Ọna Rọrun Lati Yọọ Ẹjẹ Menstrual Pain
Awọn iṣoro ti ọkunrin, ti a tun mọ ni dysmenorrhea tabi akoko irora, ni awọn irora irora ti a ro ni inu ikun ti o le waye ṣaaju ki o to ati nigba akoko asiko ọkunrin kan. Diẹ ninu awọn obirin nikan ni iriri diẹ diẹ ninu awọn iṣoro ni akoko wọn nigba ti, fun awọn ẹlomiran, irora le jẹ àìdá. Nigbamiran, irora yii tun n jade jade si pelvis ati isalẹ.
Ohun oogun egboogi-egbogi le ṣe iranlọwọ ṣugbọn, ti o ba feran lati yago fun oogun, paati gbigbona le tun fa irora rẹ .
Ati pe iwọ ko paapaa ni lati ṣafihan awọn ẹtu nla lati gba ọkan.
Eyi ni bi o ṣe le ṣe paadi papo ti nlo awọn ohun ti o jasi tẹlẹ ni ile.
Agbari
- Sock tube
- Iresi (maṣe lo iṣiro iresi)
- Ero amu ohunje gbona
Ilana
- Fọwọsi ẹsẹ ti ibọsẹ tube pẹlu iresi.
- Di opin ibẹrẹ tube sinu tube sinu sorapo kan.
- Fi ideri soju ti iresi sinu apo adirowe onigun-onita fun 2 to 3 iṣẹju lori agbara to gaju. Aago le yato si nipasẹ microwave, nitorina ṣayẹwo lẹhin iṣẹju kan ati idaji.
- Yọ ideri kuro lati inu onimirowefu naa ki o gbe e pẹlẹpẹlẹ si agbegbe ti ara rẹ nibi ti o ti n rilara irora.
Afikun afikun
Sock le jẹ gbona pupọ. Dabobo awọ rẹ lati sisun nipa lilo aṣọ toweli tabi awọn ohun elo miiran laarin awọ rẹ ati sock.
Iwifun kika
- Bi o ṣe le ṣaṣe awọn Isọdọmọ ti Ọdọmọkunrin . Ti paadi igbona ti ile ti ko ṣe fun ọ, awọn ọna miiran wa lati jẹ irora irora. Idaraya, iṣeduro oyun ti oral, diẹ ninu awọn vitamin, awọn itọju eweko, ati yara wẹwẹ ni ọna gbogbo ti o fihan fun iranlọwọ fun awọn obinrin miiran.
Lakoko ti o dara julọ lati ni iriri awọn iṣoro ni ihamọ lakoko iṣe oṣuṣe, o le fẹ lati ba alagbawo rẹ pẹlu dọkita rẹ ti o ba jẹ pe okunkun jẹ paapaa irora. O yẹ ki o tun pe dokita rẹ ti awọn ikaṣe rẹ ba wa ni ibajẹ pẹlu ibajẹ, ti o ba wa ni ibajẹ ti o dara , ti o ba ni irora, ti o ba ni iriri irora nla, tabi ti akoko rẹ ba to ju ọsẹ kan lọ lẹhin ati pe o ti ni iṣe ibalopọ.