Awọn afikun awọn ounjẹ ounjẹ agbalagba gbajumo tabi awọn aṣayan itọju miiran fun awọn eniyan ti o ni arthritis . Awọn afikun ko ni ipinnu lati ṣe iwadii, dena, imularada, tabi tọju arun ṣugbọn wọn le ni awọn ipa ti o wulo. FDA ṣe atunṣe mejeji pari awọn afikun awọn ọja ati awọn eroja ti ounjẹ ounjẹ. Sibẹsibẹ, awọn afikun ounjẹ ounjẹ ni a ṣe ilana labẹ ilana ti o yatọ si awọn ofin ju awọn ounjẹ ati awọn oògùn ti aṣa.
Awọn afikun awọn ounjẹ ti a ṣe labẹ ofin labẹ Ilana Ilera ati Ẹkọ Ofin Dietary ti 1994 (DSHEA).
Awọn afikun wa ni a mọ fun nini awọn ini ti o ṣe iranlọwọ iṣakoso iredodo . Jẹ ki a ṣe ayẹwo awọn mejila ti onjẹ ti awọn afikun egbogi-iredodo ti a mọ julọ.
Boswellia
Boswellia jẹ igi ti o wa ni India. Boswellia jade, tun tọka si bi irawọ frankincense, ti a yọ lati inu epo ti epo igi ti igi naa. Kilasi ni bi eweko ayurvedic, Boswellia ni ero lati ni awọn ohun-ija-aiṣan ati awọn ohun elo apamọ. Gẹgẹbi afikun, o wa ninu awọn iṣọn-ẹjẹ tabi awọn kapusulu; iwọn lilo deede jẹ 300-400 iwon miligiramu ni igba mẹta ni ọjọ kan.
Bromelain
Bromelain jẹ akojọpọ awọn enzymu ti kemikali -tuṣan ti a ti rii ni aarin ati eso ti ọdun oyinbo naa. Bromelain ni ipa ti egboogi-ipalara ti o waye nigbati o ba ti mu awọn leukocyte (ẹjẹ funfun funfun) migration ati idasilẹ. Gẹgẹbi afikun, bromelain wa bi awọn tabulẹti ati awọn capsules; iwọn lilo deede jẹ 500-2000 iwon miligiramu ni igba mẹta ni ọjọ laarin awọn ounjẹ.
Cat's Claw
Oja ti Cat n yọ lati inu epo igi ti o gbẹ ti ajara ti a fi mọ ni Amazon rainforests ni Perú ati awọn ẹya miiran ti South America. O wa ni fọọmu capsule, awọn tabulẹti, omi, ati awọn apo tii. Iwọn deede ojoojumọ jẹ 250-1000 iwon miligiramu. O ti ṣe akiyesi pe o yẹ ki o ni awọn ohun-egboogi-ipalara ti o niiṣe TNF (itọkasi necrosisi tumọ), ati pe o le fa eto eto naa lagbara.
Chondroitin
Lakoko ti o jẹ chondroitin ẹya papọ ti ara ẹni ti a mọ ni egungun ati kerekere, ni awọn afikun, imi-ọjọ imi-ọjọ chondroitin maa n gba lati ọdọ awọn ọja-ara-ọgbẹ bovine tabi awọn ọja-ara ẹlẹdẹ. A gbagbọ Chondroitin lati dinku irora ati ki o ni awọn ohun-egbogi-iredodo-ini. Atunwo naa le tun mu iṣẹ isopọ pọ ati fifọ lilọsiwaju ti osteoarthritis . O wa bi awọn capsules, awọn tabulẹti, ati lulú. Ojo melo, 800-1200 mg ti wa lojojumo, pin si meji si mẹrin abere.
Èdè Èṣù
Eja ti Èṣù jẹ igbomulẹ ti o dagba ni Gusu Afirika. Awọn igbo-igi ni o ni irun foliage, awọn ododo pupa, ati awọn kọn kekere ti o bo awọn eso rẹ. O wa ni oruko nitori ifarahan awọn ibọ. Eja ti Èṣù ti ni gbongbo ati awọn abereyo. Awọn ipele keji ti o dagba jade kuro ninu awọn orisun akọkọ ni a npe ni isu. O jẹ awọn ipilẹ ati awọn isu ti o ni awọn anfani ilera, gẹgẹbi awọn fifọ-aisan ati awọn ohun-egboogi-ẹmi-ara, iranlọwọ lati dinku acid uric ni awọn alaisan gout, ati bi iranlọwọ ti ounjẹ. Eja ti Èṣù wa ni awọn capsules, tincture, lulú, ati omi. Iwọn lilo deede jẹ 750-1000 iwon miligiramu ni igba mẹta ni ọjọ kan.
Epo Epo
Awọn afikun epo epo ni a yọ lati awọn epo ti eja omi tutu, pẹlu erikulu, iru ẹja nla kan, egugun eja, ẹhin, ẹda, ati cod.
Epo epo jẹ orisun ti awọn ohun elo eleyi-omega-3 (EPA ati DHA). Omega-3s ni ipa ipa-aiṣan-ẹjẹ nipasẹ gbigbe awọn cytokines ati awọn prostaglandins. Awọn afikun epo epo ni o wa bi awọn capsules tabi awọn grẹy ti o ni. Iwọn iwọn ojoojumọ fun arthritis rheumatoid jẹ 3.8g EPA ati 2g DHA.
Flax
Irugbin ti ọgbin flax ni awọn acids fatty omega-3 ati omega-6. Diẹ ninu awọn ọra ti o wa ninu awọn epo ti a npe ni flaxseed si EPA ati DHA, awọn eroja ti nṣiṣe lọwọ ninu epo epo ti a ti sọ tẹlẹ. Flaxseed wa bi awọn capsules, epo, onje ilẹ, tabi iyẹfun. Awọn capsules wa ni 1000 si 1300 mg agbara, ṣugbọn ko si iwọn lilo ti a sọ.
Atalẹ
Atunṣe wa lati inu gbigbọn tabi gbongbo tuntun ti ọgbin ọgbin. O ti han pe o ni awọn ohun-ini egboogi-egbogi ti o lagbara, bii diẹ ninu awọn NSAID (awọn alaiṣan egboogi-egboogi-egboogi-egbogi) tabi awọn alakoso COX-2. Atalẹ n ṣiṣẹ nipa awọn kemikali ti nfa lodi si igbega ipalara. Atalẹ wa ni awọn capsules, jade, etu, epo, ati tii. Titi o to 2g ti Atalẹ ni awọn apo mẹta ti a pin ni ọjọ kan tabi to to 4 agolo tii lojoojumọ ni a ṣe iṣeduro.
GLA
Gamma-linolenic acid (GLA) jẹ iru omega 6 fatty acid ti a ri ninu awọn irugbin irugbin ọgbin, gẹgẹbi epo alarorose aṣalẹ, epo currant dudu, ati epo ti o nwaye. Ara le se iyipada GLA sinu awọn kemikali-egbogi-ẹmi. GLA wa ni awọn capsules tabi bi epo. Iwọn lilo deede jẹ 2 si 3g ni ojoojumọ.
MSM
MSM , tabi methylsulfonylmethane, jẹ ẹya-ara sulfur ti o wa ninu awọn eso, awọn ẹfọ, awọn oka, awọn ẹranko, ati awọn eniyan. Bi a ti n ṣe ounjẹ, a ti pa MSM run, tilẹ. Gẹgẹbi afikun, MSM ti wa ni tita lati dinku irora ati igbona ti o ni nkan ṣe pẹlu arthritis. MSM wa ni fọọmu tabulẹti, awọn capsules, omi, lulú, tabi awọn creams topical. Awọn iwọn lilo ti o wọpọ jẹ 1000-3000mg lojojumo pẹlu ounjẹ.
Quercetin
Quercetin jẹ kemikali ti a ri ni onjẹ orisirisi, pẹlu awọn apples, alubosa, teas, berries, ati waini pupa. O tun jẹ sisẹlẹ ni diẹ ninu awọn ewebe. Quercetin ti wa ni mọ fun nini awọn ohun-egbogi-iredodo. O jẹ awọn kemikali pro-inflammatory, bi awọn leukotrienes ati awọn prostaglandins. Nitori kiko iwadi ti ko to, ko si iṣeduro tabi iwọn lilo deede. Ti o ba fẹ lati gbiyanju quercetin, kan si dokita rẹ.
Omi-ajara ti Oorun
Omi-ọrun Ofin-ajara ni a yọ lati gbongbo awọ ti ọgbin ọgbin-ajara ti o wa ni Asia. Awọn atunṣe egboigi Kannada ni a lo lati ṣe itọju ipalara, irora apapọ, ati overactivity ti eto eto. Ni AMẸRIKA, awọn ijinlẹ ko ni iye, ati pe ko ṣe iṣeduro ti o ṣe ayẹwo ojoojumọ lati yọ jade.
Turmeric
Turmeric jẹ igi ti o dara, ti o ni irun-lari ti o dagba julọ ni India ati Indonesia, ati awọn ilu ẹkun ilu miiran. Awọn gbongbo Turmeric, eyiti o ni ibatan si idile alamọ, ti wa ni sisun si awọ-awọ ofeefee, nibiti o ti nlo ni awọn ounjẹ, awọn itọju, ati ti Ayurvedic oogun. Turmeric ti wa ni mọ fun awọn oniwe-egboogi-iredodo-ini. O ṣiṣẹ nipa didi awọn cytokines ati awọn ensaemusi ipalara. O wa bi awọn agunmi tabi turari. Iwọn lilo deede fun awọn capsules jẹ 400-600mg ni igba mẹta fun ọjọ kan-tabi 1 si 3 g root root per day.
Ohun ti O gbọdọ Ranti Nipa Awọn Afikun Imudani-Afunimu
Ṣe idiwọn ti o wọpọ julọ ti awọn afikun jẹ ailewu ju awọn oogun oogun. Ni pato, kọọkan ninu awọn 13 egboogi-ipalara awọn afikun akojọ ni o ni agbara fun awọn ikolu ti o ṣe. O gbọdọ sọrọ si dokita rẹ ṣaaju ki o to gbiyanju awọn afikun ounjẹ ounjẹ. Dọkita rẹ yoo ni imọran fun ọ nipa awọn ipa-ipa ati awọn ibaraẹnisọrọ agbara oògùn. Lakoko ti awọn anfani anfani ti o pọ julọ yẹ fun wa akiyesi-bẹ ni lilo ailewu. Soro dokita rẹ sọrọ.
Awọn orisun:
Akọkọ lori Awọn Arun Rheumatic. Arthritis Foundation. Ẹkẹta mẹtala. Ifikun III. Afikun ati Vitamin ati Nkan ti Ikanjẹ.