American Academy of Sports Medicine (ACSM) ti tu o ni ajọ kẹjọ ti Amẹrika Amọrika Index® (AFI), awọn orilẹ-ede ti o tobi julo ni orilẹ-ede Amẹrika ni awọn iwulo "amọdaju," bi a ti ṣe alaye nipasẹ awọn aṣayan idaraya ati awọn oṣuwọn kekere. ti siga, isanraju , ati ọgbẹgbẹ.
Ṣiṣe o pẹlẹpẹlẹ si oke akojọ naa kii ṣe ami kekere, fun pe ọpọlọpọ awọn ilu ati awọn ilu ni orilẹ-ede na ngbiyanju ogun ti o kọju si ihaju ibabaju.
Lakoko ti awọn iṣẹ kọọkan ti awọn olugbe ni awọn agbegbe wọnyi ṣe pataki ati pataki, iyipada ti awọn ipinnu agbegbe ati apẹrẹ ilu jẹ ko le di ofo.
Ilana apẹrẹ ti ilu ti a mọ ni New Urbanism ti ni idagbasoke pẹlu awọn afojusun ti igbega alafia ati diẹ sii awọn ilu ti o ni ayika, ati awọn data to ṣẹṣẹ fihan pe egbe yii le ni ipa awọn iye ti iwọn apọju ati isanraju . Ọpọlọpọ awọn ilu ti o wa ni isalẹ ni idiyele giga ni awọn agbegbe bi ihamọ agbegbe, ti o mu ki o rọrun lati ṣafikun iṣẹ-ṣiṣe deede lati awọn iṣẹ ati awọn iṣẹ ojoojumọ ti eniyan.
Ilu marun marun ti o wa ni ipo ti o ga julọ lori awọn akojọ julọ ti o ṣẹṣẹ (2015) ti awọn ilu ti o dara julọ:
1. Washington, DC
Fun ọdun keji ni ọna kan, olu-ilu orilẹ-ede ti o wa ni akojọ awọn ilu ti o dara julọ. Fun idi ti AFI, eyi pẹlu agbegbe agbegbe Metroton-Alexandria, eyiti o gba aami-ipele ti o ga julọ lori akojọ, 79.6.
Gẹgẹbi ijabọ AFI, 73% ti awọn agbegbe agbegbe DC ti o ṣiṣẹ ni iṣẹ-ara tabi idaraya lori awọn ọjọ 30 ṣaaju (lakoko ti o jẹ pe 24% nikan ni awọn itọnisọna iṣẹ-ṣiṣe ti eerobiciki ti a ṣe iṣeduro nipasẹ Awọn Ile-iṣẹ fun Iṣakoso ati Idena Arun).
Awọn olugbe ti olu-ilu orile-ede tun jẹ diẹ sii lati jẹun diẹ awọn ounjẹ ti awọn eso ati awọn koriko, ati pe wọn kere julọ lati jẹ awọn ti nmu siga lọwọlọwọ.
Wọn ṣee ṣe diẹ sii lati lo awọn ọkọ ayọkẹlẹ lati lọ si iṣẹ-ipinnu kan ti a fihan lati dinku ipin lẹta-ara (BMI) ati isanraju.
AFI ṣe akiyesi awọn iṣẹlẹ ti o niyanju ni agbegbe Metro agbegbe ti Columbia ni ọdun 2009, pẹlu ilosoke ninu nọmba awọn ile-ẹṣọ aja ati awọn ọja agbe, ilosoke ninu awọn inawo fun awọn aaye papa, ati idiyele pataki ninu iku iku fun ọgbẹ .
2. Minneapolis-St. Paul-Bloomington, MN
Ṣiṣe jade ni San Diego (wo isalẹ), Minneapolis-St. A ri ibi agbegbe ti ilu pataki pataki ti ilu ti o ni awọn iṣoro ilera iṣoro, bi ikọ-fèé , diabetes, ati arun inu ọkan ati ẹjẹ, ati iye ti o kere ju ti o tobi ju lasan lọ.
3. San Diego-Carlsbad, CA
Ipinle San Diego jẹ ẹgbẹ ti o sunmọ julọ lẹhin Minneapolis-St. Paul-Bloomington. Ni San Diego, ijabọ naa ri pe awọn olugbe ni anfani si orisirisi awọn aṣayan idaraya ita gbangba, ati awọn ọja ti o dara si awọn ọja agbe. 75% awọn olugbe agbegbe ni o wa laarin atọmọ 10-iṣẹju si ibikan kan.
4. San Francisco-Oakland-Hayward, CA
Kẹrin lori akojọ naa ni agbegbe San Francisco-Oakland. Oṣuwọn mẹta ninu awọn olugbe ni agbegbe yii ni o tẹle awọn itọnisọna iṣẹ-ṣiṣe ti aerobic CDC, ati pe o fẹrẹ to mẹẹdogun ni o tẹle awọn ilana itọnisọna ti ile-aye ati agbara agbara CDC.
Ni afikun si awọn ọja agbe diẹ sii, agbegbe San Francisco ti ri idinku ninu ogorun awọn ti nmu siga ati awọn iku nitori ibajẹ aisan inu ọkan .
5. Sacramento-Roseville-Arden-Arcade, CA
Iwọn karun ti o ga julọ-agbegbe ti o wa ni agbegbe tun wa ni California, ni agbegbe Sacramento, nibi ti ibi mẹẹdogun ti awọn olugbe pade awọn itọnisọna iṣẹ alarobia ati agbara agbara CDC. O fere to 40% ti awọn olugbe nibi njẹ meji tabi diẹ servings ti eso fun ọjọ, ati 22.5% consume meta tabi diẹ ẹ sii awọn ẹfọ fun ọjọ kan.
Maa ṣe gbe ninu ọkan ninu awọn ilu ti o wa loke? Ṣawari ibi ti ilu rẹ ṣe ipo lori akojọ, ati idi ti. Ati nibikibi ibi ti ilu rẹ ba wa ni ipo, tẹsiwaju lati ṣe ohun ti o le ṣe ni igbesi aye tirẹ lati ṣafikun iṣẹ-ṣiṣe ara diẹ fun ara rẹ ni deede, ati lati tẹle igbesi aye ilera (pẹlu jijẹ onje ti o ni iwontunwonsi ati ṣiṣera si mimu ati lilo otirora pupọ ).
Awọn orisun
American College of Sports Medicine. Amọrika Atilẹyin Atọka Atọka.
Flint E, Cummins S, Sacker A. Awọn alabaṣepọ laarin iṣiro ti nṣiṣe lọwọ, ara-ara, ati ipilẹ-ara-ara-eniyan: awọn orisun olugbe, agbekale abalaye ni United Kingdom. BMJ 2014; 349: g4887.