Ìbànújẹ si awọn iṣan igbesẹ rẹ le fa ọ ni itọju ailera
Ibùgun ijakadi le jẹ iriri ti o ni irora ti o le nilo awọn iṣẹ ti oye ti ajẹsara ara. Mọ nipa awọn iyọda si igbọnsẹ ati awọn ipalara ti o wọpọ ti igbonwo le ṣe iranlọwọ fun ọ lati mọ iyasọtọ rẹ pato ati abayọ.
Anatomi ti Ọtẹ
Igbẹhin igbẹhin jẹ akoso nipasẹ egungun mẹta, ile-ile, radius, ati ulna. Awọn iṣe ti o wa laarin ẹda ti ile-ile pẹlu ulna ati awọn ti o wa ni ile-ile ti o wa pẹlu ori radius.
Ikọwo jẹ apẹẹrẹ ti isẹpọ amọ, tabi asopọ ti o nrìn ni ọna kan nikan.
Awọn Ligaments Elbowbow
Awọn ligaments jẹ awọn ege ti o kere ju ti o so egungun kan si ọdọ miiran. Wọn ṣe iranlọwọ lati pese atilẹyin si awọn isẹpo nigba ti o ngbanilaaye fun išipopada lati ṣẹlẹ.
Awọn ligamenti mẹta wa ni iṣiro atẹgun: lilamenti alakoso ulnar, isan lilamenti radial ati awọn ligament annular. Awọn iṣọra yii n pese agbara ati atilẹyin si isẹpọ igbẹkẹsẹ pẹlu awọn iṣan agbegbe tabi apa rẹ ati ọwọ-ogun rẹ.
Awọn eto iṣan ligament ni ayika ori egungun radius rẹ. Lilọ ṣe iranlọwọ lati tọju redio rẹ ni ipo bi o ti n yi iwaju rẹ pada nigbati o ba tan ọwọ rẹ ati ọwọ rẹ.
Lígamenti alakoso ẹsẹ alakoko jẹ okunfa agbara ti o lagbara ti o ni apapo fibrous. O wa ni apa ẹgbẹ ti apapo, ti o wa lati inu apẹrẹ ti aarin ti ile-ile si apakan ti o sunmọ ti ulna.
Isọmọ yii n ṣọ ọde rẹ jẹ ki o ni wahala ti o daju, tabi titẹ lati ita ti apa rẹ.
Isunmọ ologbera ti o wa ni radial jẹ tun ẹya apẹrẹ ti o ni agbara ti o ni apapo fibrous. O wa ni apa ita ti apapọ, ti o wa lati igun apẹrẹ ti ita ti ile-ile si ori radius.
Isọmọ yii n ṣe iṣeduro apapọ lati inu iyatọ ti o pọju, tabi ti inu si ita, iṣoro.
Awọn igara ti o wọpọ
Idẹ rẹ jẹ igbẹpọ ti o ni igbẹkẹle, ṣugbọn o tun le ni ipalara ti o ba jẹ wahala tabi ibalokanjẹ waye. Awọn ipalara ti o wọpọ logamentous si igunwo rẹ le ni:
- Ulupin llamenti lilament rupture
- Ìsọdipọ iṣan ligamenti, paapaa lẹhin oriṣan ori oṣuwọn
- Rupture ṣiṣan ti iṣan ni ihamọ
- Idọku kuro ni igbọnwọ
Ọna ti o wọpọ lati ṣe ipalara fun igbadẹ rẹ jẹ nipasẹ ipalara FOOSH . FOOSH jẹ ami idaniloju fun gbogbo awọn ti o wa ni h ati. Ti o ba kuna ki o si gbiyanju lati fọ isubu rẹ nipa titẹ ọwọ rẹ jade, o le gbe wahala ti o ga julọ lori awọn iṣiro ọsi rẹ, fa ipalara.
Awọn Ilana Itọju akọkọ
Ti o ba ti ni ipalara ijakadi tabi ni ibanujẹ igbaduro , awọn ohun kan diẹ ti o yẹ ki o ṣe lati bẹrẹ itọju lẹsẹkẹsẹ. Ni akọkọ, o yẹ ki o ṣayẹwo pẹlu dọkita rẹ lati ṣe akoso eyikeyi ipalara nla si awọn iṣiro tabi egungun rẹ. Ohun ikẹhin ti o fẹ ni lati tọju iṣiro igbọnsẹ pataki bi igara kekere kan.
Lẹhin ipalara igbọnwọ, o le ni anfani lati lo ọna RICE lati ṣe iranlọwọ lati ṣakoso ilana ilana imunimu. Awọn akọsilẹ RICE duro fun isinmi, yinyin, ikọlu, ati igbega. Mu ideri rẹ pada, lo apẹrẹ yinyin kan, ki o si gbe apá rẹ lati dinku wiwu naa.
Diẹ ninu awọn onimọran ti ara ni bayi n ṣe agbekalẹ ọna itanna ọna iṣakoso ipalara . Eyi jẹ fun aabo, iṣeduro ti o dara, yinyin, titẹkuro, ati igbega. Ọna yi nikan n gba awọn iyokù kuro ati ṣe afikun idaabobo si isopọpọ rẹ lakoko ti o ngbanilaaye fun diẹ ninu awọn išipopada si igunwo rẹ bi o ṣe iwosan.
O le ni anfaani lati irẹlẹ pẹlẹpẹlẹ ti awọn adaṣe iṣipopada fun igunwo rẹ lẹhin ipalara kan. Ṣabẹwo si itọju ara-ara rẹ fun imọwo pipe lati wo iru awọn adaṣe ti o yẹ ki o ṣe lati gba igbiyanju rẹ.
Lẹhin ipalara iṣan si igunwo rẹ, o tun le ni anfani lati awọn adaṣe ti o lagbara fun iwaju ati ọwọ rẹ lati ṣe iranlọwọ lati ṣe atilẹyin atilẹyin iṣan si itẹka rẹ.
Lẹẹkansi, PT rẹ le sọ awọn adaṣe ti o tọ fun ipo rẹ.
Ikọsẹ rẹ jẹ asopọpọ ti o gba laaye fun iṣọkan kan ti idibajẹ ati iduroṣinṣin. Awọn iṣan ti isẹpo rẹ jẹ ipa pataki ninu mimu iduroṣinṣin si igunwo rẹ. Ti o ba ti jẹ ipalara iṣan ijigide, igbanisọrọ ara rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati tun ni arin-ajo ati agbara ni kikun ki o le pada si ipele ti iṣẹ iṣaaju rẹ ati iṣẹ-ṣiṣe.
Edited by Brett Sears, PT.