Bi o ṣe le Ṣakoso awọn Ikọju Iṣẹ ni Nigbati O ni Arthritis
Ti o ba ni arthritis, o ti ṣe lenu boya o le ṣiṣẹ ati tẹsiwaju iṣẹ rẹ paapaa awọn idiwọn iṣẹ ti arun na. Jẹ ki a wo awọn ibeere kan ti o le ni ati awọn aṣayan wo le ṣe iranlọwọ fun ọ lati tẹsiwaju lati ṣiṣẹ bii awọn italaya.
Awọn italaya iṣẹ ni o jọmọ Arthritis
Arthritis le ni ipa lori agbara rẹ lati ṣiṣẹ. Nitoripe awọn irora ati awọn idiwọn ti ara le ko ni bikita, awọn eniyan ti o ni arthritis nilo nigbagbogbo lati mu ibi agbegbe wọn ṣiṣẹ tabi tunṣe iṣeto iṣẹ wọn lati tẹsiwaju iṣẹ.
Bi arthritis ṣe di irora, awọn ayipada pataki le jẹ pataki.
Ṣe o wa ni ìmọ nipa awọn italaya rẹ pẹlu agbanisiṣẹ rẹ? Awọn iyipada wo ni o ṣe iranlọwọ julọ? Ati nigba wo ni o nilo lati ronu ailera?
Ibasepo pẹlu Oludaniṣẹ jẹ Idija ni Ṣiṣẹ
Awọn ayidayida orisirisi wa ti o mọ boya o le tẹsiwaju ṣiṣẹ pelu nini oporo. Diẹ ninu awọn ayidayida ati awọn nkan le jẹ iṣakoso, nigba ti awọn ẹlomiran ko. Meji ninu awọn okunfa ti o ṣe pataki jùlọ ni a ṣe so pọ-ibajẹ ti aarun ara rẹ, pẹlu iranlọwọ ti o gba lati ọdọ agbanisiṣẹ rẹ. Ti alabaṣiṣẹpọ-agbanisiṣẹ ṣe alagbara, ibaraẹnisọrọ, ibọwọ fun, ati otitọ, awọn iṣoro ni o le ṣee bori. Ni idakeji, ibasepọ pẹlu agbanisiṣẹ tabi alakoso ti o jẹ aiṣedede tabi ti a ko ni ipalara yoo ko ṣe ifẹkufẹ iṣọkan lati wa awọn iṣoro.
O yẹ ki o jẹ olooto nipa awọn italaya?
Oluwa ti jiroro lori bi o ṣe yẹ ki o sọ fun agbanisiṣẹ rẹ nipa awọn italaya ti gbigbe pẹlu arthritis.
Lẹhinna, agbanisiṣẹ ni ipilẹ akọkọ ati pe iṣẹ-ṣiṣe ni. Ṣe mọ otitọ nipa awọn igbiyanju rẹ ṣe ibanujẹ ifojusi naa?
Awọn eniyan kan n bẹru pe o padanu iṣẹ wọn ki o si yan lati ma sọ gbogbo otitọ nipa igun ara wọn. Wọn dinku awọn igbiyanju nipasẹ:
- Ko jẹwọ iṣiro gangan ti irora ati awọn aami aisan miiran
- Lilọ si iṣẹ nigbati wọn ko yẹ
- Ko wọ awọn ọṣọ, awọn atilẹyin, tabi awọn àmúró nigbati wọn yẹ
Awọn eniyan miiran gbagbọ pe fifipamọ awọn otitọ lẹhinna ẹhin. Aisi iṣiro kikun jẹ diẹ sii nira bi aisan ti nmu. Nikan fi, o di pupọ lati iro.
Iru iṣẹ gbọdọ jẹ ki a kà
A ipele ipele ti iṣẹ-ṣiṣe ni a reti lati ọdọ eyikeyi oṣiṣẹ. Ti o sọ pe, agbara lati pari awọn iṣẹ-ṣiṣe ati pe awọn akoko ipari jẹ nipa ti ara di di pupọ julọ gẹgẹbi ipele awọn ailera. Ile-iṣẹ nla ti o ni ọpọlọpọ awọn abáni le ma jẹ aniyan nipa iṣẹ-ṣiṣe olukuluku bi ile-iṣẹ kekere. Ile-iṣẹ nla naa le ni iṣiro to toju eyiti awọn oṣiṣẹ ṣe lati fi idi ara wọn han. Ko pe wọn ko reti iṣẹ, ṣugbọn ile-iṣẹ nla kan le ni aaye fun awọn ọjọ aisan afikun diẹ sii ni rọọrun tabi mu awọn iṣeduro igba diẹ. Nitori pe awọn eniyan diẹ sii wa lati bo fun ọ, ẹrù naa kere si ile-iṣẹ nla.
Iṣaṣe gangan ti iṣẹ kan pinnu bi Elo aporo le ni ipa lori iṣẹ rẹ. Ise ti o nilo fun ara ti o jẹ gbigbe, gbigbe, rin, tabi ọpọlọpọ ipo duro ni pato yoo ni agbara lori diẹ sii ju iṣẹ itẹ. Iṣẹ kan ti o wa ni wiwa ara le jẹ wahala tabi soro lati paju akoko.
Ti o sọ pe, awọn iṣẹ igbesẹ le tun ni iṣoro pẹlu arthritis, ati imọran ọdun 2016 ti awọn eniyan ti o ni arthritis ti o rii ni pe agbara agbara ati ọwọ ọwọ awọn aipe idije ni awọn ohun ti o pọ julọ pẹlu ailagbara lati ṣiṣẹ.
Ni irọrun iranlọwọ
Boya boya kii ṣe iṣẹ rẹ gbọdọ ṣe ni ibamu si iṣeto ti o ṣafihan jẹ imọran miiran. Ti o ba jẹ pe arthritis ti mu ki o padanu iṣẹ pupọ, tabi awọn ina-aiṣan ti ko ni airotẹlẹ ti o jẹ ki o kere si igbẹkẹle, iṣẹ ti o nṣiṣẹ lori iṣeto akoko ko dara julọ.
Ṣatunṣe iṣẹ Ayika Rẹ
Ti o ba ṣee ṣe fun awọn atunṣe pato lati ṣee ṣe ni ibi iṣẹ, o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati tẹsiwaju ṣiṣẹ ati ṣetọju ipele ti a ṣe yẹ fun iṣẹ-ṣiṣe.
Eyi ni o yẹ ki a kà ki o si sọ tẹlẹ ṣaaju ki o to pinnu lati lọ kuro ni iṣẹ rẹ. Diẹ ninu awọn iyipada le jẹ owo, ṣugbọn ile-iṣẹ kan yoo ni itara lati lo owo lori awọn iyipada ati awọn iyipada ti o ba jẹ pe igbasilẹ iṣẹ rẹ dara, o ni lati duro si ile-iṣẹ, ati pe wọn lero pe iwọ yoo ṣoro lati ropo.
Ọpọlọpọ awọn atunṣe ti o ṣeeṣe tabi awọn iyipada ti o wa ti o wulo fun awọn eniyan ti n gbe pẹlu arthritis wa. Diẹ ninu awọn ni o rọrun. Awọn ẹlomiran ni o pọ sii ti o si niyeye. O le jẹ idiwọ bi iyipada alaga rẹ tabi iduro tabili , yiyipada ipo ti awọn ohun elo, tabi lilo awọn ohun elo ergonomic. Awọn iyipada ti o ṣe pataki ko le jẹ pẹlu ayika iṣẹ ti ara rẹ, ṣugbọn dipo, o le jẹ ki o beere akoko igbasilẹ nigbamii, tabi iyipada si akojọ ọsan tabi isinmi.
A le ṣe ayẹwo fun oniwosan ọran iṣẹ lati ṣe iranlọwọ lati ṣayẹwo agbegbe iṣẹ rẹ ati lati pese awọn imọran pataki. O tun ṣe pataki lati ni oye ofin Amẹrika pẹlu Awọn Ipa Ẹjẹ lati mọ ẹtọ rẹ ki o si ye awọn igbasilẹ ti o yẹ ti agbanisiṣẹ rẹ gbọdọ ṣe lati gba awọn aini rẹ. Familiarize ara rẹ pẹlu ofin.
Awọn Iroyin ailerajẹ jẹ ipalara
Awọn ijinlẹ ti o fihan pe ikolu ti arthritis iṣan lori iṣẹ ni o nira. Awọn ẹkọ ti ogbologbo ri pe diẹ sii ju ida aadọta ninu awọn eniyan ti o ṣiṣẹ ṣaaju ki ibẹrẹ arun naa duro ni iṣẹ laarin ọdun mẹwa ti ayẹwo wọn. Awọn ti o ni iṣẹ diẹ si iyipada ati irọrun wọn ni o rọrun lati wa ni iṣẹ. Awọn ijinlẹ miiran ti ri pe laarin 20 si 30 ogorun ti awọn eniyan ko tẹlẹ lati ṣiṣẹ meji si ọdun mẹta lẹhin ayẹwo. Arthritis maa wa ni idi ti ailera julọ ni Amẹrika.
Ni awọn ọdun diẹ to ṣẹṣẹ, arun ti nmu awọn egboogi-aporo-afẹfẹ, awọn iṣan-ara, ati tete awọn itọju aiṣedede ti di iwuwasi, sibẹ awọn iye ailera naa wa ni idiyele pupọ. A wa, sibẹsibẹ, bẹrẹ lati ri diẹ ninu ilọsiwaju. Ni ọdun 2012, a ṣe akiyesi pe itọju ailera ti ara, bakanna bi iṣeduro ilosiwaju ti awọn egboogi-egbogi ti iṣan-ajẹsara- arun (DMARDs), ti o ni ibatan pẹlu awọn anfani pataki ni awọn ailera. Laipẹrẹ, Iwadi Swedish kan ti o jẹ ọdun 2017 ri pe fun awọn eniyan ti o ni arun ti o ni aiṣan-ara ẹni ti o ni itọju ailera- ọti -ara-itọsi-egboogi (itọju anti-TNF) bẹrẹ laarin ọdun marun ti okunfa ni o le ṣe pe o le ṣiṣẹ ni ọdun mẹta si isalẹ ila.
Niwọn igba ti tete ati itọju ibajẹ dabi pe o ṣe ipa pataki ninu iranlowo fun eniyan lati tesiwaju lati ṣiṣẹ, ṣe akoko diẹ lati ni oye awọn itọnisọna itọju aiṣan ti o wa lọwọlọwọ ati ki o sọrọ pẹlu dọkita rẹ lati rii daju pe eto itọju rẹ ni kikun ati ti tẹlẹ.
Ibanujẹ, Arthritis, ati Ise Aigbadun
O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe lakoko ti awọn idiwọn ara ti arthritis ni a maa n wo ni igba akọkọ bi idi pataki ninu ailera iṣẹ, ibanujẹ iwaju jẹ pataki julọ. Ibanujẹ, dipo iṣẹ-ṣiṣe aisan tabi idahun si itọju ailera, jẹ asọtẹlẹ ti o lagbara lati mọ boya eniyan yoo ronu ailera iṣẹ. Ibanujẹ jẹ gbogbo wọpọ ati nigbagbogbo wọpọ-wa pẹlu arthritis . Ko ṣe nikan ni ibanujẹ, bi ninu idi eyi, mu alekun nilo fun ailera iṣẹ, ṣugbọn o le mu awọn eniyan kuro pẹlu arthritis ti ayọ ti igbesi aye. Soro si dọkita rẹ nipa seese pe o le ni idojuko pẹlu ibanujẹ ki o le ran ọ lọwọ lati ṣawari ifarabalẹ gbogbo eyi ti o wọpọ julọ ti o ba nilo.
Ẹrọ Isalẹ lori Ṣiṣẹ pẹlu Arthritis
Lati tẹsiwaju iṣẹ, o gbọdọ jẹ itọnisọna pẹlu itọju rẹ lati daabobo iṣọn-arun naa. O gbọdọ ṣiṣẹ ni iṣẹ kan nibi ti o ti le tun ṣiṣẹ ati ki o jẹ ọja laarin awọn ipinnu ti ara ati iṣẹ-ṣiṣe rẹ. O tun jẹ dandan lati ni atilẹyin ati oye ti agbanisiṣẹ rẹ ati awọn alabaṣiṣẹpọ rẹ.
O jẹ otitọ pe pẹlu ayẹwo kan ti o wa ninu iṣan-ẹjẹ, o wa ni ailera ewu ti ailera. Iwuwu tobi julo pẹlu iṣẹ ti o nbeere, ti ogbologbo, ẹkọ ti o kere julọ, ati ailera ti o tobi julo pẹlu awọn iṣẹ ti igbesi aye . Ti o sọ pe, itọju tete ati ibanuje, rii daju pe eyikeyi awọn iyipada si agbegbe iṣẹ rẹ ti ṣe, ati pe awọn ipo miiran, gẹgẹbi ibanujẹ, le mu igbadun rẹ siwaju sii lati ṣiṣẹ ati awọn anfani ti iṣẹ si imọ-ara rẹ ati owo daradara- jije.
> Awọn orisun:
> Hansen, S., Hetland, M., Pedersen, J., Ostergaard, M., Rubak, T., ati J. Biomer. Agbara iṣẹ ni Awọn Arthritis Rheumatoid Alaisan: Ikẹkọ Iforukọ lori Iyanju Iyatọ ti iyasoto ati Idiwọn ti Pada si Ise. Rheumatology (Oxford) . 2017 Oṣu Kẹta 28. (Epub niwaju ti titẹ).
> Krishnan, E., Lingala, B., Bruce, B., ati J. Fries. Aisi ailera ni Arthritis Rheumatoid ni Era ti Awọn Itọju Ẹtọ. Awọn Akọjade ti Arun Rheumatic . 2012. 71 (2): 213-8.
> Verstappen, S. Rheumatoid Arthritis and Work: Impact of Arthritis Rheumatoid on Absenteeism and Presenteeism. Ti o dara ju Ise ati Iwadi. Imogun ti iṣan-iwosan . 2015. 29 (3): 495-511.
> Wechalekar, M., Quinn, S., Lester, S. et al. Atilẹba Atilẹba-Itọju-Atilẹyin ṣe itọju agbara iṣẹ ni Ẹdọwọ Ibẹrẹ Arthritis Rheumatoid ti a ṣe pẹlu Amuṣiṣẹpọ DHARD Itọju ailera. Iwe akosile ti Rheumatology Itọju . 2017. 23 (3): 131-137.