Ohun Akopọ ti Isanraju
Oro ti 'isanraju' n gbe ni ayika pupọ, ati nigbami o le ma ni itumọ ohun ti o tumọ si. Ṣe o tọka si ẹnikẹni ti o jẹ iwọn apẹrẹ tabi ti o ni agbara diẹ lati padanu? Tabi o jẹ diẹ sii ju eyi lọ? O wa itọnisọna egbogi fun isanraju, bii iwọn apọju iwọn, ati miiyepe awọn iyatọ ṣe pataki fun ilera rẹ.
Kini Kinibi?
Awọn itọkasi iṣeduro fun isanraju npa lori iṣiro ti akojopo ibiti ara (BMI).
BMI deede jẹ asọye bi isubu laarin 18.5 ati 24,9 kilo fun mita mita. Ipo ti a mọ ni ilera bi iwọn apọju ni a ṣe apejuwe bi BMI ti 25.0 si 29.9, ati ni kete ti BMI bii 30.0, eyi nfa idiyele ti iṣeduro iṣeduro ti isanraju. Imọ ayẹwo ti isanraju morbid ti wa ni lilo ni BMI ti 40.0 tabi tobi.
Ti o ṣe pataki, a ti mọ iyasọtọ bayi bi arun ni ati funrararẹ. Ni ọdun 2013, Association Amẹrika ti Amẹrika (AMA) ti ṣe ifọrọbalẹ ni gbangba gẹgẹbi iru eyi, ti o gbawọ pe "ibanujẹ ti o pọju eniyan ati idaamu aje ti isanraju bi o ṣe nilo itọju egbogi, iwadi ati idojukọ imọran awọn aisan miiran ti ilera."
Ni otitọ, ajakale-ọpa nla jẹ ọkan ninu awọn iṣoro ilera ilera julọ ti akoko wa. Gegebi Ajo Agbaye fun Ilera (WHO), diẹ ẹ sii ju bilionu bilionu agbalagba ni agbaye jẹ apọnju, ati pe o kere ju milionu 300 ti awọn agbalagba naa ni ibamu pẹlu itọju ilera ti isanraju. Pẹlupẹlu, WHO ti ṣero pe awọn alaye isanraju fun idaji meji si mẹfa ninu gbogbo awọn owo ilera ni awọn orilẹ-ede ti o ni idagbasoke, ati pe iwa ibawọn rẹ ni ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede Europe jẹ mẹtala lati ọdun 1980. Ani awọn orilẹ-ede to sese ndagbasoke ti ni ikuna bayi, ati, ni ọpọlọpọ igba, n rii iyatọ ti ilosoke ninu iwọn apọju ati isanraju ti o ni kiakia ju awọn orilẹ-ede ti o ti dagba lọ.
Awọn nkan marun lati mọ nipa isanraju
1) Ọpọlọpọ awọn okunfa ti isanra wa
Diẹ ninu awọn jiini , ati ọpọlọpọ ni ayika. Awọn okunfa ayika ni awọn igbesi aye igbesi aye bii igbesi aye igbesi aye ti o nṣakoso, ti o nmu awọn alaga diẹ sii , ti njẹun nigbagbogbo, ati pe ko ni orun pupọ, laarin awọn omiiran. Diẹ ninu awọn oogun ati ipo iṣoogun tun le mu idaduro iwuwo.
2) Isanraju jẹ Preventable
Gẹgẹbi ọpọlọpọ awọn aisan ọpọlọ, gẹgẹbi awọn àtọgbẹ ati arun inu ọkan ati ẹjẹ (eyiti a tun tun sopọ mọ isanraju), isanraju jẹ eyiti o pọju-ti ko ba jẹ pe o ṣeeṣe fun rara.
Awọn ogbon fun idilọwọ isanraju pẹlu mọwa awọn okunfa awọn ewu rẹ , jibalẹ nipa fifun si onje ilera , ṣiṣe akoko fun idaraya ojoojumọ, ati gbigbe ni iṣipopada gbogbo ọjọ.
3) Isanraju jẹ Eroja Ewu fun Ọpọlọpọ Awọn Arun Inu Ọlọhun miiran
Ibaara ati apọju iwọn ni a ti sopọ mọ ọpọlọpọ awọn akàn ti aarun, arun aisan okan, igun-ara, ẹjẹ ti o gaju , diabetes, apnea ti ko ni idena , ati paapaa infertility . Laanu, ati boya fun igba akọkọ ninu itan, apọju iwọn ati isanraju ni o ni bayi fun awọn iku diẹ sii ni agbaye ju aini ko dara tabi jẹ iwọn.
Ni agbaye, ni ibamu si awọn akọsilẹ WHO, 44 ogorun ti awọn igbẹgbẹ-ara, igbẹhin 23 ti aisan okan ọkan ninu awọn ohun elo, ati pe o jẹ idapọ mẹrin ninu ọgọrun mẹrin ti awọn aarun kan le jẹ pe iwọn apọju ati ibura.
Irohin ti o dara julọ ni pe pipadanu iwuwo ati itọju ti isanraju le yi awọn ewu pada. Iwadi ti ṣe akiyesi pe sisonu o kan 5 ogorun si 10 ogorun ti o pọju agbara le fa idinku nla ni ewu fun awọn aisan ti o ni iyọra. Ati ṣiṣe idaraya ojoojumọ, laibikita pipadanu ipadanu ti o ni nkan, ni awọn anfani ilera to ni ilọsiwaju.
4) Iboju ọmọde jẹ Isoro Ilera Agbaye
Ibababa ọmọde ti wa ni orilẹ-ede Amẹrika fun ọdun pupọ bayi, ati, ni ibamu si Amẹrika Heart Association (AHA), to ọkan ninu awọn ọmọde mẹta ati awọn ọdọ jẹ obese tabi apọju.
Gẹgẹbi AHA ṣe akiyesi, oṣuwọn yi fẹrẹ jẹ mẹta si ohun ti o wa ni ọdun 1963. Ni otitọ, ibura ọmọ kekere ti di ẹru pupọ ati irokeke iru bẹ si ilera ilera awọn ọmọde pe Ile-ẹkọ giga ti Amẹrika ti Awọn Ọmọ-Ẹsẹ Ọmọ-Ọde ni o ni gbogbo aaye ayelujara ti a ṣe igbẹhin si idena ati itọju.
Eyi jẹ laiseaniani soro fun obi eyikeyi lati gbọ. Ti o ba ni aniyan pe ọmọ rẹ le ni idibajẹ tabi isanraju, dajudaju lati jiroro nipa iṣoro rẹ pẹlu pediatrician ọmọ rẹ ki o beere fun iranlọwọ pẹlu awọn ọgbọn ti o le ja si idibajẹ ti o yẹ fun ọmọ rẹ ati ipo rẹ.
Ti o ba fun ọmọ rẹ ayẹwo ti isanraju, o le ṣiṣẹ pẹlu ọmọ rẹ ni ọna ti o dara lati ṣe iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ lojoojumọ (paapaa bi o ko ba ni aaye si ẹkọ ti ara ni ile-iwe), ati lati ṣe iwuri fun ilera isesi. Eyi pẹlu gbigbe awọn igbesẹ lati ṣe iwuri fun awọn isinmi ilera ni awọn isinmi ti o ni iṣagbepọ pẹlu iṣa suga, bi Halloween ati Ọjọ ajinde Kristi, ati pe o jẹ pataki julọ lati jẹ ni ile ni igbagbogbo.
Tun ṣe itọju lati se imukuro awọn ohun mimu ti a mu lati inu ounjẹ ọmọ rẹ, ati ki o wa fun awọn iṣẹ ore-ẹbi ti o jẹ idaraya, paapa ni ita.
5) Awọn itọju ti o yatọ ni Bayi wa fun isanraju
Awọn wọnyi wa lati inu ounjẹ ati awọn ayipada igbesi aye si awọn egboogi-ọpa-itọju, awọn ẹrọ iwosan, ati awọn isẹ iṣe-ṣiṣe ti o fa idibajẹ ti o pọju, bi iṣẹ abẹ ọwọ bariatric.
-
Ṣe Ọna asopọ kan wa ni agbedemeji Iwọn mi ati awọn Migraines mi?
-
Kini iyatọ laarin Iwọn pipọ ati Jijẹ?
Gẹgẹbi awọn itọnisọna pataki ni 2013 ti AHA, American College of Cardiology (ACC), ati The Obesity Society (TOS) ti jẹ, aṣayan iṣẹ abẹ kan jẹ aṣayan fun awọn ti o ni isanra ti o ti ṣaju onje ati awọn ayipada igbesi aye ati awọn egboogi-oyinbo , ati sibẹ ni BMI ti 40 tabi tobi julọ, tabi BMI ti 35 tabi tobi pẹlu o kere ju ipo miiran ti iṣeduro ti a mọ lati isanraju.
Ni Orilẹ Amẹrika, aami ti o ṣe pataki julo ti igbọnwọ bariatric (eyiti a mọ pẹlu "isinmi-isonu-ara") jẹ ilana apẹrẹ ti a fi oju (ti a tun mọ ni gastrectomy sleeve).
Ti o ba ti wa ni Aṣẹ Laipe Lairoro Pẹlu Iyatọ
O le ṣe iṣiro BMI rẹ ti o ni lilo eyikeyi ti awọn nọmba onigbọwọ BMI online ti o wa nibẹ ki o si pinnu pe o ni isanraju, tabi boya o jẹ olutọju rẹ tabi oṣiṣẹ ilera miiran.
O dara julọ lati jiroro ohun ti awọn igbesẹ ti o tẹle fun itọju rẹ isanraju yẹ ki o wa pẹlu dọkita rẹ. Maa, awọn ayipada si ounjẹ rẹ ati ipele iṣẹ-ṣiṣe ti ara yoo ni iṣeduro akọkọ.
Awọn ẹgbẹ atilẹyin ati awọn nẹtiwọki ti o le ṣe iranlọwọ tun wa. Omiiṣẹ Aṣimimọra Overeaters, fun apeere, jẹ ẹgbẹ atilẹyin ti agbegbe ti a ṣe afihan lori eto 12-igbesẹ. Awọn ipade ti waye ni gbogbo agbaye, ati awọn ọmọ ẹgbẹ le wa ni ailorukọ.
Pẹlupẹlu, ti o ba ro pe o le jẹ ounjẹ onjẹ , awọn Afikun Ajẹkẹyin Afikun, Awọn ẹgbẹ atilẹyin miiran ti o le ṣe iranlọwọ, paapaa ti o ba ri ara rẹ ni awọn iwa-aiṣedede-aifọwọyi tabi titan si ounje fun awọn idi ẹdun.
Ohun pataki lati ranti ni pe isanraju jẹ iṣoro. Lakoko ti o yoo gba ifarada ati ifaramọ si apakan rẹ, ati awọn iyipada ti o ṣe pataki ati awọn iṣaro ti o ni igbesi aye rẹ deede, o yẹ ki o ko dahun-awọn anfani si ilera rẹ ti o pẹ ni o wa pupọ.
Ranti pe iwadi ti ri pe sisonu o kan 5 ogorun si 10 ogorun ti ara rẹ ti o ba jẹ iwọn apọju tabi oṣuwọn le ṣe iyatọ nla ninu ilera rẹ. Eyi pẹlu awọn ilọsiwaju ninu awọn okunfa ewu fun arun aisan inu ọkan, gẹgẹbi giga idaabobo ati titẹ ẹjẹ giga, bakanna bi ewu ti o dinku pupọ ti aisan 2 .
Awọn igbesẹ ti n tẹle lati Wo
Ti o ba ti ni ayẹwo pẹlu isanraju, rii daju pe o ṣe eyikeyi ẹjẹ ti dọkita rẹ ṣe iṣeduro, paapaa ẹjẹ ẹjẹ, ẹdọ, ati awọn iṣoro tairodu, eyi ti o le ṣii awọn arun ti o ni ibatan si isanraju.
Gegebi Ẹka Agbofinro Iṣẹ Amẹrika (USPSTF) ti Amẹrika ti ṣe ayẹwo, o ṣe ayẹwo fun aisangbẹ nipasẹ ṣiṣe ayẹwo ẹjẹ ẹjẹ ni a ṣe iṣeduro fun awọn agbalagba ti o ni iwọn apọju iwọn tabi isanraju ati pe o wa laarin awọn ọjọ ori 40 si 70 ọdun. Bi o ṣe yẹ, eyi yoo ṣee ṣe ni ọdun kan gẹgẹbi apakan ti idanwo ilera ilera deede ati imọran ewu ewu inu ọkan ati ẹjẹ.
A Ọrọ Lati
Ngbe pẹlu isanraju le jẹ nira. Ṣugbọn ranti-ṣe ayẹyẹ, isanraju jẹ iṣoro ati ki o le wa ni ifasilẹ. Awọn ayipada kekere eyikeyi ti o le ṣe yoo jẹ tọ. Eyi le ṣee ṣe nipasẹ ounjẹ ati awọn ayipada igbesi aye, awọn oogun, awọn ilana igbimọ, tabi apapo ti awọn loke. Iwọ ko dawa. Ranti pe, fun iṣeduro nla ti isanraju ati apọju iwọn ni agbaye loni, ọpọlọpọ ninu awọn eniyan ni Orilẹ Amẹrika ati ni ayika agbaye n pínpín irin ajo yii ati ijakadi yii pẹlu nyin. Maṣe gba rara.
> Awọn orisun:
> 2013 AHA / ACC / TOS Itọnisọna fun Itọju Ipoju ati Ibuba ni Awọn agbalagba: A Re > ibudo > Ajọ Agbofinro ti Amẹrika ti Ẹjẹ Aṣoju / Agbofinro Awujọ Amẹrika lori Awọn Itọnisọna Olumulo ati Awọn Obesity Society [ti a tẹjade ni Oṣu Kẹsan 27, 2013] . Idawọle.
> Awọn Ile Asofin Ile-Ile Imọ Ẹjẹ Amẹrika ti: Awọn ipinnu 420 - Imọyemọ Isanra Bi Arun. Wiwọle si Oṣu Karun 7, 2014. Jensen MD, Ryan DH, Apovian CM, et al.
> Fontaine KR, Redden DT, Wang C, et al. Awọn ọdun ọdun ti iye sọnu nitori isanraju. JAMA 2003; 289: 187-193.
> Ogden CL, Carroll MD, Apo BK, Flegal KM. Imuwaja ti Ọmọ ati Obesity Obesity ni Amẹrika, 2011-2012. JAMA. 2014; 311 (8): 806-814.
> Olshansky SJ, Passaro DJ, Hershow RC, et al. Aṣeyọri Yatọ si Yiyan ni ireti aye ni United States ni 21st Century. N Engl J Med 2005; 352: 1128-1145.
> Siu AL; Ẹgbẹ Agbofinro Iṣẹ Amẹrika. Ṣiṣayẹwo fun Irun Glucose Ẹjẹ ati Iru 2 Awọn Ọgbẹgbẹ-Gbẹbu Methitus: Alaye AMẸRIKA Iṣeduro Awọn Iṣẹ Idena Idaabobo. Ann Intern Med 2015; 163: 861-8.
> Tuomilehto J, Lindstrom J, Eriksson JG, et al. Idena Iru 2 Ọgbẹgbẹ-Gẹgẹbi Ọgbẹni nipasẹ Awọn ayipada ninu Igbesi aye Ninu Awọn Aami pẹlu Glucose ti ajẹu Ifarada. N Eng J Med 2001; 344: 1343-1350.
> Ilera Ilera Agbaye. 10 Awọn otitọ lori Isanraju. Wọle si ayelujara ni http://www.who.int/features/factfiles/obesity/facts/en/index3.html lori Oṣu Kẹwa 2, 2014.