Awọn opa ti ooru jẹ ẹya-ara ti o wa ni awọn idaamu idaabobo awọ, lati awọn egungun olora ati awọn ohun elo ti o nipọn si awọn eerun ati fibọ. Ṣugbọn okunkun ooru rẹ ko nilo lati jẹ igbamu fun idaabobo rẹ. O kan tẹle awọn italolobo ti o ga julọ fun idaabobo-ore ati ounjẹ to dara.
Kọ Ṣaja ti o dara julọ
Awọn ohun meji ni yoo ṣe ohun ti o dara ju burger rẹ - iwọn ati iwọn ẹran.
A ṣe "ohun to dara" burger iwọn ti a ṣe lati 4 iwon. ti eran ajẹ, sibẹ 6 si 8 ounjẹ jẹ diẹ sii igba ti awọn eniyan (ati awọn ile ounjẹ) ṣe. Eyi n ṣe afikun ni afikun ti ọra ti a dapọ, idaabobo awọ, ati awọn kalori (itanna ounjẹ 4, grilled, jẹ awọn kalori 210 ati 5 giramu ti ọra ti a dapọ).
Ohun keji lati ronu ni iru eran ti o lo. Wa fun gbigbe eran malu (90% tabi eleru), tabi yan iru oriṣiriṣi onjẹ. Bison jẹ ọrun ti o dinku, iyọọda idaabobo awọ kekere si eran malu ti o ni itọwo to ni itẹlọrun, die die.
Lọ Meatless
Giramu kii ṣe fun ẹran nikan. Ti awọn aṣoju veggie jẹ nkan rẹ, o le wa ọpọlọpọ awọn ohun miiran ti o dara julọ ti o ni idaabobo awọ-ore ti o jẹ nla fun grilling . Tabi ronu ju patty. Grill soke veggie skewers, eja, eso ... ani gbogbo-alikama pizza.
Gbero Niwaju
O le mu ki ohun adun ati ijẹrisi ti awọn ọpa ti eran jẹ mu nipa fifa o ni iwaju ti akoko. Awọn omi-ọti-oyinbo, awọn omi-ọti-iṣuu kekere ati awọn iṣọnrin ti a pese ati lilo ṣaaju ki o to nipọn ni kikun le gba ibi ti awọn itankale ti o gara-nla ati awọn iṣọn ati pe o jẹ afikun punch afikun.
Gbiyanju ọbẹ alubosa kan ati osan tabi epo ti o ni sisun sisun ati pe o le foju mayo.
Gba Creative Pẹlu Toppings
Awọn eweko lata, awọn salsas, guacamole ati awọn ṣiṣan ṣe fun awọn toppings-ni ilera-ni ilera. Awọn alubosa ti a ti mọ ati awọn olu fi adun ati juiciness fun awọn aṣaja. Ṣiṣẹ lori awọn ege tomati ati oriṣi ewe fun awọn afikun iṣeduro.
Dipo awọn ege oyinbo ti o wa ni kikun, gbiyanju lati fi awọn ohun ọṣọ rẹ jẹ pẹlu crankbles warankasi dinku.
Lọ gbogbo-ọkà
Ra buns gbogbo irugbin fun kekere okun diẹ, ohun pataki onje idaabobo-awọ silẹ. Tabi, foju bun ni kikun nipa lilo letusi ati ki o ṣe yara inu ikun fun awọn ounjẹ miiran, bi saladi potato.
Fikun Awọn olutọju Alaafia-Ọra ati Awọn Ipa
Lo awọn ohun elo ati awọn ẹgbẹ lati da soke rẹ (ati awọn alejo rẹ)). Awọn iṣan ati fibọ jẹ nigbagbogbo ipalara, paapaa nigba ti o ba ṣe ṣibọ kuro ninu wara ti Giriki ti o kere julọ. Gba Creative pẹlu awọn veggies lori idoti, ju. Pẹlupẹlu saladi titun kan jẹ afikun afikun afikun si tabili tabili barbecue.
Maa ṣe gbagbe pe ounjẹ jẹ apakan kan ti barbecue nikan. Akoko akoko pẹlu awọn ọrẹ to dara ṣe iranlọwọ lati dinku wahala, eyi ti o tun le ṣe iranlọwọ ninu idena arun aisan.