Njẹ o ni irora lati inu gaasi ti inu ikunkun? Boya o jẹ ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti nfa gaasi ju sunmọra. Mọ ohun ti o fa ki irora gaasi rẹ kii yoo ranlọwọ, iwọ fẹ lati ri iderun yara! Oriire, nibẹ ni awọn ohun kan ti o le ṣe lati ṣe iranlọwọ lati mu irora rẹ kuro ninu ikun ti a ti ni idẹ ati lati mu pẹlu ọjọ rẹ.
Fun igba akoko gas, awọn italolobo wọnyi le ran ọ lọwọ lati ṣe igbadun titẹ.
Ṣugbọn ki o ranti pe ohun ti o le dabi bibajẹ irora kii ṣe irora aiṣedede nigbagbogbo. Ti irora rẹ ba jẹ àìdá ati jubẹẹlo, tabi pẹlu eyikeyi aami aiṣedeede ti ikolu, iba, tabi awọn ẹjẹ ti o tọ, wa iwosan lẹsẹkẹsẹ.
Ma ṣe fi agbara ṣe Gas Gas
Ti o ba ni idaniloju pe awọn aami aisan rẹ ni o ni ibatan si gaasi ti a fi idẹ, bayi kii ṣe akoko lati ronu nipa iṣọwọn. Lọ si ibi ikọkọ tabi wa iyẹwu kan ati pe, bi wọn ti sọ, "jẹ ki o fò." Ina to kere julọ wa ninu eto rẹ, diẹ kere julọ o jẹ pe iwọ yoo wa ni irora.
Ti o ba ṣeeṣe, Gbe awọn ẹgbẹ rẹ gbe
Ti o ba ni anfani lati ni iṣan ti iṣan, lọ fun o! Ma ṣe duro titi ti o ba wa ninu itunu ti ile ara rẹ-yan eyikeyi ibudo ninu iji. Ti o sọ pe, nini iṣọn-ifun inu yoo ṣe iranlọwọ ni awọn ọna meji:
- Iwọ yoo ṣe igbiyanju awọn iṣoro ti awọn isan ti o so ara rẹ ti o tobi julọ ti yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe iwuri fun gaasi lati ṣe ọna rẹ jade kuro ninu ẹrọ rẹ.
- Ẹsẹ kan ti nmu iṣan ni o wa ni igunju ti eyikeyi ti o ti fipamọ, ti o ṣe atunṣe igbasilẹ ti gaasi ti ikun ti inu.
Sip kan Tita-Dinkuro Gbona Tii
Ibẹrẹ, Atalẹ, ati teas teasi ni gbogbo awọn atunṣe ikolu-idinku. Sibẹsibẹ, yago fun idaniloju ti o ba jẹ ọlọjẹ si ọgbẹ igbiuru bi o ṣe dabi pe o ni ipa laxative kekere. Ni akọsilẹ kanna, de ọdọ tea ti anise ti o ba gbagbọ pe àìrígbẹyà le jẹ idasiran si awọn irora ikunra rẹ.
Ṣe abojuto ọwọ wọnyi fun lilo nigbati o nilo.
Chew Fennel Irugbin
Awọn irugbin Fennel ni orukọ rere fun idinku ikuna airo-inu. Aala ailewu han lati wa ni iwọn kan teaspoon. Gbiyanju iyan awọn irugbin diẹ ki o ṣe ayẹwo ti wọn ba wulo fun ọ.
Akiyesi: Nibẹ ni alaye idapọ nipa aabo fun ingesting afikun fennel nigbati o wa ni aboyun tabi igbimọ. Ti eyi ba kan si ọ, o dara julọ lati mu ṣiṣẹ ni apa ailewu ki o yan aṣayan iyasọtọ miiran ti iyọọda gas.
Ṣe iwẹ si Irun Rẹ
Yato si jijẹ inu imọrara daradara, ooru ṣe iranlọwọ lati ṣe isinmi awọn isan ninu ikun rẹ ati ki o fa ipalara irora. O le lo paadi papo, omi igo omi gbona tabi, ti o ba wa ni ile, o le gbiyanju iwẹ wẹwẹ.
Ti o ba lo paadi alapapo tabi igo omi mimu gbona, rii daju lati daabobo awọ rẹ pẹlu awo-aṣọ kan lati daabobo ọ lati ni iriri iná kan. Ti o ba jẹ ohun ti o fẹrẹ si awọn ipalara irora ikolu, o le jẹ ọlọgbọn lati rii daju pe paati gbigbona wa fun ọ fun lilo nigbati o ba wa ni iṣẹ.
Gbe Ara Rẹ Lọ
Sise idaraya le jẹ iranlọwọ ninu sisun irora gaasi. Nrin ni aṣayan ti o rọrun julọ bi o ṣe le ṣe o ni deede nigbakugba, nibikibi. Irin rin ṣe itọju awọn isan inu ikun rẹ, pẹlu ipa ti ṣe iranlọwọ fun ikun ti a ti idẹkùn lati ṣe abayo.
Yoga jẹ aṣayan nla miiran ti o ba ni aaye ati asiri. Ọpọlọpọ awọn yoga ti wa ni nkan ṣe pẹlu sisun awọn ọna ti ikunku inu.
Ya Awọn Breathing Breathing
Imọra iṣan ti o le jẹ ki o ṣe iranlọwọ lati fa irora irora, ṣugbọn ti o ba jẹ nkan ti o nṣe ni deede. Niwon iru isunmi yii jẹ doko fun idinku wahala, o tọ lati mu akoko lati kọ ẹkọ. O le lo ilana itọju yii bi o ṣe nilo fun awọn ikolu ti gas iwaju.
Ori si Ile-itaja Oogun
Diẹ ninu awọn eniyan, ṣugbọn kii ṣe gbogbo wọn, rii wọn ni igbasilẹ gaasi lati awọn ọja ti o kọja lori ọja, gẹgẹbi simẹnti ati ikun ti a ṣiṣẹ .
Ti awọn meji, a npe ni simetoni lati jẹ aṣayan ti o dara julọ. Eedu ti a mu ṣiṣẹ le mu ki awọn aami aiṣan ti a kofẹ, gẹgẹbi àìrígbẹyà, gbuuru, ọgbun, tabi eebi.
Ti o ba pinnu lati gbiyanju eerun ti a ṣiṣẹ, o le rii pe o wa dudu dudu rẹ, ṣugbọn eyi kii ṣe nkan ti o niibalẹ nipa. Bi pẹlu eyikeyi ọja lori-ọja-ọja, ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ ṣaaju lilo. Awọn abo ti o loyun tabi awọn ọmọ-ọmu yẹ ki o yẹra fun awọn ọja wọnyi.
A Ọrọ Lati
Aisan ikun ti a mu silẹ jẹ korọrun ati didamu. Lọgan ti o ba ni iderun, o nilo lati ro ohun ti o le jẹ idi naa ki o le yago fun awọn ọjọ iwaju. Rii daju lati jiroro nipa irora tabi irora ti o tẹsiwaju pẹlu dokita rẹ.
> Orisun:
> Gaasi ni Tract Digestive. National Institute of Diabetes ati Ti Ẹjẹ ati Àrùn Arun.