Gba igbadun bunion ni ile
Boni kan jẹ egungun ati idibajẹ asọ ti ara ti ẹsẹ ti o le fa ipalara pupọ tabi atunṣe. Oro ọrọ bunion tumo si ijabọ, eyi ti o ṣe apejuwe irisi ti o wa lori ẹsẹ nla tabi kekere, ni ipilẹ atẹsẹ naa.
Ìrora bunion ti wa nipasẹ ipalara ti o waye ni awọn ika ti apapo, eyi ti a n gbe ni ilọsiwaju bi awọn egungun ti n yọ kuro ninu ipo.
Bunion tun le ṣaakiri si bata bata pupọ, o n ṣe afikun irritation.
Bawo ni lati ṣe irora irora Bunion ni ile
Gẹgẹbi ibanujẹ ẹsẹ eyikeyi, o dara julọ lati wa itoju ilera . Ni afikun, nibi ni awọn imọran kan ti o le ṣe iranlọwọ dinku irora bunion:
- Bẹrẹ pẹlu apa. Ẹsẹ ẹsẹ tutu ẹsẹ jẹ ọna ti o rọrun lati ṣe itọju ọgbẹ, ẹsẹ ti a ni irun. Ti o ko ba ni alafo ẹsẹ ni ile, eyikeyi basin mimọ yoo ṣe. Tú awọn tablespoons diẹ ti iyọ Epsom tabi ayọ iyọ salti rẹ sinu agbada ati ki o fọwọsi rẹ pẹlu omi tutu tabi omi gbona, to lati bo awọn idẹsẹ. A le ri iyọ Epsom nibikibi ti awọn tita ipese akọkọ ti ta. Soak nibikibi lati iṣẹju marun si 15.
- Icingi . Njẹ yinyin le ṣe iranlọwọ lati mu igbona kuro. Rii daju lati lo yinyin inu apo apo kan ati ki o maṣe lo o taara si ara rẹ. Gbẹ ori agbegbe bunion ni igba pupọ ni ojo kọọkan fun iṣẹju 20 ni akoko kan.
- Tete atokun rẹ. Awọn adaṣe ti o ni irẹlẹ jẹ ọna ti o dara julọ lati koju awọn isẹ ọgbẹ, ati pẹlu pẹlu awọn ika ẹsẹ, ju. Lakoko ti o joko ni itunu, lo okun (tabi ọwọ rẹ ti o ba rọ) lati di atampako rẹ. Mu fifọ atẹsẹ naa nipasẹ isunmi ti o yẹ. Duro fun awọn aaya 30 ati tun igba diẹ diẹ sii. Gbiyanju sita ni atẹgun pẹlẹpẹlẹ lati atẹgun atẹle, tun dani fun ọgbọn-aaya 30 ati tun ṣe. Fun apẹẹrẹ, ti o ba ni bunion lori ẹgbẹ akosile nla, di apẹrẹ nla rẹ ki o si na o kuro lati atokun keji. Duro eyikeyi irọra ti ibanujẹ irora.
- Waye analgesic ti agbegbe. Awọn oriṣiriṣi awọn iyẹfun irora irora ati awọn ipara ti o wa ni awọn ile itaja ati online. Ọpọlọpọ awọn ọja wọnyi ni awọn menthol tabi awọn ohun elo ti o jọra ti o fa aifọruba itura. Diẹ ninu awọn ọja ni awọn capsaicin, ohun ti a gba lati awọn ata ti ata ti awọn iṣan irora fun igba diẹ ṣe ifihan si awọn agbegbe ti o ti lo. Ọja kan gbajumo pẹlu capsaicin ni Zostrix.
- Gbiyanju paadi igbadun bunion, fifọ, tabi atokọ. Awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi awọn ohun elo bii ọpọn ti o le ṣe iranlọwọ lati dinku irora ati ipalara, paapa nipasẹ didaju ibanuje lori isẹpo atẹpo (isẹpo atẹgun) . Dọkita rẹ le ni iṣafihan fun ọ bi o ṣe le fi ẹsẹ rẹ pamọ fun iderun.
- Gbiyanju bata tuntun. Nini ẹsẹ rẹ nigbati o ba ra bata tuntun kii ṣe fun awọn ọmọde nikan. Awọn ẹsẹ rẹ le yipada ni iwọn ni gbogbo aye rẹ, ati pe o dara lati jẹ ki awọn ẹsẹ rẹ wọnwọn- kii ṣe fun gigun, ṣugbọn fun iwọn naa. Bọtini maa n lọ si imunju iwaju ẹsẹ, ti o nilo iwọn bata to pọ fun itunu. Nigbati o ba ronu awọn bata bata fun awọn ẹsẹ bunion, o le ṣe aworan awọn bata-ara-ara-atijọ-ṣugbọn jẹ ki o ni idaniloju, awọn aṣa diẹ sii ti o wa lati yan lati. Gbiyanju lati ṣawari awọn ile itaja ori ayelujara ti o tobi, gẹgẹbi Zappos.com, lati ri titobi awọn titobi ti o tobi. Awọn orisirisi awọn bata ti awọn bata idaraya ti o jẹ apẹrẹ fun ẹsẹ pẹlu bunions tun wa. Ti o ba ni bata ti o fẹ julọ ti o nira ju bunion rẹ lọ, o tun le ni agbegbe naa ti a nà ni fifipa bata tabi ibi itaja itaja alawọ. Ti o ba ri pe awọn bata to wọpọ jẹ itunu ni iwaju ẹsẹ nibiti bunion jẹ sugbon o tobi ju ni aaye igigirisẹ naa, gbiyanju lati fi iṣiro mẹta-quarters ṣe afẹyinti ipari si bata rẹ lati mu ki o yẹ.
> Awọn orisun:
> Bunions. Ile ẹkọ ijinlẹ ti Amẹrika ti Awọn Onisegun Àwákirí Àpẹẹrẹ. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805.
> Bunions. Ile-iwosan Mayo. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805.