Ẹṣe Ṣe Aṣepaju Idena kan Ti Paradina
O le dun ajeji, ṣugbọn o ṣee ṣe lati firanṣẹ tabi dahun si awọn ifọrọranṣẹ pẹlu foonu alagbeka rẹ nigbati o ba n gbe oorun? Kini o le ṣe alaye ọrọ sisọ ni oru? Bawo ni o ṣe le ni ibatan si awọn iwa ibajẹ ti o yatọ ti a npe ni parasomnias ? Ṣawari awọn okunfa ti nkọ ọrọ sisọ ati ohun ti a le ṣe lati ṣe idiwọ lati ṣẹlẹ.
Kini Kini ọrọ sisun?
Ti nkọ ọrọ sisun ntokasi si lilo foonu alagbeka kan lati firanṣẹ awọn ifiranṣẹ nigba ti o ba sùn.
Awọn ifiranšẹ wọnyi le bẹrẹ, ṣugbọn diẹ sii ni igba ti a firanṣẹ wọn ni idahun si gbigbọn ọrọ ti nwọle. O maa n waye julọ igba nigbati ailewu ipa si foonu wa, gẹgẹbi o le waye nigbati o ba sùn pẹlu foonu inu ibusun. Wiwọle si foonu lori ibi alaṣọ ti o wa nitosi le tun ṣe ihuwasi iwa naa.
Ọpọlọpọ awọn iṣẹlẹ ti nkọ ọrọ sisun ni idahun si ifiranṣẹ ọrọ ti a gba laipe kuku ju fifiranṣẹ awọn ifiranṣẹ ti a ko ti yọ kuro. Ẹrọ orin tabi ohun gbigbọn eyiti yoo ṣe afihan ifiranṣẹ titun kan lakoko jijin le jẹ itọsọna kannaa lakoko sisun. Fifiro pẹlu ifọrọranṣẹ le jẹ ihuwasi ti o fẹrẹrẹẹrẹ. Awọn ohun itaniji, o de ọdọ lati mu foonu naa, ki o si bẹrẹ titẹ esi. Laanu, lakoko sisun a ko ni imọ bi ọlọgbọn bi a ṣe le wa ni ọjọ naa.
Bi o tilẹ jẹ pe a le ni imọran ohun ọrọ naa ki o si ṣakoso awọn idahun nipa ṣiṣe afọwọyi foonu, eyi le ma jẹ laisi awọn aṣiṣe.
Biotilejepe awọn ifiranṣẹ kukuru le jẹ oye, pipe gibberish le tun jẹ abajade. Oludariran le gbiyanju lati ṣe oye ti ọrọ isọkusọ. Ifiranṣẹ alaworan ti a fi ranṣẹ le ti ge asopọ lati otitọ, paapaa bi ọrọ sisun (tabi somniloquy), ati pe o le ma ṣe deede (paapaa lẹhin otitọ). Diẹ ninu awọn idahun, paapaa kukuru, le jẹ deede nigbati awọn ẹlomiran ba wa ni idamu.
Awọn išë ti eniyan ti o fowo naa le ma ṣe iranti ni nigbamii.
Kini Ṣe Kini Idi Ti Nkan Ti Ọrun Sẹlẹ?
Ohun ti o ṣe pataki julọ lati mọ ni pe gbogbo ọpọlọ rẹ le ma ni oju tabi sisun ni akoko kanna. Nitootọ, apakan ti ọpọlọ rẹ ti o jẹ ki o ṣii tabi mimọ ni a le pa. Nibayi, awọn agbegbe ti o fun ọ laaye lati ṣakoso awọn išipopada ati firanṣẹ awọn ifọrọranṣẹ le ṣiṣẹ. Niwon gbogbo ọpọlọ rẹ ko si ni ipo kanna, o le ni awọn ipele pato ti aiji waye ni nigbakannaa. Eyi le mu ki awọn iwa-iṣeduro ologbele tabi awọn idiyele-idiyele. Nigbati awọn iwa aiyede wọnyi waye ni sisun orun, wọn pe wọn ni apẹrẹ.
Parasomnias ni awọn ohun ti o wọpọ gẹgẹbi irọra-oorun tabi sisun sisun. Wọn le tun ni awọn ipaya oju oorun , jijẹ sisun , ati awọn iwa ibajẹ miiran bi iwakọ tabi ibalopọ. Ni diẹ ninu awọn eniyan, agbara lati ṣe ṣoki kukuru ti iṣọkan ti nmu abajade ibajẹ REM . Bakanna, sisọ ọrọ sisun ni a le kà ọkan ninu awọn iwa wọnyi ti o le waye ni orun.
Bi o ṣe le ṣe idena ọrọ orun nipa yiyọ awọn foonu alagbeka
Awọn ọdọmọkunrin dabi enipe o ni ifaramọ si nkọ ọrọ sisọ. Yi akiyesi yii le jẹ ipalara nipasẹ otitọ pe wọn lo awọn ifọrọranṣẹ ni igbagbogbo ni ibaraẹnisọrọ lakoko ọjọ ni apapọ.
Awọn ọmọde le paapaa lo awọn ọrọ kọja, ki o di ohun pataki ti aye wọn ojoojumọ. Wọn tun le jẹ ki o tun sunpọ pẹlu tabi sunmọ awọn foonu alagbeka wọn. Awọn foonu alagbeka le wa ni pamọmọ si wọn ni alẹ, mejeeji fun ibaraẹnisọrọ alẹ alẹ ati lati ṣe itoju oju-asiri wọn. Pẹlupẹlu, awọn ọdọ ni o ṣaṣe ki o subu nigbamii (gẹgẹbi apakan ti sisẹ alaafia oorun ) ati lilo foonu alagbeka le ṣe diẹ ninu awọn akoko yii ni kutukutu oru.
Apere, ko si ọkan yẹ ki o sùn pẹlu foonu kan. Eyi le jẹ idojukọ si ayika isunmi rẹ, boya nipasẹ awọn ifọrọranṣẹ tabi awọn ipe foonu.
Ni afikun, o le jẹ ki o ṣiri lakoko ti o ba iwiregbe pẹlu awọn ẹlomiiran, ṣe ere awọn ere, tabi ṣawari lori ayelujara lori awọn foonu alagbeka. Imọlẹ lati iboju naa le tun ni ipa lori odi lori agbara lati sun sun oorun ati ki o fa awọn alerujẹ .
Ẹnikẹni ti o ni iṣoro pẹlu ọrọ ọrọ sisun le tun ni anfani lati riiran awọn ilana itọsọna ti o dara julọ . Ni pato, yoo jẹ pataki lati mu imukuro kuro ni oorun . Ipalara orun le dinku agbara rẹ lati sùn ni sisọ, ki awọn ipo aifọwọyi ti n ṣalaye waye diẹ sii ni irọrun. Ni afikun, lilo Amien tabi awọn oogun oogun miiran yẹ ki a yee nitori pe awọn wọnyi le ni ipa lori iranti ati imọ rẹ nigba ti o ba fun ọ laye lati ṣe awọn iwa ibanuje, pẹlu nkọ ọrọ.
A Ọrọ lati
Ọpọlọpọ eniyan yoo rii pe sisọ foonu alagbeka kuro lati inu yara jẹ to lati da awọn ọrọ ifọrọranṣẹ naa kuro lati fifun. O tun yoo ran ọ lọwọ lati sùn dara ki o si jin ni itura. A ṣe iṣeduro wipe ki foonu naa wa silẹ lati gba agbara laye ni ojiji ni yara miiran, gẹgẹbi ibi idana ounjẹ tabi yara ibi. Ya isinmi kuro ni awọn idinku ati gba iyokù ti o nilo.
> Orisun:
> Dobson, R. "Fifiranṣẹ ọrọ jẹ ipalara fun awọn ọdọ". BMJ. 2003 Oṣu Kẹsan 13; 327 (7415): 582.
> Grandner MA, et al. "Awọn Lilo ti ọna ẹrọ ni Night: Impact on Sleep and Health." J Sleep Sleep Med . 2013 Oṣu kejila 15; 9 (12): 1301-1302.
> Hysing M et al . "Orun ati lilo awọn ẹrọ itanna ni ọdọ awọn ọdọ: awọn esi lati inu iwadi ti o tobi lori awọn olugbe." BMJ Open . 2015; 5 (1): e006748.