Kinesiology Tape fun Golfer ká Elbow

1 -

Ẹsẹ-ara ti Golfer's Elbow Kingology

Ti o ba ni medial epicondylitis, tabi ideri golfer , o le ni anfani lati itọju ailera lati ran ọ lọwọ lati mu irora rẹ kuro ati lati pada si awọn iṣẹ deede rẹ. PT rẹ le sọ awọn adaṣe oriṣiriṣi fun igunwo golfer rẹ , ati pe o le lo awọn itọju ati awọn itọju miiran lati ṣe iranlọwọ lati ṣe itọju ipo rẹ.

Awọn ohun elo ti Kinesiology fun igbonwo golfer rẹ le jẹ aṣayan kan ti o jẹ ki itọju apanirun ara rẹ nlo lati ṣe itọju ipo rẹ. Kinesiology taping, tun ti a mọ bi K-teepu, jẹ itọju kan ti a le lo lati dinku irora rẹ, dena isan iṣan, tabi dẹrọ isinku iṣan ti o ni igunwo ati iṣan ọwọ.

Ti PT ba ṣe iṣeduro lilo igbẹhin kinesiology fun igbọnwo golfer rẹ, o yẹ ki o kọ bi o ṣe le ge awọn ifilelẹ ti o yẹ . O yẹ ki o tun ṣe atunyẹwo awọn itọkasi si ijẹ-ara-ara ti o tẹ .

Itọsọna igbesẹ yii yoo kọ ọ bi o ṣe le lo awọn ohun elo kinesiology daradara fun igbọnwo golfer. O le ṣee lo bi itọju kan ṣaaju ṣiṣe iṣeto idaraya ti iṣiro rẹ, tabi o le lo o ṣaaju ki o to ni awọn ere idaraya, bii golfu, lati mu awọn iṣẹ isinmi ti ko ni aifẹ laisi ṣiṣẹ.

Ṣaaju ki o to ṣe itọju eyikeyi fun iyẹwo golfer rẹ, o yẹ ki o ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ tabi alaisan itọju ara lati rii daju pe o jẹ itọju ti o tọ fun ipo rẹ.

2 -

Ge gigun Y Yii fun igbasẹ rẹ

Ṣaaju ki o to bẹrẹ ohun elo ti teepu kinesiology, rii daju pe awọ rẹ jẹ mimọ ati ki o gbẹ ati ki o ni ominira lati eyikeyi lotions. Ti o ba ni irun irun kan ni apa rẹ, o le fẹ irun o fun ohun elo to dara.

Lati bẹrẹ ẹyọ-kinesiology ikosẹ ti golfer, akọkọ ge a "Y" yika nipa 5 si 6 inches gun. Yika awọn ẹgbẹ pẹlu awọn scissors rẹ, ki o si ge ila ila 2 si 3-laarin arinti lati tẹ awọn apá ti "Y".

Lọgan ti a ti ge kiofu "Y" rẹ, yiya iwe ti o ni atilẹyin lori opin opin ti teepu ati ni ipilẹ ti apá kọọkan ti "Y". Fi ẹda iwe silẹ lori-iwọ yoo yọ o ni awọn igbesẹ nigbamii.

3 -

Fi Opin si Ogbon Iwọ Rẹ

Bẹrẹ ohun elo ti teepu kinesiology fun igbọnwo ti golfer nipa yiyọ iwe-afẹyinti ni opin ti teepu ni idakeji awọn apá "Y". Fi awọn teepu si apa ọwọ rẹ, loke rẹ igbasẹ ati ẹhin ti ita (iṣagbe kekere ti o wa ni inu ara rẹ). Kọ awọn teepu ni didọra lati rii daju pe o ṣe adheres daradara.

4 -

Wọ asomọ ni ẹgbe rẹ

Lọgan ti ipari ti teepu kinesiology rẹ ti wa ni ipilẹ si igun-ara rẹ ti o wa lara rẹ, tẹ 25-50% na si iwoyi nigbati o yọ iwe afẹyinti. Fi ẹda iwe silẹ lori awọn "Y" apá. Tii teepu lori igbọnwo rẹ ki o si tẹ lori rẹ lati ṣawọn si igunwo rẹ. Rii daju pe ko si awọn asọmimu ninu teepu.

5 -

Pa awọn Ipa Y si Ọlọgbọn rẹ

Lọgan ti egungun kinesiology ti wa ni agbasọ soke rẹ, yọ iwe ti o ni atilẹyin lori ọkan ninu awọn apá ti "Y". Tii teepu lori ika iwaju rẹ, lẹhinna tẹ ni ki o si kọ ọ lati fi teepu si iwaju rẹ.

Yọ iwe-afẹyinti kuro ni apa ti o ku ti "Y," ati lẹhinna fa o ni 25-50% ki o si tẹle o si iwaju rẹ. Bibẹrẹ ti o ni irọrun lati rii daju pe o ṣe adheresi daradara, ki o si rii daju pe ko si awọn asọrin ninu teepu.

Lọgan ti teepu ti lo si iwowo rẹ, iwọ ṣetan lati lọ. O le pa teepu naa fun ọjọ 2-5, o le ni tutu. Wo awọ rẹ ni ayika teepu fun awọn ami ti irun, ki o si yọ ideri kinesiology kuro ti o ba ri eyikeyi pupa ti awọ rẹ.

Awọn ẹkọ-ẹkọ fun lilo awọn ohun elo ti o wa ni igun-kinesiology fihan orisirisi awọn esi; teepu kii ṣe imularada-gbogbo fun igbọnwo golfer, ati pe o yẹ ki o kopa ninu eto iṣẹ ti nṣiṣe lọwọ lati ṣe iranlọwọ fun ipo rẹ. Eyi yoo ni awọn pẹlu awọn adaṣe lati ṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe ọna igbiyanju rẹ ti n gbe ki o si ṣe atunṣe ifarada iduro rẹ lati gba awọn iṣoro ati awọn ẹrù.

A Ọrọ Lati

Ti o ba n ṣe irora pẹlu irora ati iṣẹ ti o ni opin ti o ni ibatan si igbọnwo golfer, o le ni anfani lati lilo teeini kinesiology lati ṣe iranlọwọ lati ṣe atilẹyin atilẹyin iṣan ati ṣiṣe iṣan si igunwo rẹ. Eyi le ṣe iranlọwọ fun ọ ni kiakia pada si ipele ti iṣaaju rẹ ti iṣẹ-ailaba-aifẹ ati iṣẹ-ṣiṣe.

_{Orisun: Awọn orisun: Blubaugh, M. "Kinesiology taping, itọju ailera, ati iṣeduro-pada si ni neuromuscular." Apejọ, May, 2014. Albany, NY}