Iwuro ti o pọju ti Gba imọran lati ọdọ Olutọju Ounje ati Ilera Ounje Ilera
Obinrin kan ti mo mọ laipe lọ si ile itaja itaja ilera ilera agbegbe rẹ, ni wiwa iranlọwọ fun awọn aami aiṣan ti o wọpọ meji: rirẹ ati iṣoro idibajẹ idiwọn. O pada si ile pẹlu apo kan ti o kún fun awọn afikun afikun, gbogbo "akọsilẹ" nipasẹ akọwe ni ile itaja itaja ilera rẹ.
O kan iṣoro kan: diẹ ninu awọn afikun ti akọwe naa ti ṣe iṣeduro le mu ki awọn ami aisan mi ṣe ipalara, tabi paapaa jẹ ewu si ilera rẹ.
Emi ko sọ pe awọn oṣiṣẹ ọlọgbọn ko ni awọn vitamin agbegbe rẹ tabi ile itaja itaja ilera. Diẹ ninu awọn eniyan ti o ṣiṣẹ ni awọn ile itaja wọnyi ti ṣe iwadi awọn eweko ati awọn ọna abayọ fun awọn ọdun, ati pe wọn le ni oye pẹlu awọn alaye vitamin, awọn afikun, ewebe ati awọn atunṣe miiran fun awọn ipo pupọ.
Ṣugbọn iwọ, bi ore mi, n gba aye nla pẹlu ilera rẹ ti o ba wọ inu ounje ilera tabi ile itaja vitamin, o si beere fun akọwe onisowo kan: "Kini o yẹ ki n ṣe lati ṣe iranlọwọ fun tairodu mi?" tabi "Awọn afikun wo ni yoo mu ki mi ni ailarẹ"? tabi "Mo nilo nkankan fun ipadanu pipadanu."
Jẹ ki a koju rẹ. Diẹ ninu awọn eniyan imọran ti nfunni ni awọn ọdọ ni awọn iṣẹ akọkọ wọn. Wọn le ni itọju tita, tabi awọn selifu ọja, ṣugbọn wọn ko ni oṣiṣẹ lati sọ fun ọ ohun ti o yẹ fun awọn iṣoro ilera rẹ. Ati paapa ti o ba jẹ pe oṣiṣẹ ti pẹ lati ile-iwe giga, ko si ẹri pe o n ṣe ayẹwo pẹlu ẹnikan ti o ni imọ tabi imọran.
Ranti: awọn ipo ti o kere julọ ni o kere ju igbagbogbo - kii ṣe iru awọn iṣẹ ti awọn oludamogun oogun, awọn olutọju awọn onimọra, tabi awọn alamọran ti ounjẹ ounjẹ jẹ.
Nitorina idi ti o ṣe jẹ pe a wa ni setan lati fi ilera wa si ọwọ awọn eniyan ti o le ni imọ kekere ohun ti wọn nṣe, tabi ti o le paapaa fun wa ni imọran ewu?
Ni ọran ti ore mi, akọwe "ti ayẹwo" rẹ pẹlu iṣoro adrenal, sọ pe "gbogbo eniyan ti o ba ni ailera o ni awọn adrenals ti o dara." Akọwe tun sọ pe "o nilo iodine, nitori gbogbo eniyan ti o ni iṣoro tairodu kan nilo iodine." Akọwe naa lẹhinna "iṣeduro" tairodu ati awọn ohun elo glandular adrenal, idapọpọ ẹro tairo-agbekalẹ, awọn afikun kelp, selenium, ati multivitamin ti o lagbara.
Kini isoro naa?
Awọn afikun glandular le ni pato homonu tairodu, ati diẹ ninu awọn alaisan hypothyroid lori ogun oògùn tairodi ti di hyperthyroid lewu lẹhin fifi gẹmuro glandular. O tun jẹ ibakcdun kan ti ọpọlọpọ awọn oṣiṣẹ ti ṣe alaye nipa ailewu awọn afikun awọn ohun elo glandular lati awọn ẹranko. A ko mọ ibiti awọn eranko lo lati gbe awọn afikun wọnyi wa, bi o ti ṣe itọju wọn, tabi awọn aisan ti wọn le gbe. Nitootọ, awọn iṣoro ti wa ni pe awọn afikun eranko lati malu le duro fun ewu ibanujẹ ti aisan alaafia. Awọn Iroyin onibara ti fi awọn ohun elo glandular sori awọn "Awọn ohun elo mejila ti o yẹ ki o yago fun" akojọ.
Nigbana ni nibẹ ni oro ti ailera ti ko ni, ati awọn iṣeduro ti kelp. Dajudaju, diẹ ninu awọn eniyan jẹ alaini aladodin - pẹlu diẹ ninu awọn alaisan ti o niiro, ati le ṣe anfani lati inu iodine.
Ṣugbọn awọn ẹrọ-ẹrọ ti fihan pe ni ifoju 20-25% ti Ilu Amẹrika jẹ alaini aladidine. Ati laarin awọn ti ko ni alaini ninu iodine, Ati jẹ ki a ko gbagbe pe bi o ba jẹ alaini aladodini, ko ni ka kelp afikun afikun fun fifun awọn ipele iodine, bi o ti le yato nipasẹ iwọn 50% lati awọn ipele ti a sọ. Awọn afikun apapo Iodine / iodide, gẹgẹbi Iodoral tabi Lugol ojutu, ni a kà pe o jẹ diẹ igbẹkẹle ati ki o munadoko.
Selenium jẹ nkan ti o wa ni erupe ile ti o jẹ dandan fun iṣẹ ipalara to dara, ati pe o le jẹ iranlọwọ fun awọn eniyan kan pẹlu oogun tairodu ti ara ẹni. Ṣugbọn awọn selenium ni a ri ni awọn ounjẹ oniruru, ati awọn iṣọye amoye pe selenium lati ounjẹ ati awọn afikun ko yẹ ki o kọja 200 si 400 mcg - iyẹn micrograms - ọjọ kan.
Awọn aami aisan ti iṣeduro selenium ti o ni ifarahan irun nla, awọn isan iṣan, ọgban, ìgbagbogbo, igbe gbuuru, irora apapọ, rirẹ, iyipada iṣan, ati awọ awọ. Awọn ailera ti selenium ni a le rii pẹlu awọn ifọkansi selenium awọn ti o ni ibamu si gbigbemi ti bi diẹ bi awọn iṣedira pupọ lojojumo. Akọwe naa niyanju pe ore mi ya 2 200 mcg. awọn wiwu selenium ọjọ kan, nitorina o rii daju pe "o ni selenium."
Ati awọn multivitamin giga-potency? Eyi tun ni 100 mcg ti selenium ninu rẹ. Die 150 mcg ti iodine. Oh, ki o má jẹ gbagbe 800 mcg ti irin - eyi ti, ti o ba gba laarin awọn wakati mẹrin ti oogun oogun ọrẹ mi, o le dẹkun gbigbe ti oogun oogun rẹ.
Nitorina, nibo ni imọran ilewe ilera wa ti ilera fi ọkọ mi silẹ?
- Mu awọn orisun oriṣiriṣi mẹta ti iodine - ati bi o ko ba jẹ alaini aladodini, o le ri gbogbo ohun ti iodine ti nfa ki o jẹ olutọju lati tobi, ati agbara rẹ lati buru si nitori ipalara ti imun ẹjẹ rẹ.
- Ni ewu ewu ti selenium lati iverexposure onibaje si selenium
- Mu kan multivitamin ti, ti o ba ya pẹlu rẹ tairode gbígba, le gangan dena rẹ lati absorbing rẹ tairoid oogun ati ki o ṣe rẹ diẹ hypothyroid
- Mu awọn glandulars eyiti o le ṣe ki o ni hyperthyroid - tabi o le fa ipalara ti ilera ti o nira pupọ si ọna ti ọpọlọ ọpọlọ
Vitamini, ewebe, awọn ohun alumọni, ati awọn afikun ounjẹ ounjẹ ti o le jẹ ẹya pataki ti ilera rẹ, ati pe ko si ibeere pe fun awọn alaisan kan, wọn jẹ ẹya ara wọn lati gbe daradara pẹlu ipo tairodu.
Ṣugbọn ranti pe ti o ba ni ilera ilera bi iṣan bi arun thyroid, iwọ ko fẹ lati mu awọn anfani pẹlu ilera rẹ. Ti o ba fẹ lati mu awọn afikun, ṣawari gbogbo awọn ti o ni imọ / ounjẹ ti o niiṣe tabi oogun egbogi - ati kii ṣe akọwe itaja, bikita bi o ṣe pataki - fun imọran ilera rẹ.