Ti o ba ni iṣoro ti o ntan awọn ti o ni afikun poun, ati pe o ni iriri binges nighttime, eyi le jẹ nitori ibajẹ sisun. Awọn igbiyanju igbadun sisun ati igbadun rẹ le jẹ eyiti o pọju nipasẹ agbara gbigbe ti awọn kalori ni alẹ. Kọ bi o ṣe le duro fun awọn ọsan ọjọ wọnyi nitori sisun sisun ati ipa awọn oogun bi Ambien ati awọn ipo bi apnea obstructive sleep.
Kini Isọjẹ Ti Njẹ Ohun Ti Ọra Ṣe?
Ẹjẹ ajakun ti o ni isun-oorun (SRED) ti maa n jẹun ti njẹjẹpọ ti ko ni igbagbogbo ti o waye lakoko oru. O jẹ diẹ ẹ sii ju ounjẹ ajẹju alẹ, ati awọn ẹni-kọọkan pẹlu iṣoro yii maa n sun oorun lakoko ti wọn njẹun. Ti imoye ba wa, eniyan ko le da idaduro lati jẹ.
Awọn ounjẹ ti o run ni o le jẹ ohun ti o tayọ ati pe o ga ni awọn kalori. A le jẹ awọn ti o kù ni firiji. Gbogbo awọn ounjẹ ajẹkẹjẹ ni a le jẹ. Awọn ohun elo ti o le jẹ pẹlu, pẹlu iyọ iyo tabi awọn ounjẹ ipanu, iyẹfun, tabi koda kitter ati awọn ohun elo miiran ti ko ni nkan. Olukuluku le jẹun lori awọn ohun ti wọn kii yoo jẹun nigbagbogbo bi o ti n ṣọna, gẹgẹbi awọn ẹfọ. Awọn ounjẹ jẹun ni kiakia, ati awọn iṣẹlẹ binge maa n din to kere ju iṣẹju mẹwa lọ. Awọn iṣẹlẹ ti n ṣẹlẹ ni alẹ ṣugbọn o le waye diẹ ẹ sii ju ẹẹkan ni alẹ.
Gegebi abajade awọn abajade binge wọnyi, awọn ẹni-kọọkan ni o wa ni ewu fun awọn ijamba lakoko igbaradi ounjẹ gẹgẹbi awọn gbigbona, ina, tabi awọn gige. Ni afikun, ti wọn ba njẹ awọn nkan oloro gẹgẹbi awọn ohun ipese ti wọn le jẹ oloro.
Ni owuro owurọ lẹhin igbimọ eniyan yoo ni iriri ti o kun ati ki o ni aini ti ko dara.
Ko si ẹyọkan nikan tabi iranti nikan ti awọn iṣẹlẹ alẹ, ṣugbọn wọn le ji lati ṣawari ibi idana jẹ idinadura. Ko nikan le jẹ ki iṣakoso binging yori si ere iwuwo ti a kofẹ, o le tun jẹ idamu pupọ lati sùn. Awọn eniyan ti o ni SRED nigbagbogbo n kerora fun ailewu , oorun ti ko ni idari, ati oorun ti o pọju .
Awọn okunfa
SRED diẹ sii maa n waye ninu awọn obinrin ati bẹrẹ ni ibere ni ọdun 20. A ko mọ idi rẹ. Nigba miiran o ma nwaye ni ajọṣepọ pẹlu awọn iṣoro miiran ti oorun , pẹlu:
- Sleepwalking
- Isoro iṣan-ara akoko
- Awọn iṣọ ailera ẹsẹ ti ko ni isinmi
- Ohun elo apata idena
- Narcolepsy
- Irọrun ala-oorun ti ko dara
Ni afikun, awọn oogun miiran le pẹlu rẹ pẹlu Ambien (zolpidem) ati triazolam. O dabi pe o ma nwaye sii ni igba pupọ ninu awọn ti o npa tabi ihamọ gbigbemi caloric ni ọjọ.
Idanimọ ati itọju
Ti a ba fura si ibajẹ ti o ni ibatan ti oorun, o jẹ dandan lati ni polysomnogram kan . Iyẹlẹ isinmi yii yoo maa n fa awọn arokan ti o nwaye ni igbagbogbo ti o maa n waye lati isun oorun. Bi o ti wa loke, iṣoro yii le jẹ okunfa nipasẹ awọn isoduro miiran ti oorun ati awọn wọnyi ni a yoo damo bi apakan ti iwadi naa. Bibẹrẹ apnea ti a mọ nigbagbogbo ati itoju fun ipo yii le ṣe iranlọwọ.
Ti a ba ṣe ayẹwo SRED, yoo ṣe pataki lati tẹle awọn itọnisọna ti oorun . O tun jẹ dandan lati ṣe awọn ipo oorun ati ibi idana ounjẹ ibi aabo. Eyi le jẹ ki awọn nkan ailewu ko ni idibaṣe, pẹlu awọn obe, awọn ohun elo, ati paapaa awọn ipese. Ti a ba mọ iṣọn-sùn lakoko iwadi isinmi, eyi yoo nilo itọju ọtọtọ. Ni afikun, awọn oogun bii clonazepam, levodopa, tabi topiramate le jẹ iranlọwọ.
Awọn orisun:
Auger, RR. "Awọn ailera ti o ni ibatan si oorun." Aimọra (Edgmont) . 2006 Oṣu kọkanla; 3 (11): 64-70.
Mowzoon, N et al . "Ẹkọ-ara ti Awọn Isun Iṣun." Atunyẹwo Ẹkọ Neurology: Itọsọna Alaworan kan. 2007; 742.