Eyi ti o dara julọ fun iṣayẹwo Ipa Ẹdun Cardiac?
O mọ pe nini idibajẹ tabi ọra jẹ pataki kan pataki fun ewu iṣọn ẹjẹ iṣọn-ẹjẹ (CAD) , ikun okan , ati iṣọn-stroke . Sibẹsibẹ, awọn oluwadi yato si ọna ti o dara julọ fun titobi boya ẹni kọọkan jẹ "apọju" ju - eyiti o jẹ pe o to pe wọn jẹ ki wọn ni ipa lori ikolu arun inu ọkan ati ẹjẹ . Awọn ọna mẹta ti o ṣe deede julọ ni BMI (igbẹ-ara-ara-ara), iyipo ikun, ati ipo-ọgbẹ-to-hip.
Ṣugbọn o jẹ ọkan ti o dara ju awọn ẹlomiiran lọ?
BMI
Iwọn ti o wọpọ julọ lati ṣe ayẹwo ayẹwo ewu ti o ni iwuwo jẹ BMI, ipin ti iwuwo rẹ si square ti iga rẹ. BMI ti 25 - 29.9 ni a pe ni iwọn apọju, lati 30 - 34.9 jẹ alarawọn, ati pe 35 tabi ju bẹ lọ. Awọn oṣuwọn BMI rọrun lati lo (gbogbo ohun ti o nilo ni iga ati iwuwo) ati pe o wa ni ori ayelujara. (Eyi ni ọkan lati NIH.)
BMI jẹ wulo nitori wiwọn yii ni a ti lo ninu awọn isẹ iwosan ọpọlọpọ, nitorina a ti ṣe ifọrọhanra pupọ pẹlu BMI wiwọn. Ni otitọ, awọn itumọ ti o jẹ "apọju iwọn," "obese" ati "pupọra" ni wọn da lori awọn ẹkọ BMI wọnyi.
Sibẹsibẹ, BMI ko ni deede deede. O mu awọn ara ti o lagbara julọ ni awọn eniyan ti o ni ọpọlọpọ ibi isan iṣan ati ki o duro lati ṣe akiyesi awọn ti o dara julọ (ti o padanu ipo isan).
Waist Circumference
Idaniloju lilo iṣiṣan waaduro bi asọtẹlẹ ewu jẹ lati inu otitọ pe isanraju inu (ipilẹ ti ọra ti o wa ninu ikun) ni a ro pe o jẹ "buru" ju kikojọpọ ẹranko ni ibomiiran (bii awọn ipilẹ tabi awọn itan).
Eyi jẹ nitori ikunra iṣan ni ibamu pẹlu ewu ti o pọju fun arun aisan inu ọkan nikan, ṣugbọn tun iṣaisan ti iṣelọpọ , iṣelọpọ agbara , ati diabetes .
Awọn ẹkọ ti fihan pe iyipo ẹgbẹ-ẹgbẹ ti 40 inches tabi diẹ ẹ sii (102 cm) ninu awọn ọkunrin, ati ti 35 inches tabi diẹ sii (88 cm) ninu awọn obirin, ni nkan ṣe pẹlu ewu ti ẹjẹ inu ọkan.
Iku-Wa-I-Hip
Iwọn-ẹgbẹ-ẹgbẹ-ni-hip jẹ ọna miiran ti ṣe ayẹwo isanraju inu, ati awọn ẹkọ ti ṣe idaniloju pe iwọn yii ṣe atunṣe pataki pẹlu ewu inu ọkan ati ẹjẹ. Lati ṣe iṣiro ipo-ẹgbẹ rẹ-to-hip, mu gbogbo awọn igbimọ ẹgbẹ rẹ ati awọn igbimọ abọ, ki o si pin awọn igbọn-ikun nipasẹ iwọnwọn iboju. Ni awọn obirin, ipin naa gbọdọ jẹ 0.8 tabi kere si, ati ninu awọn ọkunrin, o yẹ ki o jẹ 1.0 tabi kere si. (Eyi tumọ si pe awọn ẹgbẹ obirin yẹ ki o wa ni ita ju awọn ibadi, ati ninu awọn ọkunrin, ẹgbẹ-ikun yẹ ki o wa ni fifẹ tabi kanna bi awọn ibadi.)
Eto alakoso-to-hip jẹ olùrànlọwọ nitoripe ninu awọn eniyan kekere ti o wa ni iyipo nikan le ṣe aiyeeye ewu. Nipa fifiwera iṣipọ ẹgbẹ wa si iyipo ideri, o le ni ifihan ti o dara julọ ti isanra inu.
Iwọn wo ni o dara julọ ni ewu ewu?
Ko si idahun pataki kan si ibeere yii.
BMI jẹ otitọ ni iwọn "iwọn" ti isanraju, ni pe o jẹ iwọn ti NIH, American Heart Association, American College of Cardiology, ati The Obesity Society ṣe niyanju. Awọn iṣeduro wọnyi, lẹẹkansi, ti da lori ara nla ti iwadi ti o lo BMI lati ṣe asọtẹlẹ awọn esi inu ẹjẹ.
Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati mọ pe, lakoko ti BMI jẹ ohun ti o dara ni asọtẹlẹ ewu to wọpọ ni awọn eniyan nla, o le ma jẹ iwọn gangan deede fun ẹni ti a fifun.
Pẹlupẹlu, ko ni pataki lati ṣe akiyesi iwọn ti isanraju inu ọkan eniyan le ni.
Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti ṣe afihan pe iwọnwọn fifun inu ọmọ le jẹ diẹ ti o ga ju BMI lọ ni asọtẹlẹ aisan okan. Ni pato, lakoko ti BMI jẹ asọtẹlẹ ti ipalara ọkàn, o jẹ asọtẹlẹ ti ko lagbara nitori awọn idi miiran ti o ni ewu (bii igbẹ-ara, ipara, idaabobo, onje, iṣẹ, ati haipatensonu) ni a ṣe akiyesi. Ni idakeji, diẹ ninu awọn ijinlẹ ṣe afihan ipo ti o wa ni iyokuro-to-hip lati jẹ asọtẹlẹ to lagbara ti aisan okan, paapaa lẹhin ti a ṣe atunṣe awọn alaye fun awọn nkan miiran ti o lewu.
Ofin Isalẹ
Di iwọn apọju jẹ ẹya pataki ewu fun arun aisan inu ọkan ati awọn ipo ti iṣelọpọ bi diabetes. Ibeere ti bi o ti ṣe yẹ lati ṣe iwọn boya a ṣe ayẹwo "Elo" ni o dara, ṣugbọn ninu ọpọlọpọ awọn igba miiran, kii ṣera funra lati wa.
Ọpọlọpọ awọn onisegun n gbe ara wọn ni apapo awọn ọna lati ṣe imọran awọn alaisan lori ewu ti o ni iwuwo. Ti BMI rẹ ba jẹ 35 tabi ju bee lọ, o ni gbogbo ohun ti o nilo lati mọ. Ati pe bi BMI rẹ ba jẹ 30 - 35, ayafi ti o ba jẹ olutọju-ara tabi iru-ẹrọ miiran ti iṣelọpọ ti iṣan, o fẹrẹ jẹ pe o sanra pupọ. Ṣugbọn ti o ba wa ni ẹka "iwọn apọju", mọ iyipo ẹgbẹ-ara rẹ tabi ipin-ẹgbẹ rẹ-to-hip le sọ fun ọ nkankan pataki, niwon ikunra inu inu jẹ buburu fun ọ paapaa ti idiwo rẹ ko ba jẹ giga.
Eyi miiran anfani ti o wa ni ẹgbẹ waist-to-hip ni pe o le ṣayẹwo rẹ funrararẹ, laisi iwọn idiwọn ohunkohun, ni asiri ti ile rẹ. O kan tẹẹrẹ si awọn skivvies rẹ ki o si wo ara rẹ ni digi, ori mejeji ati ni profaili. Ti ẹgbẹ-ara rẹ ni boya iwo-iwọn jẹ tobi ju ibadi rẹ, o ti bọọlu, ati igbadun ti o pọ julọ jẹ idasiran si ipalara ti ẹjẹ inu rẹ gbogbo . Lati dinku ewu rẹ, iwuwo rẹ jẹ nkan ti o nilo lati koju.
Awọn orisun:
Flegal KM, Carroll MD, Apo BK, et al. Ilọju ti isanraju ati awọn ilọsiwaju ni pipin pinpin ipin-ara laarin awọn agbalagba AMẸRIKA, 1999-2010. JAMA 2012; 307: 491.
Jensen MD, Ryan DH, Apovian CM, et al. 2013 AHA / ACC / TOS itọnisọna fun isakoso ti apọju iwọn ati isanraju ninu awọn agbalagba: iroyin kan ti Ẹka Aṣoju Amẹrika ti Ẹkọ nipa Aṣoju Amẹrika / Amẹrika Agbofinro Awujọ Amẹrika lori Awọn Itọnisọna Olumulo ati Awọn Imọọru Awujọ. Idawọle 2014; 129: S102.
Coutinho T, Goel K, Correa de Sá D, et al. Ti npọpọ awọn ipin lẹta itan ara pẹlu awọn igbese ti isanraju ti iṣaju ni ayewo ti igbesi aye ni awọn oran ti o ni aisan ailera. Ipa ti "iwuwo isanju ti iṣaju deede". J Am Coll Cardiol 2012; 61: 553-560.