Die ju Vitamin kan ju
O daju: Vitamin D kii ṣe kan vitamin sugbon o jẹ homonu. Eyi tumọ si pe awọn ẹyin ninu ara ni awọn olugba Daminini D lori wọn. Ti ko ni oye ti vitamin D le ni ọpọlọpọ awọn ọna šiše ninu ara. Aipe ti Vitamin D kii ṣe okunfa iṣiro ti ko dara nikan ṣugbọn o tun ti waye ni ọpọlọpọ awọn onibaje onibaje, pẹlu igbẹgbẹ-ara , ailera ajẹsara, aisan okan, akàn, ati haipatensonu.
Ọpọlọpọ eniyan ni Orilẹ Amẹrika ko ni ailopin ninu Vitamin D. Awọn idi ti aipe aipe ni gbigbe ni awọn oke ariwa ariwa ti ko ni awọn oju oorun ti o lagbara ni awọn igba otutu, idibajẹ bi Vitamin D jẹ eyiti o ṣelọpọ to ni agbara ati ti a le fi pamọ sinu awọn ohun elo ti o nira ko ṣiṣẹ, tabi lilo sunscreen. Iwọn Vitamin D kekere jẹ ipo ti o gaju laarin awọn olugbe PCOS ati pe a ti sopọ mọ ọpọlọpọ awọn ilolu ti iṣelọpọ ti o ni nkan ṣe pẹlu arun na.
Bi vitamin D's ipa ninu ara eniyan ti wa ni kikọ diẹ sii, a mọ diẹ ẹ sii ju lailai bi o ṣe pataki ti Vitamin yi jẹ fun awọn obinrin pẹlu PCOS. Eyi ni awọn idi mẹta lati ya Vitamin D ti o ba ni PCOS.
Mu irọyin dara
Vitamin D ti han lati ṣe ipa ninu didara oyin, idagbasoke, ati ikunra gbogbogbo. Iwadi kan ti a gbejade ni Iwe Akosile ti Obstetrics & Gynecology fihan pe awọn ọmọ PCOS alainiyamo ni awọn ilọsiwaju ni isọdọmọ akoko lẹhin osu mẹta ti afikun pẹlu 1000 milligrams ti kalisiomu ati 400 awọn orilẹ-ede agbaye (IU) fun ọjọ kan ti Vitamin D.
Ipo Vitamin D ti han lati ṣe iwadii ilokuro ati awọn oṣuwọn oyun nigba atunṣe itọju iranlowo. Ninu iwadi ti a tẹjade ni European Journal of Endocrinology , awọn obinrin alainika pẹlu awọn PCOS ti o ni idiwọ Clomid ni o ni awọn ogbologbo ogbologbo ati pe o ni anfani diẹ sii lati loyun nigbati wọn ti ni ipele ti Vitamin D to gaju.
Ni ọna miiran, awọn ti ko ni alaini vitamin D ni awọn opo ti o kere ju ati awọn oṣuwọn inu oyun.
Ṣe Amisi Awọn Aami Ibaramu
Awọn ijinlẹ fihan ifarahan ti ko ni iyatọ laarin Vitamin D ati awọn idibajẹ ti iṣelọpọ idibajẹ bii resistance ti insulin , cholesterol, triglycerides, testosterone, ati iwuwo. Ni awọn iwadii aisan ti a ṣakoso awọn ibiti a ti ṣakoso awọn ibiti a ti ṣakoso ni ibi-idaniloju ti a ṣe atejade ni Iwe Iroyin ti Nkanjẹ Njẹ , awọn obinrin ti o pọju pẹlu awọn PCOS ti o jẹ alaini vitamin D ti o si mu afikun afikun vitamin D fun ọsẹ mẹjọ ni ilọsiwaju ninu insulin, triglycerides, ati ipele ipele cholesterol. Awọn ẹlẹgbẹ ati awọn ẹlẹgbẹ ri pe afikun pẹlu Vitamin D ati calcium fun osu mẹta dinku dinku ati ẹjẹ titẹ pupọ ni awọn obinrin pẹlu PCOS.
Iṣesi dara
Awọn obinrin ti o ni PCOS ti han lati jiya diẹ sii lati inu ailera ju awọn ti laisi ipo. Moran ati awọn ẹlẹgbẹ ri pe aiyede Vitamin D jẹ pataki asọtẹlẹ ti o niiṣe ti ibanujẹ ninu awọn obinrin pẹlu ati laisi PCOS.
Bawo ni Elo Vitamin D ṣe nilo?
Iye ti o dara julọ ti Vitamin D fun awọn obinrin pẹlu PCOS jẹ aimọ. Iṣeduro ti a ṣe deede ojoojumọ fun Vitamin D jẹ 600 IU lojoojumọ, ṣugbọn eyi le ma to fun awọn obinrin pẹlu PCOS.
Awọn orisun ti Vitamin D
Diẹ awọn ounjẹ ni iye pataki ti Vitamin D miiran ju wara ti a fi ṣe pẹlu Vitamin D, awọn eyin, awọn ounjẹ pẹlu vitamin D fi kun, ati eja olora.
Nigba ti ifihan awọ-ara si oorun ṣe pese bi 80% si 90% ti Vitamin D ti ara, iṣafihan ti ni opin pẹlu lilo sunscreen ati ipo agbegbe.
Wiwa awọn ipele ti Vitamin D
Awọn ipele ẹjẹ ti Vitamin D ni a le wọn nipasẹ 25-hydroxyvitamin D (25 (OH) D). Iṣiro Vitamin D jẹ asọye bi awọn ipo 25 (OH) D ti o wa ni isalẹ 20 ng / mL. Igbimọ Ìdánilẹgbẹ Endocrine ti dabaa ipinnu vitamin D ojoojumọ ti awọn 1,500 si 2,000 IU lati ṣetọju awọn ipele ẹjẹ ni iṣeduro loke iye ti o dara julọ ti 30 ng / mL.
> Awọn orisun:
> Asemi Z, Foroozanfard F, Hashemi T, Bahmani F, Jamilian M, Esmaillzadeh A. Calcium Plus Awọn afikun Vitamin D yoo ni ipa nipa iṣelọpọ Glucose ati awọn iṣọtẹ Lipid ni Awọn iwọn Ipoju ati Obese Vitamin D Awọn Obirin Alaini Pẹlu Women Syndrome Ovary Syndrome. Clin Nutr. 2014; 14: S0261-5614.
> Holick MF, Binkley NC, Bischoff-Ferrari HA, et al. Igbelewọn, Itọju, ati Idena fun Ailera Vitamin D: Itọnisọna Iwadi Itọju Clinical Endocrine. J Clin Endocrinol Metab. 2011; 96 (7): 1911-1930.
> Moran LJ, Teede HJ, Vincent AJ. Vitamin D ti wa ni idaabobo ti o ni idaamu pẹlu iyara ni Iwọn pipọ Awọn Obirin Pẹlu ati Laisi PCOS. Gynecol Endocrinol. 2014; 4: 1-4.
> Ott J, Wattar L, Kurz C, et al. Awọn ipinnu fun iṣelọpọ agbara Calcium ni Awọn Obirin Pẹlu Ọdun Ẹkọ Aisan Polycystic Ti o Ngba Idẹkuro Citrate: A Iwadi Iṣọju Ayiyẹ. European J Endocrinol. 2012; 166 (5): 897-902.
> Pal L, Berry A, Coraluzzi L, Kustan E, Danton C, Shaw J, Taylor H. Awọn itumọ ti Vitamin D ati Calcium ni Awọn Ipoju Awọn Obirin Pẹlu Ọlọ Ẹmu Polycystic. Gynecol Endocrinol. 2012; 28 (12): 965-8.
> Rashidi B, Haghollahi F, Shariat M & Zayerii F. Awọn Ipa ti Calcium-Vitamin D ati Metformin lori Aisan Afi-Ovary Polycystic: Ikẹkọ Pilot. Taiwanese Journal of Obstetrics & Gynecology. 2009; 48: 142-147.