Nitorina o ti ṣe ayẹwo idibajẹ ti aisan ailera ti o ndagbasoke, o si wa ni ipo giga. Kini o ma ase bayi?
Igbese 1: Gba Ẹyi Eleyi
Ti awọn okunfa ewu rẹ fun aisan okan ọkan gbe ọ ni ẹjọ ti o ni ewu, eyi tumọ si ọkan ninu ohun meji. Boya ewu rẹ ti ilọsiwaju arun okan laarin awọn ọdun diẹ to nbọ jẹ ohun ti o ga, tabi o ti ni arun aisan ati pe ko mọ sibẹsibẹ.
Laanu, ipinnu ti o pọju ti awọn ẹni-kọọkan ti o kọ ẹkọ pe wọn wa ninu ẹka "ewu ewu" ti o ni ilọsiwaju ti o ni iṣọn ẹjẹ iṣọn-ẹjẹ ọkan (CAD) - wọn ko mọ nipa rẹ nitoripe, bẹẹni, wọn ko ni awọn aami aisan .
Nitorina nini ewu ailera inu ọkan jẹ nkan to ṣe pataki, o si nilo ibanisọrọ to ṣe pataki.
Igbese 2: Rii daju pe Dokita Rii Yoo Gba Iṣẹ Eleyi
Wiwa pe alaisan kan ni ewu ti o tobi fun iṣẹlẹ pataki ọkan kan, paapa ọkan ninu Awọn Syndromes Acron Coronary Syndrome (ACS) , o yẹ ki o fa iru iru esi kan lati ọdọ dokita kan.
Dọkita rẹ gbọdọ ṣe awọn ohun meji fun ọ lẹsẹkẹsẹ: a) Ṣayẹwo boya o le ni iṣọn ẹjẹ iṣọn-ẹjẹ, ati bi o ba jẹ bẹ, ile-iwe yẹ ki o ṣe itọju ailera, ati b) Gba awọn igbesẹ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati yi gbogbo awọn ewu ewu ti o ni.
Nitori diẹ ninu awọn alaisan ti o ga ti yoo ni CAD pataki, imọran ti kii ṣe-invasive yẹ ki o wa ni iṣaro gidigidi lati ṣe akoso jade.
Atunwo yii yoo maa ni ọlọjẹ alamiro kan , ati / tabi iwadi iwadi / thallium .
Ti idaniloju ti ko ni idaniloju ṣe afihan CAD, lẹhinna o yẹ ki a gbe awọn igbesẹ lati ṣe itọju rẹ, ki o dinku awọn o ṣeeṣe lati dagba ACS.
Ni akoko kanna, dokita rẹ yẹ ki o tun gbe ilana ti o dara fun jija gbogbo awọn okunfa ti o le ṣe atunṣe - pẹlu onje , pipadanu idibajẹ, cessation siga, haipatensonu , ati idaabobo awọ - ati ki o yẹ ki o bẹrẹ itọju ailera lẹsẹkẹsẹ.
Dọkita rẹ gbọdọ fun ọ ni gbogbo awọn ohun elo ti o wa ni igbimọ rẹ lati ṣe iwuri ati iranlọwọ fun ọ ni atunṣe igbesi aye rẹ lati dinku ewu rẹ.
Dọkita rẹ gbọdọ tun ṣe ifarahan pupọ lati ṣe idaniloju ipele LDL cholesterol ati HDL cholesterol , ati iṣakoso titẹ ẹjẹ rẹ ati glucose ẹjẹ (ti o ba jẹ dandan).
Onisegun rẹ yẹ ki o ṣe afihan iwa ti o tọ si ewu rẹ - igbesi aye rẹ wa ni ibi nibi, ati pe o yẹ ki o mu eyi pataki. Eyi pẹlu fifun ọ ni lile nipa ṣiṣe awọn atunṣe igbesi aye ti o nilo.
Tun fiyesi pe awọn onisegun ni eda eniyan, ati pe ẹda eniyan n jẹ ki o nira lati fa gbogbo awọn iduro fun alaisan kan ti o kọ lati ṣe ninu awọn ohun ti o dara julọ. O soro lati ṣe ara rẹ niyanju bi dokita lati lọ si ilọsiwaju diẹ fun alaisan ti o ko ni ṣe igbẹkẹle otitọ ati idaniloju lati ṣiṣẹ, padanu iwuwo, tabi dawọ siga.
Igbese 3: Bẹrẹ iṣẹ ti Manhattan rẹ
Lakoko ti dokita rẹ nilo lati ran ọ lọwọ lati dinku ewu inu ọkan nipa ẹjẹ ọkan, apakan ti o ṣe pataki jùlọ ninu iṣẹ naa jẹ to ọ.
Iṣeyọri idinku ewu rẹ jẹ nkan ti yoo ṣẹlẹ nikan pẹlu ifisimu rẹ, ati pe ko rọrun.
Ṣiṣe ohun ti o nilo lati ṣe nigbakanna ni awọn iyipada ti o ṣe pataki ninu awọn iwa ati igbesi aye ti iru ti ọpọlọpọ eniyan dabi pe ko le ṣe.
Iwọn igbiyanju ti a beere fun wa ni ipa si ipa ti US ṣe lati ṣe agbero bombu atomiki lakoko WWII. O jẹ nkan ti o dabi enipe o ṣeeṣe, ṣugbọn bi a ko ba ṣe eyi, ewu naa ga pe boya awọn ara Jamani tabi awọn Japanese yoo lu wa si ori ọpa. Nitorina, lodi si gbogbo awọn idiwọn, a ṣe atunṣe awọn ohun elo wa ati ṣe Manhattan Project.
Eyi ni iru iru igbiyanju ti o nilo lati ṣe. Lodi si awọn idiwọn, o nilo lati yi igbesi aye rẹ pada.
Ti o ba ṣe bẹ, iwọ yoo jiya awọn esi, boya ọpọlọpọ ọdun sẹyin ju iwọ yoo fẹ lati ronu.
Pe ọpọlọpọ awọn alaisan ti o wa ninu ẹgbẹ ẹtan ti o ga julọ ti pari ṣiṣe awọn igbiyanju idaji-meji lati tunṣe ewu wọn le jẹ ibatan si ikuna awọn onisegun olutọju akọkọ ati awọn ọlọjẹ ọkan lati ṣe okunkun igbesi aye ati-ṣe pataki ti iyipada wọn awọn igbesi aye.
Ṣe eyikeyi ẹgbẹ awọn onisegun ti o ti ṣe aṣeyọri lati gba awọn alaisan wọn lati da ohunkohun ti wọn n ṣe lọwọ, lati fiyesi gbogbo irọkan agbara lati ṣe atunṣe ilera wọn?
Bẹẹni. O jẹ oncologists. Awọn alaisan ti a sọ fun wọn pe o ni akàn nigbagbogbo n fi ohun gbogbo ti o wa ni idaduro ati irin ara wọn lati ṣe ohunkohun ti o jẹ dandan (boya abẹrẹ, isanmi, tabi chemotherapy, nigbagbogbo irora, ati nigbagbogbo fun awọn ọdun tabi ọdun) lati gbiyanju igbala. Eyi ni iwa kanna ti awọn alaisan yẹ lati gba nigbati wọn sọ pe wọn wa ni ewu nla fun ikolu okan, iku iku, tabi ọpọlọ.
Lẹhinna, ti a sọ fun ọ pe o wa ni ewu ti o pọju fun iṣẹlẹ ailera kan kii ṣe gbogbo eyiti o yatọ ju ti a sọ fun ọ ni akàn. Aisan okan jẹ nigbagbogbo ko dinku tabi ibajẹ, ati abajade ko kere si igbẹkẹle lori iwa rẹ ati ifarahan lọwọ rẹ lati ṣe ohun ti o jẹ dandan. Ti o ba jẹ pe ohunkohun, o ni aaye ti o dara julọ lati ṣe ayipada ti o dara ju alaisan ti o ni akàn.
O ṣe pataki. Ati pe iwọ ati dọkita rẹ yẹ ki o ṣe atunṣe gbogbo awọn ohun elo ti o wa lati dẹkun arun ti o ni ipalara lati ṣe ipalara tabi pa ọ ni ojo iwaju. Awọn oogun ṣe pataki fun idinku ewu rẹ, ṣugbọn idaraya, onje, pipadanu iwuwo ati fifọ siga ni o tun ṣe pataki.
Idoye Ọlọhun, Tabi Gbogbo Ni Ẹẹkan?
Ni ọpọlọpọ igba, awọn eniyan ti o ga julọ ti o ṣe aṣeyọri julọ ni awọn ti o gba "iyipada gbogbo rẹ" bayi - awọn ti o gba pe iyipada pipe ni igbesi aye ni o nilo. Nwọn yoo da siga, gba eto idaraya, ati yi pada gbogbo wọn ni ẹẹkan. Ati pe wọn ṣe eyi nipa ṣiṣe iyipada ewu lati ṣe iyipada ti akori itumọ ti aye wọn. Ni ọjọ kan wọn jẹ iru eniyan ti o ga julọ-ewu, ati ọjọ keji ti wọn ko. Gbigboju awọn okunfa ewu wọn di idojukọ aifọwọyi ti aye wọn, titi igbesi aye tuntun yoo di iwa ti a fi sinu ara (ati pe wọn jẹ eniyan ọtọọtọ). O ba dun alakikanju, o si jẹ. Aye ati iku jẹ alakikanju.
Ọna ti o rọrun diẹ si awọn ayipada igbesi aye, lakoko ti o dabi ẹnipe o ni imọran lori oju rẹ, ko ṣiṣẹ fun ọpọlọpọ awọn eniyan. Ti o ba jẹ ounjẹ ati idaraya ti o ti firanṣẹ siwaju titi ti a fi duro siga siga, fun apẹẹrẹ, ro nipa ohun ti o tumọ si. O ni pataki yoo gbe igbesi aye kanna ti o ṣe nigbagbogbo, ayafi ti o n gbiyanju lati da siga. Iyen ni lile. Ni bakanna, siga naa ko duro, ati pe ounjẹ ati idaraya ko ni ipalara rara, ati pe laipe ọdun kan tabi meji tabi marun lọ nipasẹ - ati lẹhinna o pẹ.
Gbogbo eniyan ni o yatọ, ati ọna imudaniloju le jẹ nikan ṣee ṣe fun ọpọlọpọ awọn eniyan. Ohunkohun ti o ṣiṣẹ ni ọna ti o dara julọ. Ṣugbọn ni iwa "gradualism" nigbagbogbo ṣe afihan ikuna ti ofin lati gba awọn iyipada ti o jinle ti o ṣe pataki. Gradualism, ni awọn ọrọ miiran, le jẹ itọkasi pe eniyan ko ni iru iwa-setan ti o ni idaniloju ti a nilo lati dabobo abajade buburu kan.
Boya o ba jade fun ọna mimu tabi ni gbogbo igba, ṣe idaniloju pe o ṣe pataki ti o ṣe awọn ayipada ti o yẹ.
Awọn orisun:
Yusuf S, Hawken S, Ounpuu S, et al. Ipa ti awọn okunfa ewu ti o le ṣe iyipada ti o niiṣe pẹlu idaamu ti myocardial ni awọn orilẹ-ede 52 (imọran INTERHEART): iwadi ayẹwo-ọran. Lancet 2004; 364: 937.
Akesson A, Larsson SC, Discacciati A, Wolk A. Awọn idẹkuro kekere ati awọn aṣa igbesi aye ni idena akọkọ ti iṣeduro ilọjọ-ọgbẹ miocardial ninu awọn ọkunrin: iwadi ti ẹgbẹ-iṣowo ti o wa ni orisun eniyan. J Am Coll Cardiol 2014; 64: 1299.
Gba NB silẹ, Alubosa DK, Ṣaaju RE, ati al. Awọn eto idena arun aisan-ẹjẹ ni gbogbo agbegbe ati awọn esi ilera ni agbegbe igberiko, 1970-2010. JAMA 2015; 313: 147.