Awọn igbasilẹ Oogun Oro ati Awọn Oju-iwe-Itọja fun Ọrun to dara
Menopause ati insomnia dabi lati lọ si ọwọ. Ọpọlọpọ awọn obirin n ṣaakọrọ pẹlu orun lakoko igbesẹ miipapo. Laanu, ọpọlọpọ awọn oogun fun awọn obirin ti o ni iṣoro pẹlu miipapo ati insomnia.
Menopause ati Insomnia
O jẹ aago meji ni owurọ, ati pe o n pinnu boya boya o ṣiṣẹ fun diẹ diẹ sii, dide ki o si ṣe awakọ sudoku kan, fi aaye si iṣowo - tabi ki o kigbe pe ki o gba o pẹlu.
O ni irọra, o si bẹrẹ nigbati o ti tẹ awọn ọdun menopausal .
Ọpọlọpọ awọn obirin ti o ni ihapa pẹlu iṣoro kanna, ṣugbọn eyi ko ni itunu pupọ nigbati gbogbo awọn ti o fẹ ba jẹ iṣẹju diẹ diẹ sii ti oorun ṣaaju ki itaniji ba lọ. Ati ni kete ti ọkàn rẹ ba npe, awọn iṣoro ati awọn ojuse pupọ ni o wa lati yan lati pe o le ṣee ṣe lati pada si orun.
Aiṣedede alaafia akoko le ṣe ipa ipa didara rẹ. Ounru ati õrùn ọsan yoo ṣe gbogbo iṣẹ ti o lera ati pe o le bẹrẹ si ṣe igbadun iṣesi rẹ.
Jẹ ki a ro pe o ti gbiyanju iwẹ wẹwẹ ṣaaju ki o to ibusun, o ko le dabi pe o ni igbadun igbadun ti nlọsiwaju ati pe o ti tun pada si caffeine. Ti o ba jẹ pe o ni idaduro ninu apẹẹrẹ ti irọra ti o wọpọ o le jẹ akoko lati ṣe ayẹwo awọn oogun lati tan lilọ kiri rẹ ni ayika.
Awọn oogun lati Ran Oun Fun Dara Dara
Eyi ni diẹ ninu awọn aṣayan ti o le ro.
Awọn Aids Ounjẹ-Oju-Counter-Counter
Maa, awọn wọnyi ni diẹ ninu awọn ti antihistamine , ma ni idapo pẹlu oogun irora. Nitoripe o ko nilo iwe-aṣẹ kan, wọn wa ni imurasilẹ, laibikita ati pe o wulo julọ ni iranlọwọ fun ọ lati sùn.
Wọn ti ṣọra lati fun ọ ni "sisun-oorun" tilẹ, ati pe o le mu ki o lerora ni owurọ rẹ, tabi dabaru pẹlu awọn iṣẹ-ṣiṣe bi ọkọ iwakọ.
Ṣugbọn ti o ba mu wọn ni kutukutu aṣalẹ ati pe o le sun fun wakati mẹjọ tabi mẹsan mẹjọ, wọn le jẹ o dara fun ọ.
Awọn Okun-ara Sedative
Awọn oogun oogun ti a npe ni "benzodiazepines" ni a maa n ṣe ilana fun iṣoro ati fun orun. Awọn oògùn wọnyi, bi Ipa, Xanax, Ativan ati awọn omiiran, ni o munadoko ninu sisọ ọ ati iranlọwọ ti o sùn. O ti wa ni opo tuntun, benzodiazepines ti o kere ju bi Iworo ati ProSom ti o munadoko fun fifun itọju ailewu ibùgbé ati pe ko ni ọpọlọpọ awọn ipa ẹgbẹ.
Mọ pe gbogbo awọn oogun benzodiazepine le ṣẹda igbẹkẹle, ati diẹ ninu awọn idi iranti ati awọn iṣoro imọ miiran nigba ọjọ. Awọn oogun wọnyi maa n di diẹ ti o munadoko ju akoko lọ, nitorina awọn akoko kukuru kukuru dara ju lilo igba pipẹ lọ.
Awọn abojuto oogun miiran ti kii-benzodiazepine tun wa, bii Ambien , Sonata ati Lunesta, ti o ni imọran pe o ni ipa gidi laisi awọn ipa ẹgbẹ ti awọn benzodiazepines. Lunesta yoo han bi ailewu paapaa nigba lilo fun osu mẹfa.
Awọn antividepressants
Ọpọlọpọ awọn orisi ti awọn antidepressants, pẹlu awọn antidpressants tricyclic ati diẹ ninu awọn antidepressants SSRI, ni a lo lati ṣe itọju idaamu ti oorun. Nitori awọn oogun wọnyi tun tọju iṣan ati aibalẹ, wọn le jẹ awọn aṣayan ti o dara ti o ba jiya lati iṣoro iṣoro pẹlu insomnia.
O dara lati jẹ akiyesi, tilẹ, pe diẹ ninu awọn apanilaya nfa kosi insomnia, eyi ti o le mu ki ibanujẹ rẹ tabi aibalẹ pọ si.
Ti o ba wa lori oniwosan antidepressant ati pe o tun n jẹ insomnia, sọrọ si olupese ilera rẹ lati rii boya o jẹ oogun rẹ ti o jẹ ki o ṣe alaafia ati pe boya ọkan miiran le jẹ aṣayan ti o dara julọ.
Itọju ailera
Ti irọra-ara rẹ jẹ nitori awọn aami aisan miipause - bi awọn sweats alẹ tabi idaamu homonu - nfa wakefulness, o le jẹ alabaṣepọ to dara fun ilana itọju ailera homonu. Nigba miran diẹ ẹ sii iwọn lilo estrogen tabi estrogen / progestin itọju le gba ọ nipasẹ awọn aami aifọwọyi menopause, ati lẹhinna le ti wa ni tapered ati ki o duro.
Ṣugbọn awọn homonu ni awọn ewu ti ara wọn. Ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ tabi olupese iṣoogun lati ṣafihan awọn aṣayan homonu ati awọn aibalẹ aabo wọn.
Awọn oogun irora
Nigbati irora ba ji ọ ni oru o ṣòro lati pada si orun. Ni akoko ti o mu nkan fun irora ati duro fun o lati ṣiṣẹ, o le jẹ fun alẹ.
Ti o ba nni irora ti nlọ lọwọ ati pe o ko ni idaniloju ohun ti n fa idi rẹ, ṣe ipinnu lati pade. Ọpọlọpọ awọn ipo ti o jẹ irora ni ayika midlife. Ohunkankan lati inu aisan si awọn iṣan ipọnju le jẹ alaimọ.
Lọgan ti o ba mọ ohun ti nfa irora, sọrọ si olupese ilera rẹ nipa ọna ti o dara julọ lati ṣakoso rẹ. Awọn ọna miiran le wa lati dinku irora rẹ ni aleju nipasẹ gbigbe awọn oogun oogun ṣaaju ki o to lọ si ibusun. Mu awọn oogun irora ti ko tọ, ti a ko ni ibuprofen , acetaminophen , naproxen tabi aspirin , le jẹ gbogbo ohun ti o nilo.
Lọ si Dokita rẹ
Ṣayẹwo pẹlu olupese iṣẹ ilera rẹ ti o ba ti ni awọn oru ti ko ni alaafia ju igba diẹ lọ ni ọsẹ kan. Oun tabi o le pese ọpọlọpọ awọn oogun ti o le fa ọ jade kuro ninu apẹrẹ naa ki o mu agbara ati iṣesi rẹ pada.
Rii daju lati ṣabọ ohun ti o ro pe o le fa iṣeduro, nitori o le ṣee ṣe lati tọju iṣoro ti iṣaju ju irọra nikan - ati yanju awọn iṣoro meje ni ẹẹkan.
Ibanujẹ, ibanujẹ, irora, ailera ẹsẹ ẹsẹ alaiwu, awọn gùn ooru ati apẹrẹ oorun ni gbogbo awọn ipo ti kamera ti n mu ọ ni orun - ati pe a le ṣe itọju rẹ ni ọna ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati pada si isinmi ti isunmi.
Menopause, Inu ati Ọti
O jẹ idanwo lati lo oti lati sinmi ati ki o lero irọra, paapa lẹhin ọjọ lile. Ṣugbọn lilo ọti-waini ni akoko isunpẹ yoo kosi didara oorun rẹ. O tun le ja si ifarada, o nilo diẹ siwaju ati siwaju sii lati ṣe aṣeyọri kanna. Ati pe o le jẹ ewu - paapaa oloro - lati darapọ mọ ọti pẹlu awọn oogun oorun.
Nitorina, ṣe idari ti oti fun oorun. O fa awọn iṣoro diẹ sii ju o ṣe lohun.
Ranti awọn ojuami wọnyi ti o ba fẹ ṣe itọju rẹ insomnia ni ifijišẹ:
- Ti o ba wa lori oogun oogun deede, ṣayẹwo ṣaju lati ri boya iṣoro oju-oorun jẹ ipa kan. Ti o ba jẹ, sọrọ si dokita rẹ nipa awọn aṣayan miiran.
- Ṣe itọju eyikeyi okunfa okunfa ti awọn iṣoro sisun rẹ. Ti o ba ṣoro tabi ṣoro, tabi ti o ba ni irora ti nlọ, o le wa awọn ọna lati ṣe itọju awọn isoro wọnyi ati imukuro awọn iṣoro sisun rẹ.
- Lo awọn oogun bi igbadun ti o kẹhin, lẹhin ti o ti gbiyanju awọn ọna miiran fun ṣiṣe pẹlu iṣeduro sisun rẹ.
Ko si iyemeji nipa rẹ, o nilo orun rẹ. Menopause funni ni awọn italaya gbogbo funrararẹ, ati awọn alero le ṣe pe o ṣoro lati ṣakoso. Wa ọna ti o dara ju lati lọ si orun ati ki o duro sun oorun ki o yoo ni agbara lati pade ọjọ rẹ, ni gbogbo ọjọ.
Awọn orisun:
Alaye Gbólóhùn Ipinle NIH ti Ipinle-ti-Imọ-Imọ lori Itọju ti Awọn Àpẹẹrẹ Ajẹmọ Menopause. Ìgbìmọ NIH ati Awọn Ipinle Ipinle-ti-Imọlẹ, Iwọn didun 22, Nọmba 1, Oṣu Kẹwa 21-23, 2005.
Alaye Gbólóhùn Ipinle NIH ti Ipinle-ti-Imọ-ọrọ lori Awọn ifarahan ati Itọju ti Iṣọn-ara Iṣanju ni Awọn agbalagba. Ìgbìmọ NIH ati Awọn Ipinle Ipinle ti Imọ, Ipele 22, Nọmba 2, Iṣu 13-15, 2005.
Pagel, JF, Bennett, LP, Awọn oogun fun Itọju Isuna Isun: Aṣoju, Prim Care Companion J Clin Psychiatry , 2001; 3 (3): 118-125.