Awọn ohun elo agbara ti di diẹ gbajumo ni ọdun to šẹšẹ. Ti o ṣe apẹrẹ ti awọn sugars, caffeine, stimulants, ati awọn ounjẹ, awọn ohun agbara ti nmu agbara ṣe ileri igbelaruge ni agbara ara, sũru, titaniji, ati ifojusi. Ọpọlọpọ awọn ọja wa, orisirisi pẹlu awọn iyatọ ati awọn orisirisi awọn eroja.
Awọn elere, awọn akẹkọ ati ẹnikẹni ninu wiwa igbesoke ni iṣẹ ara le yipada si awọn ohun mimu ti o gbagbọ.
Ṣugbọn ọpọlọpọ awọn eniyan ni imọran pe awọn ohun mimu agbara, pẹlu awọn irinše alagbara wọn, ni ailewu ailewu. Ati pe, nitoripe wọn ṣe igbasilẹ pupọ ati irọrun rọrun, o jẹ ibeere pataki.
Nigba ti o ba de awọn iṣan agbara ilera-agbara ti a ti kà si idi ti awọn iṣoro iṣoro bi iṣoro ati ailera ati daradara bi awọn iṣoro egbogi ti o ṣe pataki ju bi awọn ijakadi ati awọn iwarun .
Ko Gbogbo Awọn Ohun Mimu Agbara Ni Kanna
Eyi jẹ ibeere alakikanju ti a ti ṣe iwadi oluwadi agbegbe. Nigbati o ba wo awọn eroja pupọ ninu awọn ohun agbara agbara, o le jẹ o nira lati yan boya awọn eroja ara wọn, tabi awọn asopọ ti awọn eroja, le jẹ ipalara eyikeyi.
Ni gbogbogbo, ọpọlọpọ awọn ohun elo agbara ti o gba agbara ni o kere diẹ diẹ ninu awọn eroja kanna- caffeine, glucose (sugar,) vitamin, minerals, and herbs. Awọn iye ati awọn ifọkansi yatọ, ati awọn ohun mimu miiran le tun wa ni odi pẹlu awọn kemikali afikun ju awọn ti o wọpọ julọ.
Ṣugbọn ibeere ti boya awọn ohun mimu agbara wa ni ailewu tabi ko tun jẹ idiju nipasẹ otitọ ti o wa ọpọlọpọ awọn burandi ati awọn oriṣiriṣi awọn ohun mimu agbara. Eyi le ṣe ki wọn papọ gbogbo wọn ni kekere ṣiṣu, nitori diẹ ninu awọn burandi le jẹ ailewu tabi ipalara ju awọn omiiran lọ.
Eroja ni Awọn Ẹjẹ Agbara
Awọn eroja ti o wọpọ ni caffeine, glucose, awọn carbohydrates, ẹfin, glucuronolactone, vitamin B, ati gingko biloba.
- Kilaraini jẹ ohun ti o n ṣe nkan ti o nṣiṣẹ nipa didipa awọn ipa ti kemikali isinmi-oorun ti ara ẹni. Kafiiniini tun nmu titẹ ẹjẹ ati irọra ọkan. Awọn ipalara caffeine ni a kà ni ailewu, ṣugbọn o mọ pe awọn mega abere ti caffeine le ṣe awọn igbelaruge ẹgbẹ ati paapaa awọn ailera ti o ṣe pataki.
- Awọn ohun mimu Lilo Glucose tun ni awọn ifarahan giga ti glucose ati awọn carbohydrates miiran, ti ara nlo fun agbara. Iwoye, glucose jẹ dandan fun agbara, ṣugbọn glucose to pọ julọ le fa awọn iṣoro bii jitteriness, gaari ẹjẹ (eyiti o ni nkan ṣe pẹlu apẹrẹ) ati iwuwo ere.
- Taurine jẹ amino acid ti o nilo fun ọpọlọpọ awọn iṣẹ iṣe-ara-ẹni. O tun ṣe ayẹwo antioxidant. Ko iti mọ nipa boya tabi bi awọ ṣe le ṣe iranlọwọ si agbara tabi boya awọn iwọn agbara ti ounjẹ yii le jẹ ipalara.
- Glucuronolactone jẹ afikun aropọ kemikali ti o jẹ julọ gbajumo ninu awọn ohun mimu agbara. A nilo ounjẹ yii nipasẹ ara, ati, tayọri, awọn ipalara ti awọn megadoses ko ni ipalara ti wọn, tabi ti wọn fihan pe o wulo.
- Ephedrine jẹ ohun ti o ni igbiyanju ti a maa n lo fun awọn iṣoro atẹgun, awọn nkan ti ara korira ati bi decongestant. Sibẹsibẹ, o tun lo ninu awọn afikun pipadanu pipadanu nitori o le dinku idaniloju ati mu iṣelọpọ agbara, agbara 'n gba' awọn kalori yiyara. Ephedrine jẹ ẹya papọ diẹ ninu awọn ohun mimu agbara ati pe o le fa ariyanjiyan 'ija tabi ayọkẹlẹ' kuro ni ara, jijẹ okan ọkan, igbega iṣan ẹjẹ ati ani jijẹ ẹjẹ ẹjẹ.
- Carnitine jẹ amino acid ti o lo ninu awọn idanwo idanwo ni itọju ti arun aisan. Fun idi eyi, a fi kun si awọn ohun mimu agbara lati mu idagbasoke idagbasoke. Gẹgẹbi ọpọlọpọ awọn ẹya-ara ti o ṣe pataki ti awọn ohun mimu agbara, awọn alaye kekere kan wa nipa imudara, ati pe ko si ẹri idaniloju ti ipalara lati afikun boya.
- Creatine jẹ afikun ti a lo si agbara ti o pọ, a si fi kun si awọn ohun mimu agbara lati ṣe afikun awọn ipa ti idaraya ti ara pẹlu opin idojukọ ti ilọsiwaju iṣan isan. O ti han lati mu iwọn iṣan ni awọn ọkunrin ti o lo o lakoko ti ara wọn, pẹlu awọn esi ailopin fun awọn obirin. Lọwọlọwọ, a pe ẹda eda ni ailewu fun awọn ọkunrin, ṣugbọn awọn iṣoro nipa aabo fun awọn aboyun lo wa.
- Gingko biloba ni gbogbo nkan ṣe pẹlu idena ti ibajẹ. A gbagbọ pe awọn ẹya ara ẹni ti ẹjẹ ti ginkgo biloba le ṣe idena arun ti o ni iṣan cerebrovascular ti o le ṣe alabapin si iyọda iṣan . Ko ṣe iyatọ boya eweko yii jẹ doko ni imudarasi iranti igba diẹ tabi iṣaro. Iwoye, a kà ọ si imuduro ailewu kan, ayafi ti o ba ni didi ẹjẹ kan ti o nfa arun tabi ti o nmu ẹjẹ.
Ọkan ohun mimu agbara agbara deede ko nigbagbogbo ni awọn idije toje ti awọn eroja wọnyi. Ṣugbọn, awọn ọmọ-akẹkọ ti o ni agbara ti o lagbara, awọn obi ti ko ni agbara tabi awọn elere idaraya ti o ni idiyele fun imọran afikun le jẹ ki awọn ohun mimu wọnyi mu, mimu diẹ ẹ sii ju ọkan lọ ni akoko kan. Ati pe, nitori awọn apoti ti o dara, awọn ọmọde tabi awọn eniyan ti ko dara si ilera le jẹ awọn ọja wọnyi, ti o nfa wọn fun omi onisuga tabi awọn gbigbẹ gbigbona, paapaa ti awọn ara wọn ko ba le ṣakoso awọn ohun elo ti o lagbara.
Lakoko ti awọn eroja ara wọn ko ṣe dandan mu awọn ohun agbara mimu ipalara, ani awọn ounjẹ ti o dara, gẹgẹbi glucose, vitamin, ati awọn ohun alumọni, le jẹ ipalara ni awọn aarọ giga. Awọn data egbogi kan wa ti o pese alaye siwaju sii nipa boya awọn eniyan ti o lo awọn agbara agbara n pari ni ile-iwosan.
Ṣe Awọn Ohun Ti Nmu Agbara Ṣe Awọn Eniyan Aisan?
Ninu awọn ọdun diẹ ti o ti kọja, awọn iroyin ti npo si ti awọn eniyan ilera ni o wa ni awọn ibi pajawiri ile-iwosan ni gbogbo orilẹ-ede pẹlu awọn aami aisan ti a ṣe atẹle si awọn ohun mimu agbara. Awọn aami aiṣan ti o wọpọ julọ ati awọn ẹdun ọkan ni aifọkanbalẹ, irọra, fifun tabi awọn ọfin ti nṣiro, awọn gbigbọn (ibanujẹ okan ti o ni iyanju,) iṣigbọnju, iran ti o dara, ailagbara lati sun ati ailera.
Sibẹsibẹ, bi o ti jẹ pe ko wọpọ, iṣeduro ti o wa ninu awọn igbẹ, awọn ijakadi ati awọn ọkan ti o gbagbọ pe o fa tabi ṣe okunfa nipasẹ awọn ohun mimu agbara.
Iwoye, awọn ewu ilera ti awọn ohun mimu agbara nikan ti wa si akiyesi ti agbegbe aladani naa laipe laipe. Bakanna, awọn ijinlẹ ti ni asopọ awọn ipa ti ara ẹni ti ko lagbara ti awọn ohun mimu agbara pẹlu caffeine ati glucose. Ni akoko yii, a ko rii ikolu ti awọn afikun miiran ti a fihan fun ẹri boya awọn aami aisan tabi awọn ipalara ti o ṣe pataki julọ.
Awọn Ohun mimu Agbara ati Ọti
Diẹ ninu awọn pajawiri ile-iwosan ti a sopọ mọ awọn ohun mimu agbara ni a ṣe pataki pẹlu asopọ kan ti awọn ohun mimu agbara ati lilo oti.
O yanilenu, awọn ohun ọti-waini ti a ṣepọ pelu awọn ohun mimu agbara ti a fihan lati mu iye ti o pọ si ti oti ati iye ti oti ti o jẹ ni gbogbo igba ti o jẹ ni eto idaniloju. Iwadi awọn olukopa ti a fun ọti-lile ti o darapọ pẹlu awọn ohun mimu ti nmu mimu mu ni igbiyanju pupọ ati pe o mu diẹ ọti oyinbo ju awọn olukọni lọ ti a fi ọti-lile ti a ko dapọ pẹlu awọn ohun mimu agbara.
Dajudaju, apapo yii ati awọn iyalenu ihuwasi ti o ni nkan ṣe le gbe awọn nọmba ti ipa ti ara rẹ han. Ipapọ agbara oti ti a fa nipasẹ awọn ohun mimu agbara le mu ki eniyan mimu diẹ sii ju ti a ti pinnu. Ati pe igbagbọ ti ko tọ ni pe oti ti o ṣepọ pẹlu awọn ohun mimu agbara le daabobo lodi si idajọ buburu tabi awọn aṣiṣe ewu ni iwakọ le ja si igbala nla ati lewu laarin awọn ti o jẹ ohun mimu ọti-mimu.
Ofin Isalẹ lori Awọn Ohun Mimu Ti Nkan
Iwoye, ewu ti o wa pẹlu awọn ohun agbara ti agbara jẹ eyiti o kere julọ nigbati o ba ṣe akiyesi idaamu awọn iṣoro ti ilera ti o ni agbara ti o ni agbara ti o ni afiwe si lilo agbara wọn. Sibẹsibẹ, awọn eniyan nilo lati mọ pe o wa ni ewu ni ewu kan pẹlu awọn ohun mimu agbara, paapa laarin awọn ọmọde kekere, awọn aboyun, awọn agbalagba ati awọn eniyan pẹlu awọn iṣoro ọkan tabi awọn iṣoro aisan. Mimu ọpọlọpọ awọn ohun mimu agbara ni ipo kan le ṣe afikun awọn ipa ipalara, ani laarin awọn eniyan ilera.
A Ọrọ Lati
O fẹrẹ pe gbogbo eniyan fẹran diẹ agbara, imudaniloju, ati imọran. Awọn ọna abuja wa ni esan. Sibẹsibẹ, ṣiṣe 'diẹ sii' jẹ iṣiro ọja fun awọn ọna abuja kemikali.
Ti o ba n rirera fun akoko, ti nkẹkọ fun awọn idanwo, ti o ni igbagbogbo pe o ko le duro tabi gbiyanju lati fa 'diẹ sii' sinu aye rẹ, o le jẹ akoko lati ṣe atunyẹwo ipo rẹ ki o jẹ ki o fi ara rẹ si apakan, fi silẹ tabi fa fifalẹ diẹ ninu awọn afojusun rẹ dipo ki o lo awọn ọna abuja kemikali lati ṣe awọn afojusun otitọ.
> Awọn orisun:
> Grasser EK, Miles-Chan JL, Charrière N, Loonam CR, Dulloo AG, Montani JP. Awọn Ohun mimu Agbara ati Ipa wọn lori Eto Ẹjẹ Muu Ẹjẹ: Awọn Imọlẹ Aṣeyọri. Adv Nutr. 2016 Oṣu Kẹsan 15; 7 (5): 950-60
> Marczinski CA, Fillmore MT, Maloney SF, Stamates AL, Psychol Addict Behav. Oṣuwọn ti o pọju ti ara ẹni ti o ni idunkuro fun Alẹpọ Apọ ọti pẹlu Awọn Inu Agbara Ṣiṣe Ọti-Ọti nikan. 2016 Oṣu kọkanla 7.
> Mattson ME. Imudojuiwọn lori Awọn Ẹka Pajawiri Awọn oju-iwe ti o pe awọn ohun mimu agbara: Imọlẹ ti Ilera Ilera ti o tẹsiwaju. Awọn iroyin CBHSQ. Rockville (MD): Igbese Ajẹlu ati Awọn Ilera Ilera (US); 2013 Oṣu kejila 10.