A ti sọ fun ọ pe o nilo wakati 8 ti oorun, ọtun? Daradara, eleyi ko le ni deede. Ni otitọ, ọpọlọpọ diẹ sii si itan naa. Niwọn igba ti o ti n jade lati sùn dara, o jẹ akoko pipe lati wa ohun ti o yẹ ki o jẹ.
Awọn Ero ti "8 Wakati"
Nitootọ awọn wakati mẹfa ni a maa n sọ ni ọpọlọpọ igba ti iye awọn ọmọde nilo, ṣugbọn o jẹ pe, ni apapọ.
Jẹ ki a sọ pe kekere kan. Iwọn agbalagba ti o ni ilera nilo 7.5 si wakati 8.5 ti oru ni alẹ kan. Paapaa ṣi, o jẹ ailewu lati ronu eyi bi gigidi awọ-awọ ti o fi han si awọn iyatọ. Awọn eniyan kan wa ti o nilo wakati mẹrin ti oorun ati awọn elomiran ti o nilo wakati 10. Ni pato, gẹgẹ bi ọpọlọpọ awọn eniyan nilo diẹ sii bi awọn ti o gba pẹlu pẹlu kere si wakati 8. Iye yii tun yipada ni iṣaro bii gbogbo igbesi aye; ro ti o yẹ fun oorun ti nilo nipasẹ ọjọ ori:
- Awọn ọmọ ikoko
- Awọn ọmọde
- Ọmọde
- Awọn ọmọde
- Awọn ọdọ
- Awọn agbalagba
Bi o še le ṣe afihan Awọn Ohun Isunmi Ti ara rẹ
O ṣee ṣe awọn aini wọnyi, ni o kere ju apakan, nipasẹ awọn jiini wa. Diẹ ninu awọn eniyan jẹ kukuru kukuru ati awọn ẹlomiran ni awọn ti o ti pẹ. O ti wa ni orire ti fa. Ati ifarahan yii n tẹsiwaju ninu aye. Bawo ni o ṣe ṣayẹwo ohun ti awọn aini ẹni rẹ le jẹ?
O jẹ ni rọọrun lati ṣe afihan awọn aini ti oorun rẹ . Pẹlu awọn igbesẹ diẹ diẹ, iwọ yoo mọ bi o ṣe nilo lati wa ni sisun lati lero ni isinmi.
Ni akọkọ, o nilo lati ni igbadun ti sisun pupọ. O ko le gba laaye awọn iṣẹ iṣẹ, awọn ẹbi idile, awọn iṣẹ aṣenọju, ati awọn igbesi aye, tabi awọn iṣẹ miiran lati ṣawari lori akoko sisun rẹ. Eyi le jẹ alakikanju lati seto. Ireti, nikẹhin, ni pe iwọ yoo ni anfani lati lọ si ibusun ati lati sùn titi iwọ o fi jinde.
Ni ibere, iwọ yoo sùn si gbese oorun rẹ, ṣugbọn (ni akoko) ipari ti akoko rẹ lo sisùn yoo sunmọ ni apapọ. Eyi ni itọju oorun rẹ.
Kini ti o ba kuna lati pade ifẹkufẹ ti oorun rẹ? Iwọ yoo han laipe awọn aami aiṣedede ti aini ti oorun . Awọn idanwo ti fihan pe awọn eniyan nilo wakati 8 ati iṣẹju 10 ti oorun lati yago fun awọn ipa ti o ni ipa lori iṣẹ ọjọ (lẹẹkansi, average). Jẹ ki a sọ pe o ṣe iṣiro pe o nilo wakati 9 ti oorun. Ni gbogbo oru ti o ba ni wakati meje ti oorun, iwọ yoo jẹun fun wakati meji 2. O rorun lati ni oye bi o ṣe pataki ti o ni lati mọ idi ti ara rẹ. Ipa ipapọ ti aiṣedede isinmi ti iṣan le ni awọn ipalara nla, ati paapaa le fa iku rẹ .
Nitorina ni kete ti o ba ti pinnu ipinnu ti ara ẹni kọọkan, iwọ yoo ti ṣeto idi ti o rọrun julọ ninu awọn igbiyanju rẹ lati sùn dara. Bayi pe o mọ iye ti o yẹ ki o sùn, awọn igbiyanju rẹ le tan lati mu didara oorun ti o gba.