonu nigbagbogbo, ṣugbọn awọn obirin gbe awọn protosterone paapaa, biotilejepe ni awọn oye ti o kere julọ.
Testosterone, nipasẹ iyipada idiju idiju, ṣẹda dihydrotestosterone (DHT). DHT nmu awọ-ara iṣan naa pada , ṣiṣẹda awọ ti o ni epo ti o jẹ diẹ sii lati ṣagbepọ awọn awọ ati, nikẹhin, awọn ọṣọ.
Wara jẹ ti o kún fun homonu, pẹlu DHT. O ṣee ṣe pe wara ni awọn homonu to ni lati ni ipa lori ara, pẹlu awọ ara. Awọn eniyan ti o ti wa ni genetically predisposed si irorẹ breakouts le ni ipa ti o lagbara si awọn homonu ni wara, ni ibamu si diẹ ninu awọn oluwadi.
Ifa Fifẹ IGF-1
Ọpọlọpọ awọn agberan ti o wa ni ọsan tun fun awọn malu wọn ni afikun homonu lati fa iṣiṣan wara ati ki o jẹ ki akọmalu mu diẹ sii wara. Bi abajade, julọ wara jẹ gidigidi ga ni IGF-1.
IGF-1 jẹ ifosiwewe idagba ti o ga julọ ninu ara eniyan nigba ọmọde nigbati oyun jẹ maa n buru julọ. A gbagbọ pe IGF-1, pẹlu testosterone ati DHT, nfa irorẹ breakouts.
Ninu awọn ilọmọ-ẹrọ pupọ, agbara ti o wa ni giga wa ni asopọ si awọn ipele IGF-1 giga.
Lẹẹkansi, wara ti skim ni nkan ṣe pẹlu awọn ipele IGF-1 giga ju wara gbogbo.
Sise ti wara ti skim le ṣe alaye idi ti o fi sopọ si idibajẹ irora sii nigbagbogbo ju wara laipẹ. Awọn ọlọjẹ alikama ni a fi kun lati fun wa ni ipara-ara wara kan. Diẹ ninu awọn kan ṣe akiyesi pe awọn ọlọjẹ wọnyi ni idagbasoke ipa irorẹ.
Ọna asopọ laarin awọn ohun elo ile-o wa ati irora
Eyi tumọ si pe mimu kan gilasi ti wara, paapaa awọn gilasi pupọ ti wara ni gbogbo ọjọ, ko ni yoo fa ẹnikan pẹlu bibẹkọ ti ko awọ lati farahan ni iṣẹlẹ ti o ba jade ni awọn apo-ara.
O ṣe pataki lati ni oye pe ko si ọkan ninu awọn ijinlẹ naa ti fihan pe o jẹ otitọ pe awọn awọra fa irorẹ.
Ni otitọ, wọn ṣe afihan ọna asopọ ti o le ṣee ṣe laarin awọn ọja ifunwara ati irora irorẹ.
Eyi tumọ si pe mimu kan gilasi ti wara, paapaa awọn gilasi pupọ ti wara ni gbogbo ọjọ, ko ni yoo fa ẹnikan pẹlu bibẹkọ ti ko awọ lati farahan ni iṣẹlẹ ti o ba jade ni awọn apo-ara. Iwadi na fihan pe mimu wara le fa irorẹ buru ju fun awọn eniyan ti o ti wa tẹlẹ.
Iṣiro laarin awọn Oṣiṣẹ Iṣoogun
Dajudaju, kii ṣe gbogbo eniyan ti n mu omira pupọ ṣubu ni awọn apo-ara, ati ọpọlọpọ awọn ko ni ibamu pẹlu awọn awari wọnyi. Igbimọ Ile Igbimọ Ile ifunpa pe awọn abajade ti wa ni aṣeyọri, sọ otitọ ni pe ninu iwadi kan, wọn beere awọn obirin agbalagba nipa gbigbe awọn ifunwara wọn ni awọn ọdun lẹhin ti wọn ti lọ kuro ni ile-iwe giga.
Ati ọpọlọpọ awọn ọjọgbọn awọn iwosan n bẹru awọn ipinnu ti o wa nitoripe wọn ko ṣe akiyesi awọn ohun miiran ti o le ni ipa lori irorẹ irorẹ. Wọn tun ni kiakia lati fi han pe awọn ijinlẹ ko ṣafọpọ wara fun idagbasoke idagbasoke; wọn ṣe idasile kan nikan laarin agbara wara ati irorẹ irorẹ.
Iṣoro ti o tobi julọ fun awọn oluwadi n wa ni imọran yii. Ko si ọna lati ṣe afọju meji, idanwo iṣakoso ti a sọ kalẹ (ṣe akiyesi bošewa goolu ni iwadi) nitori pe ko si nkan ti o le ṣee lo bi ibi-aye ti o yẹ fun wara.
Ko si ẹri ti o nira ti o ni idaniloju agbara imu agbara, tabi paapaa buru, irorẹ. A nilo iwadi diẹ siwaju sii ṣaaju ki iṣaaju yii le fihan.
Imọyeye-Omi-Omi-Ọye
Sibẹ, diẹ ninu awọn onisegun n ṣe akiyesi titun bawo ni ounjẹ ti yoo ni ipa lori awọ ara, ati imoye-ẹri yii ko ni awọn onigbagbọ rẹ. Diẹ ninu awọn ẹlẹmọgungungun ti a sọ pe wọn ti ni aṣeyọri ni nini awọn alaisan wọnka wara ati ifunwara lati awọn ounjẹ wọn.
Ṣe wara kan ti o nfa fun ọ? Nikan o le sọ. Ti o ba jẹ ọmu ti nmu nla, o le fẹ lati ge o kuro ninu ounjẹ rẹ fun ọpọlọpọ awọn osu lati rii bi o ba ṣe akiyesi ifarahan ninu awọ rẹ, paapaa bi irorẹ rẹ ko ba dahun daradara si awọn itọju ti o ṣe deede.
Ranti, irorẹ n duro lati ṣaja ati ki o yan gbogbo rẹ lori ara rẹ, ju. Nitorina, lati ṣe idanwo yii fun ara rẹ, iwọ yoo ni lati yan ifunwara lati inu ounjẹ rẹ fun ọpọlọpọ awọn osu lati lero ti o ba n ṣiṣẹ fun ọ.
Itoju
Paapa ti o ba jẹ ki iṣan wara lati inu onje rẹ dabi lati mu irorẹ rẹ dara, o ṣeese kii yoo ni to lati mu awọ rẹ kuro patapata. Fun eyi, iwọ yoo nilo oogun itọju irokeke kan.
Awọn ọja lori-counter ko le ṣiṣẹ bi irorẹ rẹ ba jẹ ìwọnba. Ṣugbọn ọpọlọpọ awọn eniyan gba awọn esi to dara julọ lati awọn oogun itọnisọna oogun .
Awọn orisun:
Adembamowo CA, Spiegelman D, Berkey CS, Danby FW, Rockett HH, Colditz GA, Willett WC, Holmes MD. "Imuwe-awọ ati irorẹ ninu awọn omokunrin ọdọmọkunrin." Iwe akosile ti American Academy of Dermatology 2008; 58 (5): 787-793.
Adebamowo CA, Spiegelman D, Danby W, Frazier AL, Willett WC, Holmes MD. "Ile-iwe giga ti ile gbigbe ifunwara ati awọn ọmọ wẹwẹ ọmọde." Iwe akosile ti American Academy of Dermatology 2005; 52 (2): 207-214.
Burris J, Rietkerk W, Woolf K. "Irorẹ: ipa ti itọju ilera ilera." J Acad Nutr Diet. Oṣù 2013; 113 (3): 416-30.
Burris J, Rietkerk W, Woolf K. "Awọn ibaraẹnisọrọ ti awọn idiyele ti ijẹunjẹ ti ara ẹni ti o niiṣe ti ara ẹni ati ti o ṣe akiyesi idibajẹ irora ni ẹgbẹ kan ti awọn ọdọ agbalagba ti New York." J Acad Nutr Diet. 2014 Oṣu Kẹwa; 114 (3): 384-92.
Ferdowsian HR, Levin S. "Njẹ onje jẹ ni ipa lori irorẹ?" Itọju ailera ti ara. 2010 Oṣu kejila; 15 (3): 1-2, 5.
Melnik BC. "Njẹ onje si awọn ohun ti o ni irorẹ irorẹ, igbona, ati comedogenesis: ohun imudojuiwọn." Iwosan Kamunmi Idokowo Dermatol. 2015 Oṣu Keje 15; 8: 371-88.
Smith R., Mann N., Braue A., Mäkeläinen H., Varigos G. "Ipa kan ti o ga-amuaradagba, ti o kere pupọ-glycemic-load onje eyiti o ni ibamu pẹlu ohun ti o ṣe pataki, ti o tobi-glycemic-load on biomemical resastions associated with acne vulgaris: Aṣiṣe, oluṣewadii-masked, dari idanwo. " Oṣu Kẹjọ Ọdun 2007. Akosile ti Ile ẹkọ ijinlẹ ti Amẹrika ti Ẹkọ nipa Ẹkọ-ara, iwọn didun 57, atejade 2, oju-iwe 247-256.