Iṣeto ẹbi ti ẹda (NFP) jẹ ọna abayọ ti o le lo lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati pinnu nigbati o ba ni ibaramu, boya lati yago fun oyun tabi lati mu awọn oṣuwọn rẹ le loyun (awọn ọna abayọ miiran pẹlu abstinence , withdrawal , outercourse, ati breast breasting / Lamu ). Ni igbiyanju, NFP jẹ imoye ni imọ-ọmọ. O ni awọn ọna oriṣiriṣi ti o ran ọ lọwọ lati ni iriri nipa ilora rẹ ati kọ ọ bi o ṣe le ka awọn ami abami ti ara rẹ fun lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati mọ eyi ti ọjọ ti oṣuwọn ti o ṣeese lati ko (tabi lati ni) aboyun.
Eto igbogun ti ẹda pẹlu awọn ilana iṣakoso ibi ti ko nilo awọn oogun, awọn ẹrọ ti ara, tabi abẹ-iṣẹ lati ṣe idiwọ fun ọ lati loyun.
Bawo ni NFP ṣiṣẹ?
Eto isinmi ẹbi ti o da lori imoye irọlẹ rẹ. Nigba oṣooṣu oṣooṣu rẹ, awọn ayipada pupọ wa ninu ara obirin. Fun NFP lati ṣiṣẹ, o nilo lati mọ iṣẹ ara ti ara rẹ, ki o le ṣawari nigba ti o ba n ṣe abojuto ati pe o jẹra julọ (o le ṣe aboyun).
Nipasẹ awọn ayipada ti o waye ninu ara rẹ, o le ṣe ipinnu nigbati o yẹ ki o ko yẹ ki o ni ibalopo (da lori idibo NFP rẹ). Kọọkan awọn ọna eto iṣeto ti ẹda ni o ṣiṣẹ diẹ.
Kini Awọn ọna Amọdagba Ẹbi Nkan ti O yatọ?
Awọn wọnyi ni diẹ ninu awọn aṣayan NFP rẹ:
- Awọn Ọna Ọjọ Ọjọ (Ọna kika Ọna): Ọna yii ni o ṣe abalaye ipari gigun rẹ (nigbagbogbo pẹlu Awọn ọmọ ẹgbẹ) ati ki o ṣe imọran pe iwọ ko ni ibalopo lakoko awọn ọjọ ti o jẹ julọ ti oṣu.
- Ọna alabọde Basal: Pẹlu ọna yii, o lo thermometer pataki kan ni kutukutu owurọ nigbati o ba kọkọ ji lati mọ iwọn ilawọn rẹ. Lẹhin ti ṣe eyi, ati wọle awọn kika rẹ, fun awọn osu diẹ, ilana itọju rẹ gbọdọ jẹ diẹ sii. Eyi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati pinnu nigbati o yẹ ki o ni tabi ko ni ibaramu.
- Ọna kika Billings : Ọna yii n gba ọ niyanju lati ṣayẹwo ki o si ṣe ayipada awọn iyipada ninu iṣọn ara rẹ. Eyi le jẹ olùrànlọwọ nitori pe ariyanjiyan ara rẹ ni ayipada ninu awọn ọna ti o gbẹkẹle ni gbogbo igba-ọna rẹ.
- Ọna Symptothermal: Ni ọna yii, o darapọ awọn ọna NFP miiran. Nitorina, o ṣayẹwo okunkun ara rẹ, mu iwọn gbigbona kekere rẹ, ki o si tẹle gigun gigun rẹ.
Bawo ni Imudaniloju jẹ Ilana Ìdílé Eda?
Eyi ni iye oṣuwọn apapọ ti gbogbo ọna NFP:
- Lilo lilo: 77 ogorun si 88 ogorun munadoko (diẹ sii daradara ṣe afihan bi o ti ṣe deede obirin lo ọna NFP rẹ: ko ṣe deede tabi ni aiyẹwu kọọkan ati ni gbogbo igba)
- Lilo pipe: 95 ogorun si 99.6 ogorun munadoko (nigba ti o ba nlo ọna NFP rẹ nigbagbogbo ati ni deede)
Eyi tumọ si pe ninu gbogbo awọn obirin 100 ti o lo ọkan ninu awọn ọna NFP, 12 si 23 yoo loyun laarin ọdun akọkọ (pẹlu lilo aṣoju) ati marun tabi diẹ yoo loyun pẹlu lilo pipe.
Ni ibere fun igbimọ ti ẹbi lati jẹ julọ munadoko, iwọ (ati alabaṣepọ rẹ) yẹ ki o yeye ọna NFP ti o yan. Iwọ mejeeji nilo lati ṣe atilẹyin fun ara ẹni, ṣe idaniloju si iṣeto ẹbi ti ara, ati ibaṣepọ ti ibalopọ (tabi lo itọju oyun) ni akoko awọn akoko ti o nira julọ.
O tun gbọdọ ṣetan lati ṣe atẹle ati ṣe atokasi awọn ami-ọmọ rẹ.
Ti Mo ba lo NFP, Awọn Ayipada wo Ni Mo Nilo lati Wa Fun?
Awọn ọna itọju ẹbi ti ara ẹni nilo ki o ṣayẹwo ki o si ṣe iyipada awọn ayipada ti o waye ninu ara rẹ. Ilana yii yoo ran ọ lọwọ lati ṣe asọtẹlẹ nigbati o ba jẹ ọlọra (ati pe o le loyun).
- Makiro Cervical: Iwaju, awọ, ati sisanra ti muu ọmọ inu rẹ le sọ fun ọ awọn ayipada ti n ṣẹlẹ ninu ara rẹ. Lẹhin igbati akoko rẹ dopin, o yẹ ki o ni "awọn ọjọ gbẹ" (ti ko ni ikun ti inu). O ko le ṣe aboyun lakoko yii. Diẹ sii mucus (ati ni igba awọsanma tabi funfun ni awọ ati alalepo) bi o ti sunmọ sunmọ akoko ti o yoo ṣe ayẹwo. O yẹ ki o jẹ abstinent ni akoko yii tabi lo itọju igbogunti afẹyinti ti o ba fẹ lati loyun. Ni ọtun ṣaaju ki o to dibo, o yẹ ki o wo awọn julọ mucus. O maa n han, o ni irọrun, ati awọn iṣọrọ yato si ori awọn ika ọwọ rẹ. Eyi ni igba ti o jẹ ọlọra julọ. Ti o ba ni ibalopo ni akoko yii, o le fẹ lo condom , eekan oyinbo , tabi aboabo abo obirin lati yago fun aboyun.
- Basal Body Temperature: Ṣaaju ki o to ṣe ayẹwo, iwọn otutu ara rẹ jẹ deede laarin 96 ati 98 iwọn. O yoo jinde kekere kan (eyiti o kere ju ọgọrun kan lọ) nigbati o ba ṣe ayẹwo. Nitori awọn iyipada iwọn otutu jẹ kere julọ, o nilo lati lo thermometer pataki ara ẹni pataki (ti a ṣe lati ṣe iwọn otutu diẹ sii). Ti o ba ṣe igbasilẹ iwọn otutu kekere rẹ ni gbogbo ọjọ, lẹhin osu diẹ, iwọ yoo ni imọ ti o dara ju nigba ti iwọ yoo jẹ ọlọra. Ni gbogbogbo, o ṣeeṣe lati loyun si ọjọ mẹta ṣaaju ki iwọn otutu rẹ yoo dide ati lẹhin ọjọ kan. Lọgan ti iwọn otutu rẹ ti ga julọ fun o kere ọjọ mẹta, awọn ipo-ipa rẹ ti o loyun ni o kere pupọ.
Kí nìdí tí àwọn eniyan fi yan Idaniloju Ìdílé Ẹbi?
Diẹ ninu awọn tọkọtaya fẹ NFP fun awọn idi-ẹsin tabi gẹgẹbi ipinnu ara ẹni. O le yan NFP nitori pe o ni itara diẹ sii nipa lilo ọna ti iṣan ti ẹda ti ko ni ipa ti o ni ipa . Awọn eniyan miiran le yipada si eto isinmi ti ẹda nitori pe wọn ni aisan si awọn ohun elo ti a lo ninu awọn ẹrọ bi IUD , awọn ohun elo , awọn igun-ara , tabi awọn apọju (bi o ti jẹ pe awọn apọju idaabobo ti kooti , ati awọn polyurethane ). Diẹ ninu awọn obirin le pinnu lori eto ẹbi ẹbi nitoripe wọn ko le lo iṣakoso ibimọ homonu .
Ṣe Ilana Ìdílé Ebi Ayanyan Ko Ṣe imọran fun Diẹ ninu Eniyan?
Biotilẹjẹpe ọpọlọpọ awọn anfani si lilo NFP, o le ma jẹ aṣayan iṣakoso ibi ti o dara julọ fun gbogbo awọn obirin. O wa idi idi diẹ fun eyi.
- Ni ibẹrẹ, igbimọ ẹbi ti ẹda aye gba igba pupọ ati ipa ni gbogbo ọjọ. O nilo lati ranti lati ṣe atẹle awọn ọjọ ti igbadun akoko rẹ, ati iwọn ila-iwọn ati / tabi ideri ara.
- Ọpọlọpọ awọn obirin ko ni akoko-aṣeyọri akoko / akoko deede. Eyi le ṣe ki o ṣoro lati ṣe afihan akoko ti o daju pe o jẹ olora ni oṣu kan.
- Asiko ọna-aye rẹ le ni ipa nipasẹ ọpọlọpọ awọn okunfa. Ipakuru, baniujẹ, tabi aisan le fa awọn iyipada ninu igbesi-aye rẹ.
- Awọn àkóràn tabi awọn òtútù ti o fa awọn ikẹkọ kekere-kekere le ni ipa kan lori iwọn otutu ara rẹ, nitorina awọn iwọn otutu ti oṣu naa ko le ṣe afihan ilana imunọju rẹ.
- Bi o tilẹ jẹ pe eto isinmi ẹbi jẹ ohun ti o munadoko, ọna yii le ma jẹ aṣayan ti o dara ju bi o ba jẹ idena oyun ni ipilẹ ti o ga julọ (boya nitori idiyele ilera ti iyayun le fa tabi nitoripe iwọ ko setan lati ni ọmọ).
Awọn ohun ti a le rii bi o ba nlo lati lo NFP
Imọ-irọlẹ tabi awọn ọna eto ẹbi ti ara ẹni nilo ikẹkọ, ifaramọ, ibawi, ati ipinnu lati le jẹ ki o munadoko julọ. Iwọ ati alabaṣepọ rẹ nilo lati ni anfani lati ṣe ibaraẹnisọrọ , gbekele, ati ṣe ifowosowopo pẹlu ara wọn. Nitori NFP ko dabobo ọ lodi si awọn ikolu ti a fi sinu ibalopọ , o yẹ ki o wa ni iduroṣinṣin, ibasepọ ọkan.
Bó tilẹ jẹ pé ìlànà ètò ìgbé-ìdílé ní ìbámuẹ jẹ àìmọye nígbà gbogbo, kò sì ní bèrè pé kí o ṣàbẹwò pẹlu dọkita rẹ , lati jẹ ki o munadoko, o yẹ ki o ṣe iwadi rẹ ati ki o ṣee ṣe gba ikẹkọ pataki. Awọn iwe-ẹri ti o ni ifọwọsi / awọn akosemose oṣiṣẹ ti o le ni kikun kọ ọ ni ọna NFP ti o fẹ. Wọn le ṣe iranlọwọ fun ọ ninu ibojuwo rẹ lati rii daju pe o n ṣe eyi ni ọna ti o tọ, ati pe o ti ṣe itumọ ọna awọn ara rẹ ati ilana irọyin.
Oro Kan Lati:
NFP jẹ iṣakoso nla ti o ni agbara ati iṣakoso agbara ibimọ ti ibi ti o le ṣee lo lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati pinnu nigbati nini ibalopọ tabi o le ko ni inu oyun. Ranti pe sperm le gbe ninu ara rẹ titi di ọsẹ kan. Ti o ba ni ibaraẹnisọrọ lai si ibimọ ibimọ kan titi di ọjọ meje ṣaaju ki o to ọjọ kan tabi meji lẹhin ti o ba di oṣuwọn, o ni aaye ti o tobi julọ lati loyun.
Mọ pe iṣẹ akọkọ rẹ pẹlu ipinnu ẹbi ti ẹda ni lati faramọ pẹlu akoko igbimọ ọna rẹ ati lẹhinna bẹrẹ si ṣe apẹrẹ awọn ilana irọmọ rẹ. Ṣe sũru nitori pe ibojuwo yii le ṣiṣe ni fun awọn oriṣiriṣi osu (ati ki o ni eto itọju igbohunsafẹfẹ ni akoko yii). Pẹlupẹlu, ranti pe ti o ko ba ṣe patapata tabi ti o gbẹkẹle tẹle awọn itọnisọna ti ọna NFP rẹ ti o yan, o le jẹ kere pupọ.
Otitọ ni, ni ihuwasi, NFP le ma jẹ gbẹkẹle bi awọn ọna miiran ti ibimọ ibi. Ti a sọ pe, ti o ba jẹ ki o ṣe itọju ati gbigbasilẹ alaye alaye-ara rẹ, o le gbadun awọn oṣuwọn ti o ga julọ. O le wa awọn ifiṣootọ igbẹhin alagbeka lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe akiyesi irọyin rẹ wulo.
Awọn orisun:
Evans C. "Eto isinmi ẹbi ni o munadoko ati ti o jẹ itẹwọgba aṣa." BMJ . 2012; 345 (jul23 2): e4908-e4908. doi: 10.1136 / bmj.e4908.
Office of Population Number. (2014) "Eto Itoju Ebi: Awọn Otito." lati aaye ayelujara Ayelujara ti Ilera Ilera ati Awọn Iṣẹ Eda Eniyan.