Akopọ Apapọ ti Agbo to wọpọ
Awọn tutu ni o fẹrẹẹjẹ pe aiṣedede ti o wọpọ julọ laarin awọn eniyan. Awọn agbalagba ni Amẹrika ni iwọn meji si mẹta fun ọdun kan, ati awọn ọmọde le gba to bi 10. Ko si arowoto fun otutu tutu tabi abere ajesara lati dena nitori pe o le fa nipasẹ awọn ọpọlọpọ awọn virus miiran. Nitorina, kini o le ṣe? Awọn alaye daradara ati alaye buburu wa nibẹ. A wa nibi lati ṣeto igbasilẹ naa ni gígùn.
O wa ni jade, o le ma mọ ohun gbogbo ti o nilo lati nipa otutu tutu.
Awọn okunfa
Awọn tutu ti o wọpọ jẹ okunfa-nipasẹ 200 ti o yatọ si wọn, kosi. Awọn Rhinoviruses ni iru ti o fa ọpọlọpọ awọn tutu, ṣugbọn wọn le tun fa nipasẹ awọn coronaviruses, aisan ti ẹjẹ atẹgun (RSV), parainfluenza, ati awọn omiiran.
Nitori awọn otutu ti wa ni idi nipasẹ ọpọlọpọ awọn virus ti o yatọ, nibẹ ni kii ṣe yoo jẹ atunṣe.
A ko le dagbasoke ajesara si tutu nitori pe o tun jẹ kokoro miiran ti awọn ara wa ko ti ri pe yoo fa iru aami aami kanna.
Kini awọn nkan diẹ ti ko fa awọn tutu?
Irun irun, oju ojo tutu, ati ayipada ninu iwọn otutu. Awọn "awọn ọrọ" awọn iyawo atijọ "ni a ti pín ati lati kọja fun awọn iran, ṣugbọn wọn ko ni ipilẹ ni imọ-sayensi. Iwadi ti fihan pe awọn eniyan le ni diẹ sii lati mu awọn tutu ni igba otutu nigbati afẹfẹ tutu ati ki o gbẹ, ṣugbọn kii ṣe oju ojo funrararẹ ti o mu ki o ṣaisan. Awọn kokoro nikan le ṣe eyi.
Awọn aami aisan
Awọn tutu jẹ aisan ti atẹgun, ti o tumọ si pe wọn maa n fa awọn aami aiṣan ninu ori rẹ ati nigbakanna àyà rẹ.
Fun ọpọlọpọ awọn eniyan, awọn aami aisan jẹ nigbagbogbo ìwọnba ati ki o lọ kuro ni ara wọn laarin ọsẹ kan.
Awọn aami aisan tutu ti o wọpọ ni:
- imu imu
- isokuso
- Ikọaláìdúró
- orififo
- ọgbẹ ọfun
- irọ tabi awọn oju omi
- iba (toje-diẹ wọpọ ninu awọn ọmọde)
Biotilejepe awọn aami aisan tutu jẹ ibanuje, wọn ko ṣe pataki. Awọn eniyan ti o ni ilera ilera-paapaa awọn ti o ni ipa si atẹgun atẹgun, bi ikọ-fèé ati COPD-le ni iṣoro pupọ lati pada bọ lati inu tutu tabi o le ni awọn aami aisan diẹ sii. Awọn eniyan ti o ni ailera awọn ọna šiše lagbara le tun ni akoko ti o lagbara ju lori tutu.
Awọn itọju
Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ, ko si arowoto fun otutu tutu. O jẹ aisan ti ara ẹni, eyiti o tumọ si pe yoo lọ kuro lori ara rẹ pẹlu akoko. Maa, wọn nikan ṣiṣe ni ọsẹ kan. Ṣugbọn julọ gbogbo eniyan mọ pe ọsẹ le dabi pupọ ni igba ti o ko ba ni idojukọ daradara.
O le jẹ awọn oogun eyikeyi ti yoo "mu" tutu, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn ohun ti o le ṣe lati gba iderun lati awọn aami aisan rẹ. Boya o ya awọn oogun ti o lo lori igba atijọ (OTC), awọn itanna, tabi awọn itọju eweko, tabi diẹ ninu awọn apapo meji, iwọ ko ni lati jiya.
Pain Awọn Aṣayan / Awọn Irẹwẹsi Ẹru
Fifun ọmọ rẹ Tylenol tabi Motrin le jẹ alaini-ara nigbati o ni iba, ṣugbọn wọn tun le ran pẹlu awọn iṣoro ati awọn irora ti o wa pẹlu otutu. Paapa ti ko ba si ibẹrẹ, awọn oogun wọnyi le ṣe iranlọwọ pẹlu ẹfori, ọfun ọfun, ati irora gbogbogbo ti aibalẹ ti o ni nigba ti o ṣaisan. O ṣe pataki lati ranti, sibẹsibẹ, pe awọn ọmọde ko yẹ ki a fun aspirin .
Awọn onibajẹ jẹ oogun kan ti o le ṣe iranlọwọ lati dinku imu imu. Wọn le ṣe iranlọwọ nipa fifun ni igbadun ti o jẹ fifọ, ti o ni idari ni ori ati imu.
Biotilẹjẹpe a nlo awọn ti n reti lati ṣe iranlọwọ pẹlu awọn ikọ, wọn ṣe iranlọwọ nipasẹ imudaniloju, ṣiṣe awọn ti o rọrun lati yọ kuro. Eyi tumọ si pe o le ṣe iranlọwọ fun sisanwọle ati ki o yoo rọrun lati ṣe ailara ati ki o gba jade kuro ninu ẹdọforo ati ori rẹ.
Biotilejepe awọn wọnyi ni awọn oogun akọkọ ti ọpọlọpọ awọn eniyan n wa nigba ti wọn ni ikọ-ala, wọn gbọdọ lo ni fifẹ. Ikọra jẹ ọna ara lati pe awọn ohun elo ajeji (mucus) lati ẹdọforo.
O ṣe pataki lati ma ṣe idiwọ yii nitori gbigba igbadun lati joko ati adagun ninu ẹdọforo rẹ le mu ki o wa ni ikolu ti aisan-bi pneumonia. Ti ikọlẹ rẹ ba jẹ buburu ti o fi n ba oorun pamọ, o dara lati mu oluwakọ ikọlu, o kan ma ṣe gba o ni ayika aago.
Awọn alatako, bi Benadryl, Claritin, ati Zyrtec, ni igbagbogbo niyanju tabi gba nipasẹ awọn eniyan ti o ni awọn otutu nitori pe wọn yẹ lati ṣe iranlọwọ pẹlu imun ati imu imu. Awọn mejeeji wọnyi jẹ aami aiṣan ti awọn tutu tutu, ṣugbọn wọn waye fun idi miiran nigbati o ni tutu ju ti wọn ṣe nigbati o ni awọn nkan ti o fẹra. Ọpọlọpọ awọn iwadi ti fihan pe awọn ẹya ara korira ati awọn oogun ti ara korira miiran-gẹgẹ bi Florase ati Nasacort-jẹ aifaṣe nigbati o ba wa si awọn aami aisan. Wọn ṣeeṣe lati ṣe ipalara pupọ, ṣugbọn wọn le ṣe iranlọwọ pupọ bii.
Awọn ọja pupọ wa ni ọja ti o ṣubu labẹ ẹka yii ati pe o ni iranlọwọ pẹlu awọn aami aisan tutu.
A yoo bo diẹ ninu awọn wọpọ julọ nibi ati ki o ṣe afihan ohun ti iwadi fihan bi daradara bi ohun ti o yẹ ki o mọ ti o ba pinnu lati gbiyanju ara rẹ.
- Vitamin C - Lilo awọn Vitamin C lati ṣe imularada tabi daabobo ti a ti ṣe iwadi ni tutu kan diẹ sii ju atunṣe abayọ miiran lọ nibẹ. Biotilejepe diẹ ninu awọn ẹkọ fihan awọn anfani ti o wulo, awọn ẹlomiran ko. Iwadii ti o ni ileri julọ fihan pe o ṣe iranlọwọ lati dẹkun otutu ninu awọn elere idaraya ti a ti ni gíga ati awọn ologun ti o ni ilọsiwaju. Laanu, awọn esi ti ko ni idiyele ni gbogbo eniyan. N mu Vitamin C jẹ eyiti o ṣe aipalara fun ọpọlọpọ awọn eniyan, ṣugbọn awọn aarọ giga le fa igbugbẹ, ati pe o yẹ ki o ko awọn afikun afikun vitamin C ti o ba ni aisan akàn.
- Echinacea - A ṣe atunṣe itọju egbogi yii fun ọdun lati dena ati ṣe itọju otutu tutu. Laanu, awọn iwadi ti a ti ṣe ni ko ṣe afihan eyikeyi anfaani otitọ. O tun ṣe pataki lati mọ pe o le ni ipa lori ẹdọ ati pe ko yẹ ki o gba pẹlu awọn oogun miiran ti a ṣe sinu ate, gẹgẹbi Tylenol (acetaminophen), tabi nipasẹ awọn ti o ni awọn iṣọn ẹdọ.
- Elderberry - Lilo awọn ohun elo elderberry lati ṣe iranlọwọ pẹlu awọn aami aisan ti ko ni iyasọtọ. Diẹ ninu awọn ijinlẹ kekere ti han awọn anfani, nigba ti awọn ẹlomiran ko ni. A nilo iwadi diẹ sii ni afikun afikun lati mọ boya o le ṣe iranlọwọ gangan. O yẹ ki o lo pẹlu iṣọra ti o ba ni awọn iṣoro akọ tabi urination nigbakugba. Lọ si dọkita rẹ ṣaaju ki o to mu afikun afikun yii ti o ba ṣe.
Iranlọwọ Alai-Eniyan ti kii ṣe
Ni afikun si gbigba awọn ọja OTC tabi awọn àbínibí àdáni, awọn ohun kan wa ti o le ṣe lati ṣe iyipada awọn aami aisan rẹ ti o ko ni oogun tabi awọn afikun. Awọn wọnyi ni o daju diẹ ninu awọn julọ ti o munadoko - Mo lo wọn lori ara mi ati idile mi ni gbogbo igba.
- Neti-Pot tabi Saline Rinse - Rining awọn sinuses pẹlu ojutu saline jẹ ọna ti o dara julọ lati gba iderun kuro ninu idaduro rẹ ati titẹ titẹku. Awọn ọja pupọ wa ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ pẹlu eyi. Awọn ikoko Nẹẹti wa ni o wa ni awọn ile itaja ati awọn ile elegbogi. NeilMed Sinus Rinse kit jẹ igo kan ti (ninu ero mi) jẹ rọrun lati lo ju ikoko Neti. O tun le ṣe aṣeyọri awọn esi kanna pẹlu fifọ sẹẹli ti a ti ṣaju, ṣugbọn mọ pe o le lo gbogbo ohun ti o le fun ọkan wẹ, nitorina ko jẹ iwulo pupọ. Ẹya pataki julọ lati ranti nigbati o ba nlo fọọmu sinusilẹ ni lati lo omi ti a ti fọ tabi ti a ti ṣaju (ati tutu) omi. Maṣe lo omi ti a fi omi ṣan ti a ko ti ṣaju akọkọ nitori pe o le fa awọn àkóràn.
- Saline ṣubu tabi fun sokiri - Paapa ti o ko ba n ṣahọ jade rẹ, lilo iyọ iṣọ tabi fifọ le ṣe iranlọwọ lati ṣagbe awọn mucus ninu imu ati awọn ọna ti o ni imọ lati jẹ ki o rọrun lati fa tabi yọ kuro. Eyi jẹ pataki julọ ninu awọn ọmọde ati awọn ọmọdede ti ko le farada ẹṣẹ kan.
- Humidifier - Lilo lilo omi tutu kan nigba ti o ba ṣaisan yoo fi isunmi afikun si afẹfẹ, ṣiṣe awọn ti o rọrun lati simi ati ṣiṣeran tutu awọn atẹgun atẹgun rẹ, nitorina o le sùn diẹ sii ni itunu. Awọn tutu ni o wọpọ julọ ni awọn igba otutu otutu nigba ti afẹfẹ jẹ drier ati awọn igba ti a ni awọn olulami nṣiṣẹ ni awọn ile wa, ti o fa ibinujẹ jade diẹ sii. Lilo lilo tutu kan le ṣe iranlọwọ lati dẹkun afẹfẹ gbigbona ati lati mu ki o ni itura diẹ, paapaa nigbati o ba sùn.
- Mu Omi Mimu diẹ - Eleyi jẹ ohun ti o rọrun pupọ ati bi gbogbo awọn ọja ti a darukọ loke, afikun omi ṣe deede si ọrinrin. Mimu itọju rẹ jẹ pataki nigba ti o ba ṣaisan, nitorina ariwo kii yoo nipọn ati isinmi atẹgun rẹ kii yoo jẹ bẹ.
- Orun - Ngba oorun to dara nigbagbogbo jẹ pataki, ṣugbọn o ṣe pataki ju nigba ti o ba ṣaisan. Awọn ara wa nyara si kiakia nigba ti a ba sinmi ati gba ọna eto wa lati ṣe iṣẹ rẹ.
Dena idiwọ ti o wọpọ
Niwon ko si ajesara tabi imularada fun otutu tutu, tẹtẹ rẹ ti o dara julọ ni idena. Eyi kii ṣe 100 ogorun ninu akoko naa, ṣugbọn o wa ọpọlọpọ awọn ohun ti o le ṣe lati dinku awọn anfani rẹ ti nini aisan.
Wẹ ọwọ rẹ . Eyi jẹ nipasẹ jina ohun pataki julọ ti o le ṣe lati ṣe idiwọ itankale aisan. Boya o jẹ tutu, aisan, tabi ajakalẹ, fifọ ọwọ rẹ jẹ ile ti o dara julọ ni idilọwọ. Wẹ wọn nigbagbogbo ati pe o tọ. Awọn iṣọmu ti wa ni igbagbogbo ntan nitori a fi ọwọ kan ohun kan pẹlu awọn kokoro lori rẹ, lẹhinna fi ọwọ kan awọn oju wa.
Lo oluṣowo ọwọ . Ti o ko ba ni iwọle si ọṣẹ ati omi, lo itọnisọna ọwọ. Niwọn igba ti o ba ni awọn ohun ti o ju ọgọrun mẹfa ọgọrun lọ, o yoo ni ipa julọ pa ọpọlọpọ awọn germs, pẹlu awọn awọ tutu. Sibẹsibẹ, ti ọwọ rẹ ba farahan (o le wo iderọ, ati be be lo), lẹhinna fifọ pẹlu ọṣẹ ati omi jẹ pataki.
Bo Ideri Rẹ . Ti o ba ni wiwakọ, bo ẹnu rẹ pẹlu àsopọ kan tabi inu ti igunwo rẹ. Nigbati o ba ba Ikọaláìdúró, awọn germs rẹ le fò lọ titi o fi to ẹsẹ mẹfa lọ ki o si ṣe awọn miiran ni ayika rẹ aisan. Nigba ti o ba ṣe alakoso si ọwọ rẹ, gbogbo awọn germs naa wa ni ọwọ rẹ nigbana ti o tan si ohun gbogbo ti o fi ọwọ kan. Ti o ba ṣe ikọlu sinu apo, iwọ yoo gba ọpọlọpọ awọn germs ninu awọ naa ati pe lẹhinna le sọ ọ kuro. Ti o ko ba ni ọwọ ti o ni ọwọ, Ikọaláìdúró sinu ikun igbi rẹ, nitori pe eyi yoo dènà itankale awọn germs ṣugbọn o ko le ṣe ohunkan kan pẹlu apakan naa ti apa rẹ.
Jeun ọtun, Idaraya, Gba orun to . A gbọ awọn akosemose sọ eyi ni gbogbo akoko ati pe o rọrun ju wi pe a ṣe. Ṣugbọn o jẹ otitọ ni ọna ti o dara julọ lati tọju ara rẹ ni ilera. Ti o ba ṣe itọju ara rẹ, eto ologun rẹ ni akoko ti o dara ju lati ṣiṣẹ bi o yẹ ki o ṣe aabo fun ọ lati ọpọlọpọ awọn aisan bi o ti ṣee. Ko si ọna lati daabobo gbogbo tutu kuro nibẹ, ṣugbọn fifipamọ itọju ara rẹ fun ọ ni anfani ti o dara julọ lati dara daradara.
Irọro Nipa Ipo Apọju
Ọpọlọpọ awọn aroye ati awọn irokuro nipa awọn tutu. Pẹlu Intanẹẹti ati awọn ibaraẹnisọrọ awujọ, aṣiwère naa ti ntan bi igbẹ. Nisin diẹ sii, o ṣe pataki lati mọ pe o kan nitori pe ẹnikan kọ ọ silẹ, ti ko ṣe otitọ!
A ni akojọpọ gbogbo awọn atunṣe ti tutu ati aisan ti ko ni ipilẹ ninu imọ-ẹrọ . A yoo bo diẹ ninu awọn julọ wọpọ nibi bi daradara.
- Oju ojo le ṣe ki o ṣàisan : Nope, nikan germs le ṣe eyi. Awọn idi kan wa ti a fi n gba aisan nigbakugba ni awọn ọdun ti o dinra, ṣugbọn kii ṣe iwọn otutu ti ara rẹ.
- Alubosa ninu Yara le Gba Germs yọ : Dinu awọn eniyan, o ko ṣiṣẹ.
- Eso igi gbigbẹ ati oyin le ṣe itọju Agọ wọpọ : Biotilẹjẹpe oyin jẹ atunṣe ti o dara julọ lati ṣe iranlọwọ pẹlu awọn ikọ ati ọfun ọfun, ko ni awọn ohun-ini eyikeyi ti yoo pa otutu tutu ati bẹẹni ko ṣe eso igi gbigbẹ oloorun.
- Awọn epo pataki : Awọn wọnyi ni o gbajumo pupọ ati lo fun fere gbogbo ailment ti o le ronu ti, ṣugbọn o kere si ko si eri imọ-ẹrọ sayensi lati ṣe afẹyinti eyikeyi ibeere ti awọn olupin wọn ṣe.
- Vicks VapoRub lori Ẹsẹ : Ọpọlọpọ awọn obi gbagbọ lilo Vicks VapoRub si ẹsẹ ẹsẹ ọmọ wọn nigbati o ba ni ikọ-inu yoo ran ọ lọwọ. Ṣe otitọ eyikeyi ninu eyi? Ko ni ibamu si sayensi.
Ọpọlọpọ awọn àbínibí ti ile ti a pín ni wọn si kọja ni ayika ọrọ ẹnu. Awọn anfani ni, ti o ba dun ju dara lati jẹ otitọ, o jẹ. Ti o ko ba da ọ loju, jọwọ sọrọ si ọjọgbọn ọjọgbọn kan nipa rẹ ṣaaju ki o to gbiyanju o lori ara rẹ tabi ọmọ rẹ. Ohun ti o dabi pe o ṣiṣẹ fun eniyan kan le ma ṣiṣẹ fun ọ ati pe o le paapaa jẹ ewu.
Nigba ti o yoo wo Dokita rẹ
Ọpọlọpọ eniyan ko nilo lati wo dokita nigbati wọn ni tutu, ṣugbọn awọn igba kan wa nigba ti o le jẹ dandan. Ti o ba ti ṣaisan fun ọjọ pupọ, bẹrẹ si ni irọrun fun ọjọ kan tabi meji ṣugbọn leyin tun ṣe aisan lẹẹkansi, nigbagbogbo pẹlu awọn aami aisan ju ti tẹlẹ, lọ si dokita. Eyi jẹ ami alamọlẹ kan ti o ti ni idagbasoke ikolu keji. O le nilo itọju afikun bi o ba ti ni idagbasoke bi nkan ti ẹmi-ara.
Ti o tabi ọmọ rẹ ni awọn ami ti iṣoro ibanujẹ , bi irọlẹ, iṣọ ikọlu ti ko ni idaabobo, tabi atunṣe , wa iwosan lẹsẹkẹsẹ.
A Ọrọ Lati
Awọn tutu jẹ nkan ti a yoo ni lati ṣe akiyesi lati igba de igba. Wọn maa n ṣe pataki ati pe wọn yoo lọ si ara wọn. Mọ bi o ṣe le ṣe ara rẹ tabi awọn ayanfẹ rẹ diẹ itura le lọ ọna pipẹ lati ṣe akoko naa diẹ sii to dara. Ti o ba ni aniyan nipa awọn aami aisan rẹ, o dara nigbagbogbo lati ṣayẹwo pẹlu olupese ilera rẹ lati rii daju pe ki iṣe isoro. Ati ki o ranti, awọn tutu ti wa ni ṣẹlẹ nipasẹ awọn virus, ki egboogi yoo ko ran !
> Awọn orisun:
> CDC. Awọn egboogi Maa še Nigbagbogbo Dahun. Awọn Ile-iṣẹ fun Iṣakoso ati Idena Arun. http://www.cdc.gov/getsmart/community/for-patients/common-illnesses/colds.html. Atejade Oṣù 16, 2016.
> Tutu wọpọ. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/commoncold.html. Ogbo to wọpọ. http://www.niaid.nih.gov/topics/commoncold/Pages/default.aspx.
> Awọn Otito Nipa Ipo Ajọpọ. Amẹrika Ọgbẹ Ẹdọ. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.
> 5 Awọn italolobo: Awọn ọja Adayeba fun Aisan ati Awọn awọ: Kini Kini Imọ Sọ? NCC. https://nccih.nih.gov/health/tips/flucold.htm. Atejade February 21, 2012.