O le Yan Awọn ọna mejeeji
Ni ọdun to šẹšẹ, awọn ẹri idaniloju ti wa si imọlẹ ti o ṣe afihan pe igbaradi ti ara ẹni ni ọpọlọpọ awọn iṣoro jẹ ibajẹ ti awọn igbesi aye igbadun ti ko dara, ni pato, idibajẹ. (Tesiwaju lori gbolohun naa "ni ọpọlọpọ awọn igba." Ko si ni gbogbo igba. O han ni, ọpọlọpọ awọn eniyan pẹlu fibrillation ti o wa ni ipilẹṣẹ ni awọn igbesi aye ti o dara ju. Ninu awọn eniyan wọnyi, o wa diẹ ninu awọn idi fun arrhythmia, pẹlu awọn ohun bi arun tairodu , iṣesi ẹjẹ , tabi mitral regurgitation .)
Ni awọn isẹ-iwosan, awọn alaisan ti o pọju pẹlu fibrillation ti o wa ni ipọnju ṣe o le dinku awọn aami aisan wọn, ati ni ọpọlọpọ awọn igba, o mu imukuro lapapọ patapata, pẹlu igbesi aye ayipada igbesi aye ti o tẹnuba idibajẹ pipadanu. Pẹlupẹlu, idiwọn ti o dinku ni a ṣe pẹlu awọn ayipada pataki ninu isọ ati iṣẹ ti awọn ọkàn wọn, eyiti o ni igbega ṣe deedee awọn irun-ọkàn wọn.
Kini Nipa Ti Ẹkọ ati Ijẹrisi Oro?
Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ bayi jẹrisi pe iye idaraya ti o ba ṣe alabapin yoo ṣe ipa pataki ninu ṣiṣe ipinnu boya tabi o ṣe le ṣẹda fibrillation ti o wa ni ipilẹ-ṣugbọn ni akoko yii, o npa ọna mejeeji. A sedentary igbesi aye pupọ mu ki rẹ ewu ti atrial fibrillation; ṣugbọn, o wa ni jade, bẹ naa ni awọn iwọn miiran ti o pọju ni ṣiṣe idaraya.
Sedentary Lifestyle ati Atrial Fibrillation
Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti fihan ipilẹ ti o lagbara laarin sisọsi-ara ati ifarabalẹ ni ipilẹṣẹ.
Pẹlupẹlu, imudarasi igbesi aye igbesi aye rẹ le dinku fibrillation ti ọran. Ni ọdun 2015, iwadi CARDIO-FIT fihan pe ni awọn alaisan ti o ni ifarada ti ara ẹni, eto idaraya ti o to lati ṣe afikun awọn ipele ti ajẹsara ti ẹjẹ ni o ni agbara pẹlu idinku, ati igbagbogbo imukuro, fibrillation atrial.
Ọpọlọpọ Awọn Idaraya ati Oju-ọgbọ Fibrillation
Ni ida keji, awọn iwadi pupọ ti tun ti ṣe akọsilẹ pe awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro gigun ni igba pipẹ (gẹgẹbi awọn oludari Ere-ije) ni aaye ti o ga julọ lati ṣe afihan awọn ti o wa ni ipilẹṣẹ-ti o fẹrẹ si ilosoke marun.
Kini Kini Eyi tumọ si?
Ko gbogbo eniyan ti o jẹ iwọn apọju ati sedentary ati ki o kii ṣe gbogbo awọn eniyan ti o n ṣe ọpọlọpọ ifarada aṣeyọri yoo dagbasoke fibrillation. Ṣugbọn diẹ ninu awọn eniyan dabi ẹnipe o ni imọran lati ni okunfa ti ara ẹni (o ṣee ṣe nitori awọn agbara jiini), ati ninu awọn ẹni-kọọkan wọnyi boya o lo awọn iwọn le jẹ iṣoro kan.
Lati iriri ara ẹni ti ara mi ni mimu wọn (ati lati igba kan jẹ ọkan), awọn elere idaraya nṣiṣẹ ni iṣan lati gbe ni aye ti ara wọn. Iwọ ko ni le ba wọn sọrọ nipa awọn nkan ti o tẹle awọn igbesi aye wọn.
Ṣugbọn fun eniyan ti o ni eniyan ti o ni okunfa ti ara ẹni, awọn idiwọn ti o ga julọ ni pe oun tabi o wa ninu ẹgbẹ sedentary, nitorina (ni apapọ) diẹ sii ni agbara lati ṣalaye. Soro si dọkita rẹ nipa idiwọn ti o padanu ati bẹrẹ iṣẹ eto idaraya ti o tọ, kii ṣe lati ṣe iṣedede ilera ilera rẹ, ṣugbọn lati ṣe iranlọwọ lati dinku tabi paarẹ awọn fibrillation ti o wa ni ti o wa ni ipilẹ.
Awọn orisun:
Pathak RK, Elliott A, Middeldorp ME, et al. Ipa ti iṣelọpọ cardiorespiratory lori arrhythmia ti nwaye ni awọn eniyan ti o sanra pẹlu okunfa ti o nira: iwadi CARDIO-FIT. J Am Coll Cardiol 2015; DOI: 10.1016 / jack.2015.06.488.
Mons Y, Hahmann H, Brenner H. A igbẹhin idapo J-akoko ti akoko isinmi akoko idaraya pẹlu isọtẹlẹ ni awọn alaisan ti o ni ailera arun ọkan iṣọn-alọ ọkan: ijẹrisi lati ọdọ ẹgbẹ nla kan pẹlu awọn wiwọn igba. Ọkàn 2014; DOI: 10.1136 / heartjnl-2013-305242.
Drca N, Wolk A, Jensen-Urstad M, Larsson SC. Awọn fibrillation ti Atrial ni nkan ṣe pẹlu ipele oriṣiriṣi ipele ipele-ṣiṣe ti ara ẹni ni awọn oriṣiriṣi oriwọn ninu awọn ọkunrin. Ọkàn 2014; DOI: 10.1136 / heartjnl-2013-305304.