Bibẹrẹ aparẹ jẹ ẹya to ṣe pataki ati ti o wọpọ ti a fi aami si awọn idaduro ni isunmi (tabi ina mimi) nigbati o ba sùn. Ti nwaye titi di marun (tabi diẹ ẹ sii) ni wakati kan, awọn idaduro afẹfẹ le ṣiṣe ni 10 si 20 -aaya tabi gun. Bibẹrẹ apnea nigbagbogbo nni ibajẹ silẹ, ti o mu ki o dara ti oorun ati isinmi ọjọ.
Awọn Itọju Aye fun Sleep Apnea
Lọwọlọwọ, ijinle sayensi fun ẹtọ pe awọn atunṣe abuda ti o le ṣe itọju apnea ti oorun ni o kuna.
1) Acupuncture
Acupuncture jẹ ọkan ninu awọn oriṣiriṣi awọn oriṣiriṣi oogun miiran ti o fihan ileri ni isakoso ti apnea ti oorun. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn ẹrọ ti o ṣawari iṣẹ-ṣiṣe ti acupuncture gẹgẹbi ilana itọju apnea ti oorun ni o kun nikan nọmba kekere ti awọn alaisan.
Ninu iwadi kan ti a ṣe jade ni 2009, fun apẹẹrẹ, awọn oluwadi ṣe ipinnu awọn eniyan 30 pẹlu apnea idena obstructive lati ṣe itọju pẹlu awọn akoko idaraya mẹta si marun ni ọsẹ kan. Lẹhin awọn akoko 30, awọn alaisan fihan awọn ilọsiwaju pataki ninu awọn okunfa bi hypoxia (ọrọ iwosan fun isinisi ti atẹgun). Iwadi iṣaaju ti awọn alaisan ti o jẹ alaisan ti o ni idena obstructive ri pe ọsẹ mẹwa ti o ni itọju acupuncture ni ọsẹ kan ni ilọsiwaju ti o pọju fun awọn iṣoro atẹgun ti o ni ipa ti oorun-apnea (ti a fi wewe si awọn ti ko gba itọju).
Nitori aini awọn iwadi ti o tobi julo lori acupuncture ati apnea ti oorun, o ṣe pataki lati kan si dọkita rẹ ṣaaju ki o to lepa acupuncture bi itọju fun apnea ti oorun.
Diẹ sii nipa acupuncture .
2) Ewebe
Biotilẹjẹpe awọn igba ewe bi elegede ati valerian ni a ṣe niyanju diẹ ninu itọju apnea ti oorun, ko si ẹri eyikeyi pe atunṣe itọju eweko le ṣe iranlọwọ lati ṣe itọju apia oorun.
Mọ nipa awọn ewebe ati awọn ọna miiran ti ara ẹni ti o le ṣe iranlọwọ pẹlu awọn iṣoro miiran ti oorun.
Sleep Sleeping la. Central Sleep
Ni awọn eniyan ti o ni itọju ohun-oorun ti iṣọn-ara (apẹẹrẹ ti o wọpọ julọ fun apẹrẹ oorun), afẹfẹ afẹfẹ si awọn ẹdọforo ti ni idinamọ nitoripe ọna atẹgun ti ṣubu tabi ti ni idena lakoko sisun.
Owujọ ti o wọpọ ju apia ti idina ni ọna, awọn abajade apnea ti arin oorun lati awọn alaye laarin awọn iṣan mimi rẹ ati ẹkun ọpọlọ ti o ni itọju fun idari isunmi rẹ.
Awọn okunfa
Ninu ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni itọju ohun-elo ti o ni idena, awọn opopona ti wa ni idinamọ nitori idiwo ara ti o pọju ati awọ ti o fẹra ti o lagbara ninu afẹfẹ. (Ni otitọ, a ṣe ayẹwo pe diẹ sii ju 70% ti awọn alaisan apnea ti oorun jẹ apọju iwọn.) Sibẹsibẹ, awọn iṣoro miiran (bii awọn tonsils ti ko wulo) tun le ṣe alabapin si ohun elo apọn.
Awọn eniyan wọnyi le jẹ ni ilọwu ti o pọ si fun apnea oorun:
- awọn eniyan ti o ni awọn iho atẹgun kekere ninu awọn ọmu wọn, awọn ọfun, tabi ẹnu (nigbakannaa nitori pe awọn nkan ti ara korira ) tabi awọn ipo iṣagbejẹ miiran)
- eniyan pẹlu itan-ẹbi ẹbi ti apnea ti oorun
- Awọn ọmọ Afirika-Amẹrika, awọn ilu Onipaniki, ati awọn ọlọtẹ Pacific
- eniyan ti o mu siga
- eniyan ti o ni titẹ titẹ nla
- eniyan pẹlu awọn okunfa ewu fun ikọlu tabi ikuna okan
Bibẹrẹ apnea tun jẹ wọpọ julọ ninu awọn ọkunrin.
Awọn aami aisan
Niwon ọpọlọpọ awọn aami aisan apnea ti oorun n waye lakoko sisun, o le nira lati wa iṣoro naa. Ọkan ninu awọn ami ti o wọpọ julọ ti apọnrin oorun jẹ ti npariwo, igbanilẹgbẹ igbanisẹ, ti a tẹsiwaju lẹhin gbigbọn tabi fifọ. Bi apnea oorun ti nlọ siwaju, snoring le mu iwọn didun pọ sii ati ki o waye sii nigbagbogbo.
Sibẹsibẹ, kii ṣe gbogbo eniyan ti o ni imọran ni apnea ti oorun.
Awọn aami aisan apnea miiran ti oorun jẹ:
- isunmi ọjọ ọsan
- owurọ owurọ
- iṣoro iṣoro
- awọn iṣoro iranti
- irritability
- iṣiṣaro iṣesi tabi awọn aami ailera ti ibanujẹ
- kan ọfun lile ni ijinde
Awọn Pataki ti itọju
Nigbati a ba ti ko ni adehun, apẹ oorun le ja si nọmba awọn iṣiro to ṣe pataki (eyiti ọpọlọpọ ninu wọn wa nitori idibajẹ lojiji ni ipele omi-oxygen ẹjẹ). Awọn ilolu wọnyi ni:
- titẹ ẹjẹ ti o ga
- alaafia alaiṣeju
- ewu ti o pọ si ipalara ọkan, igun-ara, àtọgbẹ , ati ikuna okan
Itoju Agbegbe Abun
Ni abojuto itọju oorun, awọn onisegun ṣe itọkasi lati ṣe iyipada awọn aami aisan ati mu mimu isọdọmọ nigbagbogbo lakoko sisun.
Awọn itọju ti o wọpọ julọ ati awọn itọju ti o wọpọ ni pẹlu lilo awọn ẹnu ati awọn ẹrọ mimu. Ni diẹ ninu awọn igba diẹ ti ibajẹ oorun apẹrẹ, a le ṣe tracheostomy kan. Eyi jẹ ohun ti o fi okun rọpọ si inu ọrun sinu apẹrẹ. Fun awọn iṣẹlẹ ti kii ṣe aiṣedede, aṣayan miiran aṣayan iṣẹ-ṣiṣe le jẹ UVulopalatopharyngoplasty (UPPP), eyi ti o ni lati yọ irun asọ, uvula ati awọn tonsils.
Tun wa nọmba kan ti awọn igbesi aye igbesi aye ti o le wulo ninu itọju apnea ti oorun. Awọn wọnyi ni:
- yago fun oti ati awọn oogun ti o jẹ ki o sun
- mimu iwuwo ilera
- sisun lori ẹgbẹ rẹ dipo ti ẹhin rẹ
- o dawọ siga siga
Nitori aini aini iwadi, o ni laipe lati ṣafihan awọn atunṣe ti ara fun apnea ti oorun. Awọn afikun ko ti ni idanwo fun ailewu ati nitori otitọ pe awọn afikun awọn ounjẹ ounjẹ jẹ ailopin unregulated, akoonu ti awọn ọja kan le yato si ohun ti a pato lori aami ọja. Tun fiyesi pe ailewu ti oogun miiran ni awọn aboyun, awọn aboyun ntọju, awọn ọmọde, ati awọn ti o ni awọn oogun tabi awọn ti o nmu oogun ko ti ṣeto. O le gba awọn itọnisọna lori lilo awọn afikun nihin , ṣugbọn bi o ba n ṣe akiyesi lilo eyikeyi oogun miiran, sọrọ pẹlu olupese akọkọ rẹ ni akọkọ. Ifarara ara ẹni-ara kan ati aiyamọ tabi ṣe idaduro itọju to ṣe deede le ni awọn abajade to gaju.
Awọn orisun:
Freire AO, Sugai GC, Chrispin FS, Togeiro SM, Yamamura Y, Mello LE, Tufik S. "Itoju ti itọju apnea isunkura ti o dara dada pẹlu acupuncture: idanwo ti o ni idojukọ nipasẹ ibi-iṣakoso ibi-iṣeto." Orun-oorun. 2007 8 (1): 43-50.
Orile-ede Ọlọhun, Ọdọ Ẹfin ati Ẹjẹ Ibudo Awọn Ọgbẹ ati Awọn Ipo, "Ibẹru Apata". May 2009.
Wang XH, Yuan YD, Wang BF. "Iṣeduro ti iṣan ni ipa ti itọju auricular ti n ṣe itọju ni didaju iṣọnisan apnea ti oorun." Zhongguo Zhong Yi Yi Yi Yhi Zhi. 2003 23 (10): 747-9.
Xu J, Niu YX, Piao XM, Liu Z, Wu LZ, Liang RL. "Ipa ti acupuncture lori isunmi atẹgun ti ẹjẹ ni awọn alaisan ti apnea isunmọ-apọn-hypopnea dídùn." Zhongguo Zhen Jiu. 2009 29 (1): 84-6.
AlAIgBA: Alaye ti o wa lori aaye yii ni a pinnu fun awọn idi-ẹkọ nikan ati ki o kii ṣe aropo fun imọran, ayẹwo tabi itoju nipasẹ alagbawo iwe-aṣẹ. A ko ṣe apejuwe lati bo gbogbo awọn iṣeduro ti o ṣeeṣe, awọn ibaraẹnisọrọ oògùn, awọn ipo tabi awọn ikolu ti o ṣe. O yẹ ki o wa itọju ilera ni kiakia fun eyikeyi awọn iṣoro ilera ati kan si dokita rẹ ṣaaju ki o to lo oogun miiran tabi ṣe iyipada si ijọba rẹ.