12 Awọn Ẹrọ Aṣọka Ti Nfun Awọn aṣayan Gluten-Free

12 awọn burandi atike ti ṣayẹwo bi ailewu, nigba ti 12 ṣe

Ọpọlọpọ awọn ti wa pẹlu arun celiac ati ti kii-celiac gluten sensitivity wa o dara dara nigbati wa atike jẹ gluten-free. Sibẹsibẹ, awọn ohun elo ti o ti nro ni awọn ohun elo ti o nira-ati lẹhinna kọ awọn orukọ kemikali wọn silẹ lati mọ boya wọn ni awọn glugidi amuaradagba tabi ko-kii ṣe iṣẹ kekere.

Lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣafihan nipasẹ awọn iwe alaye ati awọn orukọ eroja Latin, a ti farakanra awọn oriṣiriṣi awọn ami burandi, kekere ati nla, lati beere nipa awọn ounjẹ gluten ni awọn ọja wọn.

O wa ni isalẹ awọn ọrọ ti awọn ile-iṣẹ iṣọpọ lori gluteni (ibi ti a pese), ati awọn ipinnu wa nipa boya o yẹ ki o ni igboya lati lo awọn ọja wọn, o yẹ ki o ṣe akiyesi, tabi yẹ ki o yago fun wọn lapapọ. Ninu ọpọlọpọ awọn igba miiran, awọn ipinnu yoo dale lori bi ile-iṣẹ ti n bọ ti jẹ nipa awọn eroja gluten, ati bi o ṣe pọju ewu ewu-gusu gluten ni o wa ninu awọn iṣẹ ti awọn ọja ti a beere.

Eyi ni awọn akojọ ti o ti wa ni aṣeyọri ti awọn ami burandi, pẹlu ohun ti brand kọọkan gbọdọ sọ nipa akoonu gluteni ti awọn ọja rẹ.

Gluten-Free Atike brands

Ṣe Mo N ra Nkan Gluten-Free nikan?

Bi o ṣe le mọ, ifarahan rẹ si gluten lati inu aaye ti ounjẹ rẹ, kii ṣe lati ara rẹ. Nitorina, atike ati awọn ọja itọju awọ-ara (bii awọn ti o tutu fun awọn tutu) ti o lo lori awọ rẹ ṣugbọn ko jẹ ki o yẹ ki o jẹ- ni ilana -a jẹ ọrọ kan ayafi ti o ba nlo wọn lori awọn ète rẹ. Eyi ni ọpọlọpọ awọn amoye lori celiac ati gluten sensitivity yoo sọ fun ọ.

Ṣugbọn (ati eyi jẹ nla ṣugbọn), iṣoro pẹlu idahun yi ni pe o ṣoro tabi soro lati lo ipara tabi awọn ọja itọju awọ ara miiran lai jẹ ki o fi omi kekere kan jẹ, boya bi o ṣe ntan ọja naa loju oju rẹ, tabi nigbamii , nitori pe o ni diẹ ninu ọwọ rẹ tabi labẹ awọn ika-ika rẹ ati pe ko wẹ o patapata.

Igba melo ni o ti ṣe akiyesi pe oṣuwọn, nigbakugba ti fadaka, igba otutu igbadun-y atike ni ẹnu rẹ? Ti o ba lo awọn ọja itọju ara ni gbogbo ọjọ, Emi yoo tẹtẹ ti o ṣe akiyesi rẹ ni igbagbogbo. Ati pe iyẹn naa ni, ni igbadun.

O Nikan Yoo Gba Kekere Diẹ Kekere

Nigba ti o ba wa ni idinku-gluten cross-contamination in our food, o nikan le gba a kọnrin (tabi fun awọn ti o jẹ gidigidi kókó lati wa kakiri gluten, ani kere) lati mu awọn ẹgbin glutening aisan .

Ọpọlọpọ awọn akọle ati awọn ọja itọju awọ-ara ni awọn eroja gluten (igbagbogbo ni irisi amuaradagba alikama hydrolyzed, ti a ṣe itọju sugbon ko to lati yọ gbogbo giiujẹ). Nitorina o nikan yoo jẹ itọwo ọkan ninu awọn ọja wọnyi si o jẹ gutun ni o. Kilode ti o ya ewu naa?

Kini Ti Nkan Mo Fẹ Gba Ewu?

Dara, nitorina o nifẹ awọn ọja rẹ ati pe o ko fẹ yipada. Mo gba o, Mo ṣe gan. Eyi ni ohun ti o nilo lati ṣe ki o le gbe ailewu nigba lilo glutini-ti o ni awọn itọju:

  1. Yẹra fun awọn ohun elo ọja ti o ni gluten bi ẹdun (o han gbangba pe o nlo diẹ ninu awọn wọnyi ni igbakugba ti o ba lo wọn, ati pe wọn ti gbesele nigbati o ni celiac tabi ifamọra gluten).
  2. Maṣe lo ọja ti o ni gluten nibikibi ti o sunmọ ẹnu rẹ.
  3. Fipọ awọn ohun elo ti o ni gluteni, niwon wọn le di airborne (fifun gusu jẹ iṣoro ).
  4. Wẹ ọwọ rẹ daradara , pẹlu labẹ eekanna rẹ (paapaa ti o ba n fa eekanna rẹ), ni gbogbo igba ti o ba fi ọwọ kan ọja ti o ni gluu.
  5. Rii daju pe o ko ni oju oju rẹ lẹhinna fọwọkan awọn ète rẹ (tabi buburu, jẹ brownie tabi free nkan ti ko gluteni) laisi fo ọwọ rẹ ni akọkọ.

Ti o ba tẹle awọn ofin wọnyi, o yẹ ki o ni anfani lati paarẹ bi ewu pupọ bi o ti ṣee ... ati ki o ṣe afihan eyikeyi aami aisan ti o le ni diẹ sii yarayara.

A Ọrọ Lati

Rara, iwọ ko nilo imoye ti ogbon-ara nikan (ayafi ti ohunkohun ti n lọ si ẹnu rẹ). Niwọn igba ti o ba ni itara ti iyalẹnu lati ko gba eyikeyi ninu awọn ohun elo ti o ni gutun-ni awọn ohun elo itọju lati sunmọ awọn ète rẹ, iwọ yoo ṣeese julọ.

Sibẹsibẹ, ti o ba fẹ lati yago fun gluten ni ibọju, ihinrere naa ni pe ọpọlọpọ awọn burandi wa pẹlu laini gluten-free tabi fere gluten-free. Ati ti o ba lo awọn gluten-ti o ni awọn ohun elo itọwo ṣugbọn ri pe o tẹsiwaju lati ni awọn aami aisan, ro pe o yipada si gluten-ọfẹ-o le rii pe o ṣe iranlọwọ.

> Orisun:

> Gluten Intolerance Group. Igbesi aye: Ẹwa ati Awọn afikun ohun elo.