Njẹ o n ronu nipa ṣiṣe ounjẹ gluten-free lati wo boya o yoo ṣe iranlọwọ fun awọn iṣoro ti nmu ounjẹ tabi awọn aami aisan ilera miiran? Diẹ ninu awọn eniyan ti royin ilọsiwaju pataki ninu bi wọn ṣe lero nigbati wọn ba ge gluteni kuro ninu ounjẹ wọn. Ti o ba n ronu fun fifun eleyi, o wa tọkọtaya awọn igbesẹ pataki ti o yẹ ki o tẹle ṣaaju ki o to ṣe bẹ:
1. Ṣe idanwo fun Celiac Arun
Mase fi igbesẹ yii silẹ! Sọ pẹlu dọkita rẹ nipa eto rẹ lati lọ si free gluten ki o le ṣe atunyẹwo fun arun celiac . O ṣe pataki pe o ṣi njẹunjẹ ti o ni ounjẹ gluten, ie awọn ounjẹ ti o ni alikama, rye, ati barle, ni akoko idanwo lati gba ayẹwo to daju. O wa ni ọpọlọpọ awọn idi idi ti o ṣe pataki lati wa boya tabi rara o ni arun celiac:
- Ti o ba ni arun celiac, o ko le jẹ awọn ounjẹ ti o ni gututeni lai fi ilera rẹ sinu ewu ti o ni ewu. Ti o ko ba ni arun celiac, ṣugbọn rii pe o ni iṣaro giiu kan , o le jẹ diẹ rọọrun pẹlu ounjẹ rẹ.
- Ẹjẹ Celiac jẹ ifojusi-tẹle ati idanwo ti a ko nilo fun ifamọra gluteni.
- Ajẹmọ idanimo ti arun ti celiac yoo nilo lati gba iṣeduro iṣeduro fun itọju yii.
Ayẹwo akọkọ ayẹwo fun ayẹwo celiac ni a ṣe nipasẹ iṣẹ ẹjẹ.
Ti iṣẹ ẹjẹ rẹ ba wa ni rere, tabi paapa ti o ba wa ni odi ṣugbọn dọkita rẹ tun ni ifura to lagbara pe o le ni arun na, igbesẹ ti yoo tẹle ni lati ṣe iṣeduro pe ki o ṣe idaduro . Ni ọna yii, a ti ṣiṣẹ biopsy ti inu ifun titobi lati ṣayẹwo fun ibajẹ ti villi, ti o bo awọ ti inu ifun inu kekere.
Ti a ba ṣe ayẹwo rẹ pẹlu arun celiac, iwọ yoo ri alaye ti o wulo julọ ni Celiac Arun ni .
Akiyesi: Awọn alaisan IBS wa ni ewu ti o ga julọ fun arun celiac. Ti o ba ni IBS, awọn ilana itọnisọna IBS lọwọlọwọ lati Ikẹkọ Amẹrika ti Gastroenterology ti niyanju niyanju pe gbogbo awọn alaisan IBS ni a se ayewo fun arun celiac.
2. Gbiyanju Diet Idẹkuro
Lọgan ti o ba ti pari eyikeyi igbeyewo to ṣe pataki fun arun celiac, o le gbiyanju igbesẹ ti a mu kuro lati ri bi o ba lọ laini gluten ni o ni ipa lori awọn aami aisan rẹ. Awọn ohun elo wọnyi yoo jẹ iranlọwọ:
- Bawo ni Lati Tẹle Idẹkuro Imukuro
- Bawo ni lati lọ Gluten-Free
Ni ilana lẹhin imukuro onje yẹ ki o rọrun. Ni iṣe, o le jẹ gidigidi soro. Awọn irun ati awọn titẹ ẹgbẹ ẹlẹsẹ le ni kiakia bori agbara! Gbiyanju lati yago fun awọn iṣoro bẹ ṣaaju ki wọn to dide. Sọ fun ẹbi ati awọn ọrẹ rẹ ohun ti o n ṣe ati idi ti o ṣe n ṣe e. Rii daju pe wọn ye pe iwọ n gbiyanju yi nitori o n wa ọna lati lero. Ṣetan fun otitọ pe diẹ ninu awọn le ma ni oye bi awọn ẹlomiiran; lo akoko diẹ pẹlu awọn ti o ni imọye sii, paapaa ni ibẹrẹ bi iwọ tikararẹ ṣe iṣeto awọn aṣa titun.
Gbiyanju ounjẹ ti ko ni ounjẹ gluten fun akoko meji si mẹrin ati ṣe ayẹwo ipa ti o ni lori awọn aami aisan rẹ. Ti o ba ni rilara ti o dara ju ti ko ni gluten-free, lẹhinna o le pinnu pe ko ni gluten-free jẹ fun ọ. Rii daju pe o njẹ ounjẹ ti o ni iwontunwonsi daradara ati pe iwọ ko ni igbẹkẹle lori awọn ọja ti ko ni geluteni ti ko ni iṣeduro ti o le jẹ giga ninu awọn kalori.
Ti o ba ri pe ko si iyato gidi ninu awọn aami aisan rẹ, (ati pe o ko ni arun ti celiac), o le bẹrẹ si ibere lati tun ṣe awọn ounjẹ ti o ni gunia ni afẹyinti si ounjẹ rẹ ki o tun ṣe ayẹwo iru ipa ti eyi ni lori awọn aami aisan ati awọn aami miiran .
Awọn orisun:
Ẹkọ Amẹrika ti Gastroenterology IBS Agbofinro "Gbólóhùn Ìdánilójú Ìdánilójú lori Ìṣàkóso ti Àrùn Jijẹ Ẹdun" Akọọlẹ Amẹrika ti Gastroenterology 2009: S1-S35.
"Celiac Arun" Alaye Awọn Arun Ti Nmu Ti Nmu Ẹjẹ Clearinghouse (NDDIC)