Iṣẹ akọkọ ti thiamine (Vitamin B1) - akọsilẹ, thiamine tun n ṣafihan thiamin - ni lati ṣe iranlọwọ lati yi awọn carbohydrates pada sinu agbara, pẹlu ifojusi lori fifun agbara si ọpọlọ ati eto aifọkanbalẹ.
Ni ibamu si MedLine, a rii pe thiamine ni awọn ounjẹ wọnyi:
- Ni itunwọn, awọn olodi, ati awọn ọja ọkà gbogbo ọja bi akara, cereals, rice, pasta, ati iyẹfun
- Ewu malu ati ẹran ẹlẹdẹ
- Wara wara
- Eyin
- Awọn akara ati awọn Ewa
- Eso ati irugbin
Awọn ipele to pọju ti thiamine ni a mọ lati fa ailera ati ailera, ati ninu awọn iṣoro ti o nira, paapaa àkóbá ati aiṣedede arara. Awọn okunfa ti o le ṣe alabapin si ailopin aṣiṣe ni aijẹ ti ko ni ounjẹ ti o jẹun, awọn iṣoro ti nmu ti nmu digestive, ati awọn imbalances ti iṣelọpọ. Aisi ailera ti ailera jẹ arun ti o ni arun ti a mọ bi beriberi. Aipe aifọwọyi jẹ tun wọpọ julọ ni awọn eniyan ti o nfi ọti-lile pa, ninu awọn ti o jẹ diabetic, ninu awọn eniyan ti o ni anorexia ati awọn iṣujẹ miiran ti njẹ, ati ninu awọn ti o ti ni iṣeduro isonu.
A dale lori ounjẹ ojoojumọ wa fun itọmu, ati niwon igba ti a ko pamọ ninu ara, eyi ti o jẹ gbigbe gbigbe ti thiamine jẹ pataki lati ṣetọju awọn ipele ti o to. Awọn amoye lero, sibẹsibẹ, pe opolopo ninu awọn Amẹrika n gba itọju ti o to lati inu gbigbe ounje wọn. Agboyero Ti Ounje wa, Shereen Jegtvig ṣe apejuwe awọn ijẹrisi ojoojumọ ti a ṣe iṣeduro (RDA) fun awọn itọju ti awọn agbalagba, eyiti o wa lati iwọn 1.0 si 1,1 mg / ọjọ.
Thiamine ati Arun Autoimmune
Awọn oniwadi ti ṣe akiyesi pe diẹ ninu awọn eniyan, ati ni pato, awọn ti o ni awọn aiṣedede autoimmune, le ni ipalara tabi iyọkuro enzymatic ti ko ni ipa lori agbara ara lati ṣe itọju thiamine ni ipele cellular. Ni ibamu si iwadi ti o kọja ti o ri pe thiamine ti dara si ailera ni awọn ọmọ-alaisan ikun-ẹjẹ (IBD) , awọn oluwadi pinnu lati ṣe ayẹwo boya ailera rirẹ ti o ri ninu aiṣan ati awọn aiṣedede autoimmune le jẹ ẹri ti ailopin thiamine.
Awọn oluwadi ṣe ikẹkọ kekere ti awọn alaisan mẹta ti o jẹ itọju iyipada ti homonu tairodu fun iṣelọpo ti iṣan ti homonu rẹ fun thyroiditis Hashimoto , ati awọn ti o tun jiya lati rirẹ. Iwadi naa waye lati May si Keje 2011. A ti ṣe ailera naa lakoko Iwọn Agbara Irẹlẹ. Awọn alaisan gbogbo ni oṣuwọn ẹjẹ ẹjẹ ti o ni idiwọn ti o niwọn ṣaaju ati lẹhin itọju ailera-ti o jẹ boya 600 miligiramu ọjọ ọjọ ti thiamine orally, tabi 100 miligiramu / milimita ni gbogbo ọjọ mẹrin nipasẹ IV.
Awọn oluwadi ri pe awọn alaisan ni iṣeduro tabi atunṣe pipe ti rirẹ laarin awọn wakati diẹ tabi awọn ọjọ ti ibẹrẹ itọju naa. Wọn pinnu pe fifun titobi nla ti thiamine tun mu "awọn ilana ti o gbẹkẹle imudaniloju" pada, ati fifun rirẹ.
Fun awọn alaisan: O jẹ imọran kekere kan, ati pe ki a gba o ni igbẹkẹle gẹgẹbi ẹri ijinle sayensi, ẹkọ ti o tobi ju, afọju afọju yoo nilo. Ṣugbọn nibayi, ti o ba jẹ alaisan tairodu ti o ni iriri ailera , o le fẹ lati ba dọkita rẹ sọrọ nipa igbiyanju thiamine to gaju ti o ga.
O wulo lati ṣe akiyesi pe a kà ajẹsara si ailewu, paapaa ni awọn abere to gaju, ati pe ko si iroyin ti oògùn ti thiamine ti o jẹun tabi thiamine supplementation. Thiamine jẹ omi ti o ṣelọpọ, ati pe thiamine ti wa ni excreted ninu ito.
Fun aini ti ẹri ti eero, paapaa Ile-ẹkọ ẹkọ Ile-ẹkọ ti Ile-ẹkọ giga ti orilẹ-ede ti pinnu pe ko gbọdọ ṣeto Ipele Ipele Ti Oke Iwọn (UL) fun thiamine.
> Awọn orisun:
> Costantini, A, et. al. "Thiamine ati Hashimoto ká Thyroiditis: Iroyin kan ti Awọn mẹta." J Altern Complement Med. Oṣu Kẹsan 2014. Akopọ.
> Linus Pauling Institute