Gigun agbara , tun mọ bi agbara ọwọ, jẹ wiwọn anthropometric ti o tọkasi ilera ilera ni ọwọ ati awọn oju-ija. Iwọn naa wa ni wiwa ni igbagbogbo nitori pe o jẹ itọkasi ti ailera gbogbo eniyan ti o jẹ agbalagba.
Bawo ni a ṣe mu okun lagbara
Ti o ba ṣabẹwo si olutọju iṣẹ tabi ti ara ẹni fun eyikeyi ipo ti o ni ibatan si ailera, ologun yoo ṣe igbeyewo agbara agbara.
A maa n mu agbara ni agbara pẹlu lilo dynamometer ti ọwọ . Alaisan naa maa n mu awọn dynamometer pẹlu gbogbo agbara wọn, paapaa ni igba mẹta pẹlu ọwọ kọọkan. Igbasilẹ apapọ wa ni a ṣe iṣiro nipa lilo awọn wiwọn lati ọwọ mejeji.
Akọsilẹ 2010 ti a gbejade ni Iwe Akosile ti Society Geriatric America ti ri pe awọn iṣeduro ilera ti o pọju awọn ẹya ti o ni ibatan pẹlu iṣoogun ti o dara julọ ninu awọn agbalagba agbalagba ni o to 72.6 poun fun awọn ọkunrin ti iwuwo deede ati 44 poun fun awọn obirin.
Kilode ti Nkan Ti Ngba Ọlọkun Rii?
Agbara agbara n dagba sii bi a ti ngba, eyi ti yoo bẹrẹ si ni ipa lori ọjọ wa. Awọn ohun ti o rọrun bi awọn ṣiṣi ṣiṣi, rù awọn ohun ọjà ati titan awọn ilekun ti wa ni diẹ sii tabi kere si nira da lori agbara ọwọ.
Awọn ọna wiwọn agbara jẹ rọrun lati ṣe iṣiro, ṣugbọn wọn jẹ itara to lati ri paapaa awọn ayipada ti o wa ni agbara ọwọ, eyi ti o mu wọn wulo julọ nigbati o ba ṣe igbasilẹ ilọsiwaju ti alaisan ti o nlo nipasẹ itọju ailera.
O tun jẹ afihan ti o gbẹkẹle ti ewu ti o tobi julọ ti ikun okan tabi iṣọn-stroke. Ninu iwadi ti orilẹ-ede, awọn oluwadi ri i pe idiwọn 11-iwon ni agbara fifun ni ibamu si idajọ 17 ogorun ti o pọju ewu iku ọkan ninu ẹjẹ, ipalara ti o pọ si 7 ninu ikolu okan ati ikun si mẹwa ti o pọju ipalara.
Agbara agbara ti ọmọde ti ni nkan ṣe pẹlu iku ti o tobi julọ lati eyikeyi idi laarin awọn agbalagba ni awọn oriṣiriṣi awọn imọ-ẹrọ ati pe a maa n lo gẹgẹbi aṣoju fun gbogbo agbara iyara. Iyalenu, idi ti idi ti ibasepọ wa larin awọn agbara agbara ti o lagbara ati pe o pọju longevity ko ni oye daradara, biotilejepe o le ni sopọ mọ sarcopenia, tabi pipadanu ti ibi isan, eyi ti o waye pẹlu ọjọ ori.
O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe agbara ikunra ko dara jẹ aṣoju fun ilera ti ko dara. O tun jẹ aimọ boya agbara imudarasi agbara le ran ẹṣọ kuro awọn arun ti ọjọ ori bi arun okan ati akàn. Sibẹ, paapaa iṣẹju mẹwa 10 ti iṣẹ-ṣiṣe ti ara ẹni lojoojumọ ni a ti sopọ pẹlu ijiya fun ailera, ṣiṣe didara ati igbesi aye to gun.
> Awọn orisun:
Catharine R Gale, Christopher N Martyn, Cyrus Cooper, ati Avan Aihie Sayer. "Gigun ni Ọlọ, Ara Ti Ohun Ti Nmu, ati Ẹjẹ." International Journal of Epidemiology 2007: 36: 228-235.
Janne Sallinen, Sari Stenholm, Taina Rantanen, Markku Heliövaara, Päivi Sainio, ati Seppo Koskinen. "Gbigbọ ọwọ-Gigun awọn Opo-agbara-agbara si Awọn Ogbologbo Awọn Ọgba ni Iwuwu fun Idinku Iwa." J Am Geriatr Soc. 2010 Oṣu Kẹsan; 58 (9): 1721-1726.
> http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(14)62000-6/abstract