Awọn Irọra sisun le jẹ Olubasọrọ si Ẹwa Awọn Obi
O le wa ọpọlọpọ idi ti idi ti ọmọ rẹ fi ni iṣoro sisun ni alẹ, ṣugbọn awọn okunfa ti o wọpọ ni a pin ni ibamu si ipo ti a npe ni aiṣedede ibaṣe ti igba ewe. Kini awọn aami aisan ati awọn idi ti iṣoro ti o sun sunmo ninu awọn ọmọde? Awọn obi paapaa le ni itara lati ni imọ bi awọn igbaduro akoko isinmi le ṣe idaniloju ikẹkọ orun ni awọn ọmọ ikoko, awọn ọmọde, awọn ọmọde, ati paapaa awọn ọmọde dagba.
Kini Isomnia ni Awọn Omode?
Insomnia n tọka si iṣoro eyikeyi ti o ṣubu tabi ti o sun oorun, bakanna bi oorun ti kii ṣe itura. Awọn ọmọde le jiya lati isinmi fun idi pupọ, pẹlu awọn iṣoro ti o ni ibatan si ipo ti oorun wọn tabi awọn iwa oorun ti ko dara. Awọn obi le ṣe alabapin pẹlu aifọwọdọmọ si aiyede ara ọmọ wọn nipa nini ipa wọn ni ọna meji:
Awọn ipo wọnyi yoo mu ki o ṣe alaafia, ṣugbọn fun awọn idi pataki. Ni ipo akọkọ, irufẹ idalẹmọ-ori ibẹrẹ, awọn iwa itaniji nipasẹ obi le fa idamu agbara ọmọde lati sùn nigba ti obi ko ba wa. Ni iru ipo ipilẹ, awọn obi le padanu iṣakoso ti iwa ọmọ wọn (paapaa ni awọn ọdọmọde) ni ayika akusun sisun ati nigba awakenings lati orun.
Awọn Àpẹẹrẹ ti Inunibini ni Awọn ọmọde
Ni apapọ, awọn ọmọ nilo diẹ sii ju ooru lọpọlọpọ. Eyi yatọ bii ti o da lori ọjọ ori.
Nigba ti o ba nilo oorun, ọmọ kan yoo sùn ni igbagbọ ati ki o gba. Ọmọ ikoko kan le sun 16 wakati ni wakati 24, pẹlu awọn igba kukuru kukuru ati jijin ti tuka ni gbogbo ọjọ ati oru. Nipa ọdun mẹta, iye ti oorun nilo awọn iwọn to sunmọ wakati 12. O dara julọ lati mu iye akoko ni ibusun ni aleju lati pade awọn aini oorun.
Awọn ọmọde kekere le gba awọn igbọwẹ 1-2 ni ọjọ lati gba isinmi to dara. Nipa ọjọ ori ọdun mẹrin tabi marun, sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn ọmọde yoo dawọ gbe awọn ọsan ọjọ.
Awọn ọmọde ti ko sùn pupọ bẹrẹ lati ni awọn iṣoro lakoko ọsan. Fojuinu bi o ṣe lero lẹhin alẹ ọjọ ti oorun - ati lẹhinna ṣafọri rẹ ni ailawọn laisi awọn iṣeduro ti o yẹ tabi ti awọn ọna lati ṣafihan awọn ibanujẹ rẹ. Awọn ọmọde ni o ni imọran, kọ lati ṣe ifowosowopo pẹlu awọn ibeere ti o rọrun, kigbe siwaju sii, ki o si jiya nipasẹ awọn imularada ati awọn idiwọn. Awọn ọmọ agbalagba le bẹrẹ sii ni awọn iṣoro ni ile-iwe, pẹlu iṣeduro ti ko dara, imukuro, ati ailera iṣẹ ile-iwe.
Ni ikọja jijẹpe o ko lagbara lati sunbu, awọn iwa ihuwasi miiran ati paapaa idagbasoke igbadun ti iṣakoso.
Kini O Nmu Inunibini Ni Awọn Omode?
Orisirisi okunfa ti o pọju ti insomnia ninu awọn ọmọde wa. O le ma ṣe awọn iṣeduro si awọn ireti aiṣedeede nipasẹ awọn obi. Fun apẹẹrẹ, bi awọn ọmọde ti dagba, wọn le nilo irọwọ kekere. Ti ko ba le pẹ diẹ si igba ti sisun naa, ọmọ naa yoo ni wahala ti o sun oorun. Eyi le jẹ lile lori awọn obi ti o ni igbadun akoko idakẹjẹ ni aṣalẹ ni kete ti a fi awọn ọmọ silẹ si ibusun.
A gbọdọ fi awọn ọmọ kekere silẹ nigba ti wọn ba sun oorun, ati pe ki wọn to sun oorun.
Ti gbogbo igba ti ọmọ naa ba sùn ti o wa ni awọn obi obi, ọmọ naa yoo kigbe pe obi ko ba wa nigbati o ba ji. O le ṣe iranlọwọ fun igba diẹ si iyipada si ibusun si ibusun yara ṣaaju si ibẹrẹ orun. Awọn ọmọ agbalagba le ji ni alẹ ati pe wọn le ni ara wọn pada si orun laisi ipilẹ iyipada tabi fifun oyinbo. Ti ibanujẹ ba duro, o le wulo lati tẹle ọna Ferber ti iparun ti o tẹsiwaju. Ni igba diẹ, iye akoko ti o duro idaduro ṣaaju ki o to dahun si ọmọ ti nkokun ti di gigọ titi di igba ti ọmọ ko tun kigbe fun iranlọwọ.
Ni awọn omokunrin, paapaa awọn ti o le ṣafihan awọn ohun ti o fẹ wọn, awọn ibeere ti nṣiṣe fun itan miiran, ẹda ti o fẹran, gilasi omi, irin ajo ti baluwe, bbl
le ṣee lo lati se idaduro akoko isinmi ni ifiṣe. Ti awọn obi ba le mu ofin ati awọn alade ti o ni lile ṣe, awọn iwa wọnyi yoo dẹkun kọnu.
Laipẹ, awọn ọmọde le ni insomnia ti o nilo afikun imọran ati itọju.
Bawo ni lati mu Inu Mimulokan ninu Awọn ọmọde
Nigbati ọkan ninu awọn iṣoro ihuwasi ba waye, sisun awọn obi le jẹ ipalara gidigidi bi daradara. O ma nsaba si ibanujẹ nla laarin awọn idile, ṣugbọn a dupe pe awọn iṣoro ti wa ni iṣọrọ ni kiakia pẹlu awọn ayipada ti o rọrun si ipo kọọkan. Awọn oriṣiriṣi meji ti insomnia iwa ṣe le mu yarayara pẹlu ẹkọ ati akiyesi awọn ofin deede.
Ni awọn igba miiran, a le nilo iranlowo siwaju sii. O le ṣe iranlọwọ lati jiroro awọn ifiyesi pẹlu ọmọ ajagun kan tabi paapaa olutọju ọmọ-ọsin ọmọ-ọwọ. Awọn ọmọde ti o ni awọn aini pataki le nilo atilẹyin afikun. Ni awọn igba miiran, a le lo melatonin bi iranlọwọ ti oorun. Awọn oogun oogun miiran ko ni idasilẹ nipasẹ Amẹrika Awọn Ounje ati Oogun Ounjẹ ti US (FDA) fun lilo ninu awọn ọmọde.
Ti o ba n gbiyanju, gba atilẹyin ti o nilo ki gbogbo eniyan ni ile le sun dara.
Awọn orisun:
Durmer, JS ati Chervin, RD. "Isegun oogun itọju ọmọde." Ilọsiwaju. Neurol 2007; 13 (3): 162.
Mindell, JA ati Owens, JA. "Itọnisọna ile-iwosan si isinmi pediatric: ayẹwo ati isakoso ti awọn iṣoro oorun." Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins , 2003.
Spruyt, K et al . "Awọn ipọnju, ipalara ati awọn asọtẹlẹ ti awọn iṣoro oorun ni awọn ọmọ deede ọmọ-iwe." J Sleep Res . 2005; 14 (2): 163-176.
Touchette, E et al . "Awọn okunfa ti o ni nkan ṣe pẹlu oorun sisun ni alẹ kọja igba ewe." Arch Pediatr Adolesc Med. 2005; 159 (3): 242-249.