3 Ohun O Ṣe Lè Ṣe Lati Dena Agbo

1 -

Fọ ọwọ rẹ

Wọ ọwọ rẹ jẹ ọna nọmba kan lati dena ikolu. A fi ọwọ kan awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi ati gbe ọpọlọpọ awọn germs ju ti a mọ. Fifọ ọwọ rẹ daradara ati nigbagbogbo o ṣe pataki ti o ba fẹ lati dinku awọn Iseese ti o gba aisan. Bó tilẹ jẹ pé òtútù jẹ atẹgun, wọn ti wa ni itankale nipataki nipasẹ awọn droplets ti o mu awọn virus. Awọn droplets ti o ni kokoro-arun le jẹ lori ibuduro ẹnu-ọna, ohun elo ọpọn ti a mu, tẹlifoonu tabi apako ti o fi ọwọ kan nibikibi.

Ti o ba fi ọwọ kan idaduro ti a ti doti ati lẹhinna fi ọwọ kan oju rẹ (oju, imu, ẹnu, ati be be lo) awọn ọna ti o dara pe awọn germs le ṣe ki o ṣàisan. Awọn ẹkọ-ẹkọ ti fihan pe a fi ọwọ kan awọn oju wa diẹ sii ju igba ti a ro pe a ṣe. Nitorina wẹ ọwọ rẹ-tabi mimu wọn mọ pẹlu ọwọ ifunni ọwọ bi ọṣẹ ati omi ko ba wa-nigbagbogbo jẹ ọna ti o dara julọ lati dinku ewu ti awọn germs yoo wọ inu ara rẹ.

2 -

Je ọtun. Ere idaraya. Gba orun to.

Ti o ba ti ka ohun kan nipa gbigbe wa ni ilera, o ti ri awọn iṣeduro wọnyi tẹlẹ. Ẹya pataki ti ṣiṣe idaniloju pe o ko ni aisan pẹlu oogun tutu tabi àìsàn miiran jẹ fifi ara rẹ ati eto mimu duro bi ilera bi o ti ṣee. Iyẹn tumọ si njẹ ounjẹ ilera, ṣiṣe ni deede ati sisun oorun.

• Ṣe O Yoo Ya Multivitamins?
• Mu Ilera Rẹ pọ pẹlu Ibẹpọ pupọ

Ti o ba mu siga, o nilo lati da. Ti o ba n gbe pẹlu awọn eniyan miiran, o n gbe wọn ni ewu nipasẹ fifihan wọn si ẹfin atẹgun. O le ma rorun, ṣugbọn o wa ni ewu ti o ga julọ fun nini aisan ati ijiya lati awọn iṣeduro tutu tabi awọn aisan bi ipalara tabi anm. Ti o ba ni iṣoro daa kuro tabi ko mọ bi o ṣe bẹrẹ nibi:

• Ẹṣẹ Ọpa Smoking rẹ n lọ

Mimu omi pupọ ati ki o gbe itọju jẹ pataki bi daradara. Wẹ ayika rẹ (pẹlu awọn eekun ẹnu-ọna, awọn foonu alagbeka , ati awọn miiran nigbagbogbo mu awọn ipele) nigbagbogbo lati ge isalẹ lori germs.

3 -

Duro kuro lọdọ Awọn Eniyan Aisan

Eyi ko ṣee ṣe nigbagbogbo. O ko le duro ni inu nikan ni gbogbo igba ṣugbọn o le yago fun lilo iṣeduro pupọ ni isunmọtosi sunmọ awọn eniyan ti o ṣaisan (ayafi ti o ba ṣiṣẹ ni aaye egbogi, dajudaju). Ti ẹnikan ti o ba wa ni olubasọrọ pẹlu o jẹ aisan, gbiyanju lati duro ni o kere ju ẹsẹ mẹfa lọ kuro lọdọ wọn (ti o ni awọn aaye ijinna ti oṣuwọn apapọ ntan nigbati eniyan ba fọ tabi sneezes). Puro funrarẹ lati yago ọwọ tabi fi ọwọ kan wọn ki o si wẹ ọwọ rẹ lẹhin ti eyikeyi olubasọrọ.

• Ṣe Mo Ṣe Ni Ibalopo Nigbati Mo Nisan?

Miiran ju awọn ọna mẹta ti o wọpọ, ko si pupọ ti o le ṣe lati yago fun nini otutu. Awọn agbalagba gba apapọ ti meji si mẹrin awọn tutu fun ọdun kan ati awọn ọmọde le gba soke si 12. Ko si ajesara lati daabobo wọn ati pe o ma ṣe le jẹ niwonwọn ti o ti ṣẹlẹ nipasẹ awọn virus miiran ti o ju 200 lọ.

Ṣe ohun ti o le ṣe lati wa ni ilera ati ti o ba ṣe tutu , mọ pe eyi kii yoo ṣiṣe ni pipẹ. A ni ọpọlọpọ awọn aṣayan fun iderun aami aisan daradara.

• Ohun ti O Ṣe Lati Ṣe Ti Iwọ Gba Agbo
• 4 Awọn ọna lati ṣe itọju otutu rẹ ni ile
• Awọn itọju ile lati ṣe itọju rẹ tutu ati aisan

_{Awọn orisun:}

_{"Agbo to wọpọ". MedlinePlus 15 Oṣu Kẹwa 15. Ẹkọ-oogun Egbogi. Ile-işẹ ti Oogun Amẹrika ti US. Ile-iṣẹ Ilera ti Amẹrika ati Awọn Iṣẹ Eda Eniyan. Awọn Ile-iṣẹ Ilera ti orile-ede.}