Ti o ba ni itọlẹ, o le ni anfaani lati itọju ailera lati ṣe iranlọwọ lati dinku irora ibanujẹ rẹ, mu iduro ti ita ti iwaju rẹ ati arinṣe rẹ pada, ki o si pada si iṣẹ-ṣiṣe iṣẹ ṣiṣe kikun. Ọpọlọpọ awọn itọju ti o yatọ si fun awọn splints bii eyiti o ni awọn tee ti kinesiology , ti igun tibial iwaju , ati awọn adaṣe ti o lagbara fun imọlẹ ati kokosẹ rẹ .
Oniwosan ara rẹ le ṣe ayẹwo ipo rẹ pato ati ki o ṣe ilana itọju ti o dara julọ fun ọ.
Kan ibeere ti o wọpọ ti awọn alaisan ti o ni itọlẹ ti nṣan ni, "Igba wo ni imọlẹ mi ṣe fi ọgbẹ sihin?" Nigba ti ibanujẹ ninu awọn isinmi rẹ ṣe idiwọn agbara rẹ lati rin tabi ṣiṣe ni ọna ti o fẹ, o le dabi pe awọn atẹgun rẹ ti ko ni le lọ kuro. Mu idaniloju pe pẹlu itọju to dara, o le jẹ ofe ti irora ti o ni imọlẹ ati pada si iṣẹ deede rẹ ati iṣẹ ni akoko akoko kukuru kan.
Awọn Agbekale ti Iwosan ti Titu
Lati le ni oye bi akoko ti o yẹ lati yọkuro awọn splints, o maa nran iranlọwọ lati mọ bi ara rẹ ṣe n san. Itọnisọna ipalara jẹ ọna ara rẹ ṣe ṣakoso awọn isan iṣan ijaya ati iranlọwọ fun u pada si iṣẹ deede.
Ipele akọkọ ti ilana ilana ipalara naa wa fun ọjọ 3 si 7. Aami itẹwọgba ti ipele yii jẹ iduro, ibanujẹ irora. Eyi jẹ nitori awọn aati kemikali ti o waye ninu isọ iṣan ni kete ti iṣan atunṣe ati irora ṣe ipalara fun isan.
Awọn iyọọda ti o fẹlẹfẹlẹ ti wa ni idi nipasẹ iyipada atunṣe si isan tibialisi iwaju rẹ. Nigbati iṣan naa akọkọ farapa, ipalara akọkọ ni o lero bi didasilẹ, irora nigbagbogbo niwaju iwaju rẹ.
Awọn ọsẹ mẹta to mẹrin si 4 ti ilana imunisinu jẹ ọkan nibiti ara rẹ ṣe n ṣe iranlọwọ lati ṣe iwosan si ara. Awọn ẹyin ti o ni imọran ni a mu wọle si isan tibial iwaju rẹ lati ṣe iranlọwọ lati nu iṣeduro ti ipalara naa fa.
Collagen, awọn sẹẹli ile ti isan ati tendoni tendoni, ti wa ni isalẹ ni akoko yii.
Igbẹhin ikẹhin ti ilana ipalara naa jẹ alakoso atunṣe ọja. Lakoko akoko yi, o jẹ pe awọpọ ti kolapọ ti a fi silẹ ni apakan ti o ti kọja ṣaaju ki o tan ati ki o mu ki o le fi agbara gba awọn ipa ati awọn oluranlowo ti o le ba pade ni ojo iwaju. Igbakan yii n to to ọsẹ meji si mẹrin.
Ti o ba fikun gbogbo akoko ti o nilo lati ṣe itọju apapo ti o farapa ninu ara rẹ, lẹhinna o yoo gba to ọsẹ 7 si 9. Ọpọlọpọ awọn igba ti awọn ọlẹ shining ni ipari nipa ti gun bi daradara.
Kilode ti Ipilẹ Mi Ṣe Nilẹ Tuntun?
Diẹ ninu awọn eniyan ni iriri shin shining ti o kẹhin gun ju ọsẹ 8 tabi 9. Eyi le šẹlẹ ti o ba pada si iṣẹ-ṣiṣe iṣiro ṣaaju ki iṣan tibial iwaju rẹ ṣetan lati gba awọn oluranlowo pe awọn alabapade. Eyi ni idi ti o ṣe pataki pe o yẹ ki o sinmi ati ki o dabobo lẹhin ipalara ki o si ṣiṣẹ ni itọju ailera lati ṣe atunṣe awọn aṣiṣe ti ko ni nkan ti o n fa idi rẹ.
Diẹ ninu awọn itọju lati ṣe ayẹwo lati rii daju pe o ṣe itọju awọn ọpa oriṣa rẹ pẹlu:
- Tibialis ti ita ti ntan awọn adaṣe
- Kinesiology ti o npa si tibialis iwaju rẹ
- Awọn adaṣe ti o ni okunkun ti kokosẹ ati kekere ẹhin
- Ibori awọn adaṣe ti nmu
- Awọn ọmọ-ọwọ Calf stretching
Awọn itọlẹ shina le jẹ isoro ti o nira lati tọju, ati pe o nilo itọnisọna lati PT rẹ ki o ṣe iye ti o yẹ fun isinmi, irọra, ati okunkun fun ipo rẹ.
Laini isalẹ : n reti lati ṣe ifojusi pẹlu splints rẹ fun osu meji, ṣugbọn eyi le jẹ to gun ti o ko ba ni isimi ati ki o pada tabi kuru bi ipo rẹ ba jẹ kekere ati ki o dahun daradara si itọju.