Kofi jẹ ọkan ninu awọn ounjẹ nigbagbogbo njẹ awọn ohun mimu jakejado aye. Fun ọpọlọpọ, kofi jẹ ohun mimu igbadun, ohun mimu to dara tabi gbigba-mi-soke. Ṣugbọn kofi jẹ ipalara ti npọ ati pe o le jẹ aṣarara! Awọn ọrẹ ti o fẹran nigbagbogbo n gbaran niyanju pe awọn oludari ti kofi ni lati ṣa pada. Ṣugbọn, fun ọdun, awọn eniyan ti ronu boya kofi jẹ ipalara ti o ṣe ipalara tabi boya o le wulo nigbati o ba wa ni awọn ipo ilera to dara bi igun-stroke.
Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ iwadi imọ-ẹrọ ti a ṣe lati dahun ibeere yii. Ati awọn iroyin jẹ dara julọ fun awọn ẹniti n mu ohun mimu.
Kofi ko fa ipalara
Ọpọlọpọ awọn imudaniloju ti a ti pinnu lati ṣe ipinnu boya fifọ kọlu ikun si ipalara. Fun awọn ololufẹ ti o ni awọn ololufẹ, iroyin rere ni pe a ko ri kofi lati fa aisan tabi lati mu ewu ikọlu rẹ pọ si ti o ba wa ni ilera ti o dara, lati bẹrẹ pẹlu. Nitori pe kofi ni caffeine, o le jẹ ewu fun awọn eniyan ti o ni iwọn-haipọ ti o ga, aisan okan tabi awọn ohun ija. Kofi tun ni ipa lori ibanujẹ orififo ati o le fa irora fun diẹ ninu awọn, lakoko ti o nfa irora fun awọn omiiran. Ṣugbọn, bi o ti jẹ pe ipalara rẹ, ayafi ti o ba ni itara ikọsẹ si caffeine, lẹhinna o nilo ko ni aibalẹ.
Kofi ati Ewu Idunkujẹ rẹ
Iyatọ ti gbogbo awọn iṣanwo iwadi wọnyi jẹ pe kofi jẹ asopọ pẹlu ewu ipalara ti o dinku. Awọn iwadi-ẹrọ ọpọlọ ti fihan pe mimu laarin awọn 2-4 agolo kofi fun ọjọ kan ti ni ibamu pẹlu ewu ti o dinku.
Ilana ti ẹkọ-ẹkọ-ti-ara fun abajade yii ni o ṣee ṣe nitori sisopọ awọn orisirisi awọn ti kofi lori ara. Awọn iyipada tiipa ninu ẹja-ẹjẹ ti o wa ninu ẹjẹ ti o si mu ki ẹjẹ ṣan ni awọn ọna ti o le ṣe iranlọwọ fun idaabo-pọ. Pẹlupẹlu, awọn iṣafi kofi le dinku o ṣeeṣe fun awọn didi ipalara ti ẹjẹ.
Kofi tun le dinku awọn ipele idaabobo awọ. Iṣẹ iṣekufẹ idaabobo awọ yi jẹ anfani nitori pe ẹjẹ idaabobo ti o ga julọ mu ki o ṣeeṣe nini nini iṣọn-ẹjẹ kan. Kofi ti fi han lati ni nọmba kan ti awọn nkan ti nṣiṣe lọwọ ti o ni awọn ohun elo antioxidant. Awọn antioxidants jẹ awọn kemikali ti a ti han lati dinku ewu ọgbẹ ati bii idiwọn ti ibajẹ ti a fa.
Awọn Oṣuwọn Caffeine
Pelu awọn anfani ti kofi, o nilo lati mu o lọra nigbati o ba de gbigbe si caffeine rẹ. Awọn oogun ati awọn oògùn ti o ni awọn kanilara, ọkan ninu awọn eroja ti nṣiṣe lọwọ ti a rii ni kofi, ti ni asopọ pẹlu ewu ti o pọ si. Megadoses ti caffeine - paapaa awọn ti a ri ni ti kii-ogun ti o wa lori awọn ẹmu oogun caffeine ati awọn ohun mimu agbara - le fa ipalara ti ara ẹni ti a npe ni vasospasm. Vasospasm jẹ pipade ti lojiji ti awọn ohun elo ẹjẹ ti o le fa idalẹnu ẹjẹ deede si ọpọlọ - nfa ipalara ischemic tabi ikọgun iwosan.
Kofi ṣe iranlọwọ fun awọn iyokù pa
Awọn iroyin ti o yanilenu julọ ni pe kofi jẹ anfani fun diẹ ninu awọn alaisan ti o ti ni iriri iṣagun. Lẹhin ọpọlọ, ọkan ninu awọn iṣoro ti o wọpọ julọ jẹ aifọwọyi ni iwaju.
Eyi tumo si irora gbogbogbo ti ibanujẹ, dizziness tabi wahala pẹlu iwontunwonsi . Ọpọlọpọ awọn iyokù ti o ni ọpọlọ ni o jiya lati idiwọn idibajẹ idiwọn nitori pe idiwọtun nilo ifarahan laarin awọn agbegbe pupọ ti ọpọlọ. Ninu iṣanwo iwadi kan, awọn iyokù ti o pa ti o jẹ caffeine, ọkan ninu awọn ohun elo ti kofi, ṣe dara julọ lori awọn idanwo ti idiwọ ti ile-iṣẹ ti wọn ti ṣe ṣaaju ki o to jẹun kanilara. Eyi le jẹ nitori pe ọkan kanilara nmu gbigbọn sii nipa fifita ni igba diẹ tabi 'jiji soke' awọn agbegbe ti ọpọlọ, nlo awọn agbegbe ti o nilo fun iduroṣinṣin to tọ.
Imuwọn jẹ Key
Diẹ ninu awọn ounjẹ ati awọn ohun mimu ti o wọpọ jẹ eyiti a fihan ni imọ-ọrọ imọran lati dinku ewu rẹ.
Imuwọn jẹ nigbagbogbo bọtini nigbati o ba wa si ọti-waini , soy, ati awọn vitamin , gbogbo eyi ti o le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn oṣuwọn ti iṣan. Ṣugbọn, ni afikun, eyikeyi ninu awọn wọnyi le mu alewu rẹ pọ sii.
Awọn iroyin ti o dara julọ ni pe aiṣedeede kofi rẹ le jẹ dara fun ọ!
> Awọn orisun:
> Iwọn igbagbogbo ti caffeine ni ipa rere lori iṣeduro ipilẹ ti o wa ni ipilẹtẹ ni awọn alaisan alaisan hemiparetic, Kim WS, Choi CK, Yoon SH, Kwon JY, Awọn Akọṣilẹhin ti Isegun Ti Nkan Atilẹyin, Kejìlá 2014
> Kofi, tii, ati koko ati ewu ọgbẹ, Larsson SC, Ẹgun, January 2014
> Awọn oogun ti o ni caffeine mu ilọsiwaju ti igungun iwosan, Lee SM, Choi NK, Lee BC, Cho KH, Yoon BW, Park BJ, Stroke, August 2013
> Lilo ikun ati ipalara ọgbẹ: iṣiro-aṣeyọri-imọran ti awọn iwadi-ṣiṣe ti o yẹ, Larsson SC, Orsini N, American Journal of Epidemiology, Kọkànlá Oṣù 2011
> Ero ti Kofi ati Ewu Afara: Agbejade Meta-Arun ti Arun Arun Arun, Kim B, Nam Y, Kim J, Choi H, Won C, Korean Journal of Family Medicine, Kọkànlá Oṣù 2012