10 Awọn italolobo fun Yẹra fun awọn Iyọkuro
Awọn okunfa ayika kan le fa ipalara ti awọn aami aisan ninu awọn eniyan ti o ni arun ti iṣan ti iṣọn-ilọju (COPD ). Nigba diẹ ninu awọn okunfa wọnyi ni o ṣoro lati yago fun, awọn elomiran ni a ni idaabobo iṣoro pẹlu awọn iṣọwọn diẹ diẹ.
A COPD nfa ohun kan ti o mu ki o ni ifunra ti awọn aami aisan bi bii ibanujẹ, irọra, ikọ wiwẹ, tabi rirẹ.
Nigba ti a maa n ronu nipa awọn okunfa bi awọn patikulu a nmi ni, wọn le tun ni awọn ayipada ninu iwọn otutu ati ayika.
Niwon awọn aami aisan COPD le yatọ nipa iru, igbohunsafẹfẹ, ati idibajẹ, o nilo lati ṣe idanimọ awọn okunfa ti o ni ipa lori ọ bi ẹni kọọkan. Nipa ṣiṣe bẹ, o le yago fun awọn ilọsiwaju , idaduro iṣẹ ẹdọfóró, ati ki o gbadun igbesi aye ti o dara ju laisi ipele ti arun rẹ .
Awọn iṣoro ti ita gbangba ti wọpọ
Bakannaa, awọn okunfa ti inu ile ko yatọ si awọn ita ita gbangba bi wọn ṣe fa awọn aami aisan nipasẹ irritating awọn ẹdọforo. Iyatọ nla, dajudaju, ni pe o le dari ayika ti inu rẹ ju ti awọn ẹya ita gbangba lọ. Eyi pẹlu pẹlu didara afẹfẹ rẹ ati fifukuro awọn aaye aye rẹ.
Nigba ti o ba papo apẹrẹ idena rẹ, ṣe ifọkansi lati ṣe idanimọ awọn nkan ti o wa ninu ile ati awọn ipo le fa okunfa-soke. Eyi ni diẹ ninu awọn apẹẹrẹ ti o wọpọ julọ:
- Taba, pipe, tabi siga siga
- Ẹfin lati awọn ọfin iná tabi awọn agbọn igi
- Ẹfin, colognes, hairsprays, tabi awọn ohun elo miiran ti o ga
- Iwo fọọmu
- Orisun sise
- Awọn ọja ti a fipamọ tabi awọn nkan-igbẹ
- Irun irun tabi dander
- Eku, mimu, tabi imuwodu
- Awọn apọn apoti
- Ọdun, otutu, tabi awọn miiran ti nfa awọn atẹgun atẹgun ti oke
Awọn Itaja ita gbangba ti o wọpọ
Awọn okunfa ita gbangba nilo diẹ itọju ati igbaradi bi o ko le le funra wọn nigbagbogbo.
O ko nilo lati wa iru awọn oludoti tabi awọn ipo ti o ba ọ lẹnu, o ni lati wa awọn ọna lati yago fun tabi ki o dinku ifihan laisi ipilẹra ara rẹ patapata. Diẹ ninu awọn okunfa ti o wọpọ julọ ti ita ni:
- Ẹfin ati irun afẹfẹ
- Fuku ipalara
- Awọn eso koriko
- Awọn apoti lawn ati awọn ajile
- Pollen ati molds
- Awọn irun inu kokoro
- Awọn ọkọ ayọkẹlẹ kemikali ni iṣẹ
- Igba otutu tutu
- Iwọn otutu tabi ọriniinitutu
- Awọn afẹfẹ Gusty
- Awọn iyipada ayipada ni oju ojo
- Awọn giga giga
10 Awọn ọna lati yago fun Awọn okunfa COPD wọpọ
Idanimọ awọn okunfa COPD rẹ jẹ idaji ogun nikan. Igbese ti o tẹle ni lati ṣe agbekalẹ kan ti o jẹ ki o gba aye rẹ lakoko ti o yẹra fun awọn nkan tabi awọn ipo ti o le ṣe ipalara fun ọ.
O ko nilo lati tan aye rẹ soke lati ṣe eyi tabi ra ẹrọ inawo ti o fi ọ fun ọ ni pipa lati inu ayika. Gbogbo ohun ti o nilo lati ṣe ni tẹle awọn imọran 10 ti o rọrun:
- Bojuto awọn oju ojo oju ojo ati ki o duro ni ile nigbati didara air ko dara.
- Ṣe abojuto ifunni to dara nipasẹ ṣiṣi awọn ilẹkun ati awọn Windows tabi nṣiṣẹ air conditioner ni ipo fifa. Yẹra fun afẹfẹ afẹfẹ ti afẹfẹ tutu.
- Gba humidifier lati dinku eruku ati eruku adodo ni afẹfẹ. Awọn oluṣọ ti afẹfẹ ọja ti iṣowo le tun wulo ti o ba jẹ ipalara si awọn okunfa ti afẹfẹ.
- Ayeku ati eruku lojoojumọ lati ge mọlẹ lori ọsin osin ati awọn apọnku eruku.
- Lo awọn ọja ti o ni agbara adayeba ti o ni itanna kemikali to kere.
- Yẹra fun awọn ohun elo ti o jinlẹ ki o beere fun ẹbi ati awọn ọrẹ lati yago fun wọn.
- Yẹra fun ẹfin ti o ni. Paapaa ẹfin ọgọrun ni o yẹ ki a kà pe ko lewu.
- Ṣe ẹru kan si oju rẹ ni oju otutu tabi gusty.
- Yẹra fun lilo ibi idana rẹ tabi adiro iná. Ti o ko ba le ṣe, duro daradara kuro lọdọ wọn ki o rii daju pe o yẹ fentilesonu. Bakannaa ni o ṣe pẹlu awọn barbecues ita gbangba.
- Lo iṣoro ni ipele giga ti o ga julọ. O le nilo lati ba dokita rẹ sọrọ nipa lilo oxygen nigba lilọ si awọn elevisi giga.
Pataki julọ, ma ṣe ṣiyemeji lati pe dokita rẹ ni ami akọkọ ti ikolu ti atẹgun ti oke, pẹlu kan tutu tabi aisan. Ti o ba ni COPD, o ṣe pataki lati mu awọn tete ni kutukutu bi wọn ṣe jẹ ọkan ninu idi kan ti exacerbation.
> Orisun:
> Sarma, S .; Kriebel, D .; Gore, R. et al. "Awọn okunfa ayika ti awọn aami aisan COPD: iwadi iwadi apakan kan." Iwadi COPD ati Iṣewa. 2015; 1:12.