O jẹ akoko naa ti ọdun nigbati o ko ba le ni idaniloju awọn idẹhin apoehin, fifa ogiri ati gbigbọn pẹlu awọn ọrẹ fun idẹruba impromptu. Boya ile kekere tabi isinmi papọ, ko si nkankan ti o dabi ooru ju igbadun idẹ lọjọ ọjọ. Lakoko ti o ṣe pe gbogbo eniyan ni igbadun ni nkan kan ti o wa ni pipa, awọn ti o ni awọn eroja ti ounje le ni iyatọ ti o yatọ.
Ṣugbọn ṣaju akoko ti o kọja nipa idi ti ko ṣe kọ diẹ ninu awọn ohun nla ati ti iṣe ti awọn ti o ni awọn eroja ti ounje le gbadun awọn ọjọ nla ti ooru sisun.
Boya o jẹ ọmọ-ogun tabi alejo naa gba akoko lati gbero siwaju. Ranti pe nipa gbigbe iṣẹju diẹ diẹ sii lati ronu nipa awọn ti o ni awọn nkan ti ara korira ni barbecue le jẹ aṣeyọri fun gbogbo awọn ipe.
Awọn italolobo Alaisan-Awọn imọran fun Alagbata
Ti o ba pinnu lati gbalejo kan barbecue, o le pe ẹnikan ti o ni ajẹsara ounje. Ṣaaju ki o to jade lati gbero ọjọ naa, gbiyanju diẹ ninu awọn italolobo wọnyi lati tọju gbogbo eniyan ni ailewu ati ni ilera.
Ṣe apẹrẹ akojọ. Ṣe iṣeto-ètò akojọ aṣayan kan ki o si rii daju pe o ni awọn ohun ti awọn alagba rẹ pẹlu awọn ẹro ti ounje le jẹ. Fun apẹẹrẹ, ti o ba n ṣiṣẹ awọn ọti oyinbo ati ẹnikan ti o jẹ alai wa laisi, ṣe idaniloju lati gba warankasi free cheese bi daradara. Tabi boya o nilo awọn buns ti ko ni gluten fun ẹnikan ti o ni alejẹ alikama. Boya kuku ju sise ti omi grilled, o le jáde lati sin awọn skewers ọgbẹ lati yago fun awọn eewu ti o lewu fun ẹnikan ti o ni ẹru aleje.
Fi awọn akole sii. Rii daju lati tọju awọn akole ti o wulo fun alejo lati ṣe ayẹwo ṣaaju ki o to jẹun ohunkohun.O jẹ ọna ti wọn le ka fun ara wọn lati rii daju pe ounjẹ jẹ ailewu-ọfẹ. Eyi kii ṣe ṣe akiyesi nikan, ṣugbọn yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe itọju okan eniyan pẹlu awọn nkan ti ara korira ki wọn yoo ni isinmi diẹ sii.
Agbelebu-contamination. Lati le yago fun idibajẹ agbelebu jẹ daju lati pa awọn ami si ọwọ. Jẹ ki awọn alejo kọ awọn orukọ wọn lori awọn agolo ṣiṣu tabi awọn awoṣe lati yago fun lilo awọn ohun mimu miiran tabi ounjẹ. Tabi boya awọn ohun-elo koodu awọ ati awọn panṣan ti n ṣafihan lati ṣe iyatọ laarin awọn ounjẹ ti ko ni deede ati awọn ara korira.
Ọrọ nla kan ni ibọn-igi ni igbagbogbo awọn idibajẹ agbelebu lati inu irun omi fun awọn ti o ni awọn eroja ti ounje. Abọku ti o kù le duro lori irun-omi lati ọjọ ti o ti kọja tabi awọn ọkọ omi omi tuntun le fa fifẹ ati ki o fi ara si imọran. Lati rii daju aabo ailewu ti ounje, rii daju lati ṣaja awọn ounjẹ ti ko ni ọfẹ fun ara korira ni akọkọ ṣaaju ki o to fi nkan miiran ṣe lori irun omi. Ṣaaju ki o to gbe bun lori gilasi o le jẹ ti o dara ju lati ṣajọ awọn burga akọkọ lati ṣe iranlọwọ lati dẹkun idibajẹ fun awọn ti alejẹ aleji yoo jẹ ailewu. Tabi boya awọn ounjẹ ti o kẹhin julọ lati wa ni sisun lori gilasi yẹ ki o jẹ awọn skewers ti o ni agbẹ oyinbo Asia, nitori ibajade pẹlu awọn nkan ti ara korira .
Fi ipari si oke. Jeki ifunni ti fọọmu aluminiomu. Eyi le ṣee lo lati dabobo awọn ounjẹ lati nini sisun ni taara lori irun ori omi ti o wa ni idi kan fun ibakcdun nipa awọn ẹro ti ounje. Bakannaa, fi ipari si awọn ohun elo apẹrẹ ki wọn le wa ni fipamọ fun alejo rẹ fun igbamiiran, bi wọn ba npa ebi.
Ni ọna yii wọn yoo ko ni idibajẹ daadaa pẹlu ounjẹ miiran ti kii ṣe ti ara-ale-ara. Awọn apoti ṣiṣu ṣiṣan ti awọ le ṣe iranlọwọ lati tọju awọn nkan wọnyi lọtọ bi daradara.
Pinpin. Gbọ pẹlu awọn alejo rẹ ṣaaju ki o to ni idẹruwe lati rii daju pe o yeye awọn aini alaisan wọn. Paapa ibi ti awọn ọmọde wa, rii daju pe o ye ohun ti wọn le ati pe ko le ni lati jẹun. Ọna yii ni ounjẹ yoo jẹ fun gbogbo eniyan lati jẹ ati pe ko si ọkan ti yoo fi silẹ.
Awọn italolobo alaisan-Alegbon fun Awọn Alejo
Nitorina o ni igbadun pe o ti pe si igi-barbecu ẹnikeji rẹ ṣugbọn nigbana ni otito wa ati pe iwọ n ronu bi mo ṣe le lọ?
Kini mo le jẹ? Kini nipa awọn ohun ti ara korira mi? Gba iṣẹju diẹ lati wo iwaju ati pẹlu awọn ero wọnyi, o le lọ, jẹun, sinmi ki o si fi awọn eroja ti ara rẹ sile.
Soro si ogun naa. Rii daju pe o jẹ ki ogun naa mọ nipa awọn nkan-ara rẹ ti o wa niwaju akoko. Kọ wọn lori ohun ti o le ati pe ko le ni ati beere ohun ti wọn yoo ṣe. Pese lati mu onjẹ ti o ni ailewu fun ọ. Fun apẹẹrẹ, boya mu iwe-aṣẹ quinoa ẹgbẹ kan fun gbogbo lati gbadun ti o ba ni aleji alemu kan tabi pese lati mu sorbet fun ounjẹ ounjẹ ti o ba ni aleri ifunwara. Ni ọna yii kii yoo ni imọran ti o ya sọtọ ati pe ile-iṣẹ yoo dun pe o ṣe iranlọwọ lati tun ṣe iranlọwọ.
Maṣe jẹ itiju. Beere lati wo aami kan ti o ko ba ni idaniloju boya ounje naa ni aabo. Ṣe o mọ ọgbọ atijọ "diẹ ailewu ju binu"? Eyi jẹ daju ọkan lati tẹle ati oluwa rẹ yoo ni iyẹnumọ pe bakan naa. Ailewu ati ailewu rẹ jẹ pataki julọ ati pe ko yẹ ki o wa ni imẹlọrùn.
Je ṣaaju ki o to lọ. Nigba miran o jẹ ọlọgbọn lati jẹ kekere diẹ ṣaaju ki o to lọ ki o ko ni pa ni ọpa. Ni ọna yii o le gbadun barbecue ati ki o jẹ ounjẹ ti o wa ninu agbegbe gbigbọn rẹ. O dara nigbagbogbo ju ṣiṣe awọn aṣiṣe aṣiṣe nitori o jẹ ebi.
Bere lati jẹ akọkọ lati jẹun. Lakoko ti o wa ni barbecue jẹ akọkọ ni ila lati jẹ. Bere lati jẹ ki wọn ṣe ounjẹ ounjẹ rẹ ni akọkọ yoo ṣe idinku awọn ewu ti ijabọ cross-contamination. Nigbati o ba n sise lori irun oju omi, iyokù lati inu omi omi le fa awọn nkan ti o jinna lẹhin nigbamii. Ti o ba ti ni ounjẹ ni akọkọ, eyi yoo jẹ agbegbe ailewu. Bakanna, nipa yiyan awọn ounjẹ rẹ lati awọn awopọ awọn ẹgbẹ akọkọ n daabobo idibajẹ lati awọn ọwọ ọwọ tabi awọn ohun elo. Wọn tun n ta awọn ọpa ti o le ṣee lo lori gilasi lati ṣe iranlọwọ lati yago fun idibajẹ agbelebu. Lẹhin ti a ti ṣe ounjẹ naa awọn oniṣopọ jẹ nkan isọnu ati pe a le sọ ọ silẹ.
Ọrun. Mu awọn oogun ti ara korira rẹ ati ki o pa o ni ọwọ ninu ọran ti ariyanjiyan. Jeki oogun imuduro-ni-efinifirini rẹ ti o wa nitosi ni iṣẹlẹ ti pajawiri, ṣugbọn rii daju pe o pa a mọ taara imọlẹ ti oorun ati ooru.
Mu ipanu. Rii daju pe o mu orisirisi awọn ipanu ounje ti o jẹ aijẹ-ara-free. Ọna yii nigba ti o nreti fun ounjẹ lati wa ni sisun o ni nkan ti o ba wa. Ati ni iṣẹlẹ ti ko ni awọn aṣayan to dara, iwọ kii yoo jẹ ebi ti o si fi silẹ. Lẹhinna, ounjẹ ko ni ipin nikan ninu iriri iriri barbecue. Nipa nini awọn ounjẹ ti o ni itura pẹlu rẹ yoo jẹ diẹ sii lati se isinmi ati ki o jẹ awujọ.
Nitorina bi akoko idẹruwe ooru ti ooru n ṣalaye ko jẹ ki awọn eroja ti ounje rẹ fi ọ silẹ. Pẹlu diẹ ninu awọn igbimọ laarin awọn ogun ati alejo, gbogbo eniyan le gbadun ni alaafia ati ni itara! Ṣiyẹ si akoko idẹ oyinbo ooru fun igbadun.