Ṣiṣe awọn ti o niiṣe pẹlu iṣeduro pẹlu awọn italolobo ati ẹtan wọnyi
Ọpọlọpọ awọn obirin ni iriri diẹ ninu awọn iṣiṣe ti awọn eniyan ni diẹ ninu awọn aaye. Fun ọpọlọpọ awọn eniyan cramping dinku pẹlu ọjọ ori. Ọpọlọpọ awọn ọmọde kékeré ni o ni ipilẹja akọkọ, eyiti o wa ni rọja ti o da lori awọn iyipada homonu ninu ara. Awọn ayipada wọnyi ni a ṣe pataki julọ nipasẹ awọn ti o jẹ titun si iṣe oṣuwọn. Awọn iṣoro le jẹ ìwọnba si àìdá. Endometriosis, awọn omuro fibroid , awọn ọmọ-ọ- ara-ara-ọ-ara-ara , ati awọn ipo miiran le fa irora irora, nitorina ti o ba ni irora nigba akoko rẹ, o yẹ ki o ṣe ipinnu lati wo gynecologist rẹ.
Igbesi aye Ayipada
Ti o ko ba fẹ mu awọn oogun tabi awọn afikun, nibẹ ni awọn ohun ti o le ṣe ni gbogbo ọjọ ti aarin rẹ tabi yori si ọna rẹ ti o le ṣe iranlọwọ lati dinku cramping.
- Idaraya deede bii irin-ajo nran lati ṣe idena tabi o kere dinku ti awọn iṣeduro awọn afọwọṣe fun diẹ ninu awọn obirin. Ti o ba wa ninu irora pupọ lati lo, ṣe ayẹwo iru idaraya diẹ sii bi eto omi-orisun tabi yoga.
- Wíwẹ wẹwẹ ti o kún pẹlu aromatherapy tabi papo alapapo lori abun inu rẹ ati sẹhin jẹ igbagbogbo wulo fun fifun mimu isanku ti o jẹ akoko.
- Awọn ayipada onjẹ deede gẹgẹbi aṣego fun awọn ounjẹ kan bi caffeine, wara, ẹran pupa, ati oti - awọn ounjẹ ti o ṣe igbadun ipalara - le ṣe iranlọwọ irora irora akoko bi daradara.
- Ti o ko ba ni paadi igbona , o le ṣe ọkan nipa kikún ọṣọ kan (ọpọn pipẹ ọkunrin kan ti ṣiṣẹ daradara) pẹlu iresi ati sisun ni iyẹwu onita microwave fun iṣẹju diẹ.
Lori awọn Itọju Awọn Iroyin
Lori awọn ipalara irora irora gẹgẹbi ibuprofen tabi ti a ti lo ni ayika aago ni ami akọkọ ti akoko rẹ iranlọwọ lati dinku idibajẹ ti awọn ti nṣiṣe lọwọ ni ọpọlọpọ awọn obirin nipa didin awọn ifasilẹ awọn panṣaga .
Zinc, kalisiomu, ati awọn vitamin B ti a gba ni ounjẹ ati awọn afikun ni a ti ri lati dinku ni awọn iṣiṣe, bloating ati awọn aami aisan miiran.
Awọn itọju ti egbogi gẹgẹbi Viburnum prunifolium, Scutellaria, ati Cimicifuga racemosa ni ipa ti antispasmodic ti o le din diẹ ninu awọn ikaṣe awọn afọwọṣe. O yẹ ki o ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ ṣaaju ki o to mu eyikeyi awọn afikun lati rii daju pe wọn ko ni dabaru pẹlu awọn oogun miiran ti o le mu.
Awọn oogun oogun
Awọn itọju oyun ti o nilati le ṣe idinku tabi yọọku awọn ikaṣe awọn ọkunrin fun awọn obirin; sibẹsibẹ, o yẹ ki o ro awọn ipa ẹgbẹ ti awọn ijẹmọ inu ẹnu ṣaaju ki o to lo wọn lati daabobo awọn iṣoro. Ti o ba ni ipo iṣoro ti o nfa awọn iṣoro rẹ (ie endometriosis) dọkita rẹ le sọ ọ pe ohun ti o lagbara ju ti oogun iṣọn irojẹ lọ lati ṣe iranlọwọ. Awọn aami aisan miiran ti o le wa pẹlu akoko rẹ, gẹgẹbi awọn jijẹ le ṣee ṣe iranlọwọ nipasẹ oogun oogun. Mu awọn apẹja nigbagbogbo mu pẹlu ounjẹ lati ṣe idaniloju itọju ikun.
Lọ si dọkita rẹ ti awọn italolobo wọnyi ko ba ran, o le jẹ idi ti o ṣe pataki. Awọn ipo ti o fa irọra ti iṣan - endometriosis, fibroids uterine, cysts - le šakoso. Ti o ba ti gba IUD laipe kan, o le jẹ idi ti awọn ẹja rẹ. Iṣiro nitori IUD kan maa n lọ lẹhin osu akọkọ akọkọ.
Awọn iṣoro ti o lojiji, iṣan bii, tabi iba le jẹ ami ti pajawiri egbogi, kan si dọkita rẹ lẹsẹkẹsẹ tabi lọ si yara pajawiri.