Njẹ o mọ pe diẹ ninu awọn vitamin ati ewebe le fa aisan kan?
Vitamin dara fun ọ, ọtun? Maa. A nilo awọn vitamin lati jẹ ki ara wa le gbe awọn iṣẹ iṣe iṣeju-ara ati awọn iṣedede ilera dara. Ṣugbọn, diẹ ninu awọn vitamin ati paapaa awọn ewebe le fa awọn iṣoro pataki ti o ba fa. Ọpọlọpọ ohun ti o dara le jẹ ewu .
Eyi ni Vitamin ati Ewebe le fa Ipalara?
Vitamin K
Vitamin K jẹ pataki fun didi-ẹjẹ.
O nilo lati fẹlẹfẹlẹ kan nigbakugba ti o ba ni ge nibikibi ninu ara. Eyi gba ara rẹ laaye lati ṣe iwosan, o dabobo rẹ kuro ninu ikolu ati idilọwọ pipadanu ẹjẹ. Idẹ ti ẹjẹ jẹ adayeba Aye adayeba-iranlowo nigbakugba ti ara-ara ti farapa. Iṣeto ẹjẹ jẹ iṣeto, iṣelọpọ iṣelọpọ, pẹlu eto iṣeto ti awọn platelets, awọn ọlọjẹ, ati awọn ara asopọ. Vitamin K jẹ pataki fun titẹsi ilana iṣelọpọ.
Sibẹsibẹ, nigba ti Vitamin K ni ipele ti o ga ju, awọn eniyan le dagba awọn igbẹkẹle ẹjẹ to gaju ni kiakia, eyi ti o le fa ipalara, ikun okan ati idilọwọ sisan ẹjẹ nibikibi ninu ara. Iwọn Vitamin K ti o dara julọ jẹ iwọn 90 micrograms / ọjọ fun awọn agbalagba. Eyi jẹ ọkan ninu awọn vitamin ti o yẹ ki o gba ni iyatọ pupọ, ti o ba jẹ rara. Awọn nọmba orisun ti Vitamin K wa, pẹlu eso oyinbo, kale, asparagus, broccoli, eso kabeeji, awọn ewa, awọn eyin, ati awọn ẹran. O ṣeeṣe pe o ṣe afikun lori Vitamin K nipasẹ ounjẹ- ki o gbadun eso rẹ ati ẹyin omelet!
Vitamin E
Vitamin E jẹ pataki fun ajesara ati idaabobo lati aisan. Sibẹsibẹ, pupo ti Vitamin E le mu alekun ẹjẹ rẹ pọ, eyiti o le fa ijamba ikọlu , pataki ati ṣoro lati ṣe itọju ipo naa. Awọn iwọn lilo ti Vitamin E jẹ iwọn 15 mg / ọjọ. Awọn orisun ti o dara ti Vitamin E ni awọn ẹyin, eso eso, eso, eran, eso, ati awọn epo-eroja.
Vitamin A
Vitamin A jẹ pataki fun idagbasoke ara ati oju. Ṣugbọn iye ti o pọ julọ ninu ọkan ninu awọn fọọmu Vitamin A le fa ilosoke ninu omi tutu, eyiti o jẹ omi ti o yika ọpọlọ ati ọpa-ẹhin. Eyi ni a npe ni ilọra-ga-intracranial ti o pọ sii. Nigbati eyi ba ṣẹlẹ, iṣan omi ti o wa ni ayika ọpọlọ n ṣe okunfa lori ọpọlọ ati awọn ara inu wiwa, awọn ara ti o ṣakoso iran. Diẹ ninu awọn aami aisan naa jẹ orififo , iṣiro iranran, iran ti o ni alaafia ati irora ibinu ọrùn ati awọn oṣuwọn ti o le dabi iṣọn. Ṣugbọn, awọn aami aiṣan wọnyi ko jẹ ami ti aisan. Dipo, ipa titẹ omi lori awọn ara ti o ṣakoso iṣọn ati oju oju nṣiṣe jẹ ki iṣan oju ati oju oju-ọrun ṣe alaiṣe. Ipo yii le ni ilọsiwaju ni kiakia ati nigbagbogbo nbeere itọju ti o wa ninu igbesẹ ti omi-ọgbẹ ti o ni imọran pẹlu ilana ti a npe ni idẹmu lumbar.
Iwọn Vitamin A ni a ṣe iṣeduro ti ko yẹ ki o kọja 800 awọn irọ-ọjọ / ọjọ ayafi ti a ti pese tabi ti iṣeduro nipasẹ dọkita rẹ. Accutane, oogun ti a lo fun irorẹ, jẹ agbara ti Vitamin A ti o lagbara. O le jẹ munadoko fun soro lati tọju irorẹ, ṣugbọn o tun le fa awọn ipa ẹgbẹ. Awọn ọna ti o rọrun ati ailewu lati gba Vitamin A pẹlu awọn Karooti, awọn iparapọ, elegede, mango, ẹdọ, ati awọn ẹfọ alawọ ewe alawọ ewe.
Ginkgo Biloba
Ginkgo Biloba jẹ afikun ti a ti polowo fun idena ti aisan, idena fun iyawere , ati fun ilọsiwaju iranti.
Sibẹsibẹ, o le mu ẹjẹ sii. Ni otitọ, o ṣee ṣe pe iṣan ẹjẹ, ipa ti o ni idaniṣako-ikọsẹ le dẹkun awọn egungun, ki o dabobo bo lati iṣeduro iṣan . Lati mu ṣiṣẹ ni ailewu, maṣe lo ginkgo biloba ti o ba ni ẹjẹ tabi ẹjẹ ti ntan iṣoro, tabi ti o ba mu awọn iyatọ ẹjẹ , bii aspirin , Plavix, tabi igun.
Atalẹ
Atalẹ jẹ eweko eweko ti o le ṣe iranlọwọ fun ọgbun jiu ati diẹ ninu awọn iru irora. Atalẹ jẹ wa bi turari, ewebe, ni tii, candy, gomu ati awọn fọọmu egbogi.
O wa ni ailewu nigbagbogbo, ṣugbọn ni titobi nla, o le mu ewu ẹjẹ silẹ, eyiti o le mu ki o pọju ipalara ẹjẹ ni awọn ti o wa ni ewu. Iwọn iwọn lilo jẹ to ko ju 1000 miligiramu / ọjọ lọ. Ti o ba ni iṣuu ẹjẹ tabi ẹjẹ ti n se iyọda iṣọn, o yẹ ki o ṣayẹwo pẹlu dọkita rẹ ṣaaju lilo itọkalẹ bi atunṣe ilera.
> Awọn orisun:
> Tsai HH, Lin HW, Lu YH, Chen YL, GB aakiri A ayẹwo ti awọn ibaraenisọrọ ti o lewu laarin awọn alakọja anticoagulant / antiplatelet ati awọn oogun oogun Kannada, PLoS One, May 2013
> Shalansky S, Lynd L, Richardson K, Ingaszewski, Kerr C Ewu ti awọn iṣẹlẹ ẹjẹ ti o niiṣe pẹlu warfarin ati awọn orilẹ-ede ti o ni ibamu pẹlu awọn oogun ti o ni ibamu pẹlu awọn oogun miiran: iṣeduro gigun, Pharmacotherapy, Kẹsán 2007