Duro irora nitori awọn abule ti o ṣubu yẹ ki o jẹ iyato, kii ṣe ofin naa
Awọn ẹsẹ ẹsẹ ẹsẹ , tabi awọn abẹ ti o ti ṣubu, jẹ aiṣan ẹsẹ ẹsẹ ti o wọpọ ti awọn tendoni alaimuṣinṣin. Ni otitọ, 25-ogorun ti awọn America ni ipo yii. Ọpọ eniyan ti o ni ẹsẹ ẹsẹ ko ni iriri awọn iṣoro pataki ti o ni ibatan si ipo wọn. Laanu, fun diẹ ninu awọn, o le fa ipalara ẹsẹ ipalara, bakannaa
- Irora irora
- Ṣiṣan awọn ọṣọ
- Achilles tendinitis
- Gbingbin fasciitis
Diẹ ninu awọn eniyan ti o ni awọn arches ti o dara ni awọn ẹsẹ ti o ni ẹsẹ ẹsẹ nitori ẹsẹ, ipalara tabi aisan, nfa ẹsẹ tendoni naa jẹ.
Bawo ni lati sọ Ti O Ni Ẹrọ Alapinpin
Ti o ba ni irora ẹsẹ , o nilo lati mọ boya o ni ibatan si nini awọn ẹsẹ ẹsẹ ni ki o le ṣe akoso pe jade tabi ṣaju isoro ti o nfa.
Awọn idanwo wọnyi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati pinnu bi o ba ni ẹsẹ ẹsẹ.
Igbeyewo Igbesẹ
Nigbamii ti o ba jade kuro ni odo omi, wo ẹsẹ rẹ lori apẹrẹ.
Ti o ba ni deede tabi giga arches, iwaju ẹsẹ, rogodo, ati ika ẹsẹ, yoo darapọ mọ igigirisẹ nipasẹ okun ti o yẹ ki o han loju eti ti ẹsẹ rẹ. Pẹlu iduro deede, wiwakọ jẹ nipa idaji iwọn ti iwaju ẹsẹ naa. Ti o ba ni giga to gaju , nikan kan rinrin ti o ni iwaju ẹsẹ pẹlu igigirisẹ.
Ti o ba ni awọn arches ti o ṣubu, lẹhinna gigọ jẹ iwọn kanna gẹgẹbi iwaju ẹsẹ, ti o ṣẹda igbesẹ ti o dabi ẹnipe a fi pancake jade.
Igbelewọn Igbadun
Fi awọn bata rẹ si ori tabili tabili ati ki o wo wọn ni ipele oju lati ẹhin. Wo boya ẹri ti a wọ deedee.
Atẹsẹ ẹsẹ yoo fa diẹ sii si inu inu ẹri naa, paapaa ni igigirisẹ, nfa aṣọ ti yoo mu ki o rọrun fun bata lati apata lati ẹgbẹ si ẹgbẹ. Ipo yii yoo tun fa ki bata bata lati tẹ si inu lori ẹri.
Ọpọlọpọ awọn ẹsẹ ika
Duro pẹlu ẹsẹ rẹ ni afiwe. Ṣe ẹnikan duro lẹhin rẹ ki o wo awọn ẹsẹ rẹ lati lẹhin. Ti o ba nikan, o le duro pẹlu ẹhin rẹ si digi kan.
Ni deede, nikan ni ẹhin Pinky ti han lati lẹhin. Ti ẹsẹ kan ba ni igbadun ju ti ẹlomiiran lọ, o le ma ri 4th ati igba miiran 3rd atampako, ju.
Igbeyewo Tiptoes
Lọgan ti o ba ti pinnu boya ọkan tabi ẹsẹ mejeji ti ẹsẹ rẹ jẹ alapin, o jẹ akoko fun idanwo ayẹwo. Iwadi yii yoo pinnu bi o ba ni awọn ẹsẹ ẹsẹ ti o rọ, eyi ti o fa awọn iṣoro diẹ.
Lati ṣe ayẹwo idanwo, duro lori ika ẹsẹ rẹ bi ballerina kan. Ti o ba jẹ fọọmu ti o han, o ni ẹsẹ ẹsẹ ti o rọrun.
Iwadi Iṣoogun
Ti o ba ti pinnu ọkan tabi mejeji ẹsẹ rẹ jẹ ọlọjẹ, itumo ko ni rọ, olupese iṣẹ ilera rẹ le ṣe iṣeduro lati ṣayẹwo CT lati ṣayẹwo awọn egungun, irun MRI lati ṣayẹwo awọn tendoni rẹ tabi x-ray ti ẹsẹ rẹ.
Awọn itọju
Ti o ba wa ninu ọpọlọpọ, o ni ẹsẹ ẹsẹ ti o rọrun, ko si irora ati jasi ko nilo itọju egbogi.
Ti o ba wa ninu to nkan ti o ni ipalara ẹsẹ ni o ni ibatan si awọn arches ti o ti ṣubu, o le nilo lati mu olutọju irora ti o kọja lori-counter, ati pe ti ko ba ṣiṣẹ, ni iṣẹ abẹ. Sibẹsibẹ, ilana naa le ma ṣe igbaduro irora rẹ ati o le fa awọn ilolu, pẹlu pipadanu irọsẹ kokosẹ ati nigbakugba awọn egungun ti dapọ pọ nigba iṣẹ-abẹ, ko ṣe itọju daradara.
Orisun:
Iṣọpọ Plus: Alapin Ẹrọ (2015).