Ohunkohun ti o (tabi ti o fẹran) le pe o-agbarakuro, ailera, iṣoro ti n ṣanilẹlẹ, iṣanra, ti a ti nwaye, tabi ti o jẹ pe ailera ti o ni itọju jẹ aami ti o wọpọ ti arun tarodu.
Ṣe idaniloju, tilẹ, boya o rii ara rẹ nilo isinmi ni gbogbo ọsan lati ṣe oun ni alẹ ounjẹ tabi jiji aifọwọyi ati iṣoro-ọpọlọ paapaa ti o ni oru gbogbo oru, iwọ kii ṣe nikan.
Irohin ti o dara ni pe awọn ọna lati dojuko rirẹ rirẹ, gẹgẹbi tweaking iwọn lilo oogun oogun rẹ, atunṣe isinmi ti oorun rẹ, tabi wiwa fun alaisan miiran ti o nfa ni ibajẹ pẹlu dokita rẹ.
Arun ati Ọro Thyroid
Rirẹ jẹ aami aiṣan ti o wọpọ fun hypothyroidism (ẹya aiṣedede tairodura ti ko tọ,) ti o nwaye gẹgẹbi abajade ti idiwọn ni iṣelọpọ homonu tairodu. Awọn oju ni pe nigbati a ṣe iṣeduro iṣeduro fun hypothyroidism, ọpọlọpọ awọn eniyan ṣe ipinnu ipinnu tabi ilọsiwaju ti agbara wọn.
Rirẹ jẹ tun aami aisan ti hyperthyroidism (ẹṣẹ ti awọn oniroho ti o korira), eyiti o jẹ ọkan ti o ni idibajẹ nipasẹ awọn alaafia, aibalẹ, tabi ti o ba awọn ilana oorun. Gẹgẹ bi hypothyroidism, itọju ti aisan Graves ati hyperthyroidism maa n yanju rirẹ.
Awọn Ọro ati Awọn Omiiran Ero
Ti a ba mu oogun thyroid rẹ ṣe, ati pe o tun n ni iriri ailera, o ṣe pataki lati wo awọn okunfa miiran pẹlu dọkita rẹ.
Ibanujẹ
Awọn eniyan ti o ni awọn mejeeji hypothyroidism ati hyperthyroidism maa n ni awọn aami aisan ti ibanujẹ. Yato si ailera, awọn aami miiran ti ibanujẹ pẹlu:
- Aini anfani ni awọn iṣẹ ojoojumọ
- Ibanujẹ ibinujẹ tabi sofo
- Njẹ pupo tabi kekere
- Sisọ isalẹ awọn ero tabi awọn agbeka tabi isinmi
- Isoro fojusi
- Awọn iṣun oorun bi irọra ti ko ni oju, tabi iṣoro lati sun oorun tabi sisun sun oorun
- Awọn iṣoro ti ailewu tabi ẹbi
- Awọn ero ti iku
Rii daju lati wo dokita rẹ ti o ba ni iriri eyikeyi aami aiṣan ti ibanujẹ. Itoju le jẹ iyipada aye ati nigbagbogbo o jẹ asopọ kan ti gbigbe apanilaya pẹlu imudaniloju itọju.
Sleep Apnea
Awọn imọran diẹ ṣe imọran asopọ kan laarin arun tairodu ati apnea ti oorun , nigbati isunmi duro fun igba diẹ ninu igba lakoko sisun. Bibẹrẹ apnea le ṣe iranlowo pupọ si rirẹ, nitori idibajẹ isunmi ti dinku.
Yato si ailera ati grogginess, awọn aami miiran ti o wọpọ ti apẹrẹ oorun ni fifunra, jiji soke gasping fun afẹfẹ, ọsan irọlẹ, ati jiji ni alẹ lati urinate.
Kokoro
Anemia, ti itọkasi nipasẹ ẹjẹ alagbeka pupa kekere, jẹ wọpọ ni hypothyroidism, ati diẹ ninu awọn ami ika ọwọ ti tairodu. Pẹlú pẹlu rirẹ, ẹjẹ le fa awọn aami aiṣedede ti ara, aiya-ọkàn, ati ailopin ìmí.
Fibromyalgia
Ti o ba ni igba pipẹ, rirẹ ipọnlara, ati rirẹ ni a tẹle pẹlu awọn aami aisan miiran gẹgẹbi awọn iṣan iṣan ati irora, o le ti ni iriri fibromyalgia. Ni otitọ, iwadi wa ni imọran pe thyhatitis rẹ (Hutimune thyroid disease) jẹ okunfa ti fibromyalgia.
Awọn Ẹwu Ounjẹ ti ko dara
Lakoko ti o ti le jẹ ki oorun ati aira-oorun ti o ni itura pọ pẹlu ẹdun tairodu ara rẹ, sisọ si awọn iwa isinmi ti ko dara le jẹ idasi si rirẹ rirẹ, bakanna.
Gẹgẹbi Orilẹ-ede Orilẹ-ede ti Orilẹ-ede, awọn agbalagba nilo ọsẹ meje si wakati alẹ ni alẹ, ati pe oṣuwọn diẹ ninu wa ko ni iye ti oorun ni igbagbogbo.
Eyi ni diẹ ninu awọn italolobo lori gbigbọn ilera rẹ. Ni ọna yii o le fun ara ati ero rẹ iyokù ti wọn nilo lati gba ọ nipasẹ ọjọ rẹ ni ayọ ati itọju healthily:
- Gbiyanju lati tọju isinmi gangan kanna ni ọjọ ọsẹ ati awọn ọsẹ
- Jeki alaṣọ inu yara rẹ ju ile iyokù lọ
- Yẹra fun ẹrọ itanna ṣaaju ki o to akoko sisun bi wiwo tẹlifisiọnu, ṣiṣẹ lori komputa rẹ, tabi ṣayẹwo awọn ẹrọ backlit tabi awọn foonu alagbeka
- Gbe sẹ si inu yara rẹ nipa lilo awọn ideri tabi awọn aṣọ wiwọn dudu
- Yẹra fun caffeine ati ọti-waini ni ọsan, ati ki o to ṣagbe
- Yẹra fun ọra, ti o ba ṣee ṣe
- Yẹra fun idaraya lẹhin akoko alẹ
O tun le ronu awọn igbese igbese lati mu ki isinmi rẹ pọ ju akoko isinmi lọ:
- Gba iwe gbigbona tabi wẹ ṣaaju ki o to ibusun
- Lo ohun onigbọwọ ohun tabi earplugs lati dènà ariwo
- Gbọ si isinmi tabi awọn itọnisọna imagery ti o ṣawari lati ṣe iranlọwọ fun sisun oorun
- Mu egboigi kan tabi isinmi tii ni akoko sisun
- Ṣe ounjẹ ounjẹ ibusun kan pẹlu amuaradagba
Awọn Omiiran Awọn okunfa ti rirẹ
Yato si awọn ipo iṣeduro ti a loke loke, ọpọlọpọ awọn okunfa miiran ti rirẹ, gẹgẹbi awọn iṣoro ilera miiran (fun apẹẹrẹ, arun aisan tabi ẹdọ aisan, ikolu, ọti-lile tabi lilo oògùn) ati awọn igbelaruge ẹgbẹ. Diẹ ninu awọn eniyan tun ṣe alaye pe iyipada onje wọn ti dara si agbara wọn, boya o n mu gilau, suga, tabi ibi ifunwara kuro.
A Ọrọ lati
Ni ipari, o ṣe pataki lati jẹ ki o ni itanra rẹ ni kikun nipa dokita kan. Ni igba pupọ, diẹ sii ju ẹẹkan lọ, bi ọgbẹ rẹ tairoi ati ifosiwewe miiran tabi idasi.
Ṣe afẹfẹ ni bi o ṣe nlọ kiri rirẹ rirẹ, eyi ti o le jẹ ogun ojoojumọ fun diẹ ninu awọn.
> Awọn orisun:
> Ahmad J Tagoe CE. Fibromyalgia ati irora ni ibigbogbo ni àìsàn thyrommune thyroid. Clin Rheumatol. 2014 Oṣu Keje; 33 (7): 885-91.
> Dayana, Colin. "Hypothyroidism ati Ibanujẹ." Eur Thyroid J. 2013 Oṣu Kẹsan; 2 (3): 168-179.
> Husson, Olga et al. "Rọrun laarin Awọn Kuruka- ati Ọdun Tigunra Awọn Ọla Aguntan: Awọn esi lati Ijẹrisi PROFILES ti Awọn Olugbeja" Thyroid. Oṣu Kẹwa; 23 (10): 1247-1255.
> Takeuchi S et al. Ibasepo laarin apnea oorun ati iṣẹ iṣẹ tairodu. Omi orun . 2015 Okun 19 (1): 85-9.