Bawo ni iwuwo rẹ ṣe nfa awọn efori rẹ ati ohun ti o le ṣe nipa rẹ
Boya o ti lo ọpa lori ayelujara tabi wo olutọju alaisan akọkọ rẹ, ọpọlọpọ ninu wa ti ni itọka ibi-ara wa tabi BMI ti a ṣayẹwo ni ọdun to koja tabi meji. Ti o ba ni BMI ni ibiti o gaju (> 30), ṣe o mu ki o bẹrẹ lati bẹrẹ idiwọn? Njẹ o ti sopọ mọ isanraju rẹ pẹlu awọn iṣeduro rẹ?
Isanraju jẹ ajakale-arun ni agbaye ati pe o ni awọn abajade ilera ilera.
Bi a ṣe ngbọ nipa ọna asopọ laarin isanraju ati ailera okan tabi diabetes, ọpọlọpọ awọn eniyan ko mọ nipa awọn ẹri ti o so isanra pọ si awọn iṣoro ibanujẹ pupọ bi migraines .
Ọna asopọ laarin awọn Iṣọra ati isanraju
Ninu iwadi ọkan ninu Ẹkọ nipa Ẹkọ , awọn oluwadi ṣajọ alaye lori awọn ẹya ikọsẹ ati BMI lori ju 30,000 eniyan kọọkan nipasẹ ipasẹ wiwa tẹlifoonu. Ninu awọn ẹni-kọọkan, o jẹ pe awọn alabaṣepọ 3,800 ni a ṣe ayẹwo bi nini awọn ilọ-ije ni ibamu si Orilẹ-ede International ti Awọn Ẹjẹ Ọrun.
Awọn esi ti o han ni pe awọn eniyan ti o nirarẹ ni o le ni ipalara, dabobo awọn iṣiro migraine ati awọn nọmba ti awọn ilọsiwaju ti o ga julọ ju awọn ti ko nira.
Pẹlupẹlu, isanraju ti a ti mọ bi ọkan ninu ọpọlọpọ awọn alapaṣe ti o lagbara lati ṣe iyipada ti iyipada lati migraine episodic si migraine iṣan . Awọn ipalara Migraine jẹ aṣiwère fun ara wọn, ati pe gbigbe si iyipada si iṣan-iṣan ti o le jẹ ki o tun le ni ipa ti ko dara julọ ti eniyan ati iṣẹ ojoojumọ.
Asopọ yii ti o wa laarin awọn iṣan-iṣan ati isanraju ko ni patapata. O ṣee ṣe pe awọn ipo meji yii n pin ọna ti o wọpọ, bi ipele ti o pọju ipalara ninu ara. Lakoko ti ajọṣepọ yii jẹ itọju, awọn ijinlẹ ni imọran pe o wa ni pato - eyiti o ṣe akiyesi pe ipadanu pipadanu le jẹ ọna ti o dara lati mu awọn ilọsiwaju migraine rẹ pọ, mejeeji ni nọmba ati idibajẹ.
Isonu iwuwo ni Iṣoogun Migraine
O yẹ ki awọn eniyan ti o ni awọn isanraju ati awọn migraines gbe eto isonu ipadanu kan? Ẹkọ kekere kan ninu Ẹkọ nipa imọran ti ri pe awọn oṣirisi awọn oṣooṣu - pẹlu BMI ti o pọju ọdun mẹfa (46) - ṣe apejuwe isinku idiwọn ninu nọmba ati idibajẹ awọn ibanujẹ wọn ni osu mẹfa lẹhin ti o ti gba idinku nipasẹ idiwọ abẹ.
Dajudaju, ọpọlọpọ ninu awọn eniyan alaisan ko ni ijakadi arun. Ṣugbọn aaye pataki nibi ni pe kii yoo jẹ ipalara lati gba iṣakoso agbara rẹ - pẹlu afikun owo idaniloju ti o le ṣe iranlọwọ fun awọn iṣeduro rẹ, ni afikun si nini orisirisi awọn anfani ilera miiran.
Ofin Isalẹ
Ranti pe ko si ẹri pe isanraju nfa idiwọ tabi idakeji. Kàkà bẹẹ, ìjápọ kan wà tàbí alájọpọ kan láàárín ọra-wara àti migraines - ohun ti n ṣalaye ni asopọ yii ko ṣiyemọ ati o le yato fun ẹni kọọkan.
Ohun ti o dara julọ ti o le ṣe bi eniyan ti n gbe pẹlu awọn iṣọn-ẹjẹ ni lati ba sọrọ pẹlu alaisan rẹ tabi alakoso itọju akọkọ nipa awọn ọgbọn oṣuwọn iwuwo ti o ba jẹ obese. Awọn wọnyi le ni awọn ọgbọn bi ihamọ kalori pẹlu iranlọwọ ti ounjẹ onjẹjajẹ, eto idaraya ti o baamu awọn anfani rẹ ati awọn idiwọn akoko, tabi iṣẹ-abẹ bariatric ti o ba jẹ pe awọn iṣiro isanku ti ko ni iṣiṣẹ fun ọ.
Ti o ba ni awọn iṣeduro, pipadanu iwuwo le jẹ pataki julọ fun idilọwọ wọn lati di onibaje. O jẹ tun dara lati ṣe ayẹwo abawọn ipa ti iwuwo ere fun awọn oogun orififo ti o n mu - eyi le jẹ apaniyan ti o farasin, paapaa ti o ba ti woye iwuwo ere niwon o bere.
Awọn orisun:
Bigal ME, JN Liberia, Lipton RB. Isanraju ati migraine: iwadi ilu kan. Ẹkọ . 2006 Oṣu Kẹsan 28; 66 (4): 545-50.
Bigal ME, Lipton RB. Isanraju jẹ ipinnu ewu fun iyipada iyipada ṣugbọn kii ṣe ibanujẹ iṣan-iru orififo. Ẹkọ . 2006; 67 (2): 252-257.
Bond DS, Vithiananthan S, Nash JM, Thomas JG, Wing RR. Imudarasi awọn ọfin migraine ni awọn alaisan ti o nirarẹ lẹhin ti abẹ-ọwọ ti ara ẹni. Ẹkọ . 2011; 76 (13): 1135-1138.
Ornello R et al. Migraine ati awọn ẹya ara ẹrọ iṣakoso awọn itọka: atunyẹwo atunyẹwo ati awọn itọkasi-iwadi ti awọn iwadi-ṣiṣe. J Headache Pain . 2015; 16: 27.
Tepper DE. Migraine ati Obesity. Orififo. 2013 Oṣu Kẹta 53 (4): 719-20.