Pẹlu awọn aye ti o nšišẹ, ọpọlọpọ ninu wa ni o ṣakoso, o jẹ lailoriire, ṣugbọn kii ṣe yanilenu, pe njẹjẹ le jẹ igba diẹ si ori igbona afẹhinti. Ati ki o ko jẹun (idi tabi tabi ko) le mu ki orififo ti o le tun ba ọjọ ti o ṣajuju rẹ tẹlẹ.
Jẹ ki a ṣe akiyesi diẹ ninu awọn efori ihawẹ ati bi o ṣe le dena wọn.
Awọn aami aiṣan ti ibanujẹ Fasting
Awọn eniyan ti ko jẹun fun diẹ ẹ sii ju wakati 16 le se agbekale ohun ti a pe ni "oṣuwọn iwẹwẹ," eyi ti o jẹ ibamu si àtúnse kẹta ti Kọọkan International ti Ọgbẹ Ẹjẹ waye nigba akoko aawẹ ati ipinnu laarin awọn wakati 72 ti gbigbe gbigbe ounje.
Ni awọn itọnisọna bi a ṣe le ni ibanujẹ ibanujẹ, irora naa jẹ eyiti o jẹ ailera si irẹlẹ ni kikankikan, waye ni iwaju ori (iwaju), ati pe kii ṣe ọfun. Pẹlú eyi, ipalara ibanujẹ kan ni irọrun diẹ sii bi irufẹ orififo-awọ-ara kan ju migraine.
O ṣe akiyesi lati ṣe akiyesi pe o ṣeeṣe lati jẹ ki o ni irẹwẹsi aifọwọyi mu pọ pẹlu akoko igbiyanju.
Ni afikun, ninu akọsilẹ kan ni Orififo, awọn oluwadi ṣe akiyesi pe awọn eniyan ti o ni ibọra naa paapaa ni o le ṣe ki o ṣe igbadun ibanujẹ nigbati ko jẹun ju awọn eniyan ti ko ni ipalara nigbagbogbo. Ni awọn gbolohun miran, ti o ba ni iṣọn-ẹjẹ iṣoro ikọla, o le jẹ ipalara si awọn ipalara ti ibanujẹ ti ãwẹ.
Idi ti ori oṣuwẹ yara
Awọn idi ti awọn ibanujẹ iwo jẹ ṣi controversial. Awọn amoye ọlọgbọn kan ti o ni imọran jẹ hypoglycemia tabi gaari ẹjẹ kekere. Diẹ diẹ sii, diẹ ninu awọn amoye daba pe fun awọn eniyan ti a ti pinnu tẹlẹ, awọn ayipada kekere ni glucose ẹjẹ le paarọ awọn ikolu ti iṣan ninu ọpọlọ, eyiti o fa si ibanujẹ onjẹ.
Ni apa isipade, nibi ni idi ti awọn onimo ijinlẹ sayensi miiran ko ro pe hypoglycemia jẹ idi ti ibanujẹ ọwẹ:
- Ni awọn eniyan ilera, awọn glycogen (ipele ti a tọju fun glukosi) ninu ẹdọ jẹ to lati ṣe itọju awọn ipele glucose deede fun wakati 24.
- Oṣuwọn ibanujẹ le waye ni iwaju awọn ipele glucose deede.
- Iwadi fihan pe hypoglycemia ti a ṣe sinu itelini kii ṣe ibanujẹ ninu awọn ọkọ-kiri.
- Ọrun ko jẹ aami aisan ti hypoglycemia ti o nrọ awọn alaisan lati wa abojuto ED.
- Awọn efori ti o ni iṣiro ti o ni irẹ-ara ṣe pẹlu didara kan ti o ni itọju nigba ti awọn efori iwẹwẹ ko ṣe.
A ti sopọ si iyọnti caffeine si awọn efori ihawẹ, ṣugbọn tun jẹ ariyanjiyan, bi hypoglycemia. Ounjẹ iṣan ti iṣan caffeine maa n waye nipa awọn wakati 18 lẹhin ikunra caffeine to kẹhin, iru eyiti o jẹ ki o ni ibanujẹ. Pẹlupẹlu, ipalara caffeine-withdrawal ni awọn ẹya ara ẹrọ ti o ni irufẹ orififo (bi ibanujẹ ibanujẹ).
Lẹẹkansi, bi hypoglycemia, awọn eniyan si tun ni awọn ọfọ ti o jẹun paapaa nigbati wọn ko ba jẹ caffeine, eyi ti o nyọ ariyanjiyan kuro ni caffeine bi idi akọkọ ti awọn ọfọ ihawẹ.
Ni pato, ọpọlọpọ awọn onimo ijinlẹ sayensi ro pe bi awọn ipara ẹdun hypoglycemia, ifunra iṣan ti caffeine jẹ ẹya ọtọtọ lati inu ibanujẹ onjẹ. Eyi ni atilẹyin nipasẹ IHS, eyi ti o kọ awọn efori wọnyi lọtọ.
Awọn okunfa miiran ti awọn ibanujẹ ti o ti ni iwẹwẹ ti a ti dabaa ni ifungbẹ ati wahala ti o yori si ipo alawẹwẹ.
Ilẹ isalẹ nibi ni pe idi pataki ti awọn ibanujẹ onjẹ jẹ ṣi ko mọ.
O le jẹ nọmba awọn ifosiwewe ti o pẹlu ati / tabi ti o le yato fun ẹni kọọkan-idi pataki kan, bẹ sọ.
Itoju ti orififo Owẹ
Ọna ti o han lati dena awọn efori ihawẹ jẹ ki o ma da awọn ounjẹ jẹ. Eyi ni wi pe, ni awọn airotẹlẹ ti ko lero, bi igbiyanju iṣẹ pipẹ tabi ilọ ofurufu, gbiyanju lati jẹ paapaa kekere ounjẹ tabi ajẹ oyin, nitori eyi le jẹ gbogbo ara rẹ nilo lati pa aifori kan.
Ni apa keji, ti o ba nwẹwẹ fun igba pipẹ, bii fun awọn idi ẹsin, ro pe o dinku awọn lilo caffeine ọsẹ ọsẹ ṣaaju saawẹ, lẹhinna mu mimu agofi lagbara kan ni ọjọ akọkọ ti awọn yara.
Ni idakeji, o le ba dọkita rẹ sọrọ nipa bẹrẹ iṣedan imunni idena oniduro ni ọjọ akọkọ ti o yara, gẹgẹ bi NSAID ti o gaju . Ti o sọ, ranti lati ko gba eyikeyi oogun, pẹlu awọn oogun ti a koju lori-counter, laisi imọran ti dokita rẹ akọkọ.
A Ọrọ Lati
Awọn idi ti o ni awọn irẹwẹsi owẹ jẹ eyiti a ko mọ ati pe o dara julọ le ni ọpọlọpọ awọn ifosiwewe tabi jẹ ẹni-kọọkan. Laibikita, nipa jije si ilera ilera rẹ, o le ni rọọrun lati dẹkun iru orififo yii nipa ṣiṣe pe o njẹ ounjẹ ounjẹ deede. Dajudaju, ti o ba ngbàwẹ fun esin tabi awọn idi miiran, jọwọ sọ pẹlu dokita rẹ nipa ilana ti o dara julọ lati ṣe idiwọ orififo.
> Awọn orisun:
> Igbimọ Ìfẹnukò Ọgbẹkẹsẹ ti Ile-iṣẹ Ọgbẹgan International. "Awọn Isọlẹ International ti Awọn ailera Ọgbẹ: Atọka 3 (version beta)". Ẹrọhala 2013; 33 (9): 629-808.
> Torelli P, Evangelista A, Bini A, Castellini P, Lambru G, Manzoni GC. Orisirifu Ọsan: Atunwo Awọn Iwe ati Awọn Ẹjẹ Titun. Orififo. May; 2009 49 (5): 744-52.
> Torelli P, Manzoni GC. Orisirifẹ Ọsan. Curr Pain orififo aṣoju. 2010 Aug; 14 (4): 284-91.