Isakoso iṣoro ti PMDD jẹ iyanju itọju igbasilẹ fun idi ti o dara. Yiyọ ovaries rẹ duro patapata duro awọn homonu gigun kẹkẹ rẹ ati pe a ti fi han lati ṣe inunibini si PMDD ti o ni egbogi. Sibẹsibẹ, o tun fi ọ sinu miipapo .
Menopause fun ara rẹ kii jẹ arun, ṣugbọn o le fi ọ sinu ewu ti o pọ sii fun awọn aisan kan ati o le fa awọn aami aisan .
Eyi jẹ otitọ paapaa nigbati menopause ṣẹlẹ laibini ati ọdun pupọ ṣaaju ki o ti ṣẹlẹ nipa ti. Ni awọn ọrọ miiran, iwọ yoo gbe pẹ lai si awọn anfani anfani ti awọn ọmọ homonu ti o bi.
Lati ṣe iranlọwọ lati dinku awọn aami aiṣedeede ti miipapo ati lati ṣe iranlọwọ lati ṣe idiwọ awọn ipo ti o jẹ ọjọ-ori, o ṣe pataki pe ki o mu diẹ ninu irisi ailera estrogen ti o tẹle itọju rẹ.
Dabobo Egungun rẹ
Dudu isonu jẹ eyiti ko ṣeeṣe nigbati o ba tẹ menopause boya ibaṣeji tabi nipa ti ara. Iṣeduro ti o ni afikun pẹlu titẹ atokopa ni kutukutu ni pe iwọ yoo ni awọn ọdun diẹ ti isonu egungun ni igbesi aye rẹ. Estrogen yoo ran o lọra pọ si ilosoke ninu isonu egungun ti o ṣẹlẹ ni akọkọ ọdun diẹ ti awọn miipapo.
Idaraya iṣe ti iwuwo ati agbara ikẹkọ tun ṣe pataki. Ngba deedee kalisiomu ati Vitamin D eyiti o ṣe iranlọwọ fun ara rẹ lati mu kalisiomu jẹ dandan! Lọgan ni miipaarọ, igbadun ti Calcium ti a ṣe iṣeduro ojoojumọ ni 1,200 miligiramu ati Vitamin D jẹ o kere ju 1000 IU.
Wo Ẹrọ Rẹ
Pelu igbagbọ ti o gbagbọ, mii papọ fun ara rẹ ati / tabi isọdọtun ailera estrogen ko ni mu ki o ni iwuwo.
Sibẹsibẹ, a ti fihan pe menopause ati isonu ti estrogen ṣee ṣe o fa idinku diẹ ninu igbẹhin ara eniyan ati iyipada ni ere iwuwo si midsection rẹ. Nini wahala bii lilọ kiri ayanfẹ rẹ ti awọn sokoto le ya owo-ori lori imọ-ara rẹ.
Fun diẹ ninu awọn obirin, eyi le ṣe okunfa jijẹjẹ ailera ati idaduro awọn ọna ṣiṣe amọdaju, eyiti o le bajẹ ni ere iwuwo.
Menopause tun le fa idamu ninu orun rẹ . Ipadẹ oorun oorun jẹ ki o mu awọn ipele homonu wahala ti o nira ati pe o le ja si ere iwuwo.
Ti o ba tẹle ounjẹ ti o ni ilera, ṣe idaraya deede ojoojumọ, ki o si ṣafikun diẹ ninu awọn iwa-ara-ara rẹ sinu iṣẹ-ṣiṣe rẹ o yoo le ṣetọju (tabi ṣe aṣeyọri) iwọn ilera kan lẹhin ti iṣakoso iṣẹ ti PMDD.
Mọ Ẹjẹ Arun Rẹ
O nilo lati mọ pe iṣakoso isakoso ti PMDD jẹ buburu fun okan rẹ. Ọpọlọpọ awọn ẹrọ-ẹrọ ti fihan pe awọn obirin ti o ba ni idawọle ti iṣowo ati ti titẹ si inu miipapo ṣaaju ki ọjọ ori 45 ba wa ni ipalara ti o pọju ewu arun aisan inu ọkan. Irohin ti o dara ni pe ẹri naa ṣe atilẹyin fun lilo itọju ailera estrogen lati ṣe iranlọwọ lati dinku ewu naa.
Nigba ti o ba wa ni ailera rẹ, o tun ṣe pataki lati dinku awọn ohun ewu ewu ọkan miiran ti o le ni. Iwọ yoo nilo lati ṣetọju iwuwo ilera ati ṣiṣe idaraya deede. Ti o ba ni titẹ ẹjẹ ti o ga, oṣuwọn idaabobo ti o ga tabi ti o ni àtọgbẹ o ṣe pataki pe ki o jiroro rẹ pẹlu dokita rẹ ki o si tẹle itọju imọran tabi itọju ailera ti a ṣe iṣeduro.
Jeki Iṣesi Ibalopo Rẹ Lọ Ni agbara
Nipasẹyọyọyọ rẹ ti yọ kuro ni yoo ni ikolu ti ko ni ipa lori igbesi aye rẹ.
Rẹ ifẹkufẹ fun ibalopo jẹ iṣakoso ni apa nla nipasẹ awọn ohun homonu ti ara rẹ. Gbigbọn isrogène ati diẹ ninu awọn igba miiran fifi awọn testosterone ṣe iranlọwọ lati tọju libido rẹ. Gbogbo awọn ibaraẹnisọrọ ati awọn ireti oriṣiriṣi yatọ si o jẹ pataki lati jiroro lori awọn ifiyesi ti o ni pẹlu dọkita rẹ ṣaaju ki o to ati lẹhin abẹ-iṣẹ.
O tun nilo lati ṣe akiyesi ipa ti miipapo ti o nṣiṣẹ lori ilera rẹ. Laisi oyunra ti o yẹ, obo rẹ yoo padanu irọrun ati lubrication rẹ.
Eyi fa awọn odi ti obo naa lati di simẹnti ati ẹlẹgẹ. Igbẹ gbigbọn ati ikunra nfa ibalopọ jẹ irora ati o le mu ki ẹjẹ waye nigba titẹkuro. Ṣugbọn ẹ máṣe bẹru; awọn aṣayan itọju diẹ wa lati ṣe iranlọwọ lati dinku ati paapaa dẹkun awọn ayipada ti ko dara julọ ninu obo rẹ.
A Ọrọ Lati
Ṣiṣe ipinnu lori iṣakoso iṣẹ-ṣiṣe fun AMDD alaisan-niyanju ko ṣe ipinnu rọrun fun ọpọlọpọ idi. Isẹ abẹ isakoso fun iderun fun ibajẹ iṣesi ọmọbirin yii ṣugbọn o mu ki o di miipapo ọpọlọpọ ọdun ṣaaju akoko deede. Fun daju, gbigbe kuro labẹ awọn aami ailera ti PMDD yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe abojuto to dara julọ fun ilera ati ilera rẹ. Ti o darapọ ni igbesi aye ilera ati isọdọtun afẹyinti yoo ran ọ lọwọ lati gbe daradara lẹhin ti iṣakoso iṣẹ ti PMDD.
> Orisun: > Sisọ, LT, Rhodes, DJ, Gostout, BS, Grossardt, BR, & Rocca, WA (2010). Miiropo eniyan ti o tete ni tabi miipapoju akoko: awọn itọju ilera ni igba pipẹ. Maturitas , 65 (2), 161. http://doi.org/10.1016/j.maturitas.2009.08.003 |