Igbeyewo TUG
Iwadii igbawọle ati Gbiyanju, ti a tun mọ ni idanwo TUG, jẹ igbeyewo ti o rọrun lati ṣe wiwọn arin-iṣẹ iṣẹ-ṣiṣe ati ailewu pẹlu iṣesi. O nlo ni igbagbogbo bi wiwọn abajade ni awọn ile iwosan ti itọju ti ara, ati pe o le fun ọ ati alaisan itọju ara rẹ idii gbogbogbo ti agbara rẹ lati gbe lọ kiri lailewu.
Bawo ni TUG ti ṣe akoso?
TUG jẹ igbeyewo ti o rọrun lati ṣe itọju: iwọ nikan nilo alaga, iṣọ aago, ati iwọn ilawọn lati ṣe idanwo naa.
Ṣeto ṣaaju ki TUG jẹ eyiti o sọ alaga rẹ ni aaye ìmọ, lẹhin naa wọn wọn iwọn meta (ẹsẹ 10) lati alaga. A kekere nkan ti teepu ti lo lati samisi awọn ijinna lati rẹ alaga.
Lati bẹrẹ TUG, o yẹ ki o joko ni alaga. Idanwo naa bẹrẹ nigbati ore kan tabi ẹgbẹ ẹbi sọ pe, "Lọ," ati aago iṣẹju aaya naa bẹrẹ lẹhinna. Ayẹwo yii ni akoko ti o gba fun ọ lati dide lati ọga, rin irin meta, yi pada, pada si ọga rẹ, ki o si joko.
Nigbati o ba joko, aago iṣẹju iduro naa duro, ati akoko naa ti gba silẹ. Eyi ni apejuwe rẹ fun Timed Up ati Lọ idanwo.
Ti o ba nlo ẹrọ idaniloju gẹgẹbi olutẹsẹ kan tabi ojiji ti o ni fifọ fun rin, o yẹ ki o lo o lakoko TUG. O yẹ ki o ko gba eyikeyi iranlọwọ ti ara miiran nigba TUG. Ti iwontunwonsi rẹ ba ni opin, rii daju lati ni ẹnikan pẹlu rẹ ti o le rii daju pe o wa lailewu lakoko ṣiṣe idanwo TUG.
Maṣe ṣe idanwo nikan.
O yẹ ki o ṣe ṣiṣe iwa kan lori idanwo TUG ṣaaju ki o to ni akoko. Ni ọpọlọpọ igba ninu awọn ile iwosan ti itọju ti ara, awọn alaisan ṣe idanwo lẹmeji lẹhin igbasẹ wọn, ati iye awọn igba meji ti wa ni akosilẹ.
Ṣaaju ki o to ṣe Iṣiro Timed ati Lọ idanwo lori ara rẹ, o yẹ ki o ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ tabi alarapada ara rẹ lati rii daju pe o nṣe idanwo na daradara, ati lati rii daju pe o jẹ oludiran to yẹ lati ṣe idanwo TUG.
Kini Awọn Ọkọ Sọkasi tumọ si?
Iwadi ti fihan pe bi o ba le ṣe TUG ni 14 -aaya tabi kere si, o jẹ ẹnikan ti ko ni ewu fun isubu. Awọn aami to ju 14 aaya fihan pe o ni ewu ti o pọju fun isubu.
Ti score rẹ ba fihan pe o wa ni ewu fun isubu, o yẹ ki o kan si dokita rẹ tabi alarapada ara rẹ lati kọ awọn ọgbọn lati ṣe atunṣe iwontunwonsi ati agbara rẹ lati ṣe iranlọwọ lati ṣe iṣeduro iṣagbeṣe iṣẹ-ṣiṣe aabo rẹ. PT rẹ tun le ṣafihan awọn adaṣe ti o ni iwontunwonsi pato lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati duro ni iṣakoso lakoko ti o wa ni oke ati nipa.
Awọn imọran miiran lati ṣe iranlọwọ fun idaabobo ni lati ṣubu -jẹri ile rẹ, ati lati rii daju pe o lo ẹrọ idaniloju to wulo, ati pe ẹrọ naa ti wa ni deede fun ọ.
Kilode ti isubu fi lewu? Ti ṣubu le jẹ ohun idẹruba, ati isubu le ja si awọn oluṣe ti n ṣe pataki ati pe o le ṣe idinwo ilọsiwaju iṣẹ-ṣiṣe ti o dara julọ.
Lẹhin ti o ba ṣiṣẹ pẹlu itọju ara-ara rẹ, iwọ ati oloraposan rẹ le fẹ lati ra TUG ni awọn aaye arin deede lati ṣe atẹle ilọsiwaju rẹ pẹlu arin-iṣẹ iṣẹ rẹ. Ngba ija igbẹhin to dara julọ le ṣiṣẹ bi olutọsiwaju ti o dara fun ọ.
A Ọrọ lati
Ti o ba ni ipalara tabi aisan ti o ni idiwọ fun ọ lati gbigbe deede, o le ṣe akiyesi boya o wa ọna kan lati wiwọn iṣẹ rẹ tabi awọn ilọsiwaju ninu ọkọ ayọkẹlẹ rẹ.
Igbaduro Igbaduro ati Go jẹ igbeyewo to rọrun lati ṣe itọnisọna, o le fun ọ ni imọran pataki ti arin-iṣẹ ati ailewu iṣẹ rẹ nigba ti nrin. Sọ pẹlu alakoso itọju ara rẹ ati dokita lati ni imọ siwaju sii nipa idanwo TUG, ati lati fun u ni idanwo.
Awọn orisun:
Shumway-Cook A, Brauer S, Woollacott M. Sọkasi iṣeeṣe fun ṣubu ni awọn agbalagba agbalagba-agbegbe ti o lo Timed Up & Go Test. Agbara Ther. 2000; 80 (9): 896-903.
Olutọju Aṣayan Iwosan ti Olukọni ti ara ẹni. (2000). Springhouse, PA. Springhouse.