O le tabi le ko ti gbọ diẹ ninu awọn buzz nipa lilo awọn ohun elo ketogenic fun iṣọn aisan inu iṣan (IBS). Eto onje ketogeniki jẹ ounjẹ ti o muna pupọ ti a ti ni idagbasoke gẹgẹbi itọju fun warapa. Nitori awọn aṣayan itọju fun IBS le ni itọju diẹ, awọn eniyan ti o ni iṣoro naa n gbiyanju awọn ọna miiran bi ọna lati ṣe ayẹwo pẹlu awọn aami aisan ati pe eyi le ni ṣiṣe awọn ayipada ti o ni pataki pataki.
Ninu apejuwe yii, iwọ yoo kọ ohun ti ounjẹ ketogeniki jẹ ati boya tabi kii ṣe ohun elo aabo tabi ohun elo fun ọ lati ronu gbiyanju fun IBS rẹ.
Kini Onjẹ Ketogenic?
Eto onje ketogeniki jẹ ti o muna gan, kekere carbohydrate, gara nla, onje amuaradagba pupọ. Ilana naa yẹ ki o ṣee lo labẹ abojuto ti dokita ati pẹlu atilẹyin ati itọnisọna ti onisẹpo kan.
A ti ṣe ounjẹ ounjẹ akọkọ gẹgẹbi itọju fun warapa, ati pe ọpọlọpọ iwadi wa lati fihan pe o ni agbara lati dinku iṣẹ idaniloju fun awọn eniyan ti o ni iṣọn. Iwadi lori ounjẹ naa ti fẹrẹ sii sinu ijọba ti isanraju ati lekan si iwadi ti fihan pe o le jẹ ounjẹ ti o munadoko fun pipadanu iwuwo. Lilo awọn ounjẹ ketogeniki bi itọju to munadoko fun awọn iṣoro ilera miiran nlọ lọwọlọwọ.
Kini Isọsi?
Lati ni oye ti o dara julọ bi o ṣe jẹ pe ounjẹ onje ketogeniki, o le nilo lati ṣe atunyẹwo isedale ti ara rẹ lati ni oye ti oye ti iṣe ti ẹkọ ti ẹkọ ti a npe ni kososis.
Nigbamii awọn ara wa lo awọn ẹmi carbohydrates fun agbara. Nigba ti a ba yara tabi tẹle onjẹ kekere carbohydrate fun ọjọ diẹ, awọn ara wa jade kuro ni glucose ti a tọju ati pe a fi agbara mu lati tan si ọra fun idana. Eyi ni a ṣe nipasẹ ṣiṣe nkan ti a npe ni ara ketone. Awọn ipele ti wa niwaju awọn ohun orin wọnyi le ṣee wọn nipasẹ idanwo ito, ẹjẹ tabi ẹmi rẹ.
Nigbati awọn ohun kekere wa ni bayi, a sọ pe ara wa ni ipo ti kososis ati pe o tọka si pe ara rẹ n wa agbara rẹ lọwọ awọn ọlọra ju awọn carbohydrates.
Ni igba atijọ, a kà kososis si ipo ilera kan lati bikita nipa. Sibẹsibẹ, wiwo ti isiyi ni pe pero kososis kekere jẹ ko nikan lewu, ṣugbọn boya o ni diẹ ninu awọn anfani ilera.
Isoro Ilera ti O Ni anfani
Gẹgẹbi a ti salaye loke, awọn agbegbe meji wa nibiti iranlọwọ atilẹyin ti lagbara wa fun ṣiṣe ti ounjẹ ketogeniki:
1. Ailepa: Agbara ti ounjẹ ketogenic ti ni imọran nipasẹ iwadi lati ọdun 1920, pẹlu iwadi ti o pọju lati ṣe atunyẹwo onje fun lilo pẹlu awọn ọmọde. Sibẹsibẹ, tun wa ẹri eri ti o lagbara ti o le jẹ munadoko fun awọn agbalagba ti o ni warapa. Ni igbagbogbo a nlo ounjẹ naa pẹlu pẹlu oogun ti a fi agbara mu. Iwadi ti fihan pe ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ṣe idanwo ni ounjẹ onje ni idinku ninu igbohunsafẹfẹ ti awọn ijakadi. Fun idiyele ti o kere sii, ijẹun jẹ doko gidi ti wọn yoo di idaduro patapata laisi. Fun ẹgbẹ ti o kere julọ, ijẹun jẹ diẹ doko ju awọn oogun itọju egboogi.
2. Pipadanu iwuwo: Ọpọlọpọ awọn iwadii ti iṣan ni o wa lati fihan pe awọn ounjẹ ketogeniki jẹ doko fun pipadanu iwuwo.
Ṣugbọn awọn oniwadi ko mọ bi pipadanu pipadanu ba nwaye nitori ihamọ kalori tabi ti o ba ṣẹlẹ nitori abajade isunmọ carbohydrate. Awọn iwadi wa lati daba pe ihamọ carbohydrate nikan le jẹ munadoko ninu pipadanu iwuwo. Ni ihamọ awọn carbohydrates le tun mu awọn aami aisan ti ibajẹ ti iṣelọpọ (awọn ami-aisan-tẹlẹ), awọn ayẹwo 2, ati aisan ọkan. Ti o ba n iyalẹnu boya ounjẹ ti o gara pupọ le mu ki o jẹ ere ti o dara, awọn ẹri pataki ni o jẹ pe "ọrá ti o mu ọra" lero ni igba atijọ.
Fun awọn iṣoro ilera miiran, iwadi jẹ nikan ni awọn ipele akọkọ. Ni aaye yii, ko si awọn ipinnu ti o daju ti o le fa.
Awọn ounjẹ ketogeniki ni a ṣe ayẹwo bi itọju fun awọn ipo ilera wọnyi:
- Irorẹ
- Ọgbẹ Alzheimer
- Amyotrophic ita gbangba sclerosis
- Autism
- Ẹjẹ alaisan
- Ipa ọgbẹ
- Akàn
- Ọfori
- Ọpọlọ ọpọlọ
- Aisan Arun Parkinson
- Polyannastic nipasẹ iṣaisan
- Awọn isoro oorun
Owun to lewu
Awọn oniwadi gbagbọ pe ounjẹ ounjẹ ketogeniki jẹ ounjẹ ailewu ni gbogbogbo, ṣugbọn pe abojuto abojuto ni atilẹyin. Awọn ifiyesi nipa awọn itọju akọọlẹ, pẹlu ewu ti o ga julọ fun awọn ọmọ aisan. Awọn agbegbe miiran ti ibakcdun fun awọn eniyan ti o tẹle ounjẹ lori igba pipẹ ni awọn ipele to gaju ti idaabobo awọ ẹjẹ, igungun ti egungun, ati fifun idagbasoke.
Njẹ iranlọwọ Ketogenic Diet Kan iranlọwọ IBS?
Lati ọjọ, nibẹ ko dabi lati jẹ awọn iwadi iwadi lori lilo awọn ounjẹ ketogeniki fun IBS.
Iroyin isẹgun kan wa ti lilo ti "onje kekere carbohydrate" (VCLD) pẹlu awọn alaisan ti o ni igbẹ-gbigboro IBS (IBS-D). Eyi jẹ imọ-kekere pupọ ati kukuru. Nikan awọn eniyan 13 ti atilẹba atilẹba 17 pari iwadi naa. Bọọlu iwadi naa nilo awọn alabaṣepọ lati tẹle VLCD fun akoko ọsẹ mẹrin lẹhin ti o tẹle onjẹ deede fun ọsẹ meji. Ọpọlọpọ awọn olukopa iwadi jẹ awọn obirin ati gbogbo wọn jẹ apọju. Gbogbo awọn ounjẹ ni a pese fun awọn olukopa iwadi fun iye akoko iwadi ọsẹ mẹfa. Nigba akoko VCLD, awọn ounjẹ jẹ ti 51% ọra, 45% amuaradagba, ati 4% carbohydrate. Gegebi iru, ounjẹ yii ni awọn ipele ti o dara julọ ati awọn ipele amuaradagba ti o ga ju ti a rii ninu ounjẹ ketogenic kan.
Awọn esi ti fihan pe gbogbo awọn olukopa royin imuduro ti o yẹ fun awọn aami aiṣan lori o kere ju ọsẹ meji ti wọn wa lori VLCD, ati mẹwa ninu wọn ṣe alaye iderun deede lori gbogbo ọsẹ merin ti onje ihamọ. Idaduro deedee ti awọn aami aiṣan bi iwọn kan jẹ nikan ni idahun si ibeere ti a beere lọwọ awọn alabaṣepọ ni ọsẹ kọọkan. Awọn abajade miiran ti o wa pẹlu awọn ijabọ ti idinku ninu ipo igbohunsafẹfẹ igbe ati irora ati ilọsiwaju ti a ri ni ipilẹ iduroṣinṣin ati didara aye.
Awọn abajade wọnyi gbọdọ wa ni bii oju bi alakoko nitori nọmba to lopin ti awọn olukopa ati iye kukuru ti iwadi naa. Ni afikun, ko si ẹgbẹ iṣakoso, nitorina o jẹ aimọ ti awọn abajade rere jẹ lati ihamọ carbohydrate tabi lati ipo ipabo. Bakannaa tun fiyesi pe onje iwadi jẹ ounjẹ kekere carbohydrate kan, kii ṣe onje ketogenic, nitorina o le jẹra lati ṣe awọn ipinnu nipa igbesi aye ketogeniki. Nikẹhin, o yẹ ki o ṣe akiyesi pe awọn alabaṣepọ ni a fun gbogbo ounjẹ wọn fun ọsẹ mẹfa-ọsẹ, kii ṣe nkan ti o ni rọọrun ṣe atunṣe ni aye gidi.
Kini lati reti
Awọn ounjẹ ketogeniki yẹ ki o wa ni ipo ti o yẹ labẹ abojuto ti dokita ati pẹlu atilẹyin ti onisẹpo kan. Awọn onisẹpo yoo rii daju pe ounjẹ kii ṣe tẹle awọn itọnisọna ti ounjẹ ṣugbọn pe wọn n mu ounje to dara. Diẹ ninu awọn ilana iṣeduro nilo ki o yara ki o to bẹrẹ sibẹ, ṣugbọn kii ṣe gbogbo. Awọn anfani ti ãwẹ ni pe o mu ki ipinle ti kososis diẹ sii ni yarayara.
Onitẹpo kan le kọ ọ awọn ounjẹ ti o jẹ lati jẹ ati bi o ṣe le ṣetan wọn ki o le tẹle awọn ilana itọnisọna ti o muna. Won yoo tun funni ni itọnisọna nipa awọn ohun elo vitamin ati awọn nkan ti o wa ni erupe ile ti o yẹ ki o gba lati ṣe fun awọn ti o padanu nipasẹ idinku ounje. Awọn afikun awọn apẹrẹ ti a ṣe iṣeduro fun eniyan kan lori ounjẹ ketogenic pẹlu calcium, folic acid, iron ati Vitamin D.
Ti o ba yan lati lọ si onje, iwọ yoo jẹun diẹ ounjẹ ti o ni awọn ohun elo ti o lagbara ati diẹ ti o ni awọn amuaradagba. Ilana to tobi julo ni gbigbe gbigbe carbohydrates kekere. Nitori ti ihamọ carbohydrate ti o lagbara, o lero ti o nira fun ọjọ diẹ akọkọ ti ounjẹ. O ṣe pataki ki o tẹle awọn ilana itọnisọna ti o muna. Njẹ ani ounjẹ kan ti ko tẹle awọn itọnisọna le dinku eyikeyi awọn anfani ti o le gba lati inu ounjẹ naa.
Ofin Isalẹ
Lọwọlọwọ ko si ẹri iwosan ti ounjẹ ounjẹ ketogeniki yoo wulo fun eniyan ti o ni IBS. Ijẹjẹ jẹ ohun ti o ni idiwọn ati o le jẹ gidigidi lati tẹle. Fun iye igbiyanju naa, o le jẹ ki o dara julọ nipa fifun ounjẹ kekere-FODMAP kan - igbadun kan ti o ni imọran iwadii pataki lati ṣe afẹyinti ipa rẹ fun IBS. Pẹlu ounjẹ kekere-FODMAP, tun wa aifọwọyi lori ihamọ awọn carbohydrates, ṣugbọn awọn pato pato ti awọn carbohydrates, ti a pe ni apapọ ti a mọ ni FODMAPs , ti a ti mọ ni imọ-sayensi bi idasi si awọn aami aifọwọdọwọ IBS.
Ti o ba ṣi ṣiyemeji pe o fẹ lati fi ounjẹ ketogeniki ṣe idanwo kan, dajudaju lati jiroro pẹlu ounjẹ rẹ pẹlu dọkita rẹ lati rii daju pe kii yoo jẹ ipalara si ọ fun ara rẹ ti itanran iṣoogun ti ara rẹ. O tun nilo lati wa ounjẹ onitunisan ti o yẹ ki o si ṣiṣẹ ni pẹkipẹki pẹlu eniyan naa lati rii daju wipe gbogbo awọn ibeere ti o ni ounjẹ ounjẹ ni a pade.
Awọn orisun:
Austin G, Dalton, C, Yuming H, et al. "Awọn Diet Low-Carbohydrate Ṣe Amuṣan Awọn Àpẹẹrẹ ati Didara iye ni Ọgbẹ Diarrhea-Aanu Ti Ko ni Ibiti Ẹdun Ibọn" Gastroenterology Clinical and Hepatology Clinical 2009; 7 (6): 706-708 ..
Paoli A, Rubini A, Volek JS, Grimaldi KA. "Ni ikọja pipadanu pipadanu: atunyẹwo ti awọn lilo iṣan ti awọn ounjẹ ti kii-kekere-carbohydrate (ketogenic)" European Journal of Clinical Nutrition 2013; 67 (8): 789-796.
"Ketogenic Diet" aaye ayelujara Epilepsy Foundation .